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Loloraidoutdoor

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Aventures swimrun ultra trail Norseman ötillö marathon des sables Outdoor sport outdoor triathon

raids

Publié le par lolo
Publié dans : #Raids

30 ans que l'EMBRUNMAN existe, j'avais donc 13 ans pour le 1er, et à 43 ans, je décide de relever le défi. Ok, je suis à la base un raider et un ultra trailer, mais bon, il existe des courses comme ça qui paraissent inaccessibles, mythiques mais qui font rêver bon nombre de sportifs. Il est clair que je n'ai pas préparé cet événement comme tout triathlète qui se respecte : quelques longues sorties vélo, natation l'été, et 2/3 enchaînements grandeur nature; je dirai que j'ai fait le minimum pour espérer le terminer!

Mercredi après-midi, j'arrive sur le site avec mon assistante de choc Adé pour récupérer le dossard et déposer le vélo au parc. 1500 bolides de course squattent sur cet espace limité et très surveillé. Place au briefing qui me permet de mieux comprendre le règlement, l'interdiction du drafting et tous les "interdits". Nous partons ensuite camper non loin du départ grâce aux amis d'Elise.

3h37 : Réveil, petit dej, et direction le parc à vélo avec ma caisse de textiles et matériel. Mon échauffement consiste dans un premier temps à enfiler ma combinaison et à la fermer seul : C'est du sport! Nous avons le droit de nous échauffer dans le port, je les regarde plonger me disant, j'y vais, j'y vais pas.... Bref, j'y vais : Plouf dans les algues, je suis ravi, je n'aime pas ça moi les algues.

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5h50 : Les filles partent! Nous les garçons, on commence à s'entasser tels des pingouins sur la banquise, attendant l'autorisation d'avancer sur le ligne de départ. Il y a énormément de monde, ça me fait penser au départ de l'UTMB où l'excitation et l'angoisse se mêlent et marquent nos visages. Moi, je suis stressé à l'idée de partir à 1500 en natation dans cette nuit toujours bien noire.

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6h00 : Pan! 1500 nageurs envoient des carpes dans le ciel, se passent les uns sur les autres, se donnent des coups non volontaires... Et au milieu, le lolo complètement perdu, je me sens oppressé, un truc de dingue, pendant 15 minutes, impossible de nager, j'suis à la ramasse complet. Ca bouillonne grave, les passages de bouées sont dantesques; se protéger des battements de jambes des autres, des coups de massues des bras, bref, une horreur! Paraît que ça fait un bruit de malade, dixit une spectatrice: "Toujours aussi impressionnant cette foule de cormorans qui bat des ailes dans la nuit". Je bois une tasse, beurk, elle est pas bonne, pfff.... Un tour de fait, puis deux, je nage souvent en brasse, quelle galère, et enfin l'arrivée : 1h20. Vu mon niveau, j'avais misé entre 1h15 et 1h20, bon, j'suis dans le créneau.

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7h20 : Je me change en cachant "ce qu'il faut" car la nudité est interdite, et c'est parti pour une vadrouille en vélo. Superbe parcours, j'ai adoré, un monde au bord de la route et des encouragements dignent de certains passages du tour de France, wow, j'adore! Je gère plutôt bien et remonte régulièrement des coureurs, Top! J'ai adoré le passage des gorges et cette montée au légendaire Col de l'Izoard! Quel pied! J'arrive à m'alimenter régulièrement (je gobe des pots de riz au lait : c'est top) et prends beaucoup de plaisir sur cette belle section. Je suis les conseils de Jim et Seb, gérer l'effort jusqu'à l'Izoard, ce que je fais! Adé m'encourage avant le sommet avec son enthousiasme communicatif. Le retour est assez long mais ça va bien, j'ai le moral même si les quadris commencent à se durcir un shouilla.

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Toujours cette incroyable ambiance de folie qui caractérise ce triathlon, et qui nous remonte comme des pendules. 8h15 plus tard, 188km dans les guibolles en 22,5km/h de moyenne! Ca c'est fait, c'est pas une grosse perfe mais pour mon niveau et mon entraînement, c'est pas si mal. Je passe le parc à vélo alors que Marcel Zamora passe la ligne d'arrivée en 9h43 : Ca calme!!! Je n'ai fait que la natation et le vélo et lui il va prendre la douche...

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15h45 : Départ de la course à pied dans une ambiance de folie notamment autour du plan d'eau où les triathlètes se croisent sous les encouragements des nombreux supporters. Je vais plutôt bien même si mon bidou commence à me faire des misères. Je termine le premier semi en 2h15 soit environ 10km/h. Le 2ème semi sera une autre paire de manche avec une nausée qui commence à monter en force, une gorge qui se sèche de plus en plus et une incapacité à manger.

