Imaginez que vous arrivez dans une ville quasi inconnue, que vous n'avez pas beaucoup de temps pour découvrir le site et qu'en plus vous souhaitez courir! Et bien Boston a eu l'idée de marquer une ligne rouge sur le sol de la City, fil directeur de nombreux monuments et de son histoire : Le Freedom Trail, parcours de 4 dédié à la base pour des marcheurs, mais bon... 

Cette ligne rouge est soit en pavés soit en peinture et serpente entre les rues de la Ville, traversant 16 sites incontournables de la Ville (monuments, musées, parcs, ...)

Les passages piétons sont également marqués; a Ville canalise ainsi les touristes sur un cheminement précis et du sécurisé, notamment les passages de ponts et les carrefours compliqués à franchir : Bien vu! De nombreuses villes devraient s'inspirer de cette idée. De plus le fait de marquer au sol ce rouge foncé ne choque pas, et évite la pollution visuelles des panneaux verticaux.

Alors suivez le guide du Freedom Trail en photos pour les autres informations il suffit d'aller sur le site : http://www.thefreedomtrail.org/

Météo pas très sympa mais l'ambiance est du coup originale lors de certains passages.

Alors qu'il pleuvait, j'ai croisé de nombreux coureurs de tout âge, tout niveau, petits, gros, bodybuildés ou pas....

Mais rassurez-vous, ils n'ont pas tous trépassé quand même!!

Un voyage intérieur au coeur de cette Ville étonnante, mixité des genres entre histoire et modernité.

J'ai pris vraiment mon temps sur ce parcours qui part d'un endroit pour terminer à un autre (et j'ai ajouté quelques options de parcours supplémentaires) :

En prenant son temps, des photos, faut compter 1h00 l'aller-retour, mais ça vaut le détour et j'insiste, une très bonne idée : à méditer pour d'autres villes. J'ai croisé un groupe de coureurs qui suivaient un guide trailer aussi, c'est rigolo... Ca donne des idées!

Tout à commencé le jour du Trail de l'Arbarine, à côté de la maison. Alors que je tentais de mettre en route ma montre GPS, celle-ci me répondit par la négative et me disant qu'elle était sincèrement désolée, mais un évident manque d'énergie l'obligeait à s'éteindre. De coup, les 30km de Trail furent avaler sans montre, au feeling, avec plutôt une belle réussite puisque je terminais 5ème.

A partir de ce jour, j'ai participé à toutes le courses sans montre, sans notions précises du kilométrage. Une fois à l'ex MaxiRace, c'est un coureur qui était à mes côté qui m'annonçait tous les km : j'étais dégouté à tel point qu'il a fallu que je le décroche dans une descente pour être tranquillou.

Au Grand Raid 73 de 2011, j'avais annoncé que je mettrais 11h, et j'avais mis 11h03 je crois! Bon ça!

Et cette année, pas de montre sur le Grand Raid 73 à nouveau ni sur l'UTMB! Attention correction :

Et cette année, pas de montre sur le Grand Raid 73 ni sur l'utra trail de 104 km de nuit autour de Chamonix qui faisait office de course de repli du mythique UTMB. 

Et alors c'est bien ou pas?

Et bien disons qu'autant j'aime bien porter un GPS à l'entraînement, en vélo, en kayak, autant pendant les courses, je crois que ça m'enlève du stress de ne pas le prendre avec moi. Parfois lors d'une épreuve, t'as pas les guibolles, t'es à l'ouest, tu regardes Gépéto le GPS qui te confirme que tu es à la ramasse et qu'en plus il te reste XXX km à faire.... Ca peut être parfois déprimant!!!

C'est comme les temps de passages sur la Sainté Lyon ou l'UTMB, tu joues avec les temps, tu gagnes 5 minutes et t'es euphorique, puis 10 minutes.... puis t'explose!!!!

Alors je ne dis pas qu'il ne faut pas en porter, surtout pas! Ca dépend tellement des personnes, mais une fois de temps en temps, une course "sans", au feeling, permet de se recaler sur sa propre vitesse de croisière et ses ressentis. C'est bien aussi non?

