Loloraidoutdoor

C'est un grand honneur que m'a fait Virginie en m'accordant un ITW exclusive au sujet de son arrêt provisoire du Trail! Surmenage, sur fatigue, il faut parfois oser dire "STOP" pour préserver sa santé!

Bon repos Virginie, et à très bientôt sur les chemins.

ITW à lire sur le site d'ENDURANCE TRAIL :

http://www.endurance-mag.com/ITW-de-Virginie-Govignon-elle-fait-un-break-et-s-en-explique.3224.0.html

L'UFR STAPS d'Avignon, dans le cadre d'une étude de recherche clinique, recherche des hommes et des femmes âgés de 25 à 40 ans pratiquant le marathon / trail, ou le cyclisme, ou le kayak, ou la natation. Les critères sont les suivants :

*Pratique sportive endurante

*Pratique sportive depuis au moins 10 ans

*A un niveau régional depuis au moins 5 ans

*Volume horaire hebdomadaire d'au moins 10h de sport

Dans le contexte de l'étude, les volontaires bénéficieront d'un bilan médical complet et gratuit de 3h au service d'Exploration et Médecine Vasculaire (CHU de Nîmes) :

*Une échocardiographie de repos complète

*Une évaluation vasculaire par écho-Doppler

*Une évaluation de la composition corporelle (masse grasse et musculaire) et densité osseuse

*Un bilan sanguin à jeun

*Une enquête alimentaire évaluant les apports calciques et protidiques

Plusieurs dates sont prévues en 2012 :

3/4/6 septembre - 22/23/25 octobre - 12/13/16 novembre - 17/18/20 décembre

Chaque participant recevra une indemnité de 40€

Les objectifs de l'étude sont les suivants :

- rechercher la présence de calcifications chez des sportifs, hommes et femmes, de haut niveau. Ces sujets seront comparés à des témoins non sportifs d'âge comparable.

- rechercher les déterminants des propriétés artérielles et leur retentissement sur les apports sanguins et le travail cardiaque.

Justification de l'étude : Propriétés morphologiques, biomécaniques et fonctionnelles de la paroi artérielle des sujets sportifs

L'activité sportive s'accompagne de divers phénomènes d'adaptations cardiaques et vasculaires, évoluant généralement vers une diminution du risque cardio-vasculaire et une amélioration des performances. Ces adaptations sont relativement bien décrites pour les artères proximales et pour le coeur. En revanche, les artères plus distales, au niveau du genou (artère poplitée) et des mollets, ont fait l'objet de peu d'études.

Plusieurs travaux ont mis en évidence des dépôts calciques (calcifications) au sein de la paroi des artères distales chez certains de ces sujets. Ces liaisons, appelées médiacalcose, sont habituellement rencontrées chez les sujets diabétiques, les insuffisants rénaux mais aussi chez les sujets âgés.

Leur présence, si elle est confirmée, chez les sportifs de bon niveau peut être interprétée comme un mécanisme adaptatif aux contraintes mécaniques imposées par la pratique sportive. Les mécanismes impliqués dans leur développement ainsi que leur retentissement sur les propriétés de la paroi, sur les conditions de perfusion des territoires irrigués par ces artères ainsi que sur le fonctionnement de la pompe cardiaque ne sont pas connus.

Contact : Claire FUENTES

06 59 77 32 70

04 90 16 29 31

claire-fuentes@live.fr

Après la fabuleuse sortie de samedi dernier, des envies de crapahut me reviennent... Comme je sais que la Pointe Rognier se termine par un bout de crête, je décide de partir avec cet objectif! Car là-haut, c'est 360° de bonheur :

Après avoir passé la soirée entre amis en haut des Tours de Montmayeur, la tête dans les étoiles, c'est à 8h du matin que me lance tranquillement (si c'est vrai) à l'assaut de la pointe et des 1600m de D+ secs!

Un regard à droite avant Chapotet, pour un "plein les yeux", d'ailleurs, un sacré spot pour passer la nuit (Les Grands Moulins).

Arrivé au Col de Perche, je papotte avec 2 anciens qui montent de St Alban les Hurtières, puis j'enchaîne jusqu'au sommet! Je suis seul et profite pleinement de la récompense :

Je descends par le refuge des platières, puis jusqu'aux Plagnes à 800m d'altitude, avant de remonter à Prodin (1300m) et le Refuge grande Montagne (1783) en famille et avec La Marion et Olive (pique-nique partie).

Bref, une sacré belle journée au-dessus de la Maison!!!! BONHEUR....

En partant à l'aube en vélo ce matin à jeun en direction du boulot, je ne m'attendais pas à passer une journée si sportive. Et pourtant, les journées où rien n'est vraiment prévu à l'avance sont les meilleurs, commes le soirées festives organisées au dernier moment d'ailleurs.

