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Annonce course : Le Trail des 3 Chateaux, Le Creusot les 6 et 7 Mars 2010
Distances   18 - 20 - 34 kms
Parcours : 4 epreuves proposées sur deux jours . (359 coureurs arrivants en 2009)
- 1 course en 2 étapes (18 kms nocturne et 34 kms)
- 1  course open de 18 kms nocturne le samedi 6 mars 19 h 30  / Denivelé +650 m
- 1 course de 20 kms et 34 kms le dimanche 7 mars  10h 30 / Denivelé +450m et + 1000 m.
 
Sur le 18 kms nocturne , parcours sinueux et légèrement valloné, qui emprunte des sentiers forestiers et de nombreux chemins à travers les prairies. Panorama à 360°, traverse le village de Montcenis qui surplombe le Creusot. 

Sur le 20 et 34 kms , parcours sur chemins  et très peu de route (2 kms maxi ) qui traverse forêts et paturages , longe des étangs et franchit des ruisseaux.
On y admire 3 magnifiques chateaux d'époques différentes et on pénètre dans l'un d'eux. Vers la fin, il traverse un parc d'attractions touristiques ( Trains et luges .....)  et se termine dans la cour d'honneur d'un chateau du XVIII siècle, après une montée de 148 marches.   

A l'arrivée , massages , douches , vestiaires et repas à chaque coureurs.
Possibilité d'hébergement gratuit pour le 2 étapes.
Village d'exposants et animations musicales.


Site internet : http://trail3chateaux.free.fr/accueil.htm
Contact : Christian Berthin : christian.berthin@orange.fr
                                                           06 83 22 53 10

- 6500 coureurs sont pré-inscrits à ce jour

- l'UTMB est plein à 140%, : TIRAGE AU SORT

- la CCC est pleine à 100%,

- 72 équipes inscrites sur la PTL

- pas de problème sur la TDS

 

Et bien voilà une sortie "skating" que je ne suis pas prêt d'oublier. Cette fois, en sortant de la voiture, on a l'impression d'ouvrir la porte d'un congélateur. -9°C au thermomètre, rien de trop impressionant, mais ce qui est original, c'est ce givre qui vient donner 10 ans de plus à tous les skieurs, skieuses de la Féclaz.
Dès les premiers mètres, je croise un être à la longue barbe cristaline apparaissant au travers d'épais brouillard. Plus de questions à se poser, 30km à faire en une traite car si tu t'arrêtes, tu te brises comme un glaçon. Je suis agréablement surpris par cette sortie, la glisse est bonne (pour une fois mon fartage a été bon), ma technique est .... ce qu'elle peut être mais je progresse... (du moins je l'espère), pas grand monde sur les pistes, le bonheur en quelque sorte.
L'après-midi, c'est au tour des arsouilles de skier et profiter de ces conditions extrêmes (ça les endurcies), mais comme d'habitude, ils ne se plaignent pas et sont tout heureux de passer quelques heures à la neige (Top!!!).
Mélissa part également skier avec la Marion et Olivier alors que je repère le petit trail blanc de la Féclaz "La Petite Trace", du moins, je tente de repérer car je n'y voyais pas à 10 mètres...

Ca y est, c'est décidé! Après moultes hésitations j'ai décidé de me lancer sur le Foulée Blanche cette année, grâce notamment à Nutratletic, partenaire officiel de la course et également mon sponsor de boisson de l'effort, qui m'a permis d'avoir un dossard. Alors, voilà, après un stage de ski de fond à Autrans, il me reste quelques sorties à la Féclaz pour travailler ma "technique" et ainsi ne pas faire trop honte à mon coach : Florence Marguet.
Pas gagné tout ça....
M'enfin, le principal, c'est de participer n'est ce pas? Et au moins, ça me fera une belle sortie longue (42km).
Oui, mais La Foulée Blanche, ben ce n'est pas tout plat,... aie aie aie, j'vais avoir mal aux cannes et aux bras..
En tout cas première course de l'année, cool, et puis, ça me donnera l'occasion de retourner siroter un vinc blanc chaud au miel à l'Agora Café, avant de rentrer..

