entrainements

La grippe n'est plus qu'un mauvais souvenir. J'ai repris l'entraînement il y a une bonne semaine déjà, sans trop me mettre sur le toit, alternant ski de fond et trail. Samedi, c'est donc à la Féclaz que j'enchaînais une trentaine de km dans un froid de canard et sans glisse. Je retrouvais par hasard Sam Cado, Xavier Rolland et Mathieu, puis payais ma tournée de chocolats chaud aux arsouilles qui revenaient de leur séance ski de fond avec le Pré Club. Je suis impressioné par leur résistance, à -13° quand même. heureusement, une soirée "gratin de crozets" a remis de l'ordre dans nos calories désintégrées à la Féclaz. Ce matin , un footing autour de la maison est au programme, l'occasion de tourner un peu les jambes et de les remettre dans l'ordre de marche après avoir patiner 2 heures la veille. Il fait un froid de canard (de pinguins), Arnaud vient de mettre sur facebook qu'il faisait -16° à 9h00 à la Table. Bref, un bon footing grisant avant de retrouver les arsouilles et Mélissa entrain de construire un igloo dans le jardin...

Jeudi 17 décembre (Bon anniversaire mon petite papa), je monte une nouvelle fois au Petit Canada qui porte décidément bien son nom avec un -10°C en station.  Je retrouve Joseph Normand pour un cours de skating gratuit mais alors j'en ai pris plein les cannes et plein la tête... Pfff, faut tout revoir le Lolo, dur dur de skier avec un technicien... Trop physique, trop sur l'avant, pas assez en équilibre sur le ski, Et ben.... Va falloir revoir les bases, il y a du boulot. En tout cas un grand merci à mon coach du jour.... Le domaine se recouvre de neige petit à petit, nous avons filer sur la noir 3 Croix et même visiter quelques pistes fermées sur lesquelles j'ai un peu pataugé dans la semoule, 32km : calmé notamment avec ce froid! Prochaine montée, demain, samedi....

Faut pas se leurrer : Quand il fait -1°C à Chambéry, et bien il fait -8°C en station et -13° dans les bois. Tout est givré à la Féclaz, même les skieurs, mais eux ils sont givrés dans la tête. Pas grave, avec Fredo, on monte se taper 20 bornes vite fait bien fait entre midi et deux question d'exterminer les derniers virus. Je suis toujours agréablement surpris par la qualité de la neige et du travail effectué par les dameurs. Fait froid, du coup, ça skate à donf et surtour, surtout, ne pas s'arrêter. les verte, bleu, rouge, noire Féclaz sont ouvertes tout comme la verte Revard... demain, jeudi après midi je ne travaille pas, alors ..... ca sent une grosse partie de skating à gogo au pays des givrés....

Tout commence avec une sortie samedi à la Féclaz, (au siège comme qui dirait), pour 1h45 de skating dans le brouillard avec une super glisse. Très étonnant parce que samedi, il fallait arriver à la station pour voir quelques centimètres de puff. 14h00, Meije et Erwan prennent leurs premiers cours au Pré Club de ski de fond, Mélissa part skater alors que je me tape un petit footing, MP3 dans les oreilles allant et venant entre la Féclaz et le Revard. J'arrive juste à l'heure pour récupérer les 2 arsouilles, payer ma tournée de chocolat chaud, Mélissa nous rejoignant quelques minutes après.
Direction Lyon, Meyzieu, pour fêter les 5 ans de petite perle (Meije), puis passer prendre le dessert chez Laurence (future participante au marathon des sables) et Eric Archambault (qui revient tout juste d'Abu Dhabi, le veinard).
Petite nuitée, avant de chausser les baskets et arpenter mes anciens terrains d'entraînements au bord du canal de Jonage en compagie d'Aurore (également future participante au MDS) qui a décidé d'en finir avec la Grippe de fort belle manière. 11h00, direction le "stadium Olympique Nautique de Meyzieu" pour une séance de barbotage avec la smala et Laurence.
Un week end divers et varié, comme je les aime, mixant sport, famille, bons repas,... et de ce que j'ai vu à mon retour, la neige a refait son apparition sur les sommet : Saupoudrage ou quelques centimètres en plus.... A suivre.

Enfin... C'est parti! Alors que jusqu'à maintenant, je passais mon temps à regarder la neige, et depuis peu, à la voir fondre, je profite de mon mercredi après-midi pour enfin tâter de la puff, en vrai, pour ma première sortie de ski de fond.
Bilan, je fût très agréablement surpris de la qualité de la neige et du travail réalisé par les pisteurs. Certe, seules la rouge Féclaz, verte, bleue, et verte Revard sont ouvertes. Je conseille tout de même de rester dans la forêt, sur la rouge en très bon état. Le départ de la Féclaz, découvert, commence à être sacrément limite.... J'espère que ça va tenir jusqu'à samedi.... En tout cas une belle sortie de 2 petites heures en compagnie de Séverine Bovéro, rencontrée par hasard au départ des pistes. La forme revient petit à petit mais alors, quel bonheur de se retrouver au paradis blanc du "Petit Canada".

Samedi 5 et mercredi 9 décembre, ACTIVASPORT vous invite à venir évaluer vos potentiels, pour être Tip Top pour attaquer 2010 :
http://www.activasport.fr/newsletter/activanews261109.html

Réservation aux tests directement au magasin Activasport Chambéry ou par téléphone au 04.79.65.91.74

Il pleut des cordes aujourd'hui, et il neige à 1000m d'altitude. J'avais prévu une petit footing entre midi et deux qui s'est étrangement transformé en section piscine et Hammam à la Piscine de Chambéry. Il n'y a pas de mal à se faire du bien, n'est ce pas? Et puis on aura une section swimming au Portugal alors j'ai swimer..

