trails

Raid ESC Hiver, terminé
Traversée du Vercors, skating, terminé
Trail de Tullins, terminé
Raid Vallon Pont d'Arc, terminé
Raid ESC Nature, terminé

A venir :
24 mai, Le GRAND RAID 73, 73km, 5000 d+
20, 21 Juin, LE TRAIL DES ECRINS, 40km le samedi, 42km le dimanche
11 juillet, ANNECIME, 80km, 4853m de d+ vidéo :  http://www.annecime.fr/edition2008.html
28 août, UTMB, 166km, 9400m de d+
5 au 15 novembre, Raid world Championship Portugal

2 raids multisports de passé, place maintenant à un 1er ultra Trail de la saison avec Le Grand Raid 73 et ses 73km et 5000m de déniv+ au sein de ce beau et sauvage massif des Bauges. Un Ultra à 20 minutes de la maison, avec une organisation "ultra" sympathique. Jean-Paul Fourtin et Joel Naudet, organisateurs adorables et motivés, proposent un raid convial avec comme base le village de Cruet.
J'ai eu la chance de prendre part à la 1ère édition, où nous êtions 64 au départ je crois. Je venais d'arriver en Savoie et me disait que c'était une bien belle occasion de découvrir le massif des Bauges... Tu m'étonnes! Pensais pas que ça crapahute tant dans les Bauges.... Je suis comme qui dirait fidèle à cette course même si l'année dernière, du fait du marathon des Sables, j'étais venu en supporter encourager madame.
Alors c'est avec une joie non dissimulée que je serai à nouveau au départ, avec notamment un autre fidèle, Laurent Tissot et bien d'autres accros à cette course.
1 petit mois de prépa, et va falloir envoyer fort.... Hummm! J'aime!

PS : C'est d'ailleurs sur ce trail que j'ai rencontré une jolie blonde à couettes (the idole) et le vaillant Den's, mes coéquipiers d'aventure avec Planète Tonique. (je t'avais donné Den's,bon ok,tu t'étais perdu je crois...)

John était dans ma tente en 2008, et a décidé de repartir avec Warren pour cette édition 2009. C'est avec grand plaisir qu'avec son accord, il m'a autorisé à mettre sur le blog son compte rendu :

Après un départ d'Orly au petit matin le vendredi 27 mars, nous avons pris le car à Ouarzazate pour 7 heures de route. La pluie tombait déjà à la descente de l'avion. Au bout de quelques heures nous avons été stoppés par le débordement du lit d'un oued : la route était coupée par l'eau qui coulait avec une forte intensité! Après 2 heures d'attente, les bus sont passés mais bien que le niveau d'eau ait baissé, nous avons eu quelques frayeurs lors de ce franchissement! Nous avons poursuivi notre route jusqu'à la ville d'Erfoud où nous avons appris que le site du bivouac prévu pour le soir était inaccessible car inondé!
Les Anglais étaient déjà sur le site à attendre sous la pluie!
Nous avons alors été transférés dans l'urgence dans les divers hôtels de la ville, soit un peu plus de 800 coureurs, sans compter l'organisation, soit un total de 1300 personnes!
Nous avons donc patienté à l'hôtel dans la ville d'ERFOUD. Le samedi, nous avons pu voir courir les Anglais dans la ville, avec le sourire : ils sont impassibles et c'est à croire qu'ils aiment l'eau!
 
La première étape, prévue le dimanche, a été annulée car il y avait des inondations dans le désert! C'était la première fois en 24 ans que le Marathon des sables connaissait une telle mésaventure.
Le départ a été donné le lundi matin après avoir passé une dernière nuit à l'hôtel. La température de course était de 30 à 32°C, ce qui était très confortable. Cette étape correspondaient initialement à la première étape du MDS 2008, dans les dunes de MERZOUGA, mais le départ de l'épreuve a été donné à quelques kilomètres du lieu prévu, pour cause d'inaccessibilité au site: le problème se posait pour les véhicules qui ne pouvaient pas passer dans ce sable humide en raison de leur poids (pas de problème majeur pour les coureurs).
 
