trails

Bonne nouvelle aujourd'hui puisque sur le site de la course, nous venons d'apprendre que tous les pré-inscrits étaient acceptés. Du coup, pas de tirage au sort et le dernier week end d'août, je serai donc au départ de cette course légendaire alors que Mélissa sera pour sa part au départ de la CCC....
Il n'y a plus qu'à....

Alors que je suis entrain de digérer le réveillon de Noël, assis en face de l'ordinateur, je décide de me préinscrire à nouveau pour cette course devenue mythique et référente de l'ULTRA, l'Ultra Trail du Mont Blanc.
Alors il ne me reste plus qu'à croiser les doigts pour espérer faire parti de l'aventure...
Mon programme de trails, Ultras n'est pas encore figé, mais je serai normalement sur le Grand Raid du Mercantour le 21 juin prochain pour les 106km et 6800m de Déniv positif. Un ultra qui n'a lieu que tous les 2 ans, au sein du Mercantour, ça ne se rate pas...

Pour ceux qui me suivent depuis quelques temps, ils se souviennent et certains me l'ont rappelé avant mon départ samedi soir, que lors de la Sainté Lyon 2007, j'avais eu de gros soucis au niveau du bide, devant m'arrêter une dizaine de fois dans la pampa.

Cette année, je n'ai eu aucun problème alors que je n'ai pas été très rigoureux sur la diététique d'avant course.

Certe je n'étais pas stressé puisque je courais pour me faire plaisir mais la compétition reprenant le dessus, je me suis quand même bien entamé pour tenter de faire moins de 6h30.
Par contre, j'ai fais très attention à ce que j'allais manger et boire durant la course.

J'ai réalisé que dehors, la nuit, il faisait entre +4°C et -1°C environ. De ce fait, toute boisson froide restant à l'extérieur et donc sur tous les ravitos serait environ à ces Températures ce qui correspond à peu près à une boisson mise au frigo.

Cela voudrait dire que si je bois ces boissons froides durant la course, alors qu'il "pèle", c'est comme si je buvais une boisson réfrigérée, chose que je peux comprendre l'été et au Brésil et encore pas pendant l'effort, mais là... Sur la Sainté Lyon, pas possible.


L'estomac, qui travaille au ralenti, dans la douleur à cause du manque d'afflux sanguin, reçoit une quantité d'eau avoisinant les 2°C, peut il dans l'effort raisonablement assimiler cette eau ou va t-il se bloquer, et provoquer des vomissements ou des diarrées?

Je me suis dis qu'il allait se mettre "en vrac". C'est pourquoi je suis parti avec un bidon de boisson énergétique, puis lorsqu'au bout d'une heure, j'ai senti que la T° de l'eau de mon bidon était trop froide, je l'ai jeté, et j'ai attendu un ravito pour couper de l'eau avec du thé chaud, ce qui m'a fait une boisson tiède pour encore une bonne heure et ainsi de suite. Au bout d'un moment, comme le thé ne passait plus, je me suis "tapée" une soupe coupée avec de l'eau pour éviter de la boire trop chaude et pour couper éventuellement une quantité de sel trop importante.

Bilan, cette année, pas de problème d'ordre gastrique et digestif.. Peut-être un début de solution me concernant...

Aventure unique en son genre, départ minuit, nuit blanche assurée pour les 4500 solos et 1h après départ des nombreux relais à 2, 3 et 4...

