Rendez-vous était donné à Myriam et jean-Yves pour un entraînement raid au GRAND PARC ce mercredi. Au programme Kayak pendant 2 h et avec Mimi, reco de la CO mémo du Raid du Castor.... Hummmm..... Beau programme et belle CO en perspective pour le Raid du Castor 2007.... Attention, rien ne sert d'aller trop vite....
Mimi, The Raid Canada

Un petit aperçu de ce qui nous attend aux Mountain X Race du 2 au 5 juillet prochain (avec le son)

Après l'euphorie de la victoire au raid Edhec, il me semblait possible d'enchaîner l'Ultra du Grand Raid 73. Malheureusement, au bout de 20 km, les symptômes de carence telles que des crampes (moi qui n'en ai jamais) , le bide un peu en vrac et un manque de jus évident, me contraignent à arrêter l'aventure au 38ème km (la raison l'a emporté). Déçu biensur, car ce sont des situations difficiles à vivre, mais la machine disait stop.
Bravo à Flo qui termine 3ème derrière Dawa Sherpa, à Jim pour sa belle 9ème place et à Caro pour ce nouveau podium (3ème) et pour avoir terminé son 1er Ultra. Un Ultra qui monte en puissance avec 180 coureurs et un plateau de plus en plus garni.

CLASSEMENT

1   POMMERET Ludovic               7h49'56"
2   SHERPA       Dacchiri Dawa   8h33'02"
3   RACINET      Florian                 8h51'41"
4   TISSOT         Laurent                8h54'21"
5   ALLOUARD  David                   8h54'21"
6   BURETTE     Pierre                  8h57'43"
7   VETTIER       Christophe         8h59'43"
8   DURIX           Jean-Michel       9h03'53"

18  DENIS BILLET Christine       9h56'38"  1ère
34  BLANC Marie-Paule              10h34'00  2ème
45  FRESLON BETTE Caro        10h58'00 3ème

Plus qu'une journée de repos avant les 5000m de déniv + du Grand Raid 73. La décision est donc prise de m'aligner sur cet Ultra pour la 3ème année consécutive. Ce Trail de 73 km est situé à 20 minutes de la maison avec un départ à Cruet. Du coup, demain soir, Jim, Mimi, Caro, Flo, Laurent Tissot débarquent au chalet pour une courte nuitée avant le départ donné samedi matin à 5h. On verra donc si 6 jours après le raid Edhec, enchaîner un ultra est possible. Mais comme le dit une certaine pub, Impossible is nothing...
RDV samedi....

Un jour, Virginie, une des organisatrices du Raid Edhec m'appelle pour me demander si Planete Tonique serait intéressée pour venir participer au Raid Edhec. Je fais un tour d'horizon des membres du team et alors que j'allais lui répondre que nous n'étions pas dispos, j'ai repensé à Sandrine et Denis, les Raidicales Mixtes, qui souhaitaient participer à cette aventure. Ils acceptent volontier la proposition, Vincent étant de la partie également. Malheureusement, Vincent se blesse et doit déclarer forfait. Thomas de raidlinks accepte de remplacer Vincent et c'est donc une équipe inédite qui est alignée dans l'arrière pays Niçois... Et en plus j'ai la chance de courir avec mon idole, Sandrine Béranger.

Mardi soir, les parents de Denis nous accueille à St Raphael pour une ultime nuit correcte sur un matelas (encore merci). Mercredi matin, on débarque à l'Edhec sur la Promenade des Anglais. Contrôle de matériel puis direction les navettes. C'est parti, nous n'avons plus que notre gros sac à dos comme bagage. 

Prologue : Départ en masse pour 1300m de déniv +, ce sera la seule fois que je verrai Sandrine palotte, transpirant à grosses gouttes. Expéraid est devant, ils sont très forts physiquement, mais Thomas nous fait suivre une ligne de niveau qui nous fera gagner du temps. Descente longue et technique, c'est gagné, nous sommes en tête du classement. Petit plongeon dans le lac pour le seul bain des 4 jours.

Etape 1 : Départ en masse à 3h30 du matin pour un long trail qui nous emmène à une belle Via ferrata à la Colmiane. S'ensuit une CO au score de 1h20. Tout dépassement entraîne des pénalités : 10 minutes de péna pour une minute de dépassée. On prend toutes les balises puis on s'aperçoit que ça va être chaud pour rejoindre le Col : Il nous reste 22 minutes pour 300m de déniv. On fait la monté au carton, Thomas prend la tête du groupe et "heuréka", 1h13, on arrive avec 7 minutes d'avance. Les garçons se posent à côté des contrôleuses, et Sandrine nous brasse pour qu'on reparte illico presto.  Nous serons la seule équipe à avoir eu toutes les balises. On termine par un trail jusqu'au village de Marie.

