Loloraidoutdoor

Souvenirs de la Sainté Lyon.... Mal aux genous et aux hanches, comme jamais, même en trail, je n'ai pas ce genre de séquelles, c'est certainement du aux 55% de route ? Sinon, beaucoup de monde sur ce trail nocturne, et une douceur automnale qui n'est pour l'instant pas propice à l'arrivée de la "peuf" comme dirait les jeunes surfeurs branchés.

Départ rapide du coup, mais moins rapide que Corinne Favre partie comme un avion, avec Jean-Paul Bolle, on se cale à 13.5 de moyenne, visant tous les 2 le temps de 6h. Je trouve ce tempo rapide mais la caisse est au rdv, du coup 1er passage en 1h18 à St Christo, et on récupère Corinne juste avant ste Catherine (2h22). Tout va bien pour moi, seulement je vais payer cher ma foulée plutôt du genre tap tap sur le bitume, mes muscles et les articulations vont commencer au bout du 40ème km à se tétaniser et des douleurs articulaires vont apparaître. C'est dommage, car au niveau souffle imeccable mais musculairement , ça ne le fait pas (va falloir que je me tape les exos à Seb). Du coup, serrage de dents, il ne reste que 28 km à souffrir des jambes... ppff. L'objectif de rester devant Corinne va me permettre rejoindre l'arrivée même si une petite puce championne de 100 km me dépose à 4 km du Palis de Sports de Lyon. Je serai du coup 2ème féminine, 90ème au scratch sur les 3000 participants du solo en 6h22.

Exceptionnelle Caro, qui monte sur le podium féminin à la 3ème place en 6h36, vraiment incroyable cette fille. Bravo à Seb qui remporte le relais à 2 et Flo / Thomas qui terminent 3ème de ce même relais. Et toi, Seb, le voisin de Caro, qui pulvérise ton temps de 30 minutes... Et ma douce, mélissa, qui vient à bout en 9h17 de cette aventure.

Quelques commentaires :

Mélissa "Ca, c'est fait, mais je ne la referai plus"

Caro "O lalalalala, la tête des mes orteils, ils sont tous noirs et verts"

Seb, le voisin, "trop content, je suis devant Corinne, bon, ben, je vais me coucher"

Seb Sxay, "ouaip, ben il fallu envoyer, 8 minutes à combler, du coup j'ai mis un jeton dans le montée des aqueducs...."

Lo, "je voulais faire 1ère féminine, en 6h, je fais 6h22 et je suis 2ème féminine, bon... ben c'est raté... ppfff..."

La sainté Lyon, c'est pour ce soir, enfin.... car mon esprit est ailleurs.. Alors vite vite, courons cette sainté Lyon, et après, on range un peu les baskets car les sommets saupoudrés de Belledonnes commencent à faire sérieusement dévié mon cerveau vers la saison hivernale. En prononçant ce nom de course Sainté Lyon je ne peux que penser à Mélissa et caro, qui vont tenter l'expérience du solo pour la 1ère fois, à Flo et Thomas qui vont envoyer du lourd en relais à 2 (n'est ce pas Seb, va y avoir de la concurrence) , à tibo et à tous mes potes de Salomon Guitex et Bruno qui viennent d'Annecy pour en débattre sur cette nocturne mythique. A savoir que tous les relais sont complets, qu'on est 2000 sur le solo avec 500 places encore dispo ce soir. Ah oui, au fait, j'ai vu que Corinne Favre faisait partie de la fête.... pas gagné de finir première féminine mon lolo...??

Le problème avec ces grands trails, c'est que les jours précédents, je fais du jus, et du coup, au lieu de m'entrainer, je fais des courses.... Bilan, vaut mieux que je m'entraine dixit le banquier. Alors après 6 ans d'amortissement de mon matos ski de fond, et bien j'ai investi. C'est pourquoi Meije se fait un plaisir de vous présenter ma nouvelle paire de chaussures de skate Salomon S Lab Carbone 3D. Mais les chaussures sans les skis, c'est moyen, du coup, une paire de Salomon Equipe 10 est venue s'ajouter eu package (Merci Thomas pour les conseils) et à Lolotte. Et vous me direz, tu as l'air naze avec ton matos, il n'y a pas de neige.. ok! Mais bon, ça fait tellement du bien de se faire plaisir, à part à mon banquier bien sur...

