entrainements

SOLEIL! Du coup, aujourd'hui je termine la journée par du vélo de route pour tournicoter les gambettes et profiter de ces belles couleurs.

Ca fait un bien fou cette douceur, et ce mixte fleurs / montagnes / neige est assez magique.

Je termine la vadrouille par le Col de Cochette, normal, pour le panorama (Belledonne)

Un dernier petit regard sur la dent d'Arclusaz, et hop, a la casa! D'autant plus que j'ai l'autre vélo à laver depuis le XSport Drôme et une section tondeuse à gazon à faire... Pfff, ça pousse à vue d'oeil!!!

Et pas que, puisque c'est par la montée du Col de ChampLaurent qu'on est passé avec le Squale Loïc, en grande forme la canaille. Il roule fort le Loïc c'est clair, il m'a déposé bien comme il faut en fin de montée... Pfff...

photo prise du Col de ChampLaurent, direction en face : au Col du Cucheron

Encore loin d'avoir retrouvé la forme le Lolo, mais bon, ces 3 heures de vélos ont fait office de "débridage en règle"! Avec le bricolage de ce matin, suis calmé! 

Arrivé au Col du Cucheron, ... , encore de la neige au sommet!

Meric Loïc pour cette sortie, rendez-vous très bientôt! C'était top cette sortie de 70km, çac'est fait! Manquait que le beau temps car c'était un peu tristounet ce temps.

Hier, j'ai tenté une sortie vélo entre les gouttes, sauf que c'est pas passé entre! Bilan, je me suis pris une rincée froide au Bourget-en-Huiles, "complet glacé le Lolo".

Aujourd'hui, rebelotte avec la mobylette qui trépignait, jalouse que je sorte plus le vtt depuis quelques semaines. Une belle sortie à côté de la maison, sauf que mon MP3 ne marche plus; alors j'ai pîqué celui d'Erwan, et du coup, la bande son a alterné entre "petit papa Noël, de la bonne Zic, prendre un enfant par la main,..., bref, une BO originale.

Une reprise en douceur et avec le soleil aujourd'hui, c'ets tout bon ça!!!

Grand beau sur nos terres savoyardes, l'occasion était trop belle de rouler avec mon Juju et Elodie, afin de tournicoter les gambettes avant de ranger le vélo dans la valise. Je guide la petite équipe sur les hauteurs du Pic de l'Huile, l'occasion de vous montrer comment c'est, chez nous :

On enchaîne une descente technique avant de monter au Col de Cochette, question de fleurter avec les 1000m de Déniv +. Juju s'excite sur les dernières minutes, question de voir si les séances de RPM du Lolo ont servi à quelque chose! ... Bilan, pas si mal en fait!!

Une sortie de 32 km qui franchement, fait du bien! Plus que 6 jours avant d'atterrir au Maroc et enfin participer à la Transmarocaine pour X-BIONIC, notre team à nous :-)

On est prêt, enfin presque.... Marrakech, on arrive.... J'suis chaud!!!!

Une bonne petite virée au Karma Ling ce matin en vtt afin de voir si ils sont toujours au calme là-haut!

Une sortie en Vtt tout en restant sur la route pour dégourdir les gambettes à jeun, question de se préparer à une autre section moins marrante l'après-midi, une activité qu'on appelle bricolage!!!

Belle vue en arrivant à la maison, j'adore!

2 jours de course Orientation en famille, en équipe de 2 dans le Vercors, à Villard de Lans! Voilà la bonne idée! Plusieurs formules sont proposées, nous on prend le raid famille Luxe! On nous porte les tentes et duvets, et on vadrouille avec les arsouilles. Et pour l'occasion, je refait équipe avec ma petite Meije (8 ans) : Trop bien.

http://www.obivwak.net/

2 jours de vadrouille, avec une petite carte facile, une bonne idée pour découvrir l'orientation en toute convialité... Alors vous êtes tentés les 18/19 mai prochain!

Ce matin, il fait beau et presque pas froid. C'est donc en Vtt que je repars sur les montagnes et notamment en direction du Bourget en Huile pour partager une gorgée de thé avec Guylaine et Adé qui tournicottent en ski de fond sur le plateau. Du coup, je tente quelques tours de pédales sur les parcours de raquettes! Et, oh! Miracle, ça accroche trop bien : La température parfaite entre neige ni trop glacée, ni trop molle. Du coup je fais tirer sur les pistes enneigées jusqu'au pied du Col du Cucheron, trop bien!

32 km, 800m de D+, impeccable et du coup, c'est mieux que rouler sur la route, ça ressemble à du Vtt quand même! Bon ok, faut pas se rater, car quand tu loupes le damé,.... patatrac!!

Réveil très matinal avec mon arsouille qui part faire une compétition d'escalade assez loin. Du coup, préparation de son pique-nique, de son petit dej.. Puis je le dépose à 7h à La Rochette. 

J'enchaîne comme prévu pour une randonnée neigeuse avec à nouveau Adélaïde au-dessus de la maison, voir si plus haut le soleil brille.

Après 800 mètres de D+ on sort enfin des nuages, pour une cure de vitamines D

Et là, faut dire que le soleil, il se mérite, mais quelle belle récompense

Je descendrais bien en luge!!! Quoique?

On va dire que de la neige.... Il y en a à gogo

Descente vers le refuge Grande Montagne

Puis nous plongeons à nouveau dans un monde figé, froid et brumeux. Un 1ère sortie longue de quasi 5 heures avec 1243m de D+, dans la neige, top de chez top!!!! Heureux.... Merci Adé!

Ah ben ça change du RPM, de se retrouver sur un vélo, un vrai, dehors, sans musique au taquet (même si Shaka PonkPonk a tourné en boucle dans le MP3). Sortie Vtt et essai plutôt concluant, pour une 1ère depuis... Wow, des siècles! Et dans la neige en plus, bravo, à croire que je prépare un triathlon des neiges ;-)

Bon ok, moi qui trouvait la salle Studio du RPM froide, je dois dire que les 0°C de ce matin on fait quelque peu évoluer mon échelle de valeur à ce niveau là! 2h de sport, 2h outside, 2h de bien être en fait...

Vu que je suis encore un peu "juste" pour courir, je reprends toujours très légèrement pas des activités sportives un peu originales en vu de la Transmarocaine :

Après une nocturne de ski de fond mardi soir à La Féclaz, un peu de vélo et de renforcement en salle, c'est à Val Thorens que j'ai passé mon 1er jour de congés en famille. 

Inutile de vous dire que ce ne fût pas du Grand Ski pour Bibi, car j'étais grave sur la réserve, ne voulant pas plier les gambettes de trop pour ne pas tirer sur l'ischio.... Mais bon, j'ai pris de l'altitude et comme au Maroc, il paraît qu'on passe à une station de ski, moi, j'suis prêt!!! 

Sauf qu'il n'y a pas de section ski alpin, c'est ça?

pffff

On n'a pas vu de bouquetins, par contre sur la montée d'Orelles, c'est un magnifique cerf qui s'est donné en spectacle, se faisant dorer la pilule au soleil : C'est grand un Cerf quand même!