Loloraidoutdoor

Après une semaine soft comportant seulement 2 footing de récupération, afin de se remettre des 2 raids d'affilés, ce samedi matin était le début de la reprise de ma préparation spécifique en vu du Grand Raid dans 1 mois.
C'est accompagné de raph qui se prépare pour le Nivolet Revard que nous sommes allés faire une séance spécifique Trail :

2 montées descentes consecutives :
1ère montée de 600m de D+, 800m de D-, puis 800m de D+ et 600m de D-. Cet enchaînement permet de travailler les muscles des jambes dans tous les sens et de s'habituer à enchaîner longues descente et longues montées.
Il me semble que ce genre de séance est préférable à une séance de montée pure (genre 1400m de D+ et longue descente). On fait le même dénivelé : 600 + 800 mais en deux fois... Cela nous permet de ressentir les traumatismes musculaires d'une descente notamment sur les 1ères minutes de la remontée. L'occasion également de travailler la marche rapide avec bâtons (de ce point de vu, les séances de skating cet hiver ont été très bénéfiques sur la poussée de bâtons).

En redescendant, je n'ai pu m'empêcher de prendre cette photo et de me dire qu'on a quand même une sacré chance d'habiter Rotherens-les-Bains.

2 raids multisports de passé, place maintenant à un 1er ultra Trail de la saison avec Le Grand Raid 73 et ses 73km et 5000m de déniv+ au sein de ce beau et sauvage massif des Bauges. Un Ultra à 20 minutes de la maison, avec une organisation "ultra" sympathique. Jean-Paul Fourtin et Joel Naudet, organisateurs adorables et motivés, proposent un raid convial avec comme base le village de Cruet.
J'ai eu la chance de prendre part à la 1ère édition, où nous êtions 64 au départ je crois. Je venais d'arriver en Savoie et me disait que c'était une bien belle occasion de découvrir le massif des Bauges... Tu m'étonnes! Pensais pas que ça crapahute tant dans les Bauges.... Je suis comme qui dirait fidèle à cette course même si l'année dernière, du fait du marathon des Sables, j'étais venu en supporter encourager madame.
Alors c'est avec une joie non dissimulée que je serai à nouveau au départ, avec notamment un autre fidèle, Laurent Tissot et bien d'autres accros à cette course.
1 petit mois de prépa, et va falloir envoyer fort.... Hummm! J'aime!

PS : C'est d'ailleurs sur ce trail que j'ai rencontré une jolie blonde à couettes (the idole) et le vaillant Den's, mes coéquipiers d'aventure avec Planète Tonique. (je t'avais donné Den's,bon ok,tu t'étais perdu je crois...)

© photos Thierry Mailland
Tout commence avant le départ, lorsque Den's, alors sur la route, m'appelle parce qu'il a oublié son camelbak et qu'il doit rebrousser chemin pour le récupérer par Sandrine (pas heureuse de devoir se lever pour dépanner monsieur). Ca commence bien, vu que la navette pour Brison part à 7h45 et qu'à priori ça va être juste pour que Den's arrive à l'heure. Il arrivera 2 minutes avant le départ du bus.

Départ de la Co en course à pieds de la mairie de Brison. Un bien beau plateau engagé sur ce raid savoyard promet une belle bagarre.
C'est parti (vite), avec le Den's à l'orientation et le lolo qui le suit comme son ombre. Des premières coupes aventureuses, on revient sur Ludek et Stéphane Agnoli ainsi que sur le team Eider. On galoppe bien, poinçonnage à la grotte des fées et redescente sur la plage de Brison pour la section Canoë. On arrive en tête et partons avec 5 minutes d'avance sur les 2èmes.
Une balise à poinçonner au bout de 4,5km, et là, """""patatrac""""". Denis me dit c'est bizare, je dois poinçonner la 18 et sur la balise c'est écrit 28???..... Ho, ho, ho, snif, snif,........ Ca.tas.trophe..... On a raté une balise en course à pieds la ..... 18...... (Ce qui explique nos 5 minutes d'avance)..... BILAN : 1h de pénalité, la course est terminée pour nous.
On est dégouté mais on repart quand même en canoë direction la plage du Bourget. Julien Chorier nous encourage, (merci Juju), mais le morale est dans les chaussettes. 1,5km de course à pied direction Savoie Technolac, on arrive les 1ers au Parc VTT puis on repart pour les 32km de section vélo.
Den's toujours à l'orientation (en effet, la preuve sur la photo avec ma belle page blanche, genre moi aussi je peux orienter, mais, heu! je te laisse faire quand même. Du coup comme garde boue de la roue avant, le porte carte, c'est pas mal).
On choisit un sens stratégique, mais il est clair qu'on a plus de mordant.
On fait une belle boulette (en gros on grimpe 15 minutes pour faire 1/2 tr), mais on récupère toutes les balises (si si c'est vrai cette fois).


Merci à Thierry (le photographe) pour tes encouragements. Mes arsouilles et Mélissa sont à l'arrivée, génial (sourire).

Résultat??  no lo so....

Voilà mon Den's, pas grave, ça nous aura fait une belle sortie en condition course.

Depuis le temps que je recherchais ce morceau musical qui m'a suivi une bonne partie de mes études :
This Mortal Coil et ce I come and stand at every door.