Je me suis renseigné ce matin sur une éventuelle édition en 2013. La réponse est non! La Réunion d'Aventures n'a lieu que tous les 2 ans. Il est conseillé de réserver sa place pour MAI 2014. Alors pour celles et ceux qui se posent la question, voilà la réponse!

Ca se passait mardi dernier au siège de SIDAS à Voirons, 7 membres du team X-Bionic FRANCE sont devenus ambassadeurs Sidas! La grande classe : on a été reçu comme des rois par le directeur SIDAS Joseph Bouchon et gâtés en dotations semelles, Boot warning System, sac à chaussures, et autres produits de la marque dont bien-sûr les semelles magiques.

Toute la saison nous représenterons ainsi SIDAS et X-BIONIC! Le Top! Etant Team Manager de X-BIONIC France, j'ai également la mission de manager les athlètes SIDAS, ainsi que le site Facebook! Wow... j'adore! Ils sont tellement adorables que c'est trop facile :-)

Après une présentation de la société, nous sommes tous passés au modelage des semelles auprès de Marie Maligorne, podologue au siège Sidas. Echanges, discussions sur la saison à venir... Nous serons quasiment tous au complet sur une ultime course de fin de saison au Festitrail d'Autrans organisé par l'ami Rudy dans mon village préféré!!!!

La journée se termine par un échange fort symptahique avec le colosse Maurice Manificat, membre de l'équipe de France de ski de fond venu également pour des semelles en fin d'aprem (je ne le prendrais pas au brad de fer)!!!

Trop belle journée...

El Magnifico, au centre (et encore là il rentre les épaules pour pas ridiculiser juju)

http://www.facebook.com/sidassportfrance

Sympa pour un footing

C'est loin vous me direz, c'est clair! Mais les projets, même lointains m'ont toujours émoustillé, alors du coup, je me suis calé un nouveau programme, des nouvelles perspectives et de nouveaux sports. Rien que ça!

Rien de fixé et figé les 6 premiers mois de l'année pour l'instant. Si possible du ski de fond à gogo, même si j'avoue avoir des envies d'Argentine comme cette année avec ce raid Tierra Viva que j'ai adoré.

Du coup je me lance sur une discipline méconnue pour moi, même si avec le raid multisport on touche un peu à tout! Je vais donc tenter de faire mon 1er IRONMAN Triathlon. Et oui, j'y vais mais j'ai peur.... Lequel? Hé hé.... Soit un à l'étranger soit en France.... avec du dénivelé!

Pour l'étranger, c'est simple, je vais tenter ma chance sur les inscriptions sélectives du ..... NORSEMAN! Un des triathlons longues distances les plus difficiles du monde avec 3,8km de nage dans un fjord à 14°, 180km de vélo avec 3500m de D+ et un marathon dantesque avec 1850m de D+ et son arrivée mythique au sommet du Gaustatoppen en NORVEGE! Tout ces efforts pour tenter de remporter le tshirt noir réservé aux 160 premiers... Un simple black tshirt qui vaut de l'OR!

Mais pour ça il faudra faire partie de 250 chanceux qui seront retenus par l'organisation. A suivre très vite car les inscriptions sont en octobre. Elite, quotas, tirage au sort, rien n'est sûr c'est clair! Mais bon, qui ne tente pas, ne gagne pas!

Une petite idée de cette nouvelle aventure en regardant ce très beau reportage :

http://www.loloraidoutdoor.com/article-norseman-2012---breaking-barriers-un-jour-je-ferai-ca-wow-110021381.html

et celui d'intérieur sport :

http://www.canalplus.fr/c-sport/pid2708-c-interieur-sport.html?vid=719793

1ère recette en 5 ans de bloggy, mais ne vous inquiétez pas, je ne cuisine pas, quasiment pas, sauf ce plat!

Comment réussir son Chili Con Carné?

Tout d'abord, mettre "Buena Vista Social Club" dans la chaîne stéréo! Puis!

Coupez en petits morceaux 1 poivron rouge, 1 poivron vert, 1 ail et pleurez en découpant l'oignon (snif snif).

