entrainements

Et oui, fallait quand même y aller! Hier soir, j'ai reçu un texto m'annonçant que quelques kilomètres de pistes avaient vu le jour au Petit Canada! Alors direction la Paradis Blanc pour un pique-nique et une sortie skating en famille... un 30 octobre! Trop bon!

Ca fait trop du bien, départ des 4 chemins, par contre faut des skis cailloux....

La saison commence YES!!!!

J'entends encore une nouvelle fois frémir dans le garage, limite brâmer! Sauf que ce n'est pas le Cerf non, ni Toto, (il est à la Réunion et à cette heure si, il doit être dégondé le finisher) mais le cheval de carbone, l'étalon, The black bike, la mobylette! Allez, va on va sortir, ça va te calmer et évidemment me calmer! On va où? Tiens, si on allait au Col du Tamié? Bonne idée!

J'enfourche le bête et c'est partie, direction Aiton, Grezy-sur-Isère, Frontenex ....

Surprenant! Je ne fais que croiser des cyclistes? Comme si le parcours était en sens inverse! Bon! J'attaque les 9km d'ascension quand enfin! Je me fais doubler par un cycliste sympathique qui me dit bonjour et me dépose! En fait il me réveille et du coup, je tente de revenir! J'halète, c'est bon ça et j'ai mal aux cuissos mais je reviens, 2km à me mettre sur le toit et alors que je suis plus qu'à 5 mètres, il vire à gauche!!!! pfff... Je me dégonfle comme un pneu, moi qui m'étais préparé à une lutte engagée, ça me coupe les cannes!

J'atteins le sommeil sur un rythme moins élevé qu'avec mon éphémère sparring partner, du coup je profite de ces beaux paysages qui s'offrent à moi.

Enfin le Col! Le top, étant à sec de gourdasse, je trouve de l'eau juste au sommet, cool! Plus qu'à descendre...

A Voir où j'habite, vers la 2ème colline au milieu et à balancer quelques watts jusqu'à la casa pour terminer cette sortie de 80 km sans voir de cyclistes sur le retour... pfff. C'est un peu comme Obélix et les sangliers cette histoire, mais parfois ça motive de voir des gens quand même, quitte à se faire débouler, pas grave!

Ce n'est pas parce que la piscine découverte de La Rochette a fermé fin octobre qu'il faut que je stoppe la natation! Surtout en vu d'un projet d'IRONMAN l'année prochaine. ALors ce soir, c'est à la piscine Buisson Rond que je suis allé nager une heure durant. Je ne vous cache pas que les moultes aller-retours ne furent pas excitants! D'autant plus que dans ma ligne d'eau, 2 anciennes racontaient leurs vie, la tête hors de l'eau ou squataient en bout de longueur durant de longues minutes, laissant même pas la place de faire une coulée digne de ce nom.

Le but était de nager non stop 1 heure durant, pour voir à peu près ce que ça donnait en distance et en sensations!

Le point positif c'est qu'au bout de 20 minutes en crawl, je me suis dis que j'allais craquer! Et ben non! Au contraire, plus ça durait et mieux j'étais! Comme quoi! Mais bon, techniquement c'est bien moyen quand même... pfff il y a du boulot!

Reste plus qu'à persévérer, ça va être ça le plus difficile, car je ne suis pas fan de la piscine à la base!!! (monde, cheveux dans la bouche, odeur chlorée,...)

En tout cas très beau spectacle en rentrant à la casa : 

Au-dessus de la maison

photo prise de la Chapelle Blanche ci-dessus vers chez moi, ci-dessous de l'autre côté

Super semaine d'entraînements composée de nombreux footings (6) et qui se termine par une double activité : 2 heures de vélo de route le matin et 2h40 de rando trail avec Olivier et Toto (qui part sur la Diagonale le veinard) l'aprem! Un peu de repos avant de repartir sur un bloc sympa!

