Cinéma en famille cet après-midi : une première pour nous car nous n'étions jamais allé au cinéma de Pontcharra...

Après un footing matinal au levé du soleil, 14km, direction Champlaurent pour une promenade en famille et un pique nique face à une montagne rougie par l'automne. Un très bon moment, agréable sous l'été indien de la Rochette avec une petite pause sieste...

Ca y est, le rameur concept 2 est à la maison, du coup, entraînement aujourd'hui, une demi heure pour débrider la musculature et me souvenir du geste "avironesque" (mais c'est comme le vélo, ça revient vite). Le temps de m'étirer et hop, Erwanito me montre comment faut faire...
Je vais profiter du "rameur" pour ajouter des séances d'entraînements à mes séances de course à pied. Ils'agit d'une activité sportive portée vu qu'on est assis, donc pas traumatisante et en plus on travail 80% de notre musculature ce qui permet un travail de gainage idéal.
Je pourrai régulièrement travailler le cardio sur 30', 45' voire 1h00. Lorsqu'on est avec les enfants, c'est l'idéal, un oeil sur eux, un autre sur le cadran..

 

Dans l'équipe RAIDICALE, il y a bien entendu Sandrine, mon idole, mais également Den's, surnom de Denis Merlin. On s'est rencontré lors d'une course à pieds, l'Ultra trail Grand Raid 73. On s'est tiré une bonne bourre jusqu'à ce qu'il se perde et termine avec sa puce, une blondinette à couettes. A la fin de ce trail, on a papoté et sympathisé. Puis on s'est revu lors de raids, en adversaires avant de former la dream team, vainqueur de l'Edhec cette année.

Den's, il a ce côté zen, cool, pépère avant le raid, et pendant l'épreuve il se transforme en guerrier, il est au taquet, et son côté "je suis du sud" ressurgi avec quelques "coup de sang" de temps en temps, et surtout, une motivation sans faille, toujours entrain de motiver les troupes et du coup de se motiver lui-même.
Par contre il ne faut pas lui demander où est la prochaine balise.... Il te dira cash la vérité. Je me souviens d'avoir posé cette question durant l'Edhec, et sa réponse : "Tu vois lamontagne au loin la-bas?"
Je lui répond "oui" espérant bien entendu que ce n'étais pas si loin...
"Et bien, c'est pas là, c'est bien plus loin,derrière cette montagne"...
Oups, sacré Den's, c'est la dernière fois que je lui ai posé ce genre de question....
Den's, il a une particularité, son visage est souvent marqué par l'effort. Tu crois qu'il est cuit, et ben non, il t'envoi une "cartouche" dans les dents...
Et c'est un boulimique de sport, il serait prêt à enchaîner tous les week end des raids, des trails, et encore des raids et encore des trails.... C'est un malade!!!! Mais il est tellement sympa et attachant.
Curieux, très souvent intéressé par les autres, il échange avec tout le monde à la fin des raids.
Par contre, tout comme sa "puce", c'est un rustique... Ne lui parlez pas de nuitée en hôtel, voir en camping, c'est trop le luxe. Le den's dort dehors ou dans la voiture alors si vous avez l'occasion de faire équipe avec lui, ben faut s'adapter.... 
C'est un réel plaisir de s'adapter Den's, t'es au top.... Au grand plaisir de dormir par terre ou plié en 4 dans le modus pour t'accompagner à nouveau lors d'aventures communes.

Samedi 20 octobre, je monte dans la voiture et Oh surprise, il faut grater le parebrise, 3°C, le ton est donné : le week end sera froid mais ensoleillé.
9h00, nous nous mettons tous au travail pour préparer au mieux les 3 parcours des raids à venir.
13h30, les premières compétiteurs arrivent pour le raid famille. Je dirai que des 3 raids, c'est celui que je trouve le plus festif et le plus émouvant.
Quel plaisir de voir tous ces enfants, motivés comme jamais, faire la course de leur vie avec leurs parents, frêres ou autres... 1km de canoë, 4km de vtt et 1km de course d'orientation. A l'arrivée, nombreux seront les parents qui prendront leurs protégés dans les bras, des accolades, une grande fierté d'avoir partagé ce moment avec son papa ou sa maman.... De belles images en tout cas pour nous, simples spectateurs, fascinés par ces scènes et ces gamins, aux joues rougies par l'effort, qui méritent bien le gouter offert par Satoriz de Lyon Caluire.
Après ce premier raid qui a rassemblé 55 familles, toute l'équipe prépare le parcours de run and bike que devront effectuer les équipes de raid Elite.

