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C'est ICI, été comme hiver, et mercredi dernier, rafale de Raclette chez NEMOZ, La Ferrière :

AUBERGE NEMOZ

http://www.auberge-nemoz.com/

Après presque 8 ans passées à L'agglomération de Chambéry en tant qu'aménageur du réseau cyclable, la page se tourne... direction le Conseil Général de La Savoie après une dernière journée chargée d'émotions vendredi dernier....

Même si je n'en fait pas partie puisque je ne pratique pas le ski alpinisme, mes potes du Val Gelon et de l'asso Belles grimpes ont créé leur bloggy : http://www.bellesgrimpesskialp.fr/

Le Team BGSA sera à suivre de près, les coyottes du Val Gelon, attention à eux!!! Ils sont un peu fous mais pas dangereux, et en plus ce sont mes sparrings partners pour la plupart!!!! Alors suivez leurs sorties, courses trails, ski alpi, "off".... de cette bande de joyeux drilles...

Récent vainqueur de l'Ultra Trail du Mont Fuji au Japon, avec brio, panache et classe, Julien sera "fêté" comme il se doit vendredi 8 juin prochain - 19h - à la salle polyvalente de Saint-Thibaud de Couz en Savoie, tout près de Chambéry. Julien profitera de cette occasion pour vous faire partager son aventure japonaise avec comme supports films et photographies. Une occasion en OR d'échanger avec un des champions les plus sympathiques et abordables du circuit internationnal. 

En présence du Maire de la commune, Denis Blanquet, vous vivrez un moment unique auprès de Julien qui vous fera partager sa passion sportive et sa réussite (vainqueur notamment de la Diagonale des Fous à 2 reprises, de la Hardrock aux USA, de l'Ultra Trail du Mont Fuji, sans compter les dizaines d'autres victoires prestigieuses).

Le soirée se terminera autour d'un verre de l'amitié (Ravito exceptionnel, différent de celui des courses)....

Pour une organisation au top, nous vous demandons de bien vouloir réserver votre participation à l'adresse suivante :

thesameway@caperp.com

Avant le mardi 5 JUIN....... Impératif!

Le Grand Raid 73, ça c'est fait, place à la récupération et à un petit debriefing personnel :

Je ne savais pas trop où j'en étais, j'ai vu!!! Difficile de comparer les 2 dernières éditions car le parcours a changé et la température n'était pas la même, mais au final je termine à la même place : 15ème, sauf que j'ai mis 50 minutes de plus. Mais d'après l'alti de Dédé, on a fait 5800m de D+ et non 5200m?

Au niveau de la course, je suis parti un shouilla trop vite, mais j'ai vite régulé cette vitesse pour prendre mon rythme de croisière peu avant la Thuile. Le métronome, comme m'a appelé Dédé me convient bien, prendre et garder le même rythme, le plus longtemps possible, comme les petits lapins roses avec de piles dans le dos....

Les descentes : Cela reste mon point fort car j'ai pu toutes les courir ce qui est déjà très bien, surtout lorsqu'on frise les 6000 négatifs. J'ai pensé à la citation de Seb Chaigneau :" sur le court, les descentes servent à gagner, sur le long, elles servent à se refaire la santé, à ne pas s'user, ...", En effet, pour une fois, je n'ai pas envoyé comme une balle dès la 1ère descente, ce qui m'a permis d'avoir des cannes jusqu'au bout et notamment les 1200m négatifs de fin de course.

Les côtes : Pas mal au début, moyen au milieu, pas terrible à la fin.... Pas trop de jambes à ce niveau et peu d'énergie sur ces portions montantes!!!

L'alimentation : Moyen.... Au niveau boisson, j'ai alterné Nutraperf de Nutratlétic, eau avec Adiaril, eau pétillante (bonheur), eau mélangée au coca (bof). En nourriture, pas de gels, quelques barres, raisins secs, pas grand chose en fait, pas assez!!!

La tenue : X-Bionic, corsaire et Tshirt blanc, rien à dire, parfait!