Toto au milieu des myrtilles

Tout à commencé le jour du Trail de l'Arbarine, à côté de la maison. Alors que je tentais de mettre en route ma montre GPS, celle-ci me répondit par la négative et me disant qu'elle était sincèrement désolée, mais un évident manque d'énergie l'obligeait à s'éteindre. De coup, les 30km de Trail furent avaler sans montre, au feeling, avec plutôt une belle réussite puisque je terminais 5ème.

A partir de ce jour, j'ai participé à toutes le courses sans montre, sans notions précises du kilométrage. Une fois à l'ex MaxiRace, c'est un coureur qui était à mes côté qui m'annonçait tous les km : j'étais dégouté à tel point qu'il a fallu que je le décroche dans une descente pour être tranquillou.

Au Grand Raid 73 de 2011, j'avais annoncé que je mettrais 11h, et j'avais mis 11h03 je crois! Bon ça!

Et cette année, pas de montre sur le Grand Raid 73 à nouveau ni sur l'UTMB! Attention correction :

Et cette année, pas de montre sur le Grand Raid 73 ni sur l'utra trail de 104 km de nuit autour de Chamonix qui faisait office de course de repli du mythique UTMB. 

Et alors c'est bien ou pas?

Et bien disons qu'autant j'aime bien porter un GPS à l'entraînement, en vélo, en kayak, autant pendant les courses, je crois que ça m'enlève du stress de ne pas le prendre avec moi. Parfois lors d'une épreuve, t'as pas les guibolles, t'es à l'ouest, tu regardes Gépéto le GPS qui te confirme que tu es à la ramasse et qu'en plus il te reste XXX km à faire.... Ca peut être parfois déprimant!!!

C'est comme les temps de passages sur la Sainté Lyon ou l'UTMB, tu joues avec les temps, tu gagnes 5 minutes et t'es euphorique, puis 10 minutes.... puis t'explose!!!!

Alors je ne dis pas qu'il ne faut pas en porter, surtout pas! Ca dépend tellement des personnes, mais une fois de temps en temps, une course "sans", au feeling, permet de se recaler sur sa propre vitesse de croisière et ses ressentis. C'est bien aussi non?

C'est simple, j'ai quasiment fait le Grand Raid 73 à l'envers et par la route en partant de la maison. Et pourtant ce matin, il pleuvait des cordes. J'ai bien fait d'attendre les 11h pour monter sur le cheval de carbone, la mobylette qui comme d'habitude se cabrait à l'idée de sortir faire une virée. Et quelle virée!

Je passe d'abord par la case "prison" d'Aiton (maison d'arrêt), puis je file au chateau de Miolans avant d'enchaîner avec le 1er Col : le Col de Frêne. Arrivée ténébreuse et mystérieuse au sommet, l'ambiance est lugubre.... J'adore!

Mais bon, si en Bretagne, il pleut que sur les cons, dans les Bauges il fait beau que sur les courageux, et les Baujeux. Je suis donc récompensé pour ma motivation et mon envie de parcourir ce territoire magique par un soleil persant qui vient désintégrer la brume.

Je traverse Ecole, Compote, Aillons-le-Vieux, Aillons-le Jeune et arrive au sommet du Col des Prés. Je me demande un peu où je suis et où j'en suis quand même!!

Et ça continue, Thoiry, Puygros... La Thuile et encore un Col, le Col du Marocaz... Et ben!

Quasiment pas vu de cyclistes,.... pfff, je m'ennuies un peu tout seul mais bon, j'ai de la bonne zic dans les oreilles, sauf en descente où là, ben je n'entends plus rien avec le vent... J'adore cette descente du Col en direction de Cruet, elle est belle et technique! 

J'arrive enfin à Cruet, plus qu'une trentaine de km jusqu'à la maison... Je commence à être à sec, plus de barres, heureusement j'ai toujours de la boisson dans le gourdasse... Je tente de retrouver de la vélocité sur le retour (et oui, mon coach Gilles m'a dit de tourner les jambes), et j'arrive enfin à la casa après 112km de pédalage.