C'est écrit en rouge sur le site :
http://www.raidexperience.fr/

Pas de raid hiver à la Féclaz le 24 janvier pour l'équipe de Raid Expérience qui organisera le Raid Esc le 11 avril comme d'habitude et le raid découverte de Savoie RandOLac le 29 Mai prochain.

Et voilà, le jour de l'AN passé, un stage ski de fond à Autrans effectué, nous sommes à J-3 mois avant le 1er grand objectif de la saison : Le 25ème Marathon des Sables du 2 au 12 Avril. C'est toujours difficile de penser au désert, au soleil alors qu'on est actuellement sous la neige alternant skating et running sur neige.
Je viens de remettre à jour le programme d'entraînement que m'avait façonné Florian Racinet pour 2008 : "Il va y avoir du Sport"....
Pour ma part, avec 2 MDS déjà parcourus en 2004 et 2008, je suis convaincu que le marathon des sables se prépare physiquement, psychologiquement et très finement au niveau de la préparation du matériel et de la nutrition.
Les 3 aspects de cette préparation doivent être réunis pour bien réussir cette épreuve exceptionnelle : Courir dans le sable sous 40° de moyenne... en autonomie....
Alors je vais alterner encore un peu ski de fond et course à pieds, ne pas tarder à courir avec mon sac MDS EVOLUTION 2 de Raidlight, et préparer mon matériel, commander et tester les produits lyophilisés,...
Courir avec le sac est pour moi indispensable pour s'habituer à peser 8 kilos de plus, ce qui correspond à un frottement important au niveau des pieds, une musculature différente sur les quadris, un gainage abdominal et dorsal supérieur, bref, comme si je pesais 8 kilos de plus, ce qui sera mon cas au début de l'épreuve.
Je vais effectuer de très nombreuses sorties avec sac : les sorties longues, seuil. Seules les sorties explosives types VMA se feront sans sac pour ne pas risquer les blessures.
Je ferai également 3 micro cycles de 3 à 5 jours consécutifs, m'habituant ainsi à enchaîner les étapes de courses à pieds, avec le sac biensur...
Bref, un beau programme sportif en perspective... Ca va envoyer!!
Pour le psychologique, j'suis déjà prêt.... J'aime cette course, il faut s'imprégner du désert, s'imbiber de cette ambiance internationale, s'éclater et Profiter, que du plaisir (pas tout le temps quand même...).

Comme quoi, goûter et tenter l'aventure gastronique au sein de l'Agora Café, permet de découvrir certaines bibines très sympathiques. Notamment la Madrin, quelle saveur, Hummm. Je conseille la "Sapin", qui ne vous laissera pas indifférents (es). Certe elle envoit du lourd avec ses 8°, mais quand même, Ca le fait bien... (Ca réchauffe).
Oui, je sais, ce genre d'article devrait se trouver sur le blog de Carotte, experte en bières, mais bon, pour une fois, c'est chez lolo... Essayer là, vous ne serez pas déçus... Mais je suis sur que certains (aines) le connaisse déjà, d'autant plus qu'elle est Grenobloise cette bibine... Alors les Isérois??
http://www.mandrin.biz/

Bon Ok, entre un chien méchant et une lunatique, avec le 2ème on a un peu plus de chances de s'en sortir, s'il est bien luné le fauve...

C'est donc à Autrans que nous avons passer de 2009 à 2010. Nath et Rudy nous ont très sympathiquement invités chez eux pour le réveillon en compagnie de leurs amis. Belle fiesta qui a commencé à l'Agora Café, à l'hôtel de la Poste puis chez Rudy, le DJ local pour une soirée pétillante et dansante (N'est ce pas Erwan).
Très sympathique fin d'année, et très bon début 2010.