entrainements

Suite à beaucoup de tensions au boulot il y a quelques semaines, je n'ai pas pu m'entraîner en "qualité", préférant faire des sorties pour "décompresser" et "changer d'air". Je me suis même posé la question de ma participation à l'ARAVIS TRAIL, usé nerveusement plus que physiquement. Mais moi, quand ça va pas, et bien j'ai du mal à m'exprimer pleinement dans le sport.

J'ai quand même décidé de relever le défi du challenge de l'ARAVIS et je n'ai aucun regret, même si je me suis senti un peu juste sur la dernière étape, cette overdose sportive m'a fait le plus grand bien. Par contre, à avoir secouer l'animal comme une bouteille d'orangina, j'ai eu cette semaine un bon coup de bambou et quelques douleurs musculaires tenaces. Bilan : une semaine de rien à part une sortie kayak et ce vendredi midi, une sortie piscine. Faut savoir calmer le jeu, et récupérer si je veux que tout ça paye dans quelques semaines. Je vais reprendre correctement le chemin de l'entraînement milieu de semaine prochaine jusqu'au Trail orientation des Karellis le 11 juillet. Un peu de récupération par la suite et je commencerai une bonne préparation le 16 juillet pour 4 à 5 semaine de stage spécifique pour le fameux et mythique UTMB. Mais en attendant, ce soir, petite pizza partie... les pieds en éventail

3 jours après avoir secouer le lolo comme un cocotier, reprise de l'entraînement en douceur au Lac d'Aiguebelette avec au programme kayak de mer. Grace au partenariat avec "Vertes Sensations", je peux m'entraîner librement, pouvant profiter du prêt d'un bateau, me permettant de visiter tous les recoins de ce superbe lac.

C'est également l'occasion de tester la nouvelle pagaie que m'a fabriqué mon Toma... (Grand merci).

Et lorsque j'approche de mes fidèle supportrices, je ne fais pas comme les footeux français, j'ôte mon MP3 et vais saluer mon public (mon seul public) en ce premier bel après midi qui ressemble presque à une journée d'été...

Et oui Manu, j'étais sur tes terres en ce début d'après midi pour un aller-retour au Chalet du Verneil. Après les séries 30"30" d'hier, j'ai décidé de me faire un petit déniv avant de couper 2 jours puisque ce week end, va falloir avoir du jus pour enquiller et encaisser les 3 trails du programme.

Temps pluvieux, brumeux, pas grave! C'est dans cette ambiance humide, électrique et enbrumée que je grimpe au refuge, seul au monde (comme d'habitude) pour venir tenir compagnie à mes fans locales (les vaches).

Avant d'attaquer la descente, je profite de cet arrière plan apocalyptique sur l'Arclusaz , puis me lance sur le sentier afin de voir si mes cannes sont en forme....

A priori, ça va! Reste plus qu'à faire du jus avant samedi matin, 7h, départ du 1er des 3 trails.

Quoi de mieux que de se retrouver seul avec soi-même au sein d'un cadre magnifique afin d'évacuer les dernières heures un peu stressantes du boulot. C'est ma thérapie à moi, le sport, le plein air, je m'évade et évacue toutes les tensions. Alors pour la 1ère fois de l'année, je fais mon périple au refuge Grande montagne, en rando trail, pas dans un rythme très rapide mais le but de l'après-midi n'est pas la performance.

Le refuge est situé entre neige et herbe, entre la fin de l'hiver et le début de l'été, entre le froid et le chaud... Cadre magique et magnifié par ces couleurs antagonistes.

Je reste quelques minutes, songeur, pensif, je fais le plein d'énergie et profite une dernière fois de toute cette beauté avant de descendre dans la vallée.

Après un bon coup de fatigue suite au Raid Edhec et au boulot, la forme revient tout doucement aux avant-postes. J'ai pu aller bosser en vélo (et revenir) ce qui fait 74km, et ce matin, j'ai repris les bâtons pour une montée sèche à Prodin en direction du Col de la Perche. Pris par le temps, je ne fais que 1000m de déniv + mais sur un très bon rythme.

Très bon panorama de Prodin (Dent d'Arclusaz à gauche)

Belle sortie pour digérer la pizza partie de la veille, et toujours très heureux de parcourir mes sentiers préférés.

"Et lolo, tu fais quoi cet aprem?"

"Ben, je ne travaille pas, j'vais vadrouiller"

"Trop bien! tu m'attends, j'arrive"

Et c'est parti!

Aller - retour en partant de Saint Alban Leysse pour 3 heures de rando-Trails avec p'tit Cabri. L'incroyable sensation de se retrouver dans un sauna hammam... Ca transpire et goutte non stop!

Comme si je n'étais pas assez chargé, une espèce de papillon a décidé qu'il ne ferait aucun effort pour monter et que l'épaule du Lolo serait une bonne option... Fainéant!

Ca y est Fanny, on y est presque, il ne reste plus qu'à passer par la cheminée, comme le père Noël mais à l'envers..

Sortie de la cheminée, une première pour moi également. Ca passe bien en fait (par temps sec bien sur).

Bonne sortie de 3 heures piles, il a fallu que j'envoi un peu fort en descente pour ne pas rater la sortie de l'école. Et maintenant, pour refroidir l'animal, c'est piscine....

Dans le "sport et Vie" de Mai-Juin, un article très intéressant sur le phénomène Kilian et notamment sa manière de s'alimenter sur les Ultras. 

Cliquez sur les 2 articles pour les agrandir et bonne lecture. A se demander si on ne mange pas trop??

Alors que Karim Mosta part en direction du Brésil, Widy Grégo est en Italie, Lolo est parti ce matin au Tibet! Voyage pas cher, pas traumatisé par le décalage horaire vu que le Tibet se trouve à 10km de la maison, à Saint-Hugon, au Kharma Ling. Séance Vtt arrosée et essorée, au-dessus de la maison pour ma 2ème sortie de l'année. Bien évidemment, tôt ce matin, il ne pleuvait pas, je traînasse à la maison puis quand je me décide à grimper sur le cheval d'acier, voilà pas qu'au bout de 5 minutes, je me prend la première averse. Demi-tour ou pas demi-tour? A voté! Ce sera sortie sous la pluie à l'unanimité. Bon, faut accepté la décision, du coup direction le Tibet pour 2 heures de vtt humide.

Je "jardine" un peu mais trouve un sentier qui me mène au-dessus du Kharma,... Hé, hé!!! Et puis me voilà dans un autre pays, un autre monde où le temps s'est arrêté. Le sourire figé aux lèvres des moines, jardinant, travaillant la terre généreusement. J'aime cet endroit, il m'apaise, je voyage gratuitement, dépaysement garanti alors que je suis dans mes montagnes, quelle sensation merveilleuse. Une dernière inspiration avant d'entamer la descente, et d'atterrir à Rotherens, chez moi.

Surprise : Invitation de Mélissa pour 2h30 de détente aux Thermes d'Aix-Les-Bains. Au programme, piscine chaude à jets, piscine extérieure plus fraiche toujours à jets (photo), Sauna, Hammam, Le pied quoi! Ca tombe à pic pour se refaire la cerise après le MDS.

Je retrouve à nouveau mes 2 gazelles du Désert, Aurore et Laurence accompagnée cette fois-ci de l'Homme, spécialiste de tout ce qui touche à l'Eau (et autres sports bien sur), Eric. Bon Ok, si je prend le photo, c'est que je ne rame, pas!!! C'est bon! Fallait quand même immortalisé le moment ! Pirogue hawaïenne dans l'Est lyonnais, c'est pas courant quand même...