Pendant ce temps, dans une casserole faites revenir 1 kg de viande hâchée dans 3 cuillères à soupe d'huile.

Ajoutez une cuillère à café de Paprika 

Dans une casserole faites bouillir 0,5 litre d'eau. Puis jetez dans l'eau un bouillant de boeuf.

Egoutez la viande cuite afin de récupérer le jus de viande. Remettez le dans la casserole et faites revenir les légumes. 

Ajoutez alors l'eau bouillante au bouillon, 3 boites de pulpes de tomates sur la viande ainsi qu'une cuillère à café de cumin. Mélangez à feu doux!

Rincez 2 boites de cocos rouges (bien les rincer) et plongez les dans une grande casserole avec le reste. Ajoutez une cuillère à café de piment doux, sel et poivre et faites mijoter 1 à 3 heures à feu doux.

Et voilà, le Chili "Lolo" est prêt à être servi, avec un petit vin rouge, un peu de riz.... ET bon appétit!

Après la belle séance vélo de route de la journée, direction les hauteurs avec comme objectif d'écouter le brâme du Cerf. L'objectif ne sera pas atteint! Pas de cerfs, pas de brâmes ou pas la bonne date. Mais nous aurons quand même une bien belle récompense :

Descente à la frontale pour toute la famille qui a bien mérité l'apéro, même si c'est un peu tard, nous retenterons la brâme un autre week-end.

C'est simple, j'ai quasiment fait le Grand Raid 73 à l'envers et par la route en partant de la maison. Et pourtant ce matin, il pleuvait des cordes. J'ai bien fait d'attendre les 11h pour monter sur le cheval de carbone, la mobylette qui comme d'habitude se cabrait à l'idée de sortir faire une virée. Et quelle virée!

Je passe d'abord par la case "prison" d'Aiton (maison d'arrêt), puis je file au chateau de Miolans avant d'enchaîner avec le 1er Col : le Col de Frêne. Arrivée ténébreuse et mystérieuse au sommet, l'ambiance est lugubre.... J'adore!

Mais bon, si en Bretagne, il pleut que sur les cons, dans les Bauges il fait beau que sur les courageux, et les Baujeux. Je suis donc récompensé pour ma motivation et mon envie de parcourir ce territoire magique par un soleil persant qui vient désintégrer la brume.

Je traverse Ecole, Compote, Aillons-le-Vieux, Aillons-le Jeune et arrive au sommet du Col des Prés. Je me demande un peu où je suis et où j'en suis quand même!!

Et ça continue, Thoiry, Puygros... La Thuile et encore un Col, le Col du Marocaz... Et ben!

Quasiment pas vu de cyclistes,.... pfff, je m'ennuies un peu tout seul mais bon, j'ai de la bonne zic dans les oreilles, sauf en descente où là, ben je n'entends plus rien avec le vent... J'adore cette descente du Col en direction de Cruet, elle est belle et technique! 

J'arrive enfin à Cruet, plus qu'une trentaine de km jusqu'à la maison... Je commence à être à sec, plus de barres, heureusement j'ai toujours de la boisson dans le gourdasse... Je tente de retrouver de la vélocité sur le retour (et oui, mon coach Gilles m'a dit de tourner les jambes), et j'arrive enfin à la casa après 112km de pédalage.

Bilan :

Au bout de 60km j'ai mal au cou (et ça dure jusqu'à la fin)

Au bout de 87,5km j'ai mal au c.. (fesses) (et ça dure jusqu'à la fin)

Sinon : Content le Lolo!!!!

Direction petite rando famille pour écouter le Brâme du Cerf.... Si il veut bient brâmer... et après Apéro mérité!

J'aime cette photo! Elle me touche, c'est étrange peut-être, mais j'aime beaucoup ces 2 personnes qui participent à un petit parcours du trail de Rodrigues avec sincérité, douceur, en harmonie avec l'ambiance générale de cette île!

Un contraste avec les habituelles photos de nos élites préférées qui fait du bien! Elle m'apaise, me détend, un doux retour à l'essentiel, des valeurs simples.... J'AIME!