19h00, brifing, 19h15, les coureurs sont sur la ligne de départ. Mélissa m'appelle :"C'est la cata, toute la rubalise a disparu, retarde le départ"

Bonne nouvelle en effet, je retarde dans un froid de canard le départ, alors que les signaleurs tentent de remettre en urgence de la rubalise, on s'organise pour mettre Flo et jim sur les vtt pour mener les coureurs sur les bons itinéraires. La course part au taquet pour ces 9,5km de run and bike balisé de nuit. Jim m'appelle : "J'ai cassé une pédale flo est seul pour mener les team"
Quand ça veut pas le faire, ben faut faire avec... Nous arriverons à mener les équipes au bout de ce périple. Il sera alors temps pour eux de tirer à la sarbacane 3 volées chacun aux flambeaux.
S'en suit une sympathique pasta partie devant la finale de la coupe du monde en sirotant la bonne bibine pression du Mont Blanc.
Pour ma part, la nuit sera quasi blanche, je fais et refais le raid des centaines de fois dans ma tête.
Dimanche matin, on lance le raid Elite pour le départ Canoë O au score, puis ils enchaînerons des parcours VTT en roas book, Vtt'O, Course d'orientation en Mémo... 10h15, 78 équipes partent sur le raid découverte pour un CO, du VTT et du Canë'O. Bonne ambiance pour ces néo raideurs qui ont fait le choix de découvrir le raid lors de cette épreuve. je croise des collègues du bureau (des potes), Pascal Bahaud et sa fille, Jean Paul Bolle et son fils, des potes de Salomon Annecy, Irêne et Cécile, ... Génial, très bon feeling pour cette épreuve.
Nous aurons un souci de logistique sur la Co mémo qui pénalisera les 2 premières équipes, mais dans l'ensemble, à part cet accro, tout se passera pour le mieux.
Des dotations sympathiques seront offertes grace à Loubsol, Giro, Satoriz, Polartec, Runing Conseil, Vita Sport.
Toute l'équipe organisatrice est heureuse que ce raid du Castor se soit bien passé, et apparemment, vu les nombreux sourires et visages ravis,je crois que ce sentiment est paratgé avec nos amis raideurs et raideuses du week end. La dernière section sera tout simplement de partager la paela tous ensemble, en terminant le fût de bibine, appaisés.... On peut se détendre..... enfin

merci à tous ceux qui nous ont aidé....

39	963	UN GARS . UNE FILLE	MX
40	975	CHARLES	M
41	967	LES TOON'S	MX
42	914	BROISIN HERVE LAURA	MX
43	918	CHARAVINOIS	M
44	959	LES BATICAST'S	MX
45	954	MATHIEU ET JEROME	M
46	966	ADRENALINE	MX
47	939	MARCONOT - DAURIAN	M
48	981	RICHARD - MARTINEZ	M
49	929	KOUNA MATATA	F
50	948	GRAND PARC	F
51	969	XA PRO RELEVE	M
52	956	BUBU	M
53	925	RAPHAEL TEAM	MX
54	973	CHAMBARD	M
55	926	NOAH TEAM	MX
56	958	BARTHE	MX
57	932	LA TRIREME	MX
58	938	CRINQUAND - FAUDON	F
59	928	CRAPO	MX
60	986	BOURQUARD - DERONZIER	F
61	957	MAURIN – CHABRIER	MX
62	917	LES CHOCO-VANILLE	MX
63	984	ASUL GIRL ou ?	F
64	950	LABORET TEAM	F
65	990	CASSET	M
66	937	ROME	M
67	934	LES GAZELLES	F
68	982	LES CASTORETTES	F
69	935	LE PEUPLE MIGRATEUR	F
70	964	MAZUIR – GONZALEZ	MX
71	962	IRISH CREW	MX
72	911	GUNTAO	MX
73	978	MALIBU COCO	MX
74	994	ZOMANI	MX
75	960	LES JUSKOBOU	F
76	983	DOUBLE C	F
77	919	EN PARTANCE	MX
78	941	LES BLUES RAIDER	MX

DOSS	EQUIPE	CAT
59	CALAIS	MASCULINE
67	MASSON	MASCULINE
81	VOINOT LIONEL et VICTOR	MASCULINE
53	AIN RAID AVENTURE 2	MASCULINE
94	MEYRIÉ GARCIN	FEMININE
117	LES OISEAUX	MASCULINE
92	MEYRIÉ HEMERY	MASCULINE
36	FOULON	FEMININE
120	LES SEIGNEURS DES ANNEAUX	MASCULINE
68	MASSEUS	MASCULINE
78	BLOND BRUN	MASCULINE
79	GUERRERO	MASCULINE
106	GUIRAUD VINOT	MASCULINE
88	SAILLET	MASCULINE
55	HURAND	MASCULINE
74	VINOT	FEMININE
58	MONOT	MASCULINE
87	CESAR	MASCULINE
39	RODAN	FEMININE
38	LECOMTE	MASCULINE
42	MARSUPILAMI	MASCULINE
35	LES KILLERS	MASCULINE
96	MEYRIÉ ARMANET	FEMININE
22	LES BIG BOSS	MASCULINE
29	FARGEOS 1	MASCULINE
26	LES GOUPIX	MASCULINE
32	AIN RAID AVENTURE 1	MASCULINE
44	PERRET	MASCULINE
31	FARGEOS 2	MASCULINE
46	GENEUX - DEPARDON	FEMININE
45	LES ANGES BLANCS	FEMININE
24	GONZALES	MASCULINE
83	MARIN	FEMININE
57	MICHEL MALT ADOR	FEMININE
25	LES AIRBUS A380	FEMININE
27	NANSSOU	FEMININE
105	SOUK-EZ FERME	MASCULINE
60	SOUK MACHINE	MASCULINE
28	BACKSIDE RUNNIG TEAM	FEMININE
33	LES RATONS LAVEURS	FEMININE
52	BATEL	MASCULINE
40	PAUNI	FEMININE
54	MAXIME ET JEROME	MASCULINE
43	DUMONT	FEMININE
23	BUCHETTE ET BUCHERON	MASCULINE
89	CLAUCIGH	MASCULINE
91	MEYRIÉ ANDRE ROMAGNY	FEMININE
50	ŒIL DE LYNX	MASCULINE
37	BOYER	MASCULINE
93	MEYRIÉ DAVOUST	MASCULINE
34	LES RAGONDINS	MASCULINE
56	RUBELLA	MASCULINE
61	EQUIPE DU FEU	FEMININE
82	ARTHUR	MASCULINE
85	VALENTEAM	FEMININE
86

