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Loloraidoutdoor

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Aventures

Publié le par lolo
Publié dans : #entraînements

Je devais me faire quelques séries en courant ce midi, question de remonter le coeur, moi qui suis de plus en plus un vrai diésel avec mes ultras trails. Je profite d'un coup de téléphone d'Arnaud pour me laisser tenter par un essai d'une séance RPM chez Cap Forme à Chambéry.

RPM? Qu'est ce que c'est? C'est tout simplement une séance de vélo de 45 à 50 minutes rythmée en musique avec des accélérations au taquet. C'est comme dans un manège sauf que tu te mets une grosse cartouche tout seul, ou plutôt en groupe. Accélération, puissance, gros développement, facile, montée,..... rythme endiablé comme la musique et transpiration assurée (pas besoin de sauna pour le coup). Waou.... Le coeur est monté dans les tours et au moins je pédale moi qui dois quand même rouler un peu en vu du raid Argentin. Et bien cette première séance m'a convaincu! J'y retourne pendant tout le mois de janvier, si possible 2 fois par semaine, question de "dynamiter" mon système cardio vasculaire en pédalant. Et comme j'ai repéré des ergomètres (rameurs), je vais pouvoir aussi ramer (150km de kayak annoncés lors du raid), ça ne fera pas de mal...t3e8rsvr.jpg

 

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bonnet 31/12/2011 18:00


tu a raison pour le rpm moi je fais d'abord les jambes en salle puis toute suite derriere une seance de rpm et apres sa je redescend m'étirer

Den's 28/12/2011 18:09


Elle est à la salle aussi??


Moi j'adore (le rpm!!)

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