entrainements

Rendez-vous était pris avec Elo, ma masseuse coéquipère et sparring partner du jour. Rdv au parking de l'Eglise de Saint-Alban-Leysse pour 1300m de D+ avec comme objectif la Croix du Nivolet.

Elo dans le sympathique passage des Echelles sous la Croix.

Toujours une aussi belle vue au sommet sur le lac et le massif de l'Epine (Dent du Chat), TOP!

Une dernière petite photo avant d'entâmer une descente bien accidentée via la cascade de la Doria.

Panoramique : Chartreuse

Le raid de ce week-end a l'air bien assimilé, .... , à suivre, ... surtout pour Elo qui enchaîne avec les Dentelles dès ce week-end. Pour ma part, c'est week-end choc comme dirait Anne (la coachette). aie aie aie, ça va piquer dans les cuisses.

Quel magnifique temps, un climat idéal pour s'évader quelques heures sur un de mes sites fétiches. Et pourtant, 13h, plus de batteries! Pas moi, pour une fois, mais la Modus. Faut vite régler le problème si je ne veux pas rater mon vol en direction du paradis, le Kharma Ling. Du coup, rdv au garage : ouf, ce n'est que la batterie = 171€, super! Ravi! trop marre de ces voitures. 

15 heures, j'enfourche le cheval d'acier, direction le Tibet. Je profite de ce pèlerinage pour tenter un aller-retour quasiment que par des chemins. Et j'arrive à un résultat plus qu'intéressant. 1000 mètres d'altitude, ça sent l'arrivée, je passe par mon chemin secret qui me permet de passer au-dessus du Kharme. je croise 2 jardiniers et enfin, le voilà, toujours aussi humble et pourtant si présent, Le Kharma me fait basculer dans un autre monde.

Je discute avec un sympathique "local", on échange sur le site, les randonnées, il me propose des sentiers pour rentrer dans l'autre monde. Mais avant ce retour, il m'invite à profiter du moment, à entrer au sein même du Kharma quelques minutes. Cela ne se refuse pas! Je pense même avoir de la chance. Ca y est, je m'immerge tranquillement, profitant de ces lieux et du soleil. j'observe ce temple, avec ce sentier qui mène à lui, centre des prières et des méditations. Mais c'est le banc, situé sur sa gauche qui m'attire. Je me pose et profite deux minutes de cet instant.

Je ne suis pas dans leur "trip" à eux, pas besoin d'entrer dans le salle pour méditer. Ma méditation à moi, elle se fait lors d'une sortie comme aujourd'hui, pendant l'activité sportive et lors de ces deux minutes passées sur le banc. Ce n'est même pas de la méditation d'ailleurs, c'est un "instant d'immersion" qui requinque, revigore, qui fait du bien tout simplement (un peu shooté aux endorphines le lolo).

Suivant les conseil de mon "sage guide" du jour, je retourne à La Rochette-les-Bains par des sentiers top classes.

Du coup, si je pars du principe d'un départ à la Rochette, j'ai découvert un parcours Trail, et Vtt de 20km partant de 300m d'altitude, arrivant à 1000m, tout simplement superbe, alternant petites routes et chemins, avec comme objectif, un envol au Tibet.... Ca se tente quand même!

Faut lui donner un petit nom : Le Kharma Trai-Ling. Au plaisir d'être votre guide!

Ok dis comme ça, ça fait un peu provoc! Mais c'est vrai : Au programme du jour, repas familial à Lans-En-Vercors, du coup séance vélo de route pour 80km de pédalage afin de relier Rotherens à Lans.

Départ aux aurores dimanche matin :

Direction Pontcharra, Goncelin, Domène, Grenoble (pas terrible la traversée de Grenoble en vélo d'ailleurs), mais belle vue quand même!

Et c'est partie pour une grimpette (quasi 1000+) à St Nizier et la conquête des 3 pucelles :

Je recherchais leurs noms à ces pointes qui attire mon attention depuis le bas, les dentelles? Non.... Heu?Heureusement que l'auberge située en face me remet les idées en place... Ah oui.... En effet, comment oublier?

Je traverse le village et fait un stop ravito chez ma coach de ski de fond, Florence Marguet. Courage Flo, tout plein de courage à toi pour réparer (beau platre d'ailleurs) et après rééduquer ton tendon (cassé) d'Achille. Tu vas avoir de sacrés bras avec tes béquilles (je ne vais pas te prendre au bras de fer).

Plus qu'à se laisser glisser jusqu'à Lans, au Peuil pour l'Apéro. C'est sympa le vélo de route dans le Vercors...

Ca y est, 1ère séance officielle d'escalade effectuée ce soir avec la coach Jeanne. Sage comme une image le lolo, et ben il y a du boulot, mais bon, c'est sympa comme tout.

Même qu'hier j'ai acheté ma première paire de chaussons! Incroyable! Ca fait pas tout quand même, mais faut bien débuter un jour, et puis ça complète bien les autres entraînements. Bilan : manque de technique, de poussée de jambes, de bras et d'abdos... Manque tout en résumé! Mais au moins, vu le point de départ, la progression va être rapide (;-)).. Hé le Squale? On t'a pas vu? Tu ne viens plus aux soirées??...

Oui alors le cobaye, ou plutôt le "big rat" a eu l'occasion de profiter des cessions "initiateurs" au mur de La Rochette deux week-ends de suite pour se lancer dans le grand bain de l'escalade. Jouer au débutant ne fût pas difficile vu que j'en suis un, moi qui grimpouille les via ferratas, via cordatas; le mur, le block, c'est autre chose, un autre monde, l'univers des Spidermen et Wonderwomen.

