Loloraidoutdoor

Et c'est donc avec mon Raph, qui prépare le Trail de la Dent du Chat du week end prochain, que nous partons en direction du Col de Perche en passant par Prodin. On en profite pour se taper 2 fois une demi-heure au taquet. Raph envoit du lourd jusqu'à Prodin puisqu'il met 27'30" pour les 530m de D+ alors que pour ma part, il me faudra 32'30" (quasi du 1000m/h). 

Chaud et beau en bas, nuageux et brumeux sur les reliefs. Cette sortie de 2h22 nous a permis de prendre le frais, notamment au Col de Perche en plein courant d'air.

Un petite pause au refuge des Platières avant d'entamer la descente :

Voilà qui achève une bonne semaine de reprise avec 2 footing et 3 sorties trails de 2h22 à 3h21 (en passant par une séance de kayak). Demain c'est REPOS...

Chaud, toujours chaud, autant monter pour trouver fraicheur et paysages. Rando Trail de 3h15 au-dessus de la maison : direction Chalet du Verneil et bascule sur le refuge de Grande Montagne. Enchaînement sympathique avec la sortie Croix du Nivolet de jeudi dernier.

Chalet Grande Montagne

Escapade solitaire sur un site exceptionnel... Personne, aucune âme, la Montagne avec un grand "M" m'appartient le temps d'un instant.

Chalet du Verneil

Plus qu'à redescendre dans la fournaise.... Profitant une dernière fois de cette vue, lointaine, encerclée par les Bauges et la Chartreuse (Granier)

Grosse chaleur, 34°C sur Chambéry, du coup, entre midi et deux, je file au lac d'Aiguebelette (quelle chance!) pour une heure de kayak au paradis.

MP3 dans les oreilles, je m'arrose volontairement avec la pagaïe et profite de cette excursion sur le lac pour reposer mes jambes de l'entraînement Trail d'hier. Bien évidemment, la séance se terminera par une baignade après appontage question de prendre vraiment un peu de fraicheur (quoique l'eau est bien tiède quand même).

inscription "loloraidoutdoor" sur le gilet écrite par la puce (Sandrine Bérangerau Raid XPD Portugal

Un visite par jour pour voir Allison stokke :

Et ça marche au lieu de se prendre la tête avec les chronos et les temps de passage... de toute manière je n'aurai pas de montres sur le Tour du Mont Blanc, comme ça, au moins, ça c'est réglé...

Afin de me donner toutes les chances de mon côté; notamment pour l'UTMB, j'ai attaqué une cure de probiotiques pour me "refaire" la fleur intestinale. Une prise tous les jours durant 15 jours puis espacés tous les 2/3 jours jusqu'à l'objectif de fin août.

Dans une étude menée sur 471 marathoniens, 83% des participants avouaient souffrir de troubles gastro-intestinaux pendant ou juste après leur pratique en entraînement. 29% d'entre eux pensaient que leur performance était affectée par ces troubles.

Une pratique modérée ou intensive d'un sport peut également entraîner une fragilisation du système immunitaire. Or cette atteinte de l'organisme peut être à l'origine de contre-performances.

Diminution des troubles digestifs pendant et après l'effort

Ces dernières années, les recherches scientifiques sur les probiotiques se sont multipliées et ont permis de montrer leur intérêt pour diminuer les troubles digestifs et améliorer certains aspects du système immunitaire*. Les probiotiques sont des microorganismes vivants (des bactéries le plus souvent) qui peuvent avoir un effet bénéfique sur l'homme.

La complémentation en pré & probiotiques est donc très intéressante chez le sportif, particulièrement en période d'entraînement intense et de compétition. Elle peut permettre d'éviter certaines contre-performances, en particulier dans toutes les disciplines sportives caractérisées par des ondes de choc perturbant le tube digestif : semi-marathon, marathon, course en montagne, trail…

BACTIVIT du Laboratoire LESCUYER est une association de 4 souches bactériennes (probiotiques) et de fructo-oligosaccharides (prébiotiques).

BACTIVIT est le partenaire idéal du sportif à la recherche de bien-être et de performances.

Retrouvez l'ensemble de la gamme du Laboratoire LESCUYER sur www.laboratoire-lescuyer.com.

CONSEILS D'UTILISATION

1 sachet/jour pendant 8 à 15 jours puis 1 sachet 2 à 3 fois/semaine pendant plusieurs semaines, selon nécessité.

Le sachet sera pris dans un verre d'eau, loin des repas.

Bien remuer pour une dissolution totale.

IMPORTANT : GARANTIE

Sans colorant, sans conservateur

Ce produit fait partie du programme antidopage WALL-Protect, démarche rigoureuse comportant 5 volets :

• audit des sites de production ;
• contrôle qualité et analyses antidopage ciblées des produits ;
• stockage sécurisé des lots entrant dans le programme ;
• tests de traçabilité des produits mis sur le marché ;
• validation de l’éthique sportive des publicités

Cliquez sur l'article pour l'agrandir 

Il n'y a pas de mal à se faire du bien : Petit dej en terrasse avec en point de mire, les Belledonnes...

Et hop, 1/2 litre de café dans le bol.

Ca me fait penser à la pub Ricorée : "Le soleil vient de se lever, c'est l'heure du petit déjeuner,..."