Le lendemain de la raclette arrosée de vendredi soir, Papa et Beau papa nous emmènent à Saint-Etienne pour nous permettre de prendre le départ en temps et en heure de la dernière course de la saison. Je me prépare tranquillement sachant que la perf ne sera pas un but en soi pour cette nuit endiablée, mais quand même, je vais tenter de m'en sortir en prenant un départ serein en compagnie d'Arnaud Pornin.
Thierry m'a dit de passer à St Christo en 1h25, je passerai en 1h24 sans avoir de très bonnes sensations mais bon, pour l'instant ça passe. J'ai du mal quand même à manger autre chose que quelques gels.... à suivre.
La partie entre St Christo et Ste Catherine se passe comme dans un rêve, un grand moment d'euphorie. Je vole, plane, et avance à une vitesse non autorisée. J'arrive à Sainte Catherine et vois cathy Dubois et Pascalou à une centaine de mètres. Je me dis que je vais les rejoindre et faire un bout de chemin à leurs côtés!
Tu parles... Bien sur que je vais payer mon moment d'euphorie. Bilan des courses : je n'arriverai jamais à revenir sur ces deux bolides.
Le reste de la course se résume à des jambes qui décident de se transformer en poteaux de bois, des moments de moins bien qui s'accumulent mais que j'arrive à gérer au mieux.
A Soucieux, j'ai la chance d'avoir les encouragements et la bise de Véro qui me permet d'enchaîner sur cette ultime partie de parcours de 22km.
Pas gagné, je n'avance plus, j'ai la tête, le souffle, mais plus les jambes. Je serre les dents et au pied des Acqueducs, seule une soupe va me permettre d'avaler enfin quelque chose de correct et de continuer ma route (merci à Richard pour ses encouragement à 5h30 du matin).
Je vois Pierrot des NB2R à une centaine de mètres. Je tente de le rejoindre pour finir avec lui. Je n'y arriverai pas, je le vois au loin, pouvant dérouler dans les descentes alors que mon kilométrage à l'heure ne progresse guère. A 5km de l'arrivée, un calcul mental (pas évident) me permet de me donner un ultime oblectif : terminer en 6h30. J'arriverai en 6h28... OUF!
Je suis complet claqué mais je me contente de ce temps et de cette place de 184ème sur 4500 qui me permet de refermer la saison 2008.

(levé du soleil - photo prise par Mélissa au petit matin).

Alors oui, La Sainté Lyon, je confirme que ça fait mal, ce soir, j'ai les genous, le dos et à peu près tout mon corps en compote.

Bravo à Pierrot qui pour sa 1ère participation met 6h24,
Bravo à Cathy pour cette belle 2ème place et ce super temps, T'es en sacré forme mon Pascalou (les pates à la tomate de maman et papa Valette y sont peut-être pour quelque chose),...
Bravo à Caro, qui termine 3ème, alors que lorsque je l'ai croisé,elle n'était vraiment pas bien, c'est une sacré guerrière, bravo à toi pour ce mental extra ordinnaire,
Bravo à mon pote Arnaud qui termine son 1er trail en 8h15,
Bravo à Pat, qui passe de 9h30 (l'année dernière) à 7h50 cette année, quelle progression!
Bravo à monsieur Antolinos et à moi, oui, moi, Lolo, qui je le rappelle a pronostiqué sa victoire avant tout le monde (voir http://carottepourtous.over-blog.com/article-25376017-6.html#anchorComment),
Bravo à Vincente Delebarre, pour cette belle 2ème place et poursa gentillesse,
Et bravo à toi, Mélissa pour tes 8h30 sur ce parcours roulant et traumatisant qui ne te plaît guère mais que tu as une nouvelle fois terminé de su belle manière.

Félicitations à vous tous, les relais (Aksel, Thierry, Fred) et tous les finishers de cette sacré escapade entre ces deux villes rivales,

Maintenant, pour Lolo, c'est jambes en l'air, fartage et SKATING...... mais pas tout de suite...Faut pas pousser quand même!!!!


Vêtements :
Pour cette nouvelle édition, j'ai pu tester le manche longue et la veste technique X Bionic en compétition ainsi que les chaussettes winter run de x-socks. Bilan : Que du bon, jamais trop chaud, jamais froid, il suffit de jouer avec la fermeture de la veste. Pour les x-socks, impeccable : pas froid au pieds et pas d'ampoules.
En Chaussure, j'avais mes Nike Pegazus Trail version 2008 : rien à dire, elle est vraiment parfaite pour ce genre de course roulante sur terrain goudroné et accidenté.