6h15, le réveil sonne, .... , 6h15 je me retrouve sur le cheval de carbone pour une virée à jeun en direction du boulot à Chambéry : 37km, et 1h20 de pédalage que je considère comme un réveil musculaire magique :

J'adore ces débuts de journée avec ce soleil doré qui vient caresser les vignes et les reliefs. 17h, retour à la maison en vélo avec une petit bonus qui monte à 1h30 la durée du retour à la maison. Là, je laisse la macchina, pour aller en direction de la piscine de La Rochette en courant (15 minutes). Je devais récupérer le VTT de Mélissa pour le ramener à la maison. Mais Mélissa me dit : Tu restes au cours de ce soir de nage et tu remontes le Vtt après!!! 

Réflexion! Pourquoi pas en fait! Du coup 1h15 de natation après les 1h30 de vélo de toute et retour à la maison en Vtt à 20h30!!!

Pfff quelle journée! 

Ca c'est fait... Je suis presque prêt! Pour faire in IRON MAN en fait ;-)

"Ambassadeur" de SIDAS SPORT FRANCE, j'ai eu l'occasion de tester les semelles thermoformées "Custom Run" depuis plusieurs séances trail sur tout type de terrain.

BILAN :

1/ La semelle a la forme de mon pied, celui-ci est donc parfaitement maintenu, orienté et guidé dans la chaussure.

2/ Le confort est très important, notamment sur des courses qui durent des heures comme les ULTRAS! Certes la semelle est un peu plus lestée qu'une semelle de propreté, mais le bénéfice à long terme est indéniable.

3/ Ampoules! Je lisais dans le descriptif technique que "ces semelles prévenaient contre l'appartition des ampoules". "Prévenais", comme prévention! Je me demandais comment et pourquoi? Et bien j'ai compris! En fait le pied adhère complètement à la semelle, celui-ci ne glisse pas sur la semelle et les orteils ne viennent pas se fracasser contre le bout de la chaussure. Incroyable! Même sur des pentes à 30% comme la dernière sortie rando trail accidentée, le pied ne bouge pas. La semelle non plus d'ailleurs, elle fait corps avec les chaussure! Du coup, aucune friction, aucun frottement par conséquence, pas d'ampoules! TOP! Jamais vu ça ailleurs! 6h30 de rando trail dimanche dernier sans aucun souci! L'essayer c'est l'adopter? Pour moi, c'est clair, il y a un "avant, et un "après"!

Plus qu'à les emmener sur le Tour du Mont-Blanc dans moins d'1 mois.... UTMB

Suivez le guide.... Manu : "Ca va piquer un peu les mollets, va falloir mettre les mains ce qui veut dire que ça va être aérien, mais ça va être MAGINFIQUE"! Et ça, J'AIME! Moi qui depuis mon sommet à 2700m de mercredi, j'ai un petit coup de moins bien, je suis mes sparring, Manu et Sam sur cette virée, direction le PIC DE FRENE, 2809m. On commence par 1600m de D+! Ca c'est fait, c'est plus à faire!

Et comme prévu on va mettre les mains, ça c'est sur! Vaut mieux d'ailleurs avoir 4 pates, je cherche toujours la Perdrix d'ailleurs, paraît qu'il y en avait une?

Mais alors que c'est beau là-haut! ENORME :

Mais on crapahute encore..... pour passer le clocher (manque que les cloches! A moins qu'elles soient entrain de grimper?)!

C'est le TOP, on es tous les 3 sur le sommet le plus haut dominant le VAL GELON, à 2809m d'altitude, WOW!

Place à une phase de descente au Col de La Valette, puis au lac (de La Valette) : Je vous présente mon chez moi :

Qu'est ce que tu veux ajouter à ce paysage, pfff..... 1000 mètres de descente avant d'attaquer une remontée très rythmée au Col des Pierres à 2450m, soit encore 900m de D+... Hé hé, ça pique un peu quand même, surtout qu'on a un peu envoyé la sauce!

Et oui faut remonter tout là-haut, sur la gauche..... Puis redescendre 1200m..... Quelle belle sortie de 6h30, 2500m de D+, J'ai adoré!

La plus belle sortie de l'année, je pense... A lire aussi : https://sites.google.com/a/bellesgrimpesskialp.fr/teambgsa-essai/grande-trace-2012/frenecoldelavalettecoldelapierre04-08-12

J'aime cette photo prise à mon insu à l'arrivée du Xtrème Dodo Trail :

Fatigue, joie, bonheur

6h du matin, Réveil!!!! Allez Lolo, debout! Pas facile, mais bon, une fois que les yeux sont ouverts, c'est tout bon! Je saute sur la mobylette avec un sac assez assez lourd (pour me changer au bureau quand même), et direction Chambéry, 40km plus loin, à jeun! 1h20 de pédalage, douche et petit dej pris en arrivant au taf.

Ca me met une grosse pêche ce réveil musculaire! Et ce soir, retour à la maison sur le cheval de carbone, toujours aussi frétillant, nerveux à souhait. Je passe par le Col de Saint-Saturnin et croise Elo et Juju du team X-Bionic. Puis je me mets une bonne cartouche sur la montée de la Chapelle Blanche! Je termine le travail avec ma côte de Rotherens à XX% avant de me poser devant les J.O! Ca c'est fait, et en récompense, une belle vue sur le parcours du GRAND RAID 73.

Plus qu'à regarder les autres gaganer tout plein de médailles olympiques.... Allez, FORZA!!!