Loloraidoutdoor

Plus la peine de présenter les bénéfices des séances de sport à jeun, d'ailleurs dans l'article dédié à Kilian Jornet, celui-ci fait également l'apologie de cette pratique qui permet d'habituer le corps à puiser rapidement dans les réserves :

- perte de poids,

- mobilisation des graisses,

- habituer le corps à courir avec un très faible apport calorique.

Si cette pratique est maintenant régulièrement appliquée, il faut quand même éviter de multiplier ces séances (1 ou 2 par semaine) et éviter de dépasser 1 à 2 heures en endurance.

Pour ma part, j'ai beaucoup de mal à me lever à l'aube pour ces séances excepté pour chercher les pains aux chocolats certains week-end. Vous aurez compris qu'il me faut une "carotte" pour me jeter du lit aux aurores.

C'est peut-être du aux nombreuses années d'aviron et à ces séances réalisées le matin de grands championnats lors de séances de réveils musculaires.

J'ai pourtant trouvé la solution : Une à 2 fois par semaine, je vais au boulot en vélo : 1h20 le matin (Rotherens-Chambéry), 1h30 au retour. Levé 6h15, c'est fréquemment la "tête dans le seau" que j'enfourche mon cheval d'acier. Tellement dans le seau qu'il n'est pas rare que j'oublie de nombreuses choses : téléphone portable, portefeuille, ceinture de pantalon quand ce n'est pas le pantalon lui-même. Il m'est en effet arrivé d'appeler une collègue pour lui demander de m'apporter le pantalon de son copain (une journée en cuissard vélo l'aurait fait moyen, surtout pour des réunions en compagnie d'élus de l'agglomération). Je veux bien être le monsieur Vélo mais quand même.

Je pars donc à jeun, me réveillant progressivement jusqu'au boulot. Et quel bien être après la douche et le café... Waouh, j'ai l'impression d'être complètement réveillé (réveil musculaire, normal en effet).

Du coup, c'est pour moi la seule possibilité de réaliser ce genre de séance, mais c'est déjà ça. Puis les levés de soleil matinaux et les lumières sont tellement agréables...

Col du Granier (aller retour Rotherens Chambéry)

Incroyable Néréa Martinez-Urruzola qui remporte ce faramineux Ultra 1 mois seulement avant l'UTMB, 167km, 11500M de D+... et une superbe 7ème place au classement scratch sous des conditions difficiles (brouillard, froid, pluie).

Ca c'est fait!!! Décidément les Espagnols sont en forme cette saison. A suivre donc, fin août...

Et bien après deux tentatives plutôt réussies, je crois que je vais rester sur une bonne pizza. 1ère expérience l'année dernière avant les 80 km de l'Annécime et récidive cette année aux Karellis, avec à la clé 2 bons résultats. Du coup, je me dis que ce plat, certes pas très léger, recense certainement tous les ingrédients nécessaire à ces courses longues. Et si je me rappelle bien, il me semble bien que Martine Volay est également une adepte de cette pratique, tout comme Simone Kayser.

Martin, Julien et Joseph : Adeptes également de la Pizza Party

Alors! Il n'y a pas de mal à se faire du bien, non? Et puis au moins, le matin, on est calé, on ne risque pas l'hypo de suite...

J'ai eu vent que certains d'entre vous avaient fait une demande pour avoir accès à ma playlist sur deezer. Ne croyez pas que je n'ai pas voulu vous répondre mais j'ai réalisé que mon compte deezer était toujours lié à mon ancienne adresse de messagerie Orange. Et le souci est que je n'ai plus accès à cette adresse mail.

Alors je vais tenter de corriger le tir et trouver le moyen d'enregistrer ma nouvelle adresse.

Au plaisir

lolo

Et oui, la Via Ferrata du Roc du Vent a du être écourtée du fait de l'Orage,

Mais nous avons eu un joli panorama sur le lac de Roselend,

On a fait le plein de Beaufort,

et l'Edelweiss cette offerte à nos yeux,

Belle journée dans tous les cas et mercredi prochain on retente l'Aventure de la Via du Roc du Vent, dans ce magnifique Beaufortin...

Incroyable :

C'est un comble, un barbuc qui explose (qui se désintègre) alors qu'on est même pas à la moitié de l'été!!!

A la limite de la faute grave!

Lolo, je vous donne 48h pour ramener un bbq de compétition...

L'entraînement du jour a donc réservé des surprise ce matin. Départ à 9h directement de la maison avec comme but rejoindre les amis et la smala à Val Pelouse pour un sympathique pique-nique. Je passe au Verneil sans voir mon Manu qui en découd sur le Trail Terra Montana et me dirige en direction du Refuge Grande Montagne en passant par celui du Verneil. L'alternance de Brume et de soleil me permet d'entrer dans un monde un peu mysthique, notamment avec mes musiques "plannantes" du blog téléchargées sur le MP3.

Le rythme est bon sans être "taquet", je profite pleinement de ce jeu de lumière qui me surprend et qui m'attire. J'ai l'impression d'être à l'intérieur d'une forêt enchantée :

En arrivant près du refuge les platières, je vois un couple avec 2 ânes, enfin.... Croyant dans cette ambiance brumeuse et ensoleillée voir 2 ânes. Mais l'âne cette fois-ci n'est pas celui qu'on croit puisque les 2 sherpas se retrouvent être des Lamas.

Le Lama à l'air d'avoir de la sympathie pour la loutre. Heureusement, cela m'évite que le "camélidé domestique d'Amérique du Sud" (fallait bien la sortir une fois dans ma vie cette définition) ne crache à la figure du paparazzi que je suis. M'ont l'air sympa les américains latins, mais je dois les laisser pour continuer ma route des Andes vers les sources du Gargoton et remonter au Col de la Ferrière.

Je redescend au Parking de Val Pelouse par les Crêtes et retrouve tout mon petit monde pour un aller retour au refuge de la Perrière... avec ravitaillement...

TROP BIEN et magnifique rando-trail..

Ils ont envoyé du lourd les dinosaures...

Belle soirée dans tous les cas sur l'esplanade Aixoise...

Sandrine Aurientis, Vincent Delebarre, Thierry Galindo, superbe photo...

Et voilà l'affiche de demain de 15h30 à...... :

PMS BETTER,

GUSH,

NEWTON FAULKNER,

BB BRUNES,

DEVIENDRA BANHART,

GOGOL BORDELLO,

ZZ TOP,

M,

PETER DOHERTY,

PONU PONY RUN RUN,

Bon ben il n'y a plus qu'à.... aller se faire plaisir, en plus dans un cadre magique.