Bon courage à tous pour la SaintéLyon.... A demain, au palais des sports de Lyon... Faut à tout prix arriver avant la nuit, les lumières sont sympas au Parc gerland... A demain

Anne-Laure, merci tout d’abord pour m’accorder ce premier entretien sur le thème des raids et des trails extrêmes vus et vécus par vous, les femmes appartenant aux équipes élites du circuit.

 Je te propose de commencer par les présentations :

 Age : 33 ans

Ton lieu de vie : Méaudre

 Situation de famille : Marié

 Profession : sportive de haut niveau 

 Sports : biathlon   Surnom(s) : frizouille

 Le Raid au féminin :

Tu es « la féminine » de l’équipe les Arcs Queshua, récents 6^ème du championnat du monde des raids au Canada, les gens que l’on côtoie et à qui l’on parle de nos aventures sont très souvent impressionnés par vos qualités physiques et psychologiques, qu’en penses tu ? Je pense que l’entraînement et les compétitions que j’accomplis depuis très longtemps dans le cadre du  ski de fond et du biathlon m’ont permis de développer des qualités physiques et psychologiques qui se prêtent bien à la pratique des raids.

Quels sont à ton avis les points forts de la gente féminine sur une épreuve extrême ? Peut être que les femmes ont une gestion de l’effort meilleure. Je dis ça car lors de la finale au Québec, j’ai eu des difficultés lorsque le rythme s’accélérait mais il ne me semble pas que j’ai eu de grosses baisses de régime. Peut être que les garçons peuvent accélérer mais qu’ils le paient un peu plus tard.

Plusieurs articles relèvent le fait que si l’équipe prend soin de ne pas griller la féminine sur les 24 premières heures, il n’est pas rare que celle-ci soit la plus forte sur le reste de la course ? Il y a eu des moments dans la course où l’un se sentait mieux que les autres, mais je pense aussi que quand tu es un petit peu au dessus, tes compagnons te le disent et c’est galvaniseur. Et si la féminine est mieux, les garçons le soulignent assez vite aussi car il faut avouer que les garçons (en tout cas ceux de mon équipe) sont plutôt costauds et que j’ai du mal à penser que je puisse être plus forte qu’un Rudy qu’un Bill qu’un Magnum ou qu’un Tony.

Je pense pour ma part que les femmes sont plus dures au mal de toute sorte, petits bobos, douleurs physiques, résistances, quel est ton avis ? En ce qui me concerne je ne pense pas.

Est-ce que pendant le raid, tu deviens un équipier comme tout le monde ou tu restes la féminine avec un statut privilégié? Les garçons m’aident tout le temps si ils peuvent et souvent calent le rythme de l’équipe sur mon rythme.

Si tu croises une fille motivée pour les raids, quels conseils lui donnerais tu pour progresser et atteindre le haut niveau? De se faire plaisir et de ne pas faire des entraînements trop difficiles. Je pense qu’il vaut mieux faire deux ou trois raids de préparation et ensuite cibler un objectif et arriver sur cet objectif avec beaucoup d’envie et de fraîcheur. Autrement ça vaut le coup de travailler les habiletés techniques, l’agilité en vtt en course à pied…

Comment ça se passe entre les « filles » des équipes de the Raid et que penses tu du niveau général des filles ? Pour moi c’est très important le contact avec les autres équipes et les autres féminines car c’est grâce à Dominique et Cristel Robert que je suis arrivée au raid. Et les raids sont d’autant d’occasion de rencontres et de rigolades entre copines. On essaie de se retrouver entre équipes avant ou après les raids quand on est au bout du monde afin de profiter un peu les unes des autres. Je connais bien mes copines et je sais que mentalement elles peuvent être plus fortes que moi, Physiquement avec les filles du nordique et du ski alpi on a le même profil, on aime bien le dénivelée.

