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Loloraidoutdoor

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Aventures

Publié le par lolo
Publié dans : #Trails

Message du jour par mail :

Vous êtes officiellement inscrit à LA DIAGONALE DES FOUS après réception de votre certificat médical ce jour :

DOSSARD N° 896

copyright lolo5

Le 17 OCTOBRE 2013, LA REUNION, On sera là, avec Mélissa!

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Publié le par lolo
Publié dans : #loloraidoutdoor

J'étais déjà devenu un "FOU" en 2011 lors du GRAND RAID DE LA REUNION en ULTRA-TRAIL, et bien me voilà ce soir "GRAND MAITRE" des Fêlés du GRAND COLOMBIER en vélo de route.

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4h00 : Le réveil sonne

4h30 : Lolo part en voiture direction CULOZ

Pourquoi? Pour tenter les 4 ascensions en vélo du GRAND COLOMBIER par les 4 départs officiels : Culoz, Artemare, Anglefort et Champagne.

Tout commence par une première grimpette avec l'ami DAVID, entre Culoz et le sommet soit 18,3km et 1262m de D+.

Puis j'enchaîne seul la montée par ARTEMARE : 15,9km et 1252m de D+, un truc de dingue avec en plus des gravillons du fait de travaux. Des pentes parfois à 19%, suis debout sur les pédales mais je gagnerai le combat et ne mettrai pas le pied à terre (:-).

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MP3 dans les oreilles, je descends à Anglefort pour remonter par la même route soit à nouveau 1251m de D+ pour 15,7km, ça commence à pîquer grave.

Petit arrêt au stand à l'Auberge du grand Colombier pour avaler une tarte aux myrtilles puis descente jusqu'à Champagne et remontée .... pfff 19,2km d'ascension et à nouveau 1042 m de D+.

Les 3 derniers km se font dans la douleur, aie aie aie.... pffff

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Dernière descente à Culoz et à 3km de l'arrivée ... pshitttt une crevaison!!!!

MAIS PAS DE SOUCIS, moi je suis intronisé  car 4 ascensions du Grand Colombier, tu deviens Maître si tu en fais 3 et Membre de la confrérie si tu en fais 2.

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Vous êtes tentés : http://www.felesducolombier.fr/ Moi j'aime bien ces défis "OFF"

BILAN : 4700m de D+ et 140km, je suis calmé grave....

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Publié le par lolo

Quelle belle semaine à découvrir en famille le briançonnais, que ce soit son historique avec la visite des Mines d'Argent et ses superbes panoramas des Ecrins.

Bilan : 

Une Sky Race pour Mélissa

Visites des Mines d'Argent

Rando au Glacier Blanc

Footing avec l'Arsouille Erwan

Du Bloc (surtout pour Erwan)

Une soirée cinéma Escalade en plein air avec notamment un film sur Cuba et sur 2 belges secoués

Et un giga Parc Aventure à Puy Saint Vincent avant de rentrer...

Le tout en image

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De belles vacances .... 

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Publié le par lolo
Publié dans : #entraînements

Ca c'est fait! 

8h00 du matin et me voilà dans l'eau de la pisicine à 29° pour 3500m de nage!! gloup, gloup.... Et hop sur le cheval de carbone direction le Col du Cucheron en 1h45 : Là je vois que je n'ai pas du tout la même puissance que sans la natation! Pfff... Faut tourner les gambettes en version "light". Puis 45 minutes de course à pied pour finir la trilogie! C'est bon 5h de sport version 3 activités, c'est bon! Place aux vacances à Argentières La Bessée, Demain c'est Mélissa qui se met une cartouche sur la SKY RACE!

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Publié le par lolo
Publié dans : #loloraidoutdoor

On apprend des choses intéressantes via Facebook et notamment un lien de Martine Dellier de Maurice : Qui se fait le plus pîquer par les moustiques?

Si vous êtes enceinte, de groupe Sanguin 0, ou que vous venez de faire du sport, et bien vous êtes la victime idéale. Pour les 2 premiers cas, suis pas concerné, par contre le dernier..... Par contre la femme enceinte de groupe sanguin 0 qui vient de faire du sport .... Elle ramasse GRAVE!!

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A lire :

http://www.sudouest.fr/2013/07/16/pourquoi-les-moustiques-vont-ils-vous-piquer-vous-en-particulier-1116468-4696.php

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Publié le par lolo
Publié dans : #entraînements

Semaine bien sportive avec des enchaînements sympathiques de vélo, de course à pied et de natation... Voire course à midi, nage le soir ou comme aujourd'hui vélo matin (pour aller bosser), vélo le soir en échappant à l'orage en plus... Bref, il se prépare comme il peut le lolo!!! 