Clast	Doss	Equipe	Cat
1	890	CSMR RAIDEURS 2	M
1	896	ERTIPS	M
3	901	JSN	M
4	872	POMPIERS DE LYON	M
5	873	LES RAIDEURS DU MAQUIS	M
6	900	PABLOLIVE	M
7	864	ERTIPS MIXTE	MX
8	891	IN THE RED	M
9	879	LES BABACOOLS	MX
10	854	MALT ADOR	M
11	878	KWI	M
12	905	RAID NATURE 01bis	M
13	887	AIN RAID AVENTURE 3	MX
14	892	LES RAIDOUTABLES	MX
15	857	RICHARD-CHAREYRON	M
16	894	MARCON – CHALENCON	M
17	866	ASSP RAID POMPIER DE LYON	MX
18	893	SPORTERA	MX
19	863	BOUBSLOULOU	MX
20	871	BELLEGARDE HORIZONS	M
21	897	GAMBERT - VICAURE	M
22	856	PATTES FOLLES	M
23	903	GONE RAIDERS	M
24	870	La « 7 »	M
25	899	LES GUENILLES	F
26	862	NICK ET WILLIS	M
27	858	FOFO'S TEAM	M
28	876	GONES RAIDEUSES	F
29	874	CSMR WORLD TOUR	F
30	875	CASTOR HERMAPHRODITES	M
31	860	RUSTINES POWERS	M
32	902	ATALANTE	MX
33	882	RIDER	M
34	898	PLANET XA ZIMUTH	M
35	889	BADINIER	M
36	888	FIFILLES BRAS D'ACIER	F
37	884	PACCALET - BEAUDREY	M
38	883	SISTER ACT	F
39	880	LES RAPETOUTS	M
40	859	AZIMUT 73	M
41

CLAST	DOSSARD	EQUIPE	CAT
1	945	LES DEUX A	M
2	906	TOE GARCIN	M
3	952	RH, ça race !!	M
4	943	PRUDENT - MILLET	M
5	951	BECK - ESPINOSA	M
6	922	FALCONNIER-ROUGON	M
7	976	200 TEAM	MX
8	961	LES PAPOUS SPORTIFS	M
9	916	LES TOURISTES	M
10	915	LA FAMILLE	M
11	912	LES FOUS DE LA COURSE	M
12	921	VALETTE-COTTA	F
13	985	BIP BIP1	MX
14	975	CHARLES	M
15	971	BALLAD'AIN	M
16	968	LES SAUVAGES	M
17	927	TEL PERE – TEL FILS	M
18	931	LOULOU	M
19	980	LES TAPAS	MX
20	910	LOS LO COS	MX
21	947	DEPOISIER	M
22	979	LES FAB'S	F
23	988	INTERSPORT	MX
24	936	LES HOMMES DES BOIS	M
25	933	LES BAROUDEURS	M
26	920	BZ	MX
27	924	LES MARSU	MX
28	955	GANÉE - VACHOT	MX
29	949	LES KEUSINES	F
30	923	LES FLECHES	MX
31	972	HUQUEN	M
32	953	RAID NATURE 01	M
33	987	VOINOT LIONEL ET LAURA	MX
34	913	BOLLE	M
35	942	LES POULETTES	F
36	977	CULAMBOUR - SAUVAGE	F
37	965	LES PIOUS	MX
38	930	BLACK PEARL	MX
39	963	UN GARS . UNE FILLE	MX
40	975	CHARLES	M
41	967	LES TOON'S	MX
42	914	BROISIN HERVE LAURA

quelques photos envoyées par Christophe Aubonnet de la sortie du dimanche :
 Lolotte

Lolo, Lolotte et Christophe et le paysage

The photographe officiel

Vince,... tu fais pas le malin....
Allez Den's, étires toi un peu....
En conclusion; une belle et bonne séance entre potes