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Loloraidoutdoor

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Aventures

Publié le par lolo
Publié dans : #entraînements

Au début je me suis dis que j'allais attendre un peu; mais ça c'était au début car vu comme le plafond gris était bas, ça n'allait pas se dégager de la journée. Alors il faut sortir, et aller tâter du vélo sous la pluie. Moi je pensais que ça se passait qu'au Tour de France des sorties humides, et ben non... Même Lolo y à droit.

20140712_100211.jpg

Après une bonne sortie humide de 2h15, j'enchaîne de suite avec 30 minutes de footing, question de travailler l'enchaînement. Les premières foulées sont toujours un peu "lourdes" mais c'est bien de tester tout ça.

 

Puis vu qu'il pleut toujours, je décide d'aller à la piscine avec les arsouilles et profiter de l'occasion pour faire des tests avec et sans combinaison..

20140712_174626.jpg

Et bien les résultats sont très intéressants. Je suis un piètre nageur mais je m'entraîne quand même alors ne vous moquez pas trop de mes chronos. Le test se compose de 200 mètres en crawl et en brasse sans et avec combi. Le 200 mètres est soutenu mais pas à fond, plutôt sur un rythme longue distance.

 

Les résultats :

200m crawl sans combi : 3'46" et avec combi : 3'16" soit 30" de gains sur 200 mètres

200m brasse sans combi : 4'11" et avec combi : 4'06" soit 5 secondes de gain

 

A savoir que ce test a été réalisé dans une piscine de 25 mètres avec du coup des poussées + ou - régulières.

ce qui intéressant, c'est de constater que la flotabilité permer un gain important en crawl et quasiment pas en brasse.

Avec ce gain d'environ 30" sur 200 mètres, on peut estimer que sur 3800 mètres, celui-ci correspondrai à 570 secondes soit environ 9 minutes. Il s'agit d'une estimation bien-sûr.....

 

 

 

 

 

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