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JOYEUX ANNIVERSAIRE Sam! Rdv à 9h15 pour une virée avec Loïc en vélo de route. La veille, avec les 2 coéquipiers de choc, c'est moi qui ai pris une bonne cartouche lors de la rando/trail au Col du Champet sous la grêle (18km, 1200m de D+). Mais aujourd'hui, on roule pour tes 35 bougies Sam.

Direction Aiton, On se fait de bons relais (entre 35 et 40 km/h) avant de se taper une belle montée à Bonvillard : Point de vue du village après une grimpette des plus sympathiques :

Après un auto-portrait, on enchaîne avec le Fort de Montperché

Bon anniversaire Sam (c'est le petit au milieu ;-)

3km de bonnes pentes en direction du Fort, Loïc est chaud comme d'habitude, je ne lâche rien, j'halète grave, mes cuisses brûlent, mais je tiens le coup à quelques mètres du squale jusqu'au fort.

Plus qu'à descendre sur Aiton (et se geler d'ailleurs à l'ombre) et rentrer... Sauf que ça envoit fort sur les pédales! On se met encore de bonnes cartouches jusqu'à extinction des guibolles, ce qui m'arrive à 2km de la maison! Pffff... plus rien dans les cannes, HS! PARFAIT!!!

62km et 1000m de D+, pour moi, le compte est bon!

Sam, pour ton anni, on t'a offert une belle cartouche, de beaux paysages et en plus, LE SOLEIL!!!!! Allez, FORZA man... Et arrose bien, je crois que t'as fait de la place pour une rafale de protéines!

Dommage et vraiment pas de chance sont les maîtres mots de cette édition 2013! Et pourtant on l'a préparé depuis un moment avec les arsouilles ce raid O'Bivwak! Entraînements, préparation des affaires, choix du Doudou... Position tous les soirs lors du "bonne nuit" pour se tenir chaud avec Meije...

Alors on y était, au départ, même si les conditions humides étaient bien présentes.

Même que je me suis retrouvé à emporter "par erreur" un tube de crème solaire... Peut-être que j'y croyais... Le départ est donné et comme un "signe", l'Arche de départ s'effondre sur les coureurs, un présage de ce qui nous attend. Avec meije on part en trottinant, non pas pour performer mais déjà pour se réchauffer. La pluie redouble, le vent renforce cette humidité froide, à peine 1/2 heure de course et on est déjà bien imbibé. Que dire de ce foutu stylo qui ne fait plus de ronds sur la carte! Amis ORIENTEURS, conseillez-moi sur le stylo idéal qui marche sous la pluie???

Sympa ce mois de Mai

2 petites heures de course mais bien longues pour ma petite perle qui, transit de froid, les lèvres violettes, ne pouvait continuer l'aventure. 3 petites balises de pointées, j'appelle Mélissa, qui ne fût pas surprise de ma décision de renoncer! Sage décision confortée par le petit minois et les petites larmes de Meije sur le retour glacial. Lorsque nous sommes allés nous déclarer comme "abandon" à l'accueil, Mélissa dût faire la queue, ce qui prouve à quel point les équipes déclarant "forfait" étaient nombreuses.

La suite des évènements nous donnera raison, puisque le bivwak fût basculé dans un gymnase dans la soirée, et la 2ème journée a été oficiellement annulée.

Alors oui, ce n'est vraiement pas de chance, d'autant plus qu'à une dizaine de km, la route était sèche et qu'à priori, les nuages s'étaient accrochés aux sommets de Villard de Lans.

Nous sommes déçus, surtout pour les arsouilles, mais bon!!! Comme ils disent : "c'est décevant mais quand même, on est mieux au chaud"... On remettra ça, c'est sûr, mais ... Comment dire!!! Pas tout de suite :-)

Une pensée aussi aux organisateurs, très déçus, aux signaleurs glacés, ... , un grand merci pour votre gentillesse! Allez, comme dit Mélissa, à l'année prochaine!!!

Quelle belle journée passée à Longchaumois au siège de la société Julbo qui rassemblait pour l'occasion ses athlètes et ambassadeurs Trail. Une occasion rare et unique de rassembler autour de notre partenaire les membres de plusieurs team du trail français en toute convivialité.