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Lac Saint-André

Encore quelques enchaînements avec normalement un bon test samedi matin avec 2h de natation dès 8h du matin à la piscine puis enchaînement avec le Col de Cucheron en vélo avant de partir en VACANCES à ARGENTIERE LA BESSEE...

A suivre donc...

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Publié le par lolo
Publié dans : #loloraidoutdoor

On est le 15 juillet, dans 1 mois, place au prochain "chantier" : EMBRUN et son légendaire triathlon aux distances IRON :

3.8km de natation; 188km de vélo (5000 D+) et le marathon en guise de section course à pied. Une découverte du triple effort long pour moi, et du triathlon en général.

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Reste donc 1 mois de préparation dédiée à ce périple en sachant que de toute manière, j'ai pas encore assez fait de vélo, je nage comme un caillou et ne court jamais sur du goudron. C'est parfait! Au moins, je ne vais pas m'exciter au départ car la 1ère difficulté sera de sortir de l'eau dans un état potable, sans avoir trop siroté d'eau du Lac et avec encore quelques fibres musculaires pour rouler en direction du Col de l'Izoar.

 

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Aucun repère, aucun Tri en prépa, je n'ai même pas encore testé la combinaison pour nager avec, mais j'ai le principal : L'ENVIE d'essayer, c'est déjà ça! A suivre donc, pour une sortie longue, ce sera une belle sortie longue...

 

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Publié le par lolo
Publié dans : #Trails

7 juillet 2013, 5h30 du matin; après un échauffement plutôt convaincant, me voilà bien en forme sur la ligne de départ, accompagné d'une centaine de coureurs relevant le Défi de l'Xtrême Dodo Trail et ses 50km et 3500m de D+.

Le départ est donné, la nuit recouvre l'île d'un noir absolu, et c'est sur un rythme rapide que nous partons en direction de la première montée, 6km plus loin, après une partie plate et roulante qui creuse les 1ers écarts.

Je me retrouve juste derrière Cécile Cimon, qui court avec une aisance déconcertante; je tente de réguler mon allure car comme je connais le parcours, je sais qu'il faut en garder sous la pédale car ça va crapahuter fort.

Je transpire déjà beaucoup, c'est dingue, comme à chaque fois sur cette course, je sue très vite et beaucoup! Ca y est, on crapahute, je reprends quelques traileurs en marchant vite et fait connaissance avec un coureur Mauricien qui me dit qu'il suit mon bloggy (trop sympa)! Je n'arrive pas à la suivre sur les crêtes accidentées mais suis complètement conquis par le soleil qui se lève sur les montagnes mauriciennes.

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copyright Yvan Arnaud

Au 1er ravito, j'suis pas mal, je me sens bien et refais le plein de boisson. J'ai tout bu donc mon hydratation se passe pour le mieux. On enchaîne les Pitons, et au CP2, je sens des crampouilles arrivées sur les cuissos et les mollets. Tiens tiens, bizarre, car j'en ai rarement des crampes. 

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copyright Gil Victoire

Direction le sommet de l'île, Piton rivière Noire, ça monte grave.... avec les mains, je suis repris par Hélène Haegel non loin du sommet et je commence à couïner sévère. Je me surprends à taper les pierres avec mes pieds, comme un manque cruel de lucidité? Et poum badaboum, encore un coup de pied, et me voilà affalé dans les arbres avec un arrêt brutal sur le coude et une bonne crampe à l'ischio! Pfff, j'arrive même pas à me relever, coincé le lolo avec une crampouille en bonus, ben bravo!

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copyright Yvan Arnaud

A partir de le descente du Piton, ça va sévèrement se compliquer, je me sens vidé de l'intérieur, crampé et en grande difficulté! Et on est qu'à la moitié du parcours, oulalala.... Je me fais régulièrement doublé, et tente à chaque fois de me relancer mais, non! Pas ou plus de jus et pas bien du tout!

Heureusement que le cadre, l'ambiance, les encouragement dynamisent mon mental pour poursuivre l'aventure jusqu'à RIVERLAND. Je croise sur un aller-retour Pascal Blanc bien en jambes qui m'encourage, allez Lolo, Forza! J'suis deg, moi qui aime bien descendre, je n'ai plus de jus, plus de jambes et donc c'est au ralentit que je me tape les descentes chahutées du trail.

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Direction un de mes paysages préférés : La Savane avant l'ascension dantesque de la Tourelle! C'est juste à ce moment que Boris me rattrappe, on papotte, ça me fait du bien mais je ne peux pas le suivre et laisse partir le musculeux triathlète Mauricien.