O'TOMME EN SAVOIE 2009 : 3 épreuves en 3 jours : La Motte Servolex vendredi soir, Yenne le samedi après midi et Montmélian dimanche matin.
Vendredi soir, je rejoindrai thomas Pardoen, Fred pour une C'O de nuit à la frontale au sein du domaine du Chateau Reinach.
Inscriptions à partir de 18h, 4 circuits A, B, C, D - Coûts d'inscription réduits 4€ pour les adultes + 2€ pour les non licenciés. Un parcours jalonné pour les enfants, le tout à la frontale (en plus à 5 minutes du taf), Alors à vendredi soir??
http://www.lraco.net/index.php?option=com_eventing&task=view&id=392

Midi, je file au Lac d'Aiguebelette pour une séance de kayak de 1h20. J'aime bien ce Lac mais je commence à tourner un peu en rond : Une fois dans un sens, une fois dans l'autre... Encore une séance mercredi prochain et je rangerai les armes... les ressortant pour la "bataille".

Je regagne la maison et aperçois les filles (Mèl et Marion), nos assistantes de choc en plein montage de la tente assistance que nous a gentillement filé Nicolas Gobillot.
3 minutes chrono pour le montage, 4 minutes pour le démontage, parfait! On rentre facile à 4 debouts dans l'abri central et 2 x 2 couchages sont prévus de part et d'autre. Idéale pour notre assitance Raid du Portugal, notamment en cas d'intempéries, de froid, ou de vent lors de nos changements d'habits, nos ravitaillements et nos périodes de court sommeil.

16h30, j'amène Erwan à l'escalade et profite des 1h30 de sa séance pour faire un footing autour d'Allevard-les-Bains.
Le temps se gâte sérieusement et devient même désastreux alternant coups de vent et pluie. Au bout d'1 heure de footing tranquillou, je ne peux pas m'empêcher de retourner à la salle d'escalade pour voir mon petit "Spiderman" grimpé avec aisance et fierté, montrant à son papa de quoi il est capable.
Je le regarde, troublé et fier, et surtout heureux de le voir heureux.

Montréal, Ardêche, son chateau (http://www.chateau-montreal.com/), et une famille formidable : Les Pardoen, qui nous reçoivent avec gentillesse dans leur maison, dominant ce si beau territoire ardêchois.

Après La Rochette (Savoie) et Herbeys (Isère), c'est dans 07 que nous terminons nos rassemblement Team.
La journée de samedi s'annonce dense et sportive. Toma nous a concocté un beau programme, quasiment un raid rien que pour nous. Il s'est organisé avec ces potes pour que les kayaks soient dispos, ramenés à bon port, génial!


Samedi matin, départ 10h du village en Mountain Bike avec les pagaies dans le sac ou sur le sac, le gilet de sauvetage et tout le toutime. On ressemble soit à des libellules, des bourdons ou à rien. Pour ma part, j'ai mis mes 1/2 pagaies dans le sac, ce qui fait qu'elles ressortent assez haut comme 2 antennes. Je ferai 2 vols par la suite du genre le vélo part tout seul devant et moi, moi, restant empâler dans les branches des arbres. 17km plus loin, via une voie SNCF désafectée, des plateaux arides, nous récupérons les kayaks dans un camping pour une section de 21km.
Sauf que l'Ardêche, en ce moment, elle est loin d'être une rivière décapante.... Pas beaucoup d'eau, il faut donc sortir de nombreuses fois du bateau pour le tracter, pousser, un peu comme une des sections inoubliables du Raid brésilien.
3h15 pour 21km.... Fallait tout ça pour crapahuter dans les cailloux, pagayer (et oui) et franchir des seuils par des glissières rigolotes dignes des meilleurs manèges.
Nous terminons la section limite congelés pour certains (aines) car la T° n'est vraiment pas des plus hautes. Nous profitons de ce changement de section pour nous ravitailler grace aux filles (Flo et Mélissa) qui nous assistent de bien belle manière.

Nous poursuivons la journée par 44km de Vtt sur des parcours techniquement variés, en C'O sur carte IGN tracée par Bernard. Nous traversons de très beaux sites; je crois que je suis entrain de complètement craquer pour cette "Ardêche", ses paysages, ses villages typiques et ses accueillants habitants.
Nous arrivons à 19h (bonne journée), chez Toma, pour déguster un succulent gratin de lasagnes. La soirée se poursuit en papotant du Portugal biensur,....
Et la nuit.... Humm..... Fatigué.... Oui mais, alors qu'on parlait de s'arrêter quelques heures durant le Raid avec l'équipe, et bien Erwan (pauvre petit bonhomme) se chope une gastro... Et du coup, très petite nuit pour Mélissa et Moi.... En condition course presque...
Le dimanche sera plus ludique avec des sections courtes mais bien sympathiques. Nous profitons d'un entraînement organisé par Raidlinks 07 :Une Vtt'O, entrecoupée par une C'O sur laquelle nous avons envoyé très fort avec Den's (nous êtions en binôme), une nouvelle Vtt'O venant clôturer cet entraînement. Retour chez Toma pour un pique nique mouvementé (je passerai l'épidode des clés... N'est ce pas Flo?). Puis Mélissa se joint à nous pour une section de roller en montée sur route (7km) et une descente trail, les rollers à la main (ou dans le sac, ou les 2 à la fois).

Et voilà, Super week end multisport entre amis avant la grande Aventure Potugaise.... Vivement!!!