entrainements

Ultime entraînement avec mon ami Arnaud avant le raid EDHEC. Départ du Bourget du Lac, montée à la Dent du Chat sur le massif de l'Epine, puis direction le Mollard Noir, le Relais, le Chateau Richard, puis descente par les "Echelles" en direction du magnifique Lac d'Aiguebelette (Pat, j'ai pu voir ta course d'aviron comme personne de la-haut). 1350m de déniv et presque 27 km.

Une belle rencontre, drôle de faune locale :

Et oui, étonnant non?

Belle journée, qui c'est terminée pour les enfants et moi en trempette dans le lac en regardant quelques courses de la coupe de Savoie les pieds dans l'eau et surtout papoter avec Pat, Céline, et d'autres rameuses et rameurs passionés.

Parcours 3D

Bon, je vous laisse, Jo, le parrain de Meije est à la maison, et je crois que la bibine pour arroser sa 3ème place aux championnats de France est prête à être consommée....

24km, 1800m de d+, environ 4h15 de rando trail au-dessus de la maison. L'objectif était d'aller à deux refuges que je n'avais jamais vu. C'est chose faite, le refuge du Plan et celui de l'Arbalétan (situés à une alti de 1800m) n'ont plus de secret pour moi. Pourtant il a fallu trouver la motivation car la pluie et cette humidité froide étaient de la partie. Heureusement, dès les 1000 premiers mètres de déniv + encaissés, que vois je?? Un chamois grimper avec grace et une aisance incroyable. Il était trop beau, il faisait quasiment des sauts...Incroyable. J'ai en plus eu les encouragements d'une bande de "Loulous" qui végétaient dans l'abris de la Jasse, qui au passage me proposaient un petit blanc pour la route (la nuit a du être festive vu leurs regards embrûmés). Information : La météo avait raison, il neige à 1800m, et il caille la-haut, rien à voir avec le week end dernier, c'est vraiment dinge ce temps!!!

Chalet de l'Arbalétan, quand je vous dis qu'il y encore de la neige...

RDV était donné à Sandrine et Den's à Saint Alban Leysse pour une entraînement typé trail, avec une option Via ferrata pour monter à la Croix du Nivolet. Redscente par le chalet du Syre, Pragondran et retour à St Alban. Nous aurions du enchaîner par du VTT mais j'ai voulu m'emflammer dans la descente en course à pieds et j'ai pris un sacré vol qui m'as sacrément calmé. Bilan, l'avant bras gauche avec un oeuf de pâques style JC l'autre fois et surtout le haut de la hanche bien fracassé avec un énorme hématôme. Une nuit quasi blanche en bonus... Tout va bien quoi, je crois que je vais passer faire une radio aujourd'hui..... En tout cas bien sympa ce tour de 24km dans les Bauges avec les 2 raidicales en pleine forme.

News : Un gros hématôme et un choc osseux à digérer pendant au moins une semaine, à priori rien de cassé, c'est déjà ça. repos du coup...

Je commence par monter en voiture à la Féclaz, je dois en effet rendre le matériel de ski de fond loué pour Erwan. Le magasin est fermé alors c'est parti pour une première boucle. Direction le chalet du Sire, puis une petit sente au pied des falaises me ramène à la Croix par les Echelles, descente à la Féclaz : 10km. Le magasin est ouvert, je rend les skis et je repart toujours au Chalet du Sire, descente technique direction Pragondran. Je remonte un peu en direction de Lovettaz puis prend une sente qui me descend jusqu'à St Alan Leysse. 18h00, je retrouve Mélissa et Arnaud et nous remontons à la Croix du Nivolet par Lovettaz, la chèvrerie puis le passage des Echelles (photo). Descente sur neige à la station de la Féclaz pour une bonne fondue Savoyarde.

Bilan de la sortie : 38km, 2100m de D+. Ca va, je suis calmé, aujourd'hui REPOS... et peut-être que demain aussi....

Mélissa, un petit pique-nique à la pointe de la Galoppaz ce soir??

ok

Après les séries de ce midi, rdv 19h30, départ de Puygros pour une ascension directe au fort pourcentage en direction de la Pointe à 1681m. Nous arrivons au sommet à la tombée de la nuit, pour finir la soirée, une belle descente en nocturne à la frontale nous ramène à la voiture.

Vivement demain, Arnaud nous accompagnera à la Croix du Nivolet pour le 3ème épisode

 

Décidément; lorsque tu vas voir un raid en tant que supporter, ça démange les jambes quand même. Les enfants sont en vacances chez les grands parents à Meyzieu, petit footing ce matin et en rentrant à la Rochette, il a suffit d'un regard avec Mélissa pour monter directement au refuge Grande Montagne à 1720m. Aller retour en 2h15 bien sympathique avec une belle vue ensoleillée en guise de récompense pour ces 1000M de déniv. Vivement demain, séries à midi et direction la Pointe de la Gallopaz avec Mel.... le soir.... en terminant à la frontale

En préparation du raid des Dentelles, j'ai monté un compteur sans fil sur le "cheval d'acier" afin de le comparer à la distance du forerunner 305. Sur une distance de 8,66 km j'ai un écart d'1 mètre entre les 2. Test donc très satisfaisant puisque du coup, si je ne perd pas le sattelite en cours de route, je pourrai compter sur ma montre pour la section de type "road book" en VTT, mon compteur VTT étant caché par le porte carte. Alors il ne me reste plus qu'à préparer le package raid pour ce week end. De plus,nous inaugurons nos nouvelles tenues alors vvement ce week end... Flo et Vincent en équipe hommes, et pour ma part, je serai en équipe mixte avec carine, une première....

