Et pourtant la vadrouille avec mon coéquipier du Jour, Jérémy Pouge, a commencé sous la pluie, puis la neige... et un shouilla de brouillard. Mais la météo a eu la gentillesse de récompenser nos efforts par un beau soleil en fin de séance. On s'est tapé 2 séries de 1h40 de ski de fond en style classic, c'est bon ça! Bon pour la caisse et pour les bras (et les épaules). Bon débridage pour Jérémy qui faisait sa première sortie. Quelque chose me dit que tu vas peut-être avoir quelques effets collatéraux demain :-). En tout cas c'était TOP! Personne sur les pistes, et une "rouge verte" plutôt correcte vu l'enneigement.

Après la sortie en skating de samedi dernier (que mes releveurs de cheville ont moyennement apprécié), retour sur les pistes entre midi et deux pour une petite virée en style alternatif (c'est bon pour les épaules et les bras). Et bien, ça commence à être un peu limite au niveau quantité de neige là-haut. Les pisteurs font des merveilles, mais certains secteurs sont critiques quand même.

Alors je conseille de prendre des skis cailloux, car pour le moment, la neige n'est pas annoncée sur le plateau. Un panneau annonce 50km de pistes ouvertes; mais il est préférable de rester sur la rouge Féclaz, verte Revard.

Alors bon ski et à très vite à la Féclaz :-)

Je connaissais les bienfaits de l'argile verte depuis longtemps. Mais lors de mes dernières séances de kiné, j'ai découvert la cryo Argile : Une sensation de fraîcheur extrême vient calmer les inflammations rapidement, c'est vraiment excellent. Idéal sur les tendinites, douleurs, oedemens, etc....

Un harmonieux mélange d'argile verte, d'arnica et de Menthol

EFFET CRYO Assuré

Quelle belle soirée Aventureuse ou Aventuresque, passée au Cinéma avec les potes et Mèl hier soir... Wow, 9 superbes films ont défilé sur l'écran nous faisans découvrir des aventuriers de tout bord, des sports (notamment de grimpe) incroyables et des images d'une qualité exceptionnelle.

Difficile de sortir du lot un film, mais je retiendrai :

- les barges du bus rouge

- l'acrobate du canyoning (c'est pour toi Daf)

- la descente de cascade en kayak

- les 2 jeunes norvégiens qui passent l'hiver dans une cabane à surfer des vagues (très froides)

- le baroudeur en vélo

- les fly vttistes (c'est pour toi Aurélien)

- ..... et tout plein d'images trop belles

C'était TOP!!!!

Vivement le prochain....

Le teaser résume excellement cette vague d'images merveilleuses reçues hier soir

"Sport" tu es un ingrat! Comment dire? Certes, je n'ai pas pu suivre un entraînement digne de ce nom depuis 1.5 mois. Ok, mais j'avais une excuse quand même! Et là, ben tu me fais payer ce manque d'activité d'une manière peu glorieuse.. Ingrat, oui le sport est ingrat et oublie vite les heures passées à suer, à se mettre des cartouches et la tête à l'envers. L'impression de repartir à zéro le lolo, et encore je frôle le chiffre négatif. Le mois de décembre va donc être dédié à retrouver une condition digne de ce nom.

 Séance RPM solo à la maison avec la musique à fond, trop bon

Bien sympa l'affiche de présentation (:-)

Tiens tiens, c'était en 2011, www.loloraidoutdoor.com élu blog sport nature de l'année, top souvenir et le début de bien belles aventures....

Une expérience riche de 10 ans de raid aventure international m'a donné l'idée, depuis quelques années, de présenter une "conférence - formation" unique en son genre lors de séminaires ou team building d'entreprises qui séduit les managers, directeurs et gestionnaires d'équipes. Merci à Olivier pour m'avoir fait confiance sur les premières présentations. 

Des images de solidarité, d'entraide

"Organiser, planifier, répéter ses bases afin de n'avoir plus qu'à gérer les aléas.. car ils seront nombreux"

Cette présentation se base sur un petit film exceptionnel de Raid Aventure multisport Extrême qui introduit l'exposé "Tous ensemble, vers la performance".

L'occasion d'évoquer toutes les ficelles du management, de manière ludique, par le biais du Raid Aventure multisport. 

"On part ensemble, on arrive en semble".

Il était temps de dédier à cette activité une page Facebook :

https://www.facebook.com/Sportlvpro?ref=hl

Samedi 18 octobre 2013 : Lolo stoppé en haut du Maïdo à cause d'une inflammation aïgue des releveur de la cheville gauche. Dimanche 1er décembre, retour aux affaires très soft avec un footing de 3/4 d'heure sur le plateau du Val Gelon.

A priori, ça le fait, mais le retour sur les sentiers se doit d'être "soft".

A suivre donc, mais du coup, simplement prendre l'air à nouveau fait un bien fou.

 Peut-être bientôt de vraies séances

Je vais quand même me taper un bain écossais :

C'est quoi? Une alternance de bain chaud et froid qui permet de diminuer les oedèmes.

Protocole :

Température de l'eau chaude : 38° à 43°

Température de l'eau froide : 14° à 18°

Débuter par le bain chaud de 5 minutes et toujours terminer par le bain froid :

Bain chaud : 5 minutes

Bain froid: 1 minute

Bain chaud : 4 minutes

Bain froid : 1 minute

Bain chaud : 4 minutes

Bain froid : 1 minute

Bain chaud : 4 minutes

Bain froid: 5 minutes