Comment vois tu l’avenir des raids et trails au féminin ? Ça fait un petit moment qu’on a envie de faire une épreuve entre filles. Mais pour le moment j’ai jamais participé.

Et toi sur un trail ? Je ne sais pas, j’ai jamais essayé, pour le moment physiquement je peux pas m’aligner sur d’autres épreuves.

Il me semble qu’on voit de plus en plus d’équipes mixtes et féminines sur les raids nationaux, ce concept plait de plus en plus et attire les femmes, pourquoi? Je pense que les femmes aiment autant le sport que les hommes. J’imagine que la pratique féminine n’est pas encore à son apogée.

Comment t’entraînes tu pour les raids et quelles sont tes spécialités ? J’aime le canoë donc j’y vais dès que j’ai l’occasion. Par contre je ne roule pas assez, je ne dois pas avoir beaucoup plus de 1000kms à l’issue de la saison.

Parlons un peu de cette dernière aventure au Canada :

Pour toi, Quelle est la chose la plus importante pour qu’une équipe fonctionne ? En tout cas je pense qu’en ce qui nous concerne, on a beaucoup de plaisir à courir ensemble. On ne se voit pas forcément beaucoup entre les raids mais justement on aime ses retrouvailles. De plus j’ai énormément de respect pour mes coéquipiers et vice versa. Donc beaucoup de plaisir, pas de prises de tête et voilà.

On voit dans le reportage qu’à un moment tu as deux tendinites aux pieds ? Comment fais tu dans ces cas là ? Ben on serre les dents. C’est difficile à froid et après ça va mieux. Par contre faut pas rêver ça met du temps à guérir derrière.

As-tu une astuce, des trucs pour faire passer ces durs moments ? Oui mettre un pied devant l’autre et ne pas penser à ce qui reste à accomplir.

Durant ce raid, as-tu eu des moments ou tu sens que le mental prend le dessus sur le physique ? C’est plutôt le contraire. le mental ne sait pas de quoi est capable le physique. On se dit qu’à un moment on pourra plus avancer et bien même si ça va moins vite ça avance toujours.

Quels sont pour toi les moments les plus forts de cette aventure canadienne ? Le meilleur moment c’est la deuxième section, les 78 kms en canoë. Splendide, immersion totale dans la nature.

Et les pires ? L’avant dernière section du raid à pied ou j’avais les tendons durs comme du bois.

compte rendu d'Anne-Laure sur le site Nordic Aventure

 http://www.nordic-aventure.com/actus2006/page40609sept270.htm

Double carrière sportive :

Tu es également sportive de haut niveau en biathlon, Comment arrives tu à concilier ces deux activités de haut niveau ? Et quel est avis de tes entraîneurs sur cette double activité ? Le raid est une bonne préparation physique si on se donne le temps de la récupération. Je sais pas je ne leur ai jamais demandé.

Quels sont tes projets à venir ? Je ne sais pas, j’ai du mal à me projeter dans l’avenir.

Des Raids ? Des raids sûrement, mais des raids longs seulement si je n’ai que ça a préparer. Je pense pas qu’il y aura de raid long pour moi l’année prochaine.

Un petit quiz finale pour mieux te connaître :

1 film : avec Brad Pitt, Robert Redford et Kristin Scott Thomas

1 livre : Le petit prince ou une bande dessinée

1 pays : La Scandinavie

1 épreuve sportive : l’escrime

1 sportif : Vincent Defrasne et Vincent Vittoz

1 sportive : Karine Ruby et Sandrine Bailly

1 défi : c’est fait the raid

1 rêve non réalisé dans le domaine sportif : Championne Olympique

des sites Internet préférés : nordic-aventure.com

Merci à toi Anne-Laure (Frizouille) pour avoir pris un peu de temps pour répondre à toutes ces questions, très bonne chance pour les premières sélections malgré le manque de neige et à très bientôt, en espérant te voir sur les épreuves de coupe du monde à la télé.

