entrainements

Après le parcours rando Trail de samedi (et une section tondeuse jardin), direction la Station des Aillons pour festoyer au mariage de ma collègue Violaine. L'occasion est trop bonne de lancer la tente dans le jardin du gîte et de profiter de cette fiesta pour camper avec les arsouilles. Toujours très peu de voix pour Lolo du coup, je tente le remède "Vacqueyras" et vu que je ne peux quasiment pas parler, je danse... Couchés à 2h... Sommeil quelque peu mouvementé vu la sono (normal) par contre je crois que la station des Aillons se souviendra longtemps de cette soirée.

Après le petit déjeuner, place à la Fête de la Montagne de Val Pelouse.

Je sors pour la première fois mon nouveau vélo de route, ma mobylette, et mes nouvelles chaussures Mavic Active.. Direction Val Pelouse, pour 1300m de Déniv+. 1h30 après une montées sèche, je me retrouve au beau milieu d'une festivité conviviale et sympathique. Je suis en âge vu que j'ai pédalé entre midi et 13h30 en plein soleil.

Après une course d'orientation ludique avec les arsouilles, le gravage des ardoises, Mélissa se lance dans une montée sèche Trail.

Vu comme ça on dirait qu'elle coure après un gars torse nu... Mais pas vu comme ça, c'est pareil, elle coure bien après un mec quasi nu... et avec le sourire...

Val Pelouse

En tout cas une bien belle journée sous un soleil de plomb (en plus de la Mandrin à la buvette). Du monde, des activités diverses et variées (j'ai même vu un squale volé en parapente (Loïc)), tellement bien là-haut que nous sommes redescendus vers 18h30. Juste le temps de faire un barbuc, pour se taper une bonne rafale de protéines...

Course d'orientation, Erwan en lecteur de carte, Meije en ...

Bilan, je retrouve ma voix depuis aujourd'hui, une voix cassée certes mais des sons qui sortent de ma bouche audibles : TOP.... L'effet Vacqueyras? Surement!!!

Depuis le temps, fallait bien que ça arrive. En effet, je suis assidument mes séances d'escalade avec coachette Jeanne à La Rochette depuis quelques mois, et on avait toujours évoqué le fait qu'il fallait faire une sortie Trail ensemble. C'est chose faite et bien faite pas plus tard que ce matin.

Je commence la sortie tout seul en allant au refuge de Presle, 800m de D+ pour me mettre en jambes (et me mettre une bonne cartouche aussi par la même occasion).

Refuge de Presle, j'adore...

Je retouve Jeanne aux Plagnes 1h45 après une belle montée descente. C'est reparti avec ma sparring partner, direction, le Paradis, Refuge de Grande Montagne évidemment. Puis alors que je pensais basculer vers le Refuge de Presle, coachette me dit "On va pas à Chapotet?". J'aime! Jeanne me propose donc d'en remettre une couche... Top!

Les Grand Moulins, Waouh!

On monte donc à 2070m d'altitude, trop beau, elle a raison, comment rater ces si beaux panoramas, on est au PARADIS!

Yes! Ca c'est fait et bien fait coachette... Maintenant je crains le pire mercredi soir à l'escalade,... Allez, j'ai été sympas avec toi? Non? Si...

1300m de descente avant de rejoindre la voiture et terminer cette belle sortie rando Trail au-dessus de la maison. 4h, 25km, 2100m de D+, IMPEC!!! En plus, je commence tout juste à émettre quelques sons, toujours mieux qu'hier vu que c'était extinction de voix totale. Merci pour la compagnie Jeanne, j'espère que tu ne penseras pas trop en mal du Lolo dans l'aprem ou demain, quand la machine aura redroidit....

Bon, sauf changement de dernière minute, c'est décidé! Je sors l'étalon, le cheval de course, la mobylette dimanche matin pour grimper à Val Pelouse (ex station de ski qui sert de départ de parapente). Départ de la maison en passant par La Rochette pour 1373m de Déniv+, 8,4% de moyenne avec des passages à 10,7%. Longueur : 16,4km et une arrivée située à 1713m. Pourquoi pas? OK la veille on est de mariage, donc j'aurai peut-être la tête dans le seau, mais ça, c'est pas bien grave.... On pourra profiter pleinement des animations de la Montagne en Fête.... au paradis!

Val Pelouse au pied des Grands Moulins

Je ne reviendrais pas sur la séance natation de la veille lors de laquelle j'ai encore siroté 3 litres d'eau, me bouchant les 2 oreilles et faisant des bulles toute la nuit.

Le mercredi est consacré aux retrouvailles avec l'Idole, Sandrine Béranger, vainqueur de la Diagonale des Fous 2005 et coéquipère de choc et de charme de nombreux raids (Edhec, Brésil,...).

Sortie au Paradis, au plus bel endroit des Alpes (dixit Arnaud) : Les Plagnes, Prodin, Refuge Grand Montagne, Col Arbaretan, Crêtes du Grand Chat, Champet.

Quel magnifique "spot" : 3 heures de rando Trail, 1600m de D+, 22km, le Top à papoter avec l'Idole.

Voilà, sortie sympathique avec la star du Team Raidlight, à refaire.... Reste plus qu'à travailler la souplesse : Faut se battre pour se réhydrater

Place à une autre séance sport, 19h30, Escalade.... Hummmm....

Retour de Chamonix, hier après-midi, juste le temps de voir le spectacle d'Erwan, ouf! ET ce matin belle sortie Trail running au-dessus de chez moi, direction les Tours... Waouh, toujours aussi beau chez moi!