Du coup je me retrouve entouré par de sacrés champions, Mathéo Jacquemoud qui vient juste de battre le record du Mont-Blanc, Maud Gobert, Karine Herry, Julien Chorier (mon covoitureur de choc), Seb Camus, Vincent Delebarre, Clovis, mes potes Caro et JC Bette (The Champion Omympique d'aviron), Thierry Galindo, Jules-henri Gabioud, Lucas et bien d'autres....

Miroir, miroir,.... copyright Mike Guillot

Présentation de la société, des produits, des nouveautés, repas, shooting photos, visite très intéressante de la société et échanges multiples....

moule de lunettes

usinage des verres à partir du verre galbé rond

Tout y est! C'était parfait, Grand Merci Lucie pour cette "top" journée Jurassienne (c'est vert le Jura quand même, remarque, c'est vert partout...).

Smile, avec Karine, on a choisi nos modèles :-)

Et avec Seb, on est prêt pour la shouille

Julbo

Fin du boulot, soleil = Croix du Nivolet par le chalet du Sire! Je prends le 1er chemin situé peu avant le Col de Saint Saturnin, et hop, direction Pragondran, et le Sire... Avec une vue imprenable sur le Lac du Bourget! Suis fan!

1200m de D+ plus haut, le Paradis.

Elle est là, rayonnante, fière....

1h50 après le départ, me voilà au pied de la Croix

Descente par les crapahuteuses échelles jusqu'à la voiture... 48 minutes pour la descente, ça va... Je me fais les cannes en vu de la Diag et du Dodo Trail :-). 3 heures top classe....

Et enfin : CHAMPAGNE

Et oui, dans la montée du Sire, en pleine suée, Mélissa m'appelle et m'annonce, qu'elle a réussi le concours d'éducateur territorial, YES!!!!!! Trop forte, tchin, tchin..... et félicitations!!!! Quel journée sympathique!!!!

Ce matin, on devait faire une virée au Lac d'Aiguebelette, mais vu le temps, on a abandonné l'idée. Du coup, ce fût une petite sortie vélo de route pour taquiner le Col de Cochette, suivi d'un footing avec Erwanito.

Oula, tu grandis trop vite!!!

Fin d'aprem, on part en famille au Col Champlaurent pour une tirée jusqu'au fort MontGilbert... pfff, 3 heures aller-retour (+ option gouter), ils m'ont impressionné les arsouilles, et en prime, le soleil sort enfin de sa tanière!

Un bon dimanche, c'est sûr

Vous me direz, ça dépend des personnes, du niveau et de la motivation (et du mental)! En effet, mais selon des études (Sport en Vie), il est estimé qu'un excédent de poids de 1 kilo peut faire perdre 2'30" sur un marathon. J'ai bien dit "excédent" par rapport au poids de forme. Car il est évident que perdre trop de poids ne sera pas bénéfique pour l'athlète qui manquera d'énergie, de puissance et s'écroulera avant la ligne d'arrivée.

Autre sujet intéressant : le poids du vélo! Sur le Tour de France, le poids minimum autorisé est 6,8 kg sans les accessoires (tout ce qui et démontable). Aussi bon nombre de cyclistes ont des vélos de 7; 7,200 kg.

Combien un cycliste perd-il de temps sur une montée de 30 minutes? La réponse est en gros 1 minute; soit 2 minutes sur une montée d'1 heure! Pas énorme comme perte de temps sauf pour des champions de haute voltige qui jouent la gagne...

Toujours aussi intéressant ce mag "Sport et Vie"

Et c'est avec Caro et Jorge que commence la journée en rando Trail, direction le Refugre Grande Montagne en partant des Plagnes. L'occasion de découvrir "mon" refuge et de partager la sortie. Et comme il n'y a pas moyen d'être seuls sur cette montagne, c'est une nouvelle fois Manu qu'on voit sortir des bois brâmant tel le Cerf depuis des kilomètres.

De retour à Prodin on décide de se taper l'option Chalet du Verneil, quitte à être là-haut! Ca rallonge un shouilla mais c'est quand même top de naviguer d'abri en abri.

