entrainements

Quelle journée magnifique : Grisaille à Chambéry et top du top à la Féclaz, au-dessus des nuages.
Ski de fond avec les arsouilles le matin, 1,7km quand même... Et bonne sortie de skating en dévut d'après-midi.

Un début de sortie en compagnie de 2 stars du raid du moment :

Manu Zanders Féminine de choc de l'équipe vainqueur du Raid Portugal, et Le Sylvain, à peine redescendu de l'avion d'Abu Dhabi avec une superbe 3ème place. trop la classe se skater avec vous et Céline Combaz, championne d'escalade. Grand plaisir de vous voir, de plus par hasard sur la station.

Et oui, du beau monde sur le plateau et de nombreuses rencontres et connaissances, Franck Gorry le matin, et Crespo qui me dépose tel un avion de chasse en fin d'aprem....
Super journée quoi!! Mal aux jambes aussi, en plus demain, on y retourne... TROP COOL

Hop, tout le monde debout, on filoche à la Féclaz pour la plus belle journée de cette semaine "enneigée"...

La preuve qu'à la Féclaz, la neige est plus que présente : 90cm...

Après une semaine de coupure totale, je repars sur une sortie de reprise cool, 2h00 de skating technique, tranquillou (sauf qu'avec - 14°C en fôret à 9h00, je ne peux pas dire que mon fartage soit bien efficace).

J'enchaîne sur une section "luge" avec les arsouilles (je me pose toujours la question de savoir laquelle des 2 épreuves est la plus fatigante). L'occasion de papoter avec Fred et Aksel, venus prendre le soleil et l'air frais.

Une bien belle journée en tout cas,... et une sympathique reprise

Comment résister à l'appel du skating?? Comment?

Du coup, samedi matin, après avoir acheté pains au chocolat, pains aux raisins,..., toute la smala monte dans la voiture direction La Féclaz pour une partie de skating.

 

Bonne préparation psychologique pour la Sainté Lyon n'est ce pas? Mais quand c'est bon pour le moral, c'est bon pour tout.

 

Du coup, entre parties de luge, ski de fond en alternance avec Mélissa, et balade dans la neige avec les arsouilles, super journée qui va se terminer par une "crêpe partie".

 

L'occasion pour moi de tester les chaussettes Socks SKI XC Racing. Le pied reste sec et ça, c'est super important dans nos efforts longs, notamment dans un univers froid.

 

 

 

Et de couper définitivement avec mes envies de plage,  de chaleur, avec ça quoi :

Mais que font Sandrine, Denis, Yo et Lolo, accompagnés de Greg en pleine nuit, perdus dans une partie de la zone industrielle de Crolles?
Non, ils ne font pas un casse! On aurait mis une cagoule quand même...

Ils s'entraînent tout simplement à un exercice de remontée de cordes après le boulot...
Et oui, ce n'est pas tout ça, mais le Brésil, ça se prépare comme on peut... Juste sortie d'un rendez-vous client, Sandrine grimpe à la corde dans sa tenue...... de Ville.....

La classe quoi!!

 Rencontre et entraînement en commun ce week end entre Chamrousse et Le Bourget du Lac.
On commence par une virée à Chamrousse en VTT : 37km, 1650m de déniv +. On pensait faire la Via de Chamrousse, mais vu l'heure,on a préféré faire quelques exercices de cordes chez Sandrine et Denis. Du coup, comme dit Yo,on a fait prendre l'air à notre baudar et matos de Via qu'on avait emenés avec nous en VTT. Pas grave, du coup, les sacs étaient plus lourds. Désirant privilégier également la lecture du règlement et la liste du matériel du championnat du monde reçu la veille, la soirée se termine à la maison, ce qui permet à Marion et Mélissa, assistantes de choc,  d'échanger avec l'équipe au complet.

Le lendemain, petit dej colletif avant de rejoindre notre ami TOM qui fait le déplacement de l'Ain avec 3 bateaux sur le toit exprès pour nous. Il nous coach, on change à 3 reprises de formules de couples dans le bateau (ce n'est pas de l'échangisme???.... Oui, c'est vrai, j'aurai du dire "paires" à la place de "couples"...).

Nous pagayons ainsi 3h20 pour une petit trentaine de km sous un soleil radieux.

Plus qu'un mois...... On est dans les clous, et presque dans les starting blocs... On est surper motivé et très heureux d'avoir pu se retrouver le temps d'un week end tous ensemble. Un spécial Grand merci à TOM pour ce déplacement et pour ce qu'il est : Un sacré mec bien.

