Va falloir que ça parte maintenant....

Il pleut, je vous le confirme, mais bon.... Neige à 1700m demain.... Ca va farter...

Pour nous suivre, faut aller sur le site de l'UTMB :

dossard 1754 pour Lolo

dossard 2772 pour Mélissa

dossard 1753 pour le squale Loïc

http://www.ultratrailmb.com/

On voit les montagnes de temps en temps! Moi qui pensais me choper un coup de lune avec la pleine lune annoncée, on va déjà essayer de ne pas choper un coup de froid.... FORZAAAAAAAAAAAAA....

Texto reçu hier soir par l'organisation :

"Attention : pluie, neige à 2000m, vent, froid. Températures s'abaissant en-dessous de -5°C. Prévoir équipement hivernal".

Au moins on n'aura pas trop chaud.... Quand je pense qu'ici, il faisait 30°C encore hier! Au moins, je fais le plein de chaleur (et de calories) avant de remonter sur Lyon cet après-midi et le "Temple de l'ULTRA" demain matin.

Et en attendant, ben "relax" le Lolo :

Après l'avoir acheté, lu, dévoré, relu et redévoré, il n'en reste que des miettes, mais alors quel bouquin!!!! Un énorme merci à Guillaume Millet pour cette bible de l'Ultra! Des pages pour tout le monde : côté filles, côté hommes, technique, diététique, performance,.... Tout y est pour tous les niveaux!

"L'indispensable" qui fait parti dorénavant du matériel obligatoire de tout Ultra trailer.....

Après avoir barbotté dans les vagues toute la journée d'hier, place à un petit footing de détente ce matin sur la côte pour voir si les gambettes tournent encore à peu près rond. Bon ok, ce n'est pas le footing du siècle, mais quand tu coures sur un tel site, en direction des batteries du Cap Nègre, ça vaut le coup de transpirer.... Et puis pour la fraîcheur, un petit plongeon dans la mer pour refroidir le moteur, c'est parfait!

Ca c'est fait!!!! Plus qu'à récupérer, tranquillou....

Après Julien Chorier, François d'Haene, Néréa Martinez Urruzola, je termine la petite série d'ITW "Endurance" avant UTMB avec Ludo, un sacré gaillard qui tentera de finir cette course qui lui résiste (il n'y en a pas beaucoup). Place au show dans quelques jours.....

A lire : http://www.endurance-mag.com/ITW-de-Ludo-Pommeret-mon-objectif-est-de-terminer.3247.0.html

Ma première rencontre avec la petite perle espagnole remonte à 2006, lors du championnat du Monde de Raid au Québec! Elle nous avait déjà fortement impressionné lors d'une longue section Trail car elle gambadait seule devant, suivi par ses équipiers épuisés. L'ITW pour Endurance Mag me permet de renouer contact avec cette très sympathique traileuse, qui ne se prend pas la tête et qui ne lésine pas sur le nombre de kms à l'entraînement et le nombre de courses avalées en une saison. Perso, je mets un ticket pour un podium....

Vainqueur de la Rond de Cims à Andorra, de l'UTMF au Japon, de l'Ultra Mallorca Serra tramuntana en Espagne, Néréa est en grande forme et des kilomètres d'ULTRA dans les jambes. Présente dans 4 jours au départ de l'UTMB, Néréa nous fait part de ses pensées à l'approche de l'évènement.

Néréa, à 10 jours de l'UTMB, comment te sens tu? Est-ce l'objectif de ta saison?

Là, je me sens tranquille, le jour du départ c'est sur, ce sera une autre histoire, mais je suis très sereine, ça va bien, je reste calme. Je n'aime pas m'obséder avec des objectifs. J'aime la compétition, je fais beaucoup de courses dans la saison et elles sont toutes importantes à mes yeux. Je ne prépare pas une seule course dans l'année, chaque compétition doit me servir pour la prochaine. je vis au jour le jour et je profite pleinement de chaque évènement le jour même.

Par exemple : Il y a 2 semaines, j'ai fait un entraînement non stop avec quelques amis au Pico de Europa au nord de l'Espagne : 125km et 19 000m de D+ et D- sur des terrains très techniques en 31h47. Certains m'ont dit que j'avais été folle de faire ça, c'était trop près de l'UTMB, que je n'allais pas être fraîche à Chamonix. Mais j'ai vécu une expérience incroyable, et c'est une chose que je voulais faire à ce moment là! Je ne calcule pas, je profite à fond... Le 31 août, je me concentrerai à fond sur l'UTMB, et comme toujours, je ferai de mon mieux.

Que penses-tu du plateau féminin particulièrement relevé pout cette 10ème édition?

Je ne regarde pas la liste des participantes, tu sais, j'ai assez à m'occuper de moi-même. Je dois gérer mon rythme de course, ma nourriture sans m'occuper des autres, il faut faire "sa" propre course.

Vises-tu un chrono?