Parce qu'il y a un début, il y a une fin. La dernière course de la saison approche et je ne m'en rend pas vraiment compte. Etonante sensation d'être content de participer à la Sainté, mais de ne pas se sentir dans la peau du trailer. J'ai le sentiment d'être déjà bien détaché de l'esprit course et compétition, les yeux rivés sur nos sommets savoyards enneigés. Que c'est dur de résister à l'appel du skating que j'ai pu heureusement tater le week end dernier.
Alors comme diraient certains, je pars sur l'ultime Trail 2008 un peu la fleur au fusil, préparant ce soir mon sac à l'arrache, avec 4 barres, une gourde et un porte gourde. Surtout, ne pas oublier les baskets (c'est quand même le principal) la grande question restant : Comment vais je à Saint-Etienne??? Qui peut me déposer?
Pour l'instant, je reste à quai au Palais des Sports de Lyon, il me reste 48h pour trouver le ou la covoitureuse rêvée.... Alors, 1ère épreuve avant la course : Me rendre à Saint-Etienne!!

Participer à nouveau à la mythique Sainté Lyon, ou comment passer de +40°C à 0° voir -4°C. Je ne compte plus mes participations à cette course : Tout d'abord en relais à 4, puis à 3, puis un jour, l'envie de tenter l'aventure en solo, comme mon papa il y a quelques dizaines d'années. Le solo, on entre vraiment dans le bon trip, un trail by night pour rejoindre ces deux villes rivales (Allez l'OL). Quand j'ose parler de trail, je n'oublie pas ces 55% de bitume de malheur qui vont encore me secouer ma carcasse dans tous les sens et jouer aux osselets avec mon squelette.

Mais bon, autant le marathon des Sables, je veux le refaire à peine avoir franchi la ligne que la Sainté, je me dis à chaque fois JAMAIS.... PLUS JAMAIS.... Tu parles! j'y reviens à chaque fois...

 

Mais comment résister à l'appel des baskets cette année, alors que Mélissa, Pat, caro, Arnaud, Flo, J Paul, Le Doc, Xtoph, Pascalou, et les relayeurs Warren, Aksel, Thierry, Fred, Sandrine, les rameuses de l'aviron majolan seront de la partie...

 

Je viens avec vous et espère prendre plaisir cette année, vu que de toute manière, cette course ne me réussi pas au niveau de la perf, je vais au moins en profiter et surtout partager avec vous tous cette virée nocturne....

 

ps : Arnaud, prend ton zafira

Guillaume a son blog, suivez ses courses et son histoire sur :

 

 

http://guillaumelenormand.free.fr/

 

Son interview sur le blog également

Je vous arrête tout de suite, Il ne s'agit pas d'un cow boy esseulé, ni d'un remake de magnum vétu de sa plus belle chemise hawaïenne, mais tout simplement du Pascalou. Comme vous pouvez le constater, le Pascalou défie les règles du port du Tshirt technique et de la casquette la plus respirante. Raider, Orienteur (et oui!!!), trailer, Ultra trailer,.., ce touche à tout du sport aventure en a vu des pays, du pays (France), des raids,...
Ca ne l'empêche pas, le Pascalou, d'avoir un coeur énorme. Par exemple, pour le raid du castor, il nous aide depuis le début comme ça, tout simplement parce que ça lui fait plaisir de nous faire plaisir.
"Et Pascal, Je pars au Brésil et il me manque plein de matos..."
"Pas de problèmes Laurent, j'amène ma caisse et tu prends ce que tu veux."
Il est comme ça, le Pascal, il ne se la raconte jamais. Parce que j'en connais des raiders qui ne parlent que d'eux, mais pas lui, il s'enthousiasme de nos aventures, il adore partager sa passion et nos échanges sont supers riches.
On parlerait des heures avec le Pascalou, alors, monsieur le roi de la nuit (Milmils), c'est une chance que de te connaître et surtout, c'est une chance de faire partie des tiens...
Et en plus je constate que tu as des goûts musicaux forts respectables...