En fait ce n'est pas un groupe, mais un groupement de plusieurs membres de groupes du Label 4AD. Cet album date de 1986, et regrouppe notamment la superbe voix des chanteuses des Cocteaux Twins,

Ce morceau est la reprise d'un poême de Nazim Hikmet, relatif au désastre de la bombe Atomique (Hiroshima).

Cet air est magnifiquement dramatique, la voix nous emporte dans une ambiance froide et ténébreuse, le violoncelle et les coeurs donnant à cet air toute sa beauté.

spéciale dédicace à Marion....

http://www.enduranceaventure.com/

Pour des gens un peu plus fous que la moyenne

© photos Alex Pons
On s'attendait à une sacré dose de sport, on a été gâté et le raid de Vallon Pt d'Arc a été fidèle à sa légende : Physique, tonique et un parcours Vtt très technique.
Pourtant, le week end commence par un sympathique moment de convivialité chez Thomas Pardouen (notre coéquipier du Raid in France et de l'Edhec 2007), qui nous reçoit chez lui, à Montréal (en France, biensur) à 1/2h de route de Vallon. Le team Planète Tonique a donc envahit la très jolie demeure de Thomas, Sandrine et Denis qui enchaînent Raid sur raid, et Ludek/Lolo.
5h40, réveil.... dur dur... de se lever, d'autant plus qu'il pleut dehors.
Direction le parc vélo pour y déposer nos vtt et nos affaires de rechange, puis Vallon Pt d'Arc pour se préparer au Départ humide.
8h30, Pan! c'est parti vite pour le 1er trail, comme d'habitude sur ce genre de raid physique sans orientation. Avec Ludek, on tente de ne pas se griller car l'aventure va durer un certain temps. Courir, toujours courir même dans les côtes, aie aie aie.... Ca va pas trop mal, puis même de mieux en mieux sur les parties roulantes et descendantes. On remonte les équipes petit à petit ce qui est plutôt bon signe. Le parcours est accidenté et me plaît bien. On arrive au canoë pour 6km de pagayage sur l'Ardêche. Ca se passe bien, Ludek est devant (comme ça c'est lui qui prend le plus d'eau dans les rapides, hi hi). On lâche nos adversaires partis en même temps que nous et revenons sur quelques embarcations. Débarquement : Il faut porter le bateau jusqu'aux remorques, ppffff, je simule (très bien) le portage et laisse Ludek tirer quasiment seul le bateau (Faut pas lui dire ça au bucheron tchèque,  je compte sur vous pour votre discrétion!) et c'est reparti pour le 2ème trail. Je me sens bien au début, nous sommes avec les frêres Trumeau, puis j'ai plus de mal sur la partie crapahut. Ludek me tracte avec un petit tire minette en corde (plus rigide biensur qu'un élastique). Puis, dès le crapahut passé, je me détache et me suis refais "la cerise" pour envoyer à nouveau assez fort avec mon biathlète. Nous arrivons aux fameuses marmittes qui se passent pour le mieux. Comme nous sommes 15ème, pas de bouchon, on enchaîne les sauts dans cette eau froide et "pourrie" car stagnante. Surtout ne pas boire de tasse! Une fois passée cette section très humide (eau jusqu'au cou), je mange tout de suite une barre énergétique car je sais qu'on peut y laisser pas mal de jus; il ne nous reste plus qu'à rejoindre le par vtt en courant (ce qui nous réchauffe à nouveau). Au parc à vélos, je décide de changer mon textile haut du corps ce qui je pense était un bon choix afin de ne pas prendre froid au ventre.
Et c'est reparti pour les 40km de Vtt. Dès les premiers tours de pédales, on se fait déposer par 3 équipes et là, je me dis qu'on va vivre de grands moments de solitude. Puis, ça revient, on arrive à tenir sur le vélo puis on retrouve un rythme de course "tonique". Dur dur ce parcours, wahou!!!.... Ca ne rigole pas ! montées, descentes, cailloux, boue collante, portage, tout y passe. Du sacré vélo pour ma 4ème sortie de l'année. On s'en sort comme on peut, puis, après le dernier "coup de cul" à 6km de l'arrivée, nous franchissons la ligne en 15ème position sur 95 arrivants après 6h37 de multisport.


Avec mon Ludek nous somme un peu déçus de notre section Vtt mais quand même satisfaits du résultat car c'est un sacré raid, il ne faut rien lâcher et le rythme de course est assez élevé.
Bravo à Sandrine et Denis qui viennent échouer à 15 secondes du podium juste derrière Sandrine et Thomas Monier (Bravo). Petit pensée pour Caro et Flo qui ont du s'arrêter au par VTT car leur matériel (chassures) de Vtt a été pris par erreur sur le parc.
2ème satisfaction : pas de problèmes digestifs malgré un rythme de course rapide, pas de fringales et d'hyppo....

Direction la Grand Motte pour retrouver ls arsouilles en vacances à la mer avant de reprendre le raf jeudi.... et à nouveau un raid, l'ESC Chambéry dès dimanche avec mon Den's.

Aller au bout de l'effort,...., jusqu'à la limite....

© photos : Christelle Da Costa et Mathieu Morverand

Cet après-midi, direction le raid Vallon Pont d'Arc pour une course très physique associé à Ludek :

Prologue, course à pied : 12,5km
Canoë : 5,6km
Randonnée, trail : 10,5km
VTT : 38,5km

Avec les fameuses marmitoning....

Enchaînement après à la Grande Motte pour retrouver durant 2/3 jours ls arsouilles en vacance au bord de la mer...

Il n'y a plus quà!!!