Loloraidoutdoor

Mercredi 9 septembre, l'heure de la reprise a sonné. Je recommence donc l'entraînement de la plus belle des manières par une séance de kayak de Mer sur un petit paradis savoyard : Le Lac d'Aiguebelette.
Grace à Vertes Sensations, je récupère un K1 et fait le tour du Lac en 1h35. Bon débridage du haut du corps mais débridage nécessair vu ce qui nous attend au prochain Ar World ChampionShip Portugal en novembre prochain.
La Page UTMB se tourne (snif) pour ouvrir celle de ce raid aventure multisport non stop extrême dans 2 petits mois.

Du coup, l'équipe Planète Tonique se retrouve pour un 2ème week end rassemblement les 19 et 20 Sept sur Grenoble pour 2 jours d'entraînements. Nous serons d'ailleurs le dimanche 20 septembre sur la Rando Vtt Matheyssienne, http://matheysienne.vtt.free.fr/, profitant de l'organisation de cette rano Vtt que nous avions fait avec Sandrine Béranger la saison dernière. Je vous la conseille car le parcours est très beau. Les circuits 60 et 76km empruntent une passerelle longue de 220 mètres franchissant le Drac entre 45 et 85 mètres de hauteur (à ne rater sous aucun prétexte).
C'est reparti.... TROP BIEN

©Lucile Vincent

Très beau site de photos que celui de Lucile, A voir de toute URGENCE... Vous serez scotché! Tout simplement magnifique, A vous de juger.



http://lucile74xxc.canalblog.com/

©Lucile Vincent
Vous ne serez pas déçus, Lucile Vincent, Christophe Aubonnet et Mélissa ont contribué à cet album (Copyright).
régalez-vous, et que cela vous incite à me rejoindre autour de la grande boucle, l'Année prochaine...
Mais place au Rêve...... Cliquez sur l'Album Photos UTMB 2009

Notre ami Lionel (équipier de choc du ArWorld ChampionShip Brésil) et Pascale nous ont fait partager leur bonheur hier soir sur les hauteurs du Lac d'Annecy. Un très bon moment de convivialité au sein notamment de notre tablée de raiders trailers...
Lionel nous a démontré que outre toutes les sections multisport, il maîtrisait également haut la main les sections Rock, Valses et que les boissons de réhydratation pouvaient également être constituées de substances illicites mais tellement exquises (Cerdon).

Tout plein de bonheur, et "VIVE LES MARIES".

 

Photo : chaise électrique

Pour l'étude sur la fatique pilotée par Guillaume Millet, nous devions tenir à jour notre programme d'entraînement de Mai à Août, ce qui m'a permis, pour une fois de voir à peu près ce que j'avais fait. Donc sans compter la course elle même et ses 166km et 9400m de Déniv+. le calcul des km et du déniv+ donne le résultat suivant pour les 4 derniers mois :
VTT : 660km, 4000m de Déniv positif
Trail, rando, course à pieds : 1000km, 47000m de déniv positif

Pour répondre à Xtof, j'ai perdu pendant la course 2,200 kilos.
La semaine qui vient de passer à été difficile : je n'ai pas fait une seule nuit entière, elles ont toutes été entrecoupées de petites périodes d'insomnies d'environ 1h à 2h. La blessure (élongation) au mollet se guérit progressivement, je pourrai rattaquer l'entraînement courant de la semaine prochaine, c'est à dire 10 jours après l'arrivée de l'UTMB (je vais reprendre par du vélo et du canoë).
Comme beaucoup de finischer, j'ai eu pas mal de phases de transpiration soit la nuit, soit le jour, comme si le corps voulait évacuer de l'eau ou des toxines.
J'ai eu 2 oedèmes aux mollets et chevilles qui se sont résorbés en 5 jours environ (du coup, je me suis mis à faire des pipis tout clair). J'ai repris 1 kilo 2 jours après la course mais j'ai reperdu 2 kilos au 3ème jour (peut-être du à l'évacuation des oedemes).

Voilà un tout 1er bilan en attendant les résultats de l'étude, des prises de sang avant et après courses,....