Alors que samedi après-midi, je parcourais 80km sur la route avec mon VTT monté en pneus lisses, Sandrine se tapait 2000m de déniv+ avec Carine en rando trail.
Dimanche matin, je passe chercher l'idole, direction le lac de Monteynard pour la Rando VTT et pour découvrir la Matheysie. On décide de partir sur le parcours de 60km. A peine partis, et Seb Sxay nous dépasse (en pleine forme) et nous dépose. Alors que dans une descente, je perd le balisage, je croise Florence Marguet qui avait fait de même. On remonte tous les deux et retrouve Sandrine postée au départ du bon chemin.
Le circuit est vraiment sympa, on roule sur tous les terrains et on descend des sympathiques singles.
58km au GPS en 5h20. Ca va, notamment avec 2000m de déniv+.

Bonne sortie VTT, à noter ce passage superbe autour du lac de monteynard : une passerelle de 200 de long, la hauteur variant de 45 à 80m selon le niveau d'eau, incroyable.... A visiter..

J'ai profité de ma venue sur Meyzieu pour effectuer un repérage du Raid du castor, notamment un course d'orientation à pieds et une partie du prologue Elite. En bonus, je me suis pris une bonne rincée sur la caboche. De retour sur Rotherens, (où non seulement il pleut mais il fait également froid, brrrrr), après avoir "ramé" sur l'ergomètre en fin de matinée, je pars sur les collines avec mon cheval d'acier pour me refaire un peu les cannes de vttiste, et également me reprendre une nouvelle ondée sur le casque....
C'est la fête à la grenouille en ce moment....

La prochaine fois je mets des bottes ou des palmes....

On est dimanche, et ce matin, il fait froid à Rotherens. Ma préparation est terminée pour l'UTMB, même qu'hier, j'étais à Valloire (encore une nuit passée à 1450m) pour récupérer les arsouilles. A part descendre les étages de la location et les remonter 10 fois pour ranger les valises, je n'ai rien fais d'autre. A si, passage de la tondeuse à la maison.
Aujourd'hui, le 1er objectif, c'est le titre olympique de handball. Le café coule, les tartines se préparent, et je vais me "taper" tranquillou la finale... Allez les bleus... Même si j'aime bien l'Islande (voyage de noce 2001) et les islandaises; les géants vikings,c'est moins mon truc.

Du coup, après cette finale qui je l'espère sera victorieuse, je partirai pour 1h15 de vtt en fin de matinée. Puis dans l'après midi, un petit aller retour à Prodin (500m de déniv). Ultime entraînement, puisque cette dernière semaine sera consacrée à un footing light de 30 minutes.
Un grand sage m'a dit : Pour les courses et raids Ultra, il vaut mieux être légèrement trop reposé que légèrement fatigué..." car la légère fatigue devient vite énorme sur ces courses extrêmes.

Il faut surtout se changer les idées, ne pas trop y penser, s'occuper à autre chose et bien dormir....

14h20, Avec Thierry, nous laissons la voiture au Chalet du Sire pour arpenter les Crêtes menant à la Croix du Nivolet. Descente par les Echelles (photo), la chèvrerie, on remonte au pieds de la Via Ferrata de la Grotte Carret.
Je me lance sur la Via côtée AD, D alors que Thierry remonte par le Col de la Doria.
Arrivé au sommet, je retrouve Thierry arrivé 16 minutes plus tôt (pour moi, la Via aura été gravie en 55 minutes).

Superbe panorama au sommet de la Via...

Il est temps pour nous d'enchaîner les 1250m de descente pour retrouver à St Alban Leysse Mélissa, Marion et Aksel.

17h45, nous sommes pile poil au rendez-vous (bien évidemment, Marion et Mélissa seront en retard de 10 minutes).

C'est reparti pour une remontée en direction de Chalet du Sire en passant par Pragondran.. Parcours sympa, une traversée d'alpages héroîque pour Marion qui a peur du Taureau (alors que c'est Aksel qui porte un Tshirt rouge).
(La dream team féminine)

20h08 : Une fois arrivés au sommet, deux belles récompenses s'offrent à nous :
1) Une magnifique vue sur le lac du Bourget
2) Une fin de soirée fort sympathique autour d'un verre et d'un repas "goutu" au Chalet du Sire.

Très bon après midi, et soirée fort sympathique pour se "retaper"de ces 6h de sport...

Après avoir envoyé des 30/30 avec mes potes d'entraînement : Arnaud et Thierry entre midi et deux, je retrouvais en fin d'après-midi Mélissa pour une rando trail au dessus de la maison.
700m de déniv positif, avec comme beau cadeau, un magnifique couché de soleil... Ben oui, on profite des vacances des arsouilles à Valloire pour faire ensemble ce genre de "sorties".