J'y vais? J'y vais pas? Un rayon de soleil, j'y vais alors? Mince la neige tombe, je n'y vais pas? Allez, je me lance, j'ouvre le garage, bof, fait froid quand même.... Quelle indécision totale, ça m'énerve..... Allez, c'est parti, je monte sur le cheval d'acier pour un aller retour au Fort avec 800m de déniv. Sauf que la montée, c'est sympa, tu chauffes quoi! Mais les 800m de descente....Ou la la .... J'en avais la tête gelée à travers l'aération de mon casque alors que j'avais mis un buff. parce qu'à 1000, et bien il faisait - 1 chez les militaires, oui parce que c'est un fort militaire ce Montgibert. 2h00, 38km, du coup pour la 3ème sortie de l'année, ça le fait quand même. C'est qu'il se rapproche ce raid des Dentelles de Montmirail. Complet d'ailleurs, 60 équipes inscrites dont de très bonnes équipes mixtes : Sandrine et Denis de Raidicale, récents 5ème au scratch du raid de Cavalaire, Cap 03, équipe mixte classée 3ème au scratch au Jura Raid blanc, de nombreuses mixtes de Planet XA et bien d'autres, .... Et bien Carine, il n'y a plus qu'à espérer que la neige cesse de tomber (c'est moi qui dis ça alors que j'ai pris la tête à tout le monde cette année parce que justement, elle ne venait pas), le monde tourne à l'envers, j'en suis sur maintenant.

8h00 du mat, pas de réveil mais oh malheur! Erwan a retrouvé sa guitare électronique, du coup 10 minutes de concert strident pour ouvrir les yeux. Maman : "Erwan, qu'est que tu veux faire?" réponde : "j'veux faire du vélooooo..."  

Ca commence bien, "Nous, on veut aller au ski Erwan, alors le vélo, va falloir attendre un peu..."

"Meije, tu veux faire quoi toi? "

réponse :" Elle est ou tétine???" Toujours pas gagné, Meije on va à la neige???

Et hop

Mattez un peu, une magnifique position de snowbordeuse sur le hélan en bois du chalet... Humm, on va y arriver à partir à la Neige. Erwan : "on va à la Féclaz, là où il y a la grande maison du pique nique??"   Heu.... Non, aujourd'hui, il y a une course de ski de fond, trop de monde on va aux Saisies...

Erwan : "je veux faire du véloooo"     

Papa s'énerve, allez tout le monde dans la voiture et direction les Saisies.

mélissa : "Tu as pris les chaussures de ski de fond d'Erwan"

Demi-tour.... ppffff.... Même quand on est parti, ce n'est pas sur qu'on arrive à l'endroit escompter.

Enfin on arrive, parkings blindés mais beau temps. Je fais 2h de skate sur le parcours Olympique, pique-nique familial et Mélissa enchaîne l'après-midi pendant qu'Erwan me montre ses talents de skieurs. Et qui retrouvons nous aux Saisies??? Notre Nicolas Gobillot du team planete tonique... On le croyait dans le sud et on le retrouve dans un magasin Picard Sport.. Mélissa te dis encore une fois merci pour les bâtons carbonne que tu lui a offert, et moi aussi pour les pavés de fart que tu m'as filé..Une dimanche aux Saisies,  c'est génial, quand on arrive à y aller

200 participants pour cette 3ème étape des Noctibauges (celui qui est en photo participe aussi mais pas en skis... c'est le chanteur), encore un franc succès pour les organisateurs avec ce rendez-vous nocturne rassemblant des skieurs et skieuses de l'Isère, de Haute Savoie et de Savoie. Cécile et Jérôme ont la gentillesse de bien vouloir me monter sur le plateau de la Féclaz, durant le trajet, je me dis :"2 objectifs : Carine et Cécile". Objectif élevé certe mais pourquoi pas? Départ que l'on peut résumer de vrai bordel, bâtons, skis, peaux volent de toute part, on se retrouve dans le 1er mur, le goût du sang dans la bouche, pour gravir ces 150m de d+. Dépeautage, descente sur une partie verglassée, si tu fais un virage, t'es découpés en rondelles par les spécialistes qui descendent tout droit. Repeautage ; génial, j'arrive à remettre mes fixations quasi du 1er coup, ça commence à rentrer Carine. Un chassé croisé avec Carine durant toute la course me sera favorable sur la dernière montée, mais hélas, je n'arrive pas à rejoindre Cécile qui disparaît dans la dernière descente... Je ne la reverrai qu'autour d'une tablée d'après course entrain de se réhydrater au...... (chut, faut pas le dire voir photo, genre apaisée, les yeux dans le vague...).  Acide lactique plein les jambes, impeccable, les cuisses sont bétonnées, plus qu'à allé se coucher... Mélissa aura fait sa seule sortie de l'année, une course en nocturne, bien, la saison de ski de rando est donc terminée pour les Valette.