Loloraidoutdoor

Il en fallait une de dernière séance, et bien elle est faite! Place à quasiment 3/4 jours de repos avant le show de Jeudi prochain et cet EMBRUNMAN qui arrive à une vitesse proche de la lumière. Je n'étais pas impatient que ça arrive car je ne serai près que le 15 aôut à 6h du matin. Alors place aux dernières heures d'affûtage tranquillou, sans se prendre la tête même si je vous avoue que la partie de water polo à 1500 m'inquiète un peu, mais bon! Faut y passer avant de prendre la mobylette pour ces 188km et 5000m de D+, question de visiter l'Izoard et les allentours. Je ne parle même pas du Marathon final.....

Alors déjà, j'ai super envie et ça c'est plutôt bien! Alors plus qu'à ne pas trop y penser et à se reposer car jeudi, pour une sortie longue, ça va être une sortie longue.

Pour le vélo, j'ai le choix (lol)

Encore une séance de natation dans le panier! ouf! Maintenant la prochaine fois que je me retrouve dans un mileiu aquatique, ce sera à Embrun.... Je ne suis toujours pas un nageur mais au moins, j'ai fait le minimum pour sortir de l'eau dans un état potable. Reste plus qu'à éviter de boire la tasse et prendre des coups au milieu de ces 1500 triathlètes qui vont tenter l'Aventure EMBRUNMAN!

Soirée "orageuse" à la piscine de La Rochette

Un vrai chantier que cet IronMan quand même, mais bon, place à l'affûtage pour tenter d'arriver avec tout plein d'énergie à Embrun mercredi prochain. Mon vélo a entièrement été contrôlé par mon mécano préféré hier, toute neuve la mobylette.... Mon Seb (Sébastien Nain) m'a concocté ma dernière semaine d'entraînement ultra light. Yohann et Nicolas s'occupent de me faire un protocole Nutratlétic... J'ai moins bu de tasses à la piscine hier... Et je n'ai pas de logements (campings ou gites) à Embrun. Impeccable!

Place à cette ultime semaine tranquillou bilou.. J'ai à nouveau bavé devant les compte-rendus et résultats du Norseman le week-end dernier, mais mon Noreseman à moi cette année sera l'EmbrunMan. Faut bien débuté dans le triathlon!!!

Photo José Luis Hourcade

Au moins l'eau sera plus chaude :-)

Une belle opportunité s'offrait à moi ce matin : Participer aux 3000m de nage libre à Aiguebelette avec le club de la Rochette. Un bonne occasion de tester un long moment de natation avec la combinaison et d'enchaîner avec un retour en vélo de route à La Rochette en passant par le Col de l'Epine.

Le départ est donné, je nage en crawl 500m, puis commence à alterner avec la brasse coulée. Je constate qu'en brasse je ne me fait pas dépasser voire même je double certains nageurs en me fatiguant moins. 3000m après je sors de l'eau en plutôt bon état :

Je voulais mettre 1h max, je crois avoir mis 59', ce qui me convient bien vu mon niveau.

Retour avec l'ami Sam en vélo de route par le Col de L'Epine avec une belle vue sur le Lac d'Aiguebelette.

3h de vélo plus tard, suis de retour à la casa, assez content de cette dernière grande sortie. J'suis presque ok!!!

Bravo à Mélissa pour son 3000 et à petit bonhomme pour son 1er 1000m, classe Erwanito :

Alors Erwan aime l'escalade, même pendant les travaux pratiques du centre aéré ;-)

30 ans déjà qu'il existe ce légendaire triathlon longue distance d'Embrun.... Wow, J - 15 jours

Message du jour par mail :

Vous êtes officiellement inscrit à LA DIAGONALE DES FOUS après réception de votre certificat médical ce jour :

DOSSARD N° 896

Le 17 OCTOBRE 2013, LA REUNION, On sera là, avec Mélissa!

J'étais déjà devenu un "FOU" en 2011 lors du GRAND RAID DE LA REUNION en ULTRA-TRAIL, et bien me voilà ce soir "GRAND MAITRE" des Fêlés du GRAND COLOMBIER en vélo de route.

4h00 : Le réveil sonne

4h30 : Lolo part en voiture direction CULOZ

Pourquoi? Pour tenter les 4 ascensions en vélo du GRAND COLOMBIER par les 4 départs officiels : Culoz, Artemare, Anglefort et Champagne.

Tout commence par une première grimpette avec l'ami DAVID, entre Culoz et le sommet soit 18,3km et 1262m de D+.

Puis j'enchaîne seul la montée par ARTEMARE : 15,9km et 1252m de D+, un truc de dingue avec en plus des gravillons du fait de travaux. Des pentes parfois à 19%, suis debout sur les pédales mais je gagnerai le combat et ne mettrai pas le pied à terre (:-).

MP3 dans les oreilles, je descends à Anglefort pour remonter par la même route soit à nouveau 1251m de D+ pour 15,7km, ça commence à pîquer grave.

Petit arrêt au stand à l'Auberge du grand Colombier pour avaler une tarte aux myrtilles puis descente jusqu'à Champagne et remontée .... pfff 19,2km d'ascension et à nouveau 1042 m de D+.

Les 3 derniers km se font dans la douleur, aie aie aie.... pffff

Dernière descente à Culoz et à 3km de l'arrivée ... pshitttt une crevaison!!!!

MAIS PAS DE SOUCIS, moi je suis intronisé  car 4 ascensions du Grand Colombier, tu deviens Maître si tu en fais 3 et Membre de la confrérie si tu en fais 2.

Vous êtes tentés : http://www.felesducolombier.fr/ Moi j'aime bien ces défis "OFF"

BILAN : 4700m de D+ et 140km, je suis calmé grave....

Quelle belle semaine à découvrir en famille le briançonnais, que ce soit son historique avec la visite des Mines d'Argent et ses superbes panoramas des Ecrins.

Bilan : 

Une Sky Race pour Mélissa

Visites des Mines d'Argent

Rando au Glacier Blanc

Footing avec l'Arsouille Erwan

Du Bloc (surtout pour Erwan)

Une soirée cinéma Escalade en plein air avec notamment un film sur Cuba et sur 2 belges secoués

Et un giga Parc Aventure à Puy Saint Vincent avant de rentrer...

Le tout en image

De belles vacances ....