A tchao cowboy hawaïen

Sandrine en action lors de l'UTMB dans le magasine "Endurance mag".

Dimanche, nous serons tous les deux sur la Matheysienne pour la rando VTT en préparation pour l'Ecomotion Brésil. On hésite entre le parcours de 60km ou 76km.... on verra demain.

http://matheysienne.vtt.free.fr/

Sandrine sera également sur le raid du Castor mais du côté organisation avec notre équipe Planète Tonique les 11 et 12 octobre prochain.

Que de stars sur cette édition de l'UTMB! Du haut niveau, très très haut niveau et du coup un rythme de course d'enfer.
Pour ma part,  ce sera un 3ème échec :
Arrêt à Courmayeur en 2004, à la Fouly en 2007, j'étais loin de me douter que ma course s'arrêterai aux Chapieux cette année.

J'ai effectué une très bonne préparation, sereinement, sans pressions, mais je pense avoir tout simplement raté ma course.

Car une nouvelle fois, des vomissements m'ont complétement vidé. Je n'ai rien assimilé et tout ce que j'ai bu et mangé a été rendu.
Je suis parti avec Karine Herry, tout allait bien jusqu'à St Gervais. Mais après les premières mauvaises sensations sont venues, je commençais à être mal aux Contamines, crampé (alors que je n'en ai jamais), puis la montée à la Balme et au Col du Bonhomme a été un vrai Calvaire. Je vomis en haut du Col et descend celui-ci à pieds. Aux Chapieux, je suis complet crâmé. Je décide d'arrêter, j'ai bien fais. Après une heure de voiture, je vomis à nouveau... Je suis cuit complet.

Quelles sont mes erreurs? Des erreurs de débutant je pense. Car ces troubles digestifs, je ne les ai pas sur des entraînements de 11h30, en marchant cool avec des potes : au contraire, j'ai faim, j'ai soif, alors que là, c'est la misère.

la première erreur, c'est d'avoir voulu, la veille mettre des temps de passage sur un profil... Certainement 1ère pression, de volonté de vouloir bien faire et du coup de partir vite.
La deuxième, me mettre en 1ère ligne 1h30 avant le départ. Je voulais le faire pour éviter d'être coincé et de doubler. Mais en papotant avec mon idole, elle pense que du coup je pars dans un wagon super rapide, et elle a raison. J'aurai du me caler dans une groupe vers les 300, 400 et surtout, partir dans la même ambiance et le même rythme que mes sortie longues plaisirs.

Je crois que mes soucis de "vomissements" viennent de cette pression de vouloir bien faire, alors qu'il faudrait tout simplement que je prenne cette course comme un entraînement long, sans pression, sans timing, à la sensation, .... Facile à dire!!! Mais si je veux m'aligner à nouveau au départ d'un ultra de ce type, il va vraiment falloir que je parte dans cet esprit.
Il s'agit d'une course par abandons, il faut tenir un maximum de temps en étant le mieux possible. Quand je me remémorre le départ de course, il était évident que je partais trop vite, alors à moi de jouer maintenant pour que ça ne se reproduise plus, car j'ai toutes les pièces en mains. Reste à être humble avec mon niveau et avec les ultra-Trails.

Bravo à mon "idole" qui a encore frappé un grand coup. 91ème au scratch, 4ème féminine, 3ème de sa catégorie. Tu m'a repris alors que j'étais entrain de sombrer complet dans la montée du Bonhomme. Super course, incroyable fille...


Bravo à tous mes potes qui ont terminé, Un super exploit de Cathy Dubois, 3ème fille et 52ème au scratch..

Et sincèrement chapeau bas aux finishers, car boucler la boucle, ça doit être sacrément émouvant, à tout niveau.
Désolé pour tous ceux qui m'ont aidé, encouragé, ce n'est que partie remise car un jour promis, je le terminerai ce Tour.