Bientôt sur le blog vous serez tout sur les sportives élites, qui font parti du circuit de raid aventure de haut niveau, de trails ou autres activités sportives d'endurance extrême. Ainsi, Anne-Laure Mignerey du team les Arcs Queschua, Karine Baillet du team Wilsa sport Helly hansen, Nerea Martinez Urruzola de Salomon Espana, Sandrine Béranger, vainqueur de la diagonale des fous 2005 et d'autres sportives émérites ont accepté de répondre à mes questions concernant ces aventures extrêmes au travers du regard féminin... Un échange passionant sur des femmes d'exceptions, le raid et le Trail au féminin, leurs regards sur ces aventures, comment elles les vivent, leurs astuces et tout plein d'infos....

A suivre donc... Je suis impatient de les lire et les remercie pour leurs réponses positives.

Quel plaisir de retrouver tous mes potes raiders, trailers et orienteurs lors de cette Rhône Orientation. J'avais décidé de m'inscrire sur le circuit B afin de ne pas griller trop de forces pour la sainté lyon. Bon choix je pense : Course sympathique, 1275m de déniv + pour 2h52 de course dans le cadre très sympathique du Beaujolais. Bon ok, je suis mal parti puisque je me suis dirigé bêtement vers la 1ère balise du circuit A.... Mais bon, après un recadrage, je suis du coup parti tranquillou sur mon circuit. J'ai retrouvé Mélissa, Lolotte, Jean Yves... puis mes compères d'équipe Jim, Vincent... J'ai flirter avec le 1er de lacourse Thomas avant qu'il ne disparaisse totalement pour remporter l'épreuve avec 9 minutes d'avance sur ma 15ème place.

Je garde en mémoire ces très beaux paysages, un très bonne ambiance, des sacrés montées, la très belle 2ème place de sandrine, et la succulente et fameuse soupe de fin course. Bravo à notre Thomas Saint Girons qui remporte le circuit B alors que pour l'anecdote, 10 minutes avant le départ, ben il n'avait toujours pas de pompes..

Dernière semaine avant la Sainté.... Lyon.... YES, je sens que que je commence à entrer en Transe...

Départ 18h30 des Plagnes pour rendre visite au Refuge de Grande montagne situé à 1720m. 1000m de d+ avec caro à la frontale, pour marcher enfin sur une dizaine de cm de neige au mileu des traces de la faune locale. Curieusement, nous sommes seuls sur ces sentiers. Le temps de boire une bibine et de se faire une flambée, et il est temps d'entâmer une descente non stop jusqu'à la voiture. Bilan : 2h30 de vadrouille nocturne, 2 chevreuils (un mâle et une femelle dixit caro) et un bon entraînement en vue de la Sainté Lyon. Le petit footing de ce midi permet de récupérer de cette jolie ascension. Reste plus qu'à trouver quelques balises lors de la Rhône orientation de ce dimanche. Ah oui, au fait, on a trouvé le bon chemin pour aller au plus direct au refuge. Ce qui est étonnant , c'est qu'il faut qu'il fasse nuit, avec de la neige pour qu'on réussisse à le trouver?? Vous avez dis bizarre.... peut-être que c'est parce qu'on m'a mis la pression pour le trouver ce foutu chemin..

Soirée de présentation hier soir au magasin de running Conseil : Notre équipe était invitée pour présenter le raid word championship à une quarantaine de personnes dont toute l'équipe fort sympathique de running Conseil. Soirée ponctuée par un pôt et échanges avec les invités. Nous remercions toutes les personnes qui étaient présentes pour leur gentillesse et leur intérêt pour notre équipe.

Et oui vieux, 37 ans.... pppfff

Photo prise lors de The raid par Vincent...