entrainements

Mercredi après-midi, rendez-vous est donné à Raph pour crapahuter autour des futurs parcours du Grand Raid 73. On monte au Col du Marocaz, pensant grimper Montronchet, mais peine perdue du fait d'une forte quantité de neige. J'ai donc choisi de faire quelques coupes de Sanglier (dommage Raph...)...  3h30 de bonne rando course accompagnée d'un bon travail musculaire au niveau des cuisses vu notre pagayage dans 50cm de neige... Va falloir que ça fonde quand même...

Ah oui, surprise, lolo en photo sur le site du Grand Raid :
http://www.grandraid73.fr/index.php/Grand-Raid-73/73-km/Le-parcours.html

Après les séries de fou de jeudi avec Thierry et Arnaud (3x3000 en 11'40 le 3000m), c'est avec mon champion de canicross, Raph, que j'arpente 22km de sentiers et chemins locaux avec une magnifique vue sur le Grand Arc en descendant à Beton Bétonnet. 2h sous cette douceur printanière, du plaisir et un petit malde jambes quand même...

Mardi 10 mars, veille de la pleine Lune, ce sera pour moi ma dernière "Piste du Hibou" de l'année, avant de ranger les skis. L'occasion de se faire une dernière séance by night avant de terminer autour d'une tablée sympathique si possible au Chalet du Sire. Alors si l'aventure vous tente, faites le moi savoir, je réserve le resto Vendredi soir....

vendredi après-midi, pour récupérer du test d'effort du matin, je pars "trailer" 1h15 au Col de Cochette, l'occasion de tester mes manchons Compressport (partenaire du team planète Tonique). Ca tombait plutôt bien car j'avais le mollets en feu avant la sortie.
Bonne sortie de récupe et la première sensation est bonne car j'ai pu enquiller les km sans douleurs aux mollet. le manchon Compressport me maintient bien, sans me couper la circulation. Un premier test plus que positif, reste maintenant à les tetser sur du plus long. L'avantage avec ces manchons c'est qu'ils peuvent être utlisés à la fois pendant et après l'effort.

Samedi était réservé au ski de fond sous un soleil printanier. Une super belle journée (j'ai encore croisé le Félix) et un pique nique de rêve avec Fred et sa smala, et mes arsouilles (Mélissa était entrain de skater).

Et le dimanche était consacré à un entraînement typé trail avec mon raph local, qui a décidé de prendre un bain de boue, et un petit nouveau, Loïc (pas de photos car elles sont troubles), accro de montagne été comme hiver qui s'est joint à nous pour ces 1h50 de course sur le circuit des Tours Montmeyeurs (18km, 700m de déniv+).

Un bon week end, demain..... Rien, Repos....

Soirée coupe d'Europe, Lyon reçoit le Barça, pas grave... Avec Fred et Sylvain,Léonie, nous montons au paradis pour skater de nuit.
1h30 à la recherche du Hibou avant de redescendre et pouvoir squater la télé à Mélissa pour voir le match.... (Bon Ok j'ai raté le 1er but)...


ANNONCE SERIEUSE :

Mardi 10 mars veille de pleine lune, Rendez-vous pour ma dernière sortie de la saison... Ski de fond by night, à ne rater sous aucun prétexte

Et c'est reparti, demain soir, séance de skating pour une virée au "Petit canada" en nocturne..., Allez, tu as juste le temps de farter, rdv au stade des Barillettes à 17h45.. à St Alban Leysse.

Quand l'Isère rend visite à la Savoie, ou que Grenoble se rapproche de La Féclaz, ça donne une très belle sortie de skating entre soleil et brouillard, mais en très bonne compagnie. Rendez-vous était donc pris avec Carine pour arpenter quelques pistes de mon domaine nordique préféré. Carine vous dira que je lui ai fait visiter toutes les pistes noires du "Petit Canada".... Elle n'a pas tord, mais Carine, si tu veux t'éclater sur de belles descentes, et bien ça se mérite... Faut grimper avant! parfois avec un piolet sur de sacrés "coups de culs" ...
2 heures de vadrouilles sur toutes les noires de la Féclaz, avec une neige de bonne qualité (quand je pense qu'il y a 115cm de neige en bas de station, quelle hiver!!!), j'avais un peu peur de pagayer dans la farine avec ces récentes chutes de neige de la nuit dernière, et bien même pas...

Allez, on est presque prêt pour la traverséedu Vercors...

Très bonne idée que d'avoir installé le village des Vikings à la Féclaz. Gratuit, cela permet d'occuper et d'intéresser les arsouilles à la vie des guerriers blondinets du nord.
Allez faire comprendre à Erwan que les Vikings chassaient le phoque notamment pour sa peau et que celle ci etait utilisée non pas pour les manteaux de fourrures des miss Vikings mais pour les skis... (peau de phoques)....

En tout cas l'occasion de retrouver mes parcours fétiches du plateau, pour 2 heures dans un grand froid quand même (-5°C). Au détour d'une descente, je double une skieuse que je me permet de saluer.... Erreur fatale, car qui vois-je arriver tout de jaune vétu :

Le chef du Village, du haut de ces 2 mètres, immense, avec sa grande tignasse blonde, Le grand "Thor" des Neiges, Félix Dejey, venu de suite protéger la 1ère dame du Village.

L'occasion de skier ensemble, lui en classique et moi en skate, il vaut mieux que ce soit dans ce sens pour remonter la noire de St Francois au Revard.

Ce dimanche, toujours ensoleillé, je récupère avec le "renard" de Rotherens, mon champion de canicross Raph Neyret pour 1h45 de trail des neiges.

Vendredi 13, un miracle.. Enfin le B.E.A.U temps daigne se manifester à Rotherens les Bains. Quel a été mon programme?
1) Faire un bonhomme de neige avec les Arsouilles
2) Regarder le slalom Géant de Val d'Isère
3) Une partie de Raquette à neige sur les hauteurs.
L'occasion pour moi d'utiliser à nouveau les raquettes GV et ses guêtres dans ces 30cm de peuf. Impec!
Bilan :
1) Très belle journée et faudra m'expliquer le "réchauffement de la planète", car plus la terre se réchauffe et plus on a de la neige....
2) Je n'ai plus d'amis à force de les harceler à leurs travails pour poser une demi-journée et venir me rejoindre

Ca y est, Chambéry métropole a sa salle omnisport et spectacle avec des jauges à 6000 places. Superbe ouvrage avec un éclairage "magique" la nuit.
Inaugurée cette semaine, ce week end est réservé aux entreprise et associations.
Après une journée passée àla Féclaz, on redescend à temps pour que je puisse passer au stand d'Activasport.

Je croise Julien (Chorier) avec qui j'échange quelques mots avant de rejoindre le stand.
A 17h, Sylvie Négro et un peu plus tard, le vice champion du monde des 24h, Fabien Hobléa nous rejoignent.
Un moment surper sympathique au sein d'une salle en Fête, qui ouvrait ses portes pour tous les locaux, dans l'attente des futures spectacles : Indochine, Tryo, ... , et des nombreux matches de handball des Chambéry..

http://www.le-phare-chambery-metropole.fr/index.php