Le lundi soir, nous avons découvert le bivouac pour la première fois : les tentes ont été changées par rapport aux éditions précédentes, mais cela ne se voit pas de manière flagrante.
La première nuit a été difficile pour 2 raisons : la principale est que j'ai attrapé une gastro, probablement d'origine alimentaire, à l'hôtel. La seconde est que la température est descendue entre +2 et +5°C, mais avec un fort taux d'humidité qui majorait la sensation de froid.
 
Le mardi, pour la 2ème épreuve, nous avons eu droit à une nouvelle modification de parcours liée aux problèmes de logistique et nous avons fait une boucle de 36 km. Je comptais chaque km qui passait car, dès le départ, j'avais les jambes coupées et un beau mal de tête en raison de mes problèmes digestifs. j'ai donc limité la "casse" et après avoir obtenu une place de 131ème initialement, je me retrouvais à la 264ème place lors de cette seconde épreuve. Ce n'était, bien sûr, que le début des festivités puisque l'étape longue a lieu le mercredi!
Après un passage au service médical, j'ai pu obtenir un soluté de réhydratation et cela m'a permis de récupérer un peu. Nous ne savions pas encore à quoi nous attendre pour cette longue étape car, d'une part, nous n'étions pas sur le lieu de bivouac initialement prévu, et d'autre part, de nombreuses rumeurs circulaient : annulation de la longue étape remplacée par 2 étapes de plus courte distance, passage possible d'une nouvelle perturbation sur le MDS le mercredi soir...
 
Après une seconde nuit, un peu moins inconfortable que la première, nous avons donc découvert le programme de ce 3ème jour d'épreuve : une étape de 92 km avec un temps maximum de 35 heures pour la parcourir (à savoir qu'initialement dans le roadbook, nous avions une épreuve de 80-81 km). Nous avons eu le vent de face pendant environ 65 km, mais pas de pluie! Après un départ "tranquille" j'ai pu accélérer vers le 45ème km. Nous avons eu le passage d'un djebel au 53ème km suivi de dunes et à ce moment, la nuit est tombée : cela a été l'occasion de chercher son chemin au milieu des dunes car une signalisation lumineuse était un peu perturbante et nous a fait hésiter sur le chemin à suivre. Le 6ème et dernier check point qui se trouvait au 81 ème km environ s'est fait attendre : nous devions traverser une plaine sablonneuse et caillouteuse avec un laser lumineux dressé vers le ciel pour marquer l'emplacement de ce dernier CP; il paraissait malheureusement toujours aussi éloigné malgré le défilement du temps! Nous (en compagnie de Jean Luc, un coureur que j'ai rencontré dans les dunes après le djebel et avec qui j'ai fini cette longue étape) somme enfin parvenus au 6ème CP à un peu plus de 22 heures, heure locale (2 heures de décalage), après pas loin de 13 heures 30 d'effort. Les 11 derniers km se sont bien passés car le terrain était "roulant" et nous étions impatients d'arriver. J'ai, par contre, "approché" d'un peu trop près un arbuste épineux, ce qui m'a valu d'avoir la main gauche écorchée et la joue gauche éraflée. Les 2 derniers kilomètres se sont déroulés "au train" et nous avons terminé notre journée d'effort au bout de 14 heures 48 minutes, soit en 141 ème place! Je me suis alors couché sans manger car la fatigue était bien présente.
 
Le jeudi a été un vrai jour de repos durant lequel il a fallu se "forcer" à manger pour retrouver des forces.
Bien nous soyons en autonomie alimentaire, hormis l'eau, nous avons eu droit à un Pepsi et cela était bien agréable, entre 2 rations de nourriture lyophilisée.
 
Le vendredi a été le dernier jour d'épreuve (initialement, nous avions une dernière épreuve le samedi matin de 16 à 17 km) : un programme de course complètement transformé en raison des conditions climatiques exceptionnelles. Nous avons donc eu une épreuve de la longueur d'un marathon. Abdelatif Benazzi s'est joint à nous pour cette dernière épreuve car il représente une association de soutien aux enfants défavorisés au Maroc. Cela lui a permis de récolter des fonds pour cette association. L'épreuve s'est déroulée sous la chaleur que nous attendions depuis le début et nous avons eu l'impression d'une épreuve courte suite à celle du mercredi!
 