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J'ai fait le deuil d'une performance depuis un moment, j'essaye du coup de profiter du cadre, magique, en jonglant avec mes crampes et mes nausées de chaleur. Je m'arrose la tête souvent, et bois, même si un pipi très très concentré me fait bien comprendre que je suis sec comme une morille (séchée au soleil). L'ascension de la Tourelle se fait à une vitesse proche du néant, je pense alors au nom du Trail qu'organise Stéphane : "le trail des limaces", je suis une limace à Maurice... Je rampe en bavant (:-). 

C'est alors que mon amie Traileuse Mauricienne Laurence Goilot décide de me passer avec ses longues jambes et ces mollets de coq comme on dit en France. PS : Juju, t'es battu, j'ai vu des mollets plus petits que les tiens, si si , ça existe. Et dans le descente, c'est Julia Bottger qui me passe tranquillement! J'aurai vu tout le classement féminin défilé, c'est au moins ça!

L'arrivée, enfin! 8h34 de trail running pour 50km, ça c'est de la moyenne..... Content d'être accueilli par mon ami Yan sur la ligne. Direction L'OMBRE car j'ai besoin de frais et de me poser. Cuit comme un poulet (non comme un Dodo) le Lolo, pfff!

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Mais que s'est il passé?

- manque d'acclimatation puisqu'arrivé seulement 2 jours avant la course,

- taux d'humidité élevé avec 88% annoncé,

- hiver long chez nous en France, du coup pas encore habitué à courir longtemps sous la chaleur,

- casquette type visière qui ne m'a pas protégé du soleil sur la tête,

- partie un peu vite peut-être,

- manque d'hydratation salée,

- manque d'entraînement crapahuteux pour les guibolles,

Un mélange de tout ça surement, mais à 3 mois de LA DIAGONALE DES FOUS, un bon test de ce qu'il ne faut pas faire, et une bonne sortie longue et accidentée dans le panier! 

MAIS QUEL PIED, au niveau paysage, dépaysement, et découverte de l'île Maurice comme personne, car on passe par des domaines privés, fermés au public le reste du temps.

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Un trail aérien, très très accidenté et technique, qui pourrait contenter tous les coureurs adeptent des courses Sky running, le Xtême Dodo Trail porte bien son nom : De l'Enfer au Paradis, mais le paradis se mérite, c'est sûr... Je crois que je l'ai mérité d'ailleurs :-)

GRAND MERCI à Yannick et Yan, pour m'avoir donné l'occasion de participer pour la 2ème fois à cette course hors norme, authentique, typée roots, qui plairait également à de nombreux raiders.

Place à la récupération et à la réhydratation, pour regonfler la morille séchée!!! Tiens, tiens, je sens bien une rafale de protéines / Rosé ce soir!!!

 

 

 

 

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Publié le par lolo
Publié dans : #Trails

Quelle chance de t'avoir mon Yan, accompagnateur exclusif du MORNE, Gros Rocher qui tombe à Pic non loin de l'Océan Indien, véritable emblême de l'ïle Maurice. Récupération active? Heu, pourquoi pas? Sauf que je n'en suis pas encore là car je suis comment dire? Pas tout à fait retapé! Je dirai plutôt une belle vadrouille entre amis, où "membres de différents Team" (Julia Bottger, Xavier Thévenard, bibi = lolo), journalistes (Yvan, Stéphane), et notre G.O Yan, prennent le temps d'effectuer ce beau pélerinage vers le PARADIS.

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Le Morne, c'est ce rocher culminant à plus de 500m d'altitude situé au Sud-Ouest de l'île.

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Une ascension douce qui se transforme en crapahut sur le dernier tiers (Julia en action)

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Xavier, on the top!

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Panorama sur une partie du parcours (ça pîque un peu les mollets quand même!)

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Et de l'autre côté, vue imprenable sur le lagon, quel beau cadeau tu nous a fait Yan. En tout cas, si vous cherchez un guide à Maurice, il est là : http://www.trekkingilemaurice.com/

Voilà qui termine en beauté mon séjour Mauricien, place à la récupération, et "GRAND MERCI à toute l'organisation du Dodo TRAIL", vous êtes au TOP!!

 

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Publié le par lolo

WOW! Un vrai gosse! Magique!!! Avec Julia et Xavier, ce matin, direction l'océan à quelques centaines de mètres de la plage pour une virée avec les Dauphins. Et l'occasion m'était donnée de nager avec eux.... Olalalala, trop bien! Quelle élégance ces bestioles.

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Même que certains ont fait des vrilles, top! Mais sous l'eau, quelle magie, j'étais tout émotionné :-)

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