Refuge du Verneil

Après 3 heures de vadrouilles, on en termine avec une sortie fort sympathique. Quelques "Prince" plus tard, ingurgités sans états d'âmes, je monte sur le VTT pour une petite sortie en direction du Pic de l'Huile. Question de tournicoter les jambes, comme hier; l'occasion d'enchaîner les sorties, même si elles ne sont pas très longues.

1er Plan La Table, 2ème plan : GRAND RAID 73, les Bauges...

Une bien bonne journée de sport!!! La forme revient petit à petit, ... A suivre

Faut pas rêver! Est pas à vendre mon refuge... Non mais!

Enfin, Juju, je sais qui tu es vraiment! C'est en lisant TRIMAG ce matin, ... , retour en arrière... TRIMAG : Oui je sais, c'est un mag de triathlon, étonnant non!!! Bref, à la question Quel est votre Morphotype? Et bien Juju, j'ai découvert qui tu étais et de quelle planète tu venais! Moi je t'appelais bêtement l'Arbalette tel l'inculte que je suis. Et bien non, tu est un ELECTOMORPHE.

Alors voilà, L'ELECTOMORPHE (le Juju, la grande tige) est caractérisé par des os longs et fins, un corps minces, des hanches et une poitrine étroites, peu de muscle (ça c'est vrai) et peu de graisse (ça c'est vrai aussi). Il prend à priori difficilement du poids, même en mangeant beaucoup (pff c'est pas juste).

Hé hé, tu croyais m'échapper mon Juju, je sais qui tu es! Mais fait pas le malin monsieur Pouge Jérémy, car tu m'a bien l'air d'être de cette espèce aussi... :-)

Moi, j'espère plus me situer vers le mésomorphe que l'endomorphe.... Le mésomorphe a en effet le profil type de l'athlète (YES) : peu de graisse, des muscles bien dessinés, une poitrine et des épaules larges (LE Clément Valla).... Tout à fait ça, enfin, certains me traitent de crevette, alors suis pas bien sûr. Et sur le facebook d'X-Bionic on me traite de petit gros, alors.... suis peut-être entrain de devenir un Endomorphe en fait!

L'Endomorphe a une petite ossature, il prend facilement du poids, a un aspect rond, des membres courts, des hanches larges, des bras et des cuisses développées.... Non c'est pas moi ça? Quoique? Mais j'en connais ;-)

Mais bon, toi, mon Juju, il n' a pas photo :

Je ne travaille pas ce 10 mai, mais les arsouilles ont école et comme Mélissa ne travaille que l'après-midi, nous avons décidé de faire une petite virée tous les 2 en direction du Chalet du Verneil (ou de Presle). Et ce malgré ce temps propice à l'élevage d'escargots.

Un automne très pluvieux que ce Printemps!!! Pfff, et c'est vert, ça au moins, on est loin de la sécheresse.

Un 700m de D+ bien avalé, ce qui laisse le temps d'un petit repas, une micro sieste! Plus qu'à chevaucher le VTT pour me taper une montée séche aux Tours Montmayeur (500 D+) vite fait, question de désintégrer les 5 chocos Prince ingurgités au dessert (pfff, j'ai une nouvelle fois fauté, désolé!).

Ca c'est fait! Cool... Place à un bon repas avant un week-end qui sera bien chargé. D'ailleurs dimanche, on va surement passer à Aiguebelette, Coupe de Savoie d'Aviron!!! Rotherens, Col de l'Epine en vélo, c'est bon ça... A suivre!

100% plaisir; mais pas encore à 100% de mes moyens (ça revient quand même). Pas à 100km/h c'est sûr mais une belle vadrouille de 100km autour de la casa avec le Col de Cucheron en prime par Saint-Alban les Hurtières.

Un entraînement 100% convivial avec l'Albatros Sam, qui m'a accompagné sur 60km. Et bien-sûr c'était 100% beau.

Sam avec la Lauzière en second plan sur le plateau des Hurtières avant d'attaquer la bête (le Col). Un bon entraînement matinal, plus qu'à siester un shouilla avant de "bricoler" : pas motivé à 100% le Lolo!

Belle vue du Col