Et une belle petite Fête des Papas....

Avant de démarrer le meeting et les retours sur les prototypes Polartec, rendez-vous était pris ce matin avec Sari Anderson pour un footing sur les pistes de skis de fonds de Chamonix. Juste le temps de prendre une douche, le breakfast et place aux réunions (dommage, GRAND BEAU sur Cham)...

Le nuages découvrent le massif du Mont-Blanc, TOP! C'est qu'elle coure vite la Sari... pffff

15 juin restera une date marquante pour la carrière sportive de la loutre... Le 15 juin 2011, je suis devenu un vrai cycliste, ça fait bizarre, mais pourtant avec la machine de guerre que je viens de ramener à la casa, faut être réaliste, je suis un cycliste. Manque les chaussures, les cales TIME et le plus important..... LES CUISSOS...

Mais quand même :

Paraît que ça vallait 5000€ neuf à l'époque.... Waouh, un vrai petit bijou, mon côté féminin peut-être.... Mais il ne rentre pas dans l'étui mon bijou à moi, et pire, je n'aurai plus d'excuses maintenant, va falloir assumer et dompter le fauve....Grrrrrr

Cette saison est vraiment différente des autres. Déjà parce que je suis suivi par Anne (Coachette) et parce que j'ai vraiment le sentiment de construire ma saison sportive comme un puzzle. pièce après pièce, l'image est entrain d'apparaître, encore quelques trous, mais petit à petit, elle prend forme. Tout ce que je fais, toutes les sorties, toutes les courses sont des pièces du puzzle, tout comme les phases de récupération.

Au début de la saison, le corps a dit "Stop", en acceptant de loger quelques virus (pneumopathie) dans mon douillet poumon gauche, cela fait également partie de l'édifice de la saison. Car je pars du principe qu'on a pas ce genre de maladie par hasard, faut accepter de "lâcher prise", se reposer, se soigner pour mieux repartir. 

Du coup, pas beaucoup de courses pour Lolo, des compétitions ciblées, surtout ne pas se griller si je veux tenir toute la saison, car une saison, c'est long quand même! Et des courses comme le Tour de l'OIsans et des Ecrins et la Diagonale des Fous, ce n'est pas une petite balade du dimanche.

Du coup, après la pneumopathie, le Trail des Balcons d'Azur est venu débridé la bête (53km, 2400+) en avril, un mois après le 21 Mai, Le Grand Raid 73 m'a permis de faire un 1er test avec gros Déniv+. Place maintenant au Raid du Mercantour (retour sur les raids, Yes!!) avec Manue Zanders et Juju (Juin), puis gros bloc jusqu'au Trail des Karellis (Juillet) pour arriver au TOP pour le Tour de l'Oisans et des Ecrins fin Juillet (du moins je l'espère)....

Le puzzle de mon année sportive sera alors au 3/4 terminé. Il restera à touver les dernières pièces jusqu'à la diagonale des Fous.

En espérant qu'il ne manquera pas une pièce, comme dans la plupart des boites de puzzle....

Jusqu'à il y a peu de temps, j'avais eu la chance de rencontrer et courir avec la vainqueur de la Diagonale des Fous 2005, la Puce, Sandrine Béranger. Et bien voilà que pas plus tard que ce matin, c'est accompagné de la Vainqueur de la Diagonale des Fous version 2009, Emilie Lecomte, que j'ai eu l'honneur de servir de guide au sein du plus bel endroit des Alpes.

Nous partons du Bourget en Huile, direction le Col du Champet. Alors que j'étais entrain de dire à Emilie que nous êtions dans un coin sauvage, où très peu de personnes passent, nous tombons sur le Trail de l'Arbarine, bravo Lolo, tu parles d'une intimité.... Du coup, nous montons au Col de Perche en sens inverse des coureurs, et notamment le 1er d'entre eux, Lionnel Bonnel descendant à vive allure. Et qui voyons-nous? Mais c'est lui?

Et oui, c'est bien Alexis Bedel (de dos sur la photo) arpentant mes sommets.... A fond l'artiste! Dommage pour la météo! Nous enchaînons avec la Pointe Rognier et ses 2347m sous une ambiance apocalyptique.

Et un retour par les crêtes du Grand Chat (the big Cat), une des plus belles crêtes de Belledonnes.... 5 heures de vadrouilles avec 2000 D+ en rando trail sans s'énerver, plaisir sous une légère pluie, ambiance exotique genre... presque tropicale... oui enfin quand je dis presque, c'est presque parce qu'il n'y avait rien de tropical en fait....

En tout cas une super sparing partener, quoique!! C'était peut-être moi le sparing?

Le week-end prochain, nous serons concurrents (Raid du Mercantour) Emilie, toi avec le TEAM QUECHUA, Rudy et Sandrine, et moi avec ma Dream Team... Ca y est, on se parle plus.... Intox!

2ème séance en une semaine.... Waouh!!! pfff c'est dur! Après 2 jours passés à Meyzieu à courir sur du plat, les seules montées étant les passages de pont, me voilà de retour à la Rochette et sa piscine Olympique pour ma 2ème séance.... Pas mieux que la première! J'ai même compris que je pouvais boire plus de tasses en nageant le dos que le crawl.... SUPER!

Mais bon ça! c'est fait... Et depuis que Mélissa m'a dit que le fait de nager l'avait fait progresser dans le sports d'endurance car il est plus facile de respirer sur terre que dans les eaux.... Je teste, je teste... je me noie aussi, mais j'insiste... On ne sait jamais, peut-être qu'une sensation de glisse viendra un jour?