Alors je me suis éclaté et j'ai beaucoup appris de gestes et de termes durant ces 2 fois 3 heures comme : grimper en lolotte, .... en tête, en second,... et j'ai souffert, et oui, car n'est pas Spiderman qui veut! Du coup, ben je vais passer le cap et prendre une cotisation à Belle Grimpe en Belledonne, pour apprendre, tranquillement, comme au ski alpin : commencer par des vertes, pour ne pas être dégouté. Et là, j'ai déjà trouvé un sport dans lequel "Erwan" me dépasse, avec ses 2 ans d'escalade (et oui même à 8 ans), je suis bluffé par ce qu'il arrive à faire l'arsouille. Le souci c'est qu'il ne peut pas encore m'assurer, mais ce n'est pas grave, il va m'apprendre....

copyright lucile Vincent

En effet, ce n'est pas tous les jours qu'une sortie longue se passe en si bonne compagnie. Nous êtions ainsi 3, Jef, Arnaud et Lolo, décidés à tenir le rang de sparring partner avec notre champion savoyard, Julien Chorier, invité VIP à notre sortie longue du côté du Val Gelon.

C'est sympa de courir avec juju, d'autant plus quand il ne connaît pas le terrain, comme ça il est obligé de nous attendre.... Belle vadrouille entre 350 et 1350m d'altitude, 22,5 km et 1350m de D+ sur presque 23 km, le compte est bon! Pour ceux qui veulent connaître le "Grand malade" qui organise l'Ephémère : le Tour de l'Oisans et des Ecrins, 180km et 12 000m de D+, Arnaud, c'est le sauvageon au mileu de la brochette de Trailers sur la photo. A côté d'Arnaud, c'est Jef, l'homme des bois local, j'adore son nom, j'suis fan, il s'appelle CoeurJolly, Trop bien! Et puis le bonhomme en rouge à droite, connais pas? C'est un tout jeune trailer qui vient prendre son cours de Trail... Et il y a Lolo, mais Lolo, il prend des photos lui, donc, il n'est pas sur la photo, comme d'habitude. C'est pas juste!!!

Pour l'instant, c'est dans l'Arkansas et dans l'état de New York aux USA que cela se passe. En effet, plusieurs représentants vont déposer des propositions de loi visant à interdire le port du mp3, iPod et autres walkmans lors de la pratique de la course à pied. Cette interdiction serait pour le moment limitée aux secteurs de flux automobiles dense, sur les trottoirs et places ... 

A savoir qu'il existe de nombreuses courses, notamment aux Etats-Unis, dans lesquelles le mp3 est interdit, considérant que la musique est un facteur "dopant".... 

En triathlon,par exemple, dans la réglementation de l'IronMan du Pays d'Aix (et bien d'autres épreuves) ils est mentionné que : L'athlète ne doit pas utiliser de radio, téléphone portable, lecteur mp3, baladeur ou tout autre écouteur.... Je ne sais pas si sur certains Trails, cette réglementation existe? Mais A suivre donc...

C'était programmé comme ça avec Mélissa : Lundi 7 mars, notre journée ski alpin à Val Thorens, profitant des beaux-parents pour garder les arsouilles en vacances à Bourg-Saint-Maurice.

Une journée sensationnelle au soleil, à enchaîner descentes sur descentes. 1ère et dernière sortie alpine pour Lolo mais un vrai régal grâce au skis et chaussures filées par JuJu. Je retouve très vite de bonnes sensations, ce qui me permet de garder la contact avec Mél. Génial....

Un section matinale en compagnie de Mag Moreau, et l'après-midi en compagnie d'Anthony Rabeau, qui met le feu aux poudres, l'Alberto Tomba des Ménuires. le tout en compagnie du local, Dave, Frêro de Mel qui envoie du lourd en snow.

2 Abu Dhabistes au ski : Avec Anthone, c'est soit on se voit dans le désert, soit à 3000

La journée se termine en terrasse, par une bonne bibine avant de passer aux choses sérieuses, une bonne fondue savoyarde en tête à tête avec Mélissa.

Sauf que je ne savais pas ce qui m'attendait le lendemain au niveau entraînement : 5x2 minutes taquet en côte enchaînées à 5 minutes au seuil... aie aie aie... L'impression, au niveau des jambes, de courir avec des chaussures de ski alpin,... Sacré Anne!!

Après une séance VTT samedi après-midi (question d'ouvrir l'appétit pour le Chili du soir), rendez-vous était donné avec Manu, le baron du Verneil pour une séance Trail aux Tours de Montmayeurs.

Belle séance avec mon Manu, qui s'empare des Tours dans une sympathique tenue (Pant short X-Bionic) : Bon choix jeune loup du Verneil. Pour ma part et bien j'avoue qu'après un repas Méxicain plutôt arrosé, "Caramba", et bien les 1h45 de séance se sont plutôt bien déroulés (les effets coaching + Chili...) ce qui remet une nouvelle fois en cause mes bases de la diététique.

Place l'après-midi à une belle séance escalade pour jouer les cobayes pour les évaluations des futurs "initiateurs". Avec lolo, ils on de quoi s'occuper : je grimpe comme "spiderman"... "Ca c'est pas vrai!" je grimpe comme une enclume...

Place au ski alpin demain à Valthorens... J'ai peur pour mes cannes,... Ma 1ère et certainement dernière sortie de l'année... aie aie aie... je vais travailler en statique!

Ok, je ne sais faire qu'une chose, c'est le Chili Con Carné, et en plus je le fais une fois tous les 5 ans, et bien ça tombe aujourd'hui, la preuve :

Mais avant le repas mexicain, direction les montagnes avec une sortie Vtt... Faut faire de la place dans le bidou quand même!