Si je me réfère au temps de l'année dernière, je pense que c'est possible de me rapprocher des 27h55. Après bien-sûr, j'aimerai faire moins, j'ai beaucoup de kilomètres dans les jambes et je sais que je suis bien en forme. Après, la course est longue, pour tout le monde, tout peut arriver alors je ne me fixe pas non plus sur un chrono précis, pas de pression avec le timing.

Et après l'UTMB, tu as déjà programmé ta fin de saison?

Oh, 2 petites courses en Espagne, chez moi, et j'espère être sur la Diagonale des Fous pour le 20ème anniversaire.

Alors que la plupart des trailers partent s'acclimater en altitude quelques jours avant l'UTMB, moi, c'est l'inverse, je pars en stage de régénération au niveau zéro, au bord de la mer. Le Mistral soufflant à 90km/h mous accueille avec de belles vagues (pour la méditerranée). Du coup baignade à gogo ce matin, sieste en début d'aprem et à nouveau bataille dans les vagues fin de journée...  Ca pétille, j'adore, l'impression de nager dans une bouteille de badoit! Au moins, quand je bois des tasses, je fais le plein de sels (minéraux). Pour l'acclimatation, ça attendra jeudi, pas pressé non plus!!

Stage "cool la vie" d'avant Ultra!!!

L'épilation du Lolo, c'est quelque chose car comme c'est irrégulier, c'est toujours n'importe quoi. Et pourtant, avant chaque course, j'y passe, je m'enlève mes poils d'homme. Ce qui est sûr, c'est que je ne vais pas me faire ça à la cire, ni avec un épilatoire. La seule fois où j'ai essayé, j'ai failli pleurer comme une mandeleine (elles sont trop fortes les femmes).

Mais l'épilation, c'est comme la peinture, tu commences tout propre et ça se termine avec de la peinture sur les doigts et sur le sol. Et comme j'y passe un temps fou, j'ai toujours une des 2 jambes qui crâme pendant que je termine l'épilation de l'autre... Pfff.

Mais alors ce matin, c'était le pompon : Je passe la crême, et après avoir fait la 1ère jambe, je me demande où est la raclette! Disparue la coquine... Je file sur une jambe à la voiture en chercher une autre de raclette :

"Si ça enlève la glace sur le pare-brise, ça va bien enlever les poils du fauve?"

 PS : le contraire marche pas par contre...

Et ben oui!!! Ca marche aussi... Ouf!

Ca me fait rigoler car juste avant la séance : "je tente de ressembler à un cycliste" ou "je développe mon côté féminin", ou "je me mets au triathlon" et pour finir "je suis le nouveau Alain Bernard", je lisais le journal TV et voyais que Crocodile Dundee allait passer. Je me remémorais alors la scène du rasage du visage au gros couteau..... à sec!

Ok, ok, l'épilation à la raclette à glace ça fait moins aventure, je vous l'accorde. Mais ça c'est fait! Et comme d'habitude, j'en ai mis partout... et quand je dis partout.... :-)

J'avais prévu juste avant de prendre mes congés, de voir ma fée osthéo Clémentine pour un check-up et surtout pour dénouer mes gambettes et notamment mes mollets gonflés et douloureux depuis un certain temps (sport/chaleur/déniv). Et on peut dire que ça tombe bien, car dans la nuit précédente, alors que je m'étirais vers 2h du matin jusqu'au bout des orteils, genre celui où tu donnes tout; voilà pas que je me chope une de ces crampes au mollet gauche, qui me casse en 2. Je dois me choper le bout du pied pour étirer le mollet qui est remonté jusqu'en bas de l'arrière du genou.... Wow!!! J'ai jonglé grave.... Le matin, j'avais encore mal tellement la contraction a été violente. Du coup, gros travail sur les mollets pour la fée lors de la séance, ... Place aux vacances!

Ah ces derniers 7 jours; quoi faire? En ajouter (la séance de trop qui se veut rassurante pour la tête mais destructrice pour le corps)? Ralentir? S'arrêter (et se dire que je suis entrain de perdre tout ce que j'ai gagné)?

En échangeant avec des amis trailers, je m'aperçois que chacun gère à sa guise ses ultimes jours, entre repos total ou petites sorties régulières et courtes. Pour ma part, je pense qu'il vaut mieux arriver au départ légèrement trop reposé que légèrement fatigué!!! Car la légère fatigue se transformera vite en grosse voire énorme lassitude! Déjà prendre une semaine avant l'Ultra, je suis certain du bénéfice : tu n'as plus le stress de la vie pro, tu te lèves quand tu veux, tu décompresses et tu fais du "jus"... Testé et approuvé avant la Diagonale des Fous l'année dernière cette petite pause d'avant "grande Bambée"!

Alors, ce sera beaucoup de repos, petites balades en famille, 2 petits footing lundi et jeudi, sinon rien... Ah si barbotage à la mer, vu que je pars 3 jours à Sanary dès dimanche au niveau 0 mètre d'altitude profiter des arsouilles, de la plage et du farniente. Puis retour mercredi soir sur Lyon, et jeudi fin de matinée, je serai à Chamonix pour passer la journée et surtout une nuit à 1000m d'altitude (petit palier d'adaptation) avant la grande vadrouille de vendredi.