Sac Camelbak : impeccable

Les chaussures : les dernières Supernova Riot, excellentes : pas une ampoule, pas une irritation. Je les trouve un peu mois accrocheuses que la version 2011, mais un super amorti, un bon maintien, du confort!!! IDEALES pour moi.

Et après?

Les réactions du corps sont intéressantes à étudier. Alors qu'on prenait notre repas d'après course avec Guitoune et Sam, on s'est mis tous les 3 à transpirer comme si le fait de manger réactivait certains organes?

La nuit qui a suivi ne fût pas terrible, genre t'es super naze, mais peut-être trop et ça t'empêche de dormir. Sinon pas trop de séquelles musculaires, juste au niveau des muscles crampés durant la course. 

Boire : J'ai bu environ 8/9 litres en presque 12 heures et cela n'a pas suffit à équilibrer la perte hydrique puisque ma balance annonce le lendemain - 2 kg. J'ai siroté toute la journée du dimanche pour faire pas grand chose en urine, comme quoi! la désydratation était bien là, tout comme le petit coup de chaud, car la brassouille d'après course et l'impossibilité de siroté une bibine sont mes symptômes du coup de chaud!

Sinon, rien, il y a du boulot encore avant le Dodo Trail et l'UTMB, mais ça rassure quand même ce genre de bambée!

Des belles photos à voir ici :

http://www.leschamoisdunivolet.com/article-gr73-photos-tete-de-course-105957830.html

Et maintenant CHAMPAGNE, l'estomac va mieux :

Arrosage du Manu aux Aillons, avec de la boisson Perf quitte à!!! Regardez bien la pointure des chaussures du Manu!! Incroyable: Il coure avec des Palmes...

Merci à Thibaud Cahez pour ces photos en action

Montée du Grand Colombier

Pas mal du tout.... Le paysage évidemment.....

Les arsouilles, aujourd'hui on va au cirque! Meije : "Waou, on va au cirque trop bien, il y aura des clowns?"! Alors comment dire? Ce n'est pas le même cirque ma petite fillotte! Cette lanque française, pfff, toujours compliquée! C'est comme avec le mot mer, mère, maire... En plus en ce moment, je fais réaliser des travaux de piste cyclable le long d'un ruissseau qui s'appelle La mère,... Alors j'explique aux arsouilles : papa fait construire une piste cyclable au bord de La Mère! "La Mer? Mais c'est super loin papa...." Bref je m'égare.... C'est presque du Raymond Devos, je comprends mieux pourquoi il joueait avec les mots de la langue française comme ça! Mais j'arrête là, car qui connaît Raymond Devos de nos jours!!! On va me faire le coup de la télé en noir et blanc encore!!!

Du coup, direction le Cirque d'Archiane, en direction de Mené et son Col (fermé pour cause d'éboulements d'ailleurs) pour une randonnée en famille au coeur d'un véritable paradis! Le cirque d'Archiane, c'est ça :

GEANT! Une pure merveille! Un sentier entrecoupé de panneaux d'informations (pour les arsouilles c'est ludique) d'environ +300m de D+ pour une durée de 2h30 / 3h. Des panoramas à couper le souffle :

Un vrai bonheur, on en profite du peu de monde à cette période, car j'imagine que ce spot doit être blindé l'été. Les arsouilles marchent bien, on fait des pauses et parfois, on tombe sur un "fauve" local :

Une salamandre

Bref, comme dirait une "série télévisée à la mode", une randonnée familiale qui a contenté petits et grands. Pas difficile avec ce genre d'image :

Il était temps! Florian Racinet, membre du team X-Bionic France et mon compagnon de raid aventure vient de créer son bloggy. Bienvenue à toi et fais nous vivre de belles aventures trailer volant. On se revoit pour le RAID URBAIN DE SAINT PRIEST!!!

infos : http://www.loloraidoutdoor.com/article-10683440.html

BLOG FLORIAN : http://floracinet.over-blog.com/

SURPRISE :

LOLO JONES

Moi je dis : Ca va être de très très beaux JEUX OLYMPIQUES! J'sais pas pourquoi, mais je crois que je vais m'intéresser de très près au 110 mètres haies! J'aime bien les haies, c'est très technique.....