Le soir, nous n'étions plus en autonomie alimentaire et nous avons pu faire un retour au "non lyophilisé"! L'orchestre de l'Opéra de Paris nous a offert un concert, composé d'une trentaine de musiciens et d'une soprano, Maud, blonde avec une jolie robe rouge décolletée (température lors du concert : environ 10 °).
 
Le samedi a été la journée de transfert vers Ouarzazate et nous avons passé un peu plus de 6 heures en bus! Nous avons alors enfin pu goûter à une douche bien nécessaire!
 
Après un passage dans la discothèque de l'hôtel de l'organisation, Le Biblos, nous avons profité du confort d'un lit, nous qui avions dormi dans des duvets sur de simples tapis!
 
Le dimanche a été le jour de la remise des prix; j'en ai profité pour m'offrir une petite demi heure de massage : pas désagréable!
 
Le retour a eu lieu ce lundi.  Un dernier déagrément pour une trentaine de concurrents présents sur le vol : le surpoids des baggages a obligé la compagnie à faire débarquer leurs valises et sacs, qui leur seront livrés dans un second temps...
 
Enfin de retour: c'est bien agréable de partir mais c'est bien agréable de rentrer et de profiter du confort quotidien!

Le bivouac du MDS inondée !!!
Ce MARATHON DES SABLES 2009 semble parti sur des bases plus que surprenantes et inhabituelles. Les trois premières nuits au Maroc ne s'effectuerons pas au bivouac sous les tentes berbères mais ... à l'Hôtel à Erfoud.
En effet de grosses intemperies dans le sud du Maroc, le 27 et 28 mars et sur toute la région du parcours de l'épreuve n'a pas permis à l'organisation d'acceder au lieu du départ de course. Le bivouac est inondée et le rapatriement des competiteurs et de toute la caravane du MDS a été organisée hier en début de soirée vers Erfoud à l'abri et au sec.
La première étape du 29 mars est annulée et en cas de météo plus clémente, le MDS prendra son départ le 30 mars.
J'en profite pour encourager John et Warren, Véro (orga) mes compères de la tente 29 de l'année dernière ainsi que Agnès et Marielle, nouvelles venues dans cette aventure. Bien videmment, j'encourage de tout coeur Simone Kayser que je considère comme ma marraine du MDS.

Julien a accepté ma proposition d'interview sur le blog, l'occasion d'en savoir un peu plus sur l'un des meilleurs trailers français, 3ème de l'UTMB 2008... à suivre donc...

Fréquemment, le nom d'un trail correspond à ce qui nous attend :
La 6000D (3000+, 3000-)
Le Grand Raid 73, 73km et 73 comme Savoie
Marathon des Sables, = désert
L'Annecime, le tour du lac d'Annecy par les Cimes.....
Et bien le Sacré Trail des Collines est fidèle à cette théorie, car au-dessus de Tullins, pour ceux qui connaissent, et bien il n'y a que des collines : Ca monte, ça descend et ça remonte et ça redescent.... 1300m de D+ pour ces 35km sacrément Vallonés mais de superbes paysages sans neige (ça existe? Car chez nous, on est encore gavé de neige.
Départ prudent, car en ce début de saison, je ne sais vraiment pas où j'en suis au niveau Trail. Tout se passe pas trop mal, nous sommes groupés avec les coureurs du 15km. Au 8ème km, les 2 parcours se séparent. Je sens qu'au niveau cardio ça va bien, mais pas au niveau de mes jambes, elles sont dures et au 15ème km, je ressent les premiers prémisses de crampes. Pas grave, ça passera (ça, c'est que je me dis). Je suis classé 18ème vers le 20ème km. Mais ça revient derrière et j'ai vraiment du mal à relancer car trop mal aux cannes. Je perd quelques places. Des sections de route viennent ajouter du traumatisme à mes muscles habitués depuis décembre à glisser sur la neige en skate.
Au moins, ce trail aura eu le mérite de me débrider et de secouer le "cocotier". On termine par 5km de descente qui viennent terminer le travail. Bilan, 22ème en 3h19. Calmé le lolo,et sacré mal de jambes.