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C'est dommage car ma vitesse de croisière me permettait d'envisager une arrivée entre 14h15 et 14h30. Mais voilà, plus de jus le lolo! Je suis obligé de marcher dans toutes les côtes et dès que je trottine, je suis guère plus qu'à 8km/h.... Je suis impressionné par le nombre de coureurs allongés par terre au bord du parcours, certains se faisant perfuser sur place; les sirènes de pompier retentissent dans tous les sens. Ca va le faire, mon Adé de choc m'encourage tout comme Elise, David et mon Seb (Nain)! Retour sur le plan d'eau, c'est le soir et on approche des 21h, l'ambiance est toujours aussi incroyable. Dernière ligne droite sur laquelle une haie d'honneur s'est formée sur une centaine de mètres en balançant des "Ola" : c'est juste ENORMISSIME, je ne touche plus le sol, je plane jusqu'à la finish line. 14h58! Ca c'est fait, je suis un IronLolo :-)

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J'atterri non sans mal, vaseux, un peu perdu; l'estomac au niveau de la gorge. Adé me récupère à la sortie du vélo et gère "tout", c'est simple, j'suis à l'ouest complet. On retourne au camping pour prendre une douche et je demande à boire un perrier citron. Je n'arriverai pas au bout allant vomir 2/3 litres de liquides ingurgités lors du marathon. Ca c'est fait et ça va mieux du coup! 

Pourquoi cette réaction? je pensais que mon estomac s'était bloqué soit dans la descente de l'Izoard avec le froid, soit à cause d'une saturation de boisson énergétique, mais je pense qu'il n'en n'est rien. Un article parlant de la pratique du sport sous la chaleur et notamment du triathlon m'ouvre l'esprit sur ce qui a bien pû m'arriver : J'ai trop voulu boire; Ca paraît incroyable mais à vouloir s'hydrater quasiment à tous les ravitos de la course à pied, et bien j'ai à priori saturé l'estomac qui ne pouvait pas vidanger les quantités de liquide ingurgités. Il y a une différence à boire une gorgée et un verre plein. Bilan, l'estomac se remplit mais les boissons ne sont pas digérées d'où les symptômes de la déshydratation avec nausées, et plus d'énergies. Ce constat me paraît crédible!

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Retour à la maison dans la nuit avec du coup un seul yaourt dans le bidou ce qui vaudra à un "- 3 kilos" le lendemain sur la balance pour la loutre asséchée.

BILAN :

- J'ai adoré l'ambiance exceptionnelle, qui rappelle certains passages de ravitos de l'UTMB, mais qui sur Embrun se retrouve plus fréquemment et en non stop jusqu'à minuit.

- Je n'ai pas aimé le départ en natation, mais ça, c'était ma pire appréhension.

- J'ai découvert l'univers des triathlètes, c'est un univers à part, mais "respect" car c'est un chantier quand même cet IronMan.

- J'ai découvert ce qu'était un IronMan, si je dois en refaire un, et ce ne sera pas Embrun, quitte à, autant changer, il me faudra prendre l'affaire plus au sérieux et travailler sur 8/10 mois pour être plus performant, c'est sûr.

- 3 jours après, ça va déjà très bien, je m'en doutais un peu car sur les 3 activités, 2 sports sont portés et donc peu traumatisant au niveau articulaire. Un ultra trail de 15h m'aurait plus dégondé à ce niveau.

ET ALORS : 

Ben à voir l'année prochaine, .... , si jamais; pourquoi pas le NORSEMAN!!!! ;-) Si le Norseman me veut...

GRAND MERCI Adé, t'as été au TOP!!! (et merci pour les photos)

 

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Publié le par lolo
Publié dans : #Raids

La voiture est prête à partir, demain, après une matinée au boulot, direction EMBRUN, pour le festival de sport.... :

Direction le Touvet pour récupérer mon assistante de choc Adé, et place au show :

3,8km de natation, 188km et 5000D+ de vélo, et le Marathon en course à pied : Un bon stage de sport cette histoire...

EMBRUN J'ARRIVE.... 1500 au départ, ça va pîquer!

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DOSSARD 811 pour LA LOUTRE, A SUIVRE SUR : http://www.embrunman.com/

FORZA

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Publié le par lolo
Publié dans : #Raids

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Publié le par lolo
Publié dans : #Raids

Et de 4 participations pour le lolo, surnommé par de nombreux camarades raiders la loutre. Pourquoi la loutre? Parce que c'est la mascotte de l'EDHEC et que j'aime ce RAID, grave comme diraient les jeunes.

C'est une 3ème victoire qui vient couronner nos efforts sur ces longues étapes aux paysages magiques de l'arrière pays niçois! Je n'étais pas revenu depuis 2010, mais j'ai retrouvé le même enthousiasme des étudiants ultra motivés, et le même mal de guibolles chahutées par les 11 800 m de Déniv+ et les 276km de chemins escarpés du parcours.