Etape 2 : Départ en VTT, en ordre inversé, c'est cool car quand t'es 1er, tu pars le dernier car les 25 équipes partent toutes les 2 minutes. Du coup, on a le temps de se préparer et en remontant les équipes, cela permet de discuter et d'échanger avec les autres team. On prend la balise optionnelle et on enchaine par une superbe descente technique. Un peu de fraicheur avec une section de raft non chronométrée mais reposante et agréable. Puis à nouveau un trail sous un soleil de plomb, une CO (merci Denis pour les coupes dans la végétation agressive du sud), et une balise optionnelle à aller chercher sur les hauteurs (merci Denis pour tes réponses toujours désagréables à mes questions du style : "Denis, on est bientôt arrivé".... réponse :"Tu vois le sommet devant toi, ben c'est pas là, c'est plus loin et plus haut"....) . Apparemment une journée courte pour les raiders (sauf si tu vas chercher toutes les options, du coup pour nous cela fera 11h de course)

Etape 3 : Une journée monstrueuse, 3000m de déniv +, un trail énorme (nous mettrons 7h), au cours duquel nous participerons au trophée de la Loutre entre le CP1 et CP2 : le jeu consiste à faire 300m de déniv au taquet. Des bonus sont accordés au 6 premiers, sauf qu'après il nous restait plus de 2000m de D+ et des heures de marche (merci Pilou pour la surprise). Heureusement, on essaye de gérer le train des montées, et on court toujours en descente. On enchaine avec du VTT, à la fin de cette section, je ressent les symptômes de la fringale... Ouf, on arrive au départ de la CO au score, et un ravito en solide me sauve de ma déperdition. On réussi assez bien la CO même si il nous manque une balise. On reprend les VTT direction le bivouac.
Dernière soirée, Hugo, le chef cuisto du bivouac, trop sympa avec toute son équipe sort quelques bibines (bonne boisson de récupe).

Dernière étape : Juste après le réveil, un biathlon est organisé sur le site du bivouac. Nous seronspas terribles sur cette section, pas grave. Départ de la section VTT en vague de 8 équipes pour.... 68 km. Les orienteurs sont concentrés on croise des chemins et des équipes dans tous les sens. Puis, on voit enfin la Mer,......, et on arrive à Mandelieu La Napoule, en tête de la section pour quelques minutes devant les triathlètes d'orient sport (super sympas). Un relais en kayak de mer viendra ponctuer l'aventure. Les parents de Denis et Florence et louane sont présents pour nous accueillir, génial (quel bon gateau au chocolat Flo).

Remise des Prix, nous remportaons la 14ème édition du Raid Edhec.

Un grand merci à Expéraid, Sonia, Romuald et Dorian pour leur gentillesse et leur hospitalité et pour avoir continuer le raid alors que Manu du rentrer chez lui du fait d'un souci personnel. 
Un grand bravo aux jeunes de Trekking attiltude Lafuma, 2ème, combatifs et sympathiques
Un grand merci à mes coéquipiers pour leur esprit, gentillesse et combativité
Un grand respect pour mon idole, incroyable, résistante, endurante, le sourire... La classe, tu as impressionné bien des équipes, et biensur nous tous, tes coéquipiers.

Une organisation adorable, aux petits soins :
Virginie notre marraine, Floriane qui a terminé avec la jambe en vrac en plaçant les balises de CO, Thibaut le GO, qui avait le rôle ingrat de nous réveiller tous les matins et qui devait gérer tous les mécontents, Pilou, le traceur fou, et tous les autres, agréables et souriants que nous avons croisé sans trop s'arrêter sur les ravitos..

Une bien belle réussite, Vive l'EDHEC
 

Des visages éreintés, des muscles douloureux, mais quelle belle course... Et puis, c'est bizarre mais quand la victoire est là, on semble être moins fatigué.

Merci à Florence pour la photo (et le gateau)

Après 250 km, 11 800 m de déniv +, l'équipe Planete tonique Raidicale remporte la 14ème édition du Raid Edhec. Sandrine Béranger, Thomas Pardouen, Denis Merlin et moi-même sommes vraiment très heureux de cette participation à ce raid long,dense et dur. Bientôt un compt rendu et des photos...

J - 3 avant le prologue du raid Edhec qui aura lieu mercredi. Pour ma part, départ pour la région Niçoise mardi soir, je récupère Thomas sur la route, et avec Sandrine et Denis, on se tape un 1er bivouac mardi soir près de Nice afin d'être au RDV mercredi matin pour le contrôle matériel. A partir de mercredi, c'est parti pour 4 jours de raids, on porte tente et duvet et tenues de rechange, un raid long, avec bivouac en quasi autonomie. Le site internet du raid sera très vivant vu que de nombreuses interview, comptes rendus et résultats seront actualisés tousles jours. De plus vous pourrez nous envoyer des messages d'encouragement tout au long de l'aventure.

Arrivée prévu à la Napoule dimanche.... pour un dernier relais en kayak de Mer..... Vivement que ça commence

site : http://www.raidedhec.com/v2007/

Ultime entraînement avec mon ami Arnaud avant le raid EDHEC. Départ du Bourget du Lac, montée à la Dent du Chat sur le massif de l'Epine, puis direction le Mollard Noir, le Relais, le Chateau Richard, puis descente par les "Echelles" en direction du magnifique Lac d'Aiguebelette (Pat, j'ai pu voir ta course d'aviron comme personne de la-haut). 1350m de déniv et presque 27 km.

Une belle rencontre, drôle de faune locale :

Et oui, étonnant non?

Belle journée, qui c'est terminée pour les enfants et moi en trempette dans le lac en regardant quelques courses de la coupe de Savoie les pieds dans l'eau et surtout papoter avec Pat, Céline, et d'autres rameuses et rameurs passionés.

Parcours 3D

Bon, je vous laisse, Jo, le parrain de Meije est à la maison, et je crois que la bibine pour arroser sa 3ème place aux championnats de France est prête à être consommée....

J'aime bien courir de temps en temps avec mon lecteur MP3 dans la montagne, mais mon souci est que j'ai un casque style oreillettes simple, et je transpire tellement que rapidement, elles glissent...? Avez-vous un plan? un model? pour le running?