Mon Raph termine 8ème en 3h03, Thierry (mon compagnon d'entraînement) se défend plus que bien en terminant 29ème en 3h23, ainsi qu'Arnaud (mon autre sparing partner) en 3h45. Vincent Tierie, membre de Planète Tonique revenait en compétition avec pour but de se remettre dans le bain ainsi que Mike en 3h50.

C'est Cochart qui remporte la course en 2h43 avec facilité.

Sur le 15km, je ne sais pas qui gagne mais Renaud Rouanet fait 2ème en préparation au championnat de France de cross des pompiers.

Grand Merci à Arnaud et Benoit membres de cette superbe organisation sympathique, un trail de début d'année à faire et refaire, même si ça "débride" et donc fait un peu mal, mais une fois la ligne d'arrivée passée, on parle déjà des aventures à venir..
http://www.trailcollines.com/modules/myalbum/photo.php?lid=55

Dernière minute : Julien Chorier 2ème du trail du Ventoux,

1 RANCON Julien
2 PASQUIO David
3 CLAVERY Erik
4 GIGUET Pascal
5 MANTEL Franck
6 VOLLET Grégory
7 BROCHARD Laurent
8 BUSSIERE Franck            Super Francky
9 LEGOUGE Denis
10 FRANCOIS Julien

Femmes

Bravo à Lis Kayser

1 KAYSER Lis
2 LEHOUX Adèle
3 STADELI ASTRID
Lis Kayser, fille de Simone Kayser plusieurs fois vainqueur du Marathon des sables. Lis a d'ailleurs terminé 2ème du MDS en 2008.

Les skis sont bientôt rangés (demain, je farte et je monte les skis dans la mezzanine du garage), avec mes potes d'entraînement de Chambéry métropole (Arnaud qui a été inscrit de force à la CCC, et Thierry qui se prépare comme un diable depuis la sainté Lyon), on vient de s'inscrire pour le Sacré Trail des Collines dimanche 22 mars.

C'est pas trop loin de la maison (Tullins) et l'occasion d'attaquer la saison dite estivale par un 35km...

J'vais moins faire le malin dans une semaine, mais bon... Faut bien commencer la saison avec un 1er objectif trail au Grand raid 73.

En feuilletant l'Express que je reçois alors que je n'ai rien demandé, je tombe sur un article de Guillaume Millet, Ultra chercheur et Ultra Trailer fort sympathique avec qui je m'étais entretenu lors de 2 interview :
http://www.loloraidoutdoor.com/categorie-1004512.html

Hasard toujours, car je tombe sur cet article en revenant d'un test d'effort effectué à l'hôpital Sud de Grenoble.. Comme quoi!!

Titre provocateur certe quand on connaît la dificulté de ces courses extrêmes, mais le constat est sans appel... Avant de se lancer dans des plans d'entraînements dantesques pour parvenir à franchir la ligne d'arrivé d'un Ultra, faut-il être certain d'être inscrit sur la liste de départ. L'UTMB avait été un premier exemple de saturation du nombre des inscrits : En 9 minutes chrono pour 2300 concurrents. Depuis de nombreuses courses référentes font le plein dès la 1ère journée d'ouverture des inscriptions. Dernier exemple en date : Le Grand Raid du Mercantour. Cet Ultra a lieu tous les 2 ans, réputé magnifique et dur (106km, 6800m de D+), je me faisais une joie de tenter l'aventure. Ouverture des inscritions mi janvier à 10h. Je suis au boulot et me dis que je m'inscrirai le soir. 20h15, je me connecte heureux de pouvoir valider ma buletin et que vois-je? Inscriptions closes? Je n'en crois pas mes yeux, je me dis qu'ils n'ont pas réactualisé le site depuis le dernière édition... Et bien non, Complet, 500 inscrits en moins de 5h. Bilan, je vais me diriger vers un autre Ultra mais je suis très surpris par cet engouement pour les ultras.
En plus des qualités d'endurance extrême et de metal, l'ultra runner doit également développé des qualités d'explosivité et de réactivité s'il veut pouvoir prendre le départ des courses. A suivre...