Bilan :

Au bout de 60km j'ai mal au cou (et ça dure jusqu'à la fin)

Au bout de 87,5km j'ai mal au c.. (fesses) (et ça dure jusqu'à la fin)

Sinon : Content le Lolo!!!!

Direction petite rando famille pour écouter le Brâme du Cerf.... Si il veut bient brâmer... et après Apéro mérité!

Je retrouve mon sparring Sam, qui a terminé avec succès le Grand Raid de Pyrénées fin août pour une virée en vélo de route. C'est moi qui décide du parcours (hé hé) alors ça va grimper un shouilla. On part de la Rochette direction Aiguebelle, MontSapey en Lauzière puis le Relais de Lac Noir (1260m) situé au pied du Petit Arc, Grand Arc. Belle grimpette de quasi 900m de D+ avec de beaux pourcentages. On fait le plein d'eau et enchaînons la descente sous la fraîcheur en regardant quand même le paysage (en freinant je vous rassure) :

Mais c'était "l'entrée", direction en face pour la montée du Col du Cucheron. A Saint-Alban-Les-Hurtières, j'ai de bonnes sensations et monte sur un rythme correct jusqu'aux 1188m du Col.

"Et oui Sam, il faut presque aller voir le soleil"

Sam s'est tapé une petite fringale, une barre au sommet et on plus qu'à glisser jusqu'en bas. Un beau bilan :

4h30 de pédalage (en comptant qlqs petites pauses), 90km et 2000m de D+. C'est bon ça!!!

C'est bientôt la fin de saison estivale, et la fin de la saison de la piscine découverte de la Rochette! Et bien il s'est passé quelque chose...Un petit déclic! Genre j'ai réussi à enchaîner des séances de Dos en avançant plus vite que d'habitude et des séries de 25m crawl sans plongeon à 18 secondes... OK pas terrible, mais pour moi pas si mal!!!

Alors peut-être un défi 2013 peut voir le jour... peut-être!!!

Après avoir ressuscité de mon "rappel tétanos", place à la reprise sportive en ce dimanche d'ouverture de chasse! J'adore ces panneaux : "Attention, chasse en cours", genre "on vous avait prévenue"!! Bref, du toute manière j'étais en vélo de route avec la mobylette, et je me suis fait super plaisir pendant une cinquantaine de kilomètres aux allentours de la maison. C'est repartie!!! Et ça fait du bien!

Et c'est si beau

Alors que je passais ma visite médicale hier après-midi pour le boulot, le médecin constate que je dois avoir un rappel du tétanos! Habilité à le faire, elle me pique l'épaule et comme je suis une chochotte, je cuoïne le restant de la journée en diant que j'ai l'épaule explosée. Mais cette nuit, quel bazard.... Maux de têtes, genre migraine, nausée, envie de vomir... Oula!!! Le réveil sonne pour aller bosser, j'suis complet à l'ouest, je n'arrive rien à avaler! Au contraire, malade complet et direction le doc, celui de La Rochette!

Bilan, une sorte de grosse sinusite mais vu la prise de vaccin de la veille, et ma fragilité suite aux 100km d'il y a une semaine, ce pourrait également être les effets secondaires du vaccin!! GENIAL! 

En lisant la liste des effets, il est vrai que je me reconnais sur certains symptômes : pas de fièvre, frissons, sueurs, vomissements, maux de têtes.... Pffff..... Bilan, arrêté aujourd'hui le Lolo, deg!!!

Comme quoi, quand je rentre rincé d'un raid extrême (Portugal), je chope la grippe; quand je rentre ""rincé"" d'un Ultra; que je ne demande rien à personne et qu'on me balance un vaccin pour me sauver un jour ou l'autre, je chope les effets secondaires!!!

J'vais partir faire un raid en Thalasso moi!!! Ca ira bien :-)