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Je ne vais bien évidemment pas décortiquer les étapes une par une, mais je vais plutôt évoquer quelques anecdotes du raid et de notre "aventure".

Tout commence par un prologue "grêleux", sauf que pour guise de prologue, on se tape une étape de 5h ce qui correspond déjà à un petit raid à lui tout seul. Le casque est obligatoire ce qui tombe bien pour éviter de se faire cabosser la caboche par les grêlons. S'ensuit une nuit glacial à -4°C qui calme les ardeurs déjà bien entâmées des coureurs.

Les étapes vont ensuite s'enchaîner sur des km, entrecoupées de sections plus ludique comme une belle Via Ferrata, un Canyon, de l'eau vive et du katak de mer.

Je n'ai jamais autant porter mon vélo dans un raid, et surtout monsieur l'estamorphe de Julien Moncomble, je n'ai jamais fait une coupe avec VTT dans une pente à 50% au milieu des buis et des rochers en guise de coupe. Remarque après une telle coupe, se taper 300m de Déniv + sur un chemin normal en portage paraît simple en effet.

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Le raid Edhec c'est sympa car tu dois te choper des balises Bonus à pied et en vélo. Sauf que moi j'ai posé 100 fois des questions à juju pour comprendre le fonctionnement et à chaque fois je ne comprenais rien. 2 possibilités :

1/ Juju s'exprime et explique mal

2/ j'étais trop entâmer parfois pour comprendre

Vous l'aurez compris, c'est évidemment la 1ère réponse qui est la bonne!

Les bonus, c'est sympa comme concept, sauf que plus tu en prends et plus tu deviens limites avec les portes horaires et du coup, tu te mets des grosses cartouches pour passer certaines portes!!

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Ah ces bivouac!! On aura tout eu : froid, pluie, humidité, normal et même une soirée mousse dans le dernier village! C'est le top ces rassemblements qui permettent d'échanger entre coureurs, amis et organisation. L'animateur a même organiser un sympathique mag le soir avec des ITW, vraiment très bien....

Par contre, je suis désolé, mais moi, qui aimait de temps en temps me taper une petite barre d'Ovomaltine "c'est de la dynamite", là, je dois dire que j'ai frôlé l'overdose et c'est mon foie qui a failli être dynamité : entre la pate à tartiner, les biscuits, et les barres, même un pot de Nutella j'ai du mal à le regarder en face maintenant.

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L'équipe : Ah cette équipe X-Bionic, ils sont "top" mes coéquipiers! Un Jérémy Pouge qui tracte comme un boeuf, qui souffre sur les 2 dernières étapes d'une tendinite mais qui tient bon; un Juju toujours en Grande forme qui me fait trop marrer (pas tout le temps quand même surtout quand tu me dis où il faut aller chercher les balises là-bas super loin et super haut), et une perle X-Bionic qui a fait parler la poudre, notre Ofé de choc.

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Le Raid Edhec c'est un raid par étape qui permet de découvrir les efforts longs et du coup de se "découvrir" sur ce type d'épreuce. Notre rythme de course a été régulier, sans accros, et c'est cette régularité qui nous a permis de terminer 3ème au scratch et 1ère équipe mixte avec un orienteur au top.

Je me souviens dimanche matin de cette dernière porte horaire à passer en kayak de mer à 12h30, on a pagayé comme des tarés envoyant les méduses dans les airs pour arriver avec 10 minutes d'avance sur l'horaire fatidique. Quelle cartouche, c'est trop bon! Ca dépend pour qui, les méduses ont moins aimé!

Et cette arrivée décalée entre les Ferraris, voitures de luxes et promeneurs de la Promenade des Anglais, une équipe de raiders usés, fatigués, avec les bâtons de trail qui terminent après 276km, 5 jours, 0 douches, .... plus qu'à plonger dans la mer pour se rafraichier et enfin se rincer.

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Alors oui, je suis accro à ce Raid! Vive le raid Edhec! Mais ça pîque quand même, .. Alors il y aura t-il un 4ème trophée en 2014 (une 4ème loutre)? A suivre.... En tout cas, une nouvelle fois de très bons souvenirs en persepective :-), mais pour l'étape de nuit, j'ai trouvé le thème : Une soirée Mousse!!!

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BRAVO A TOUS LES CONCURRENTS ET AUX ORGANISATEURS! 

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Publié le par lolo
Publié dans : #Raids

Bon, ben, je crois que c'est tout bon! On a hâte de se retrouver mercredi matin à Nice pour le départ du 20ème raid Edhec. Plus qu'à faire rentrer tout ça dans un sac de 70 litres et de ne pas dépasser les 13 kilos au total.

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Départ demain soir après le boulot pour une étape à Aubagne avant de finir la route mercredi matin. Durant la course, vous pourrez nous suivre et nous encourager sur le lien suivant :

http://live.raidedhec.com

250km, 10 000 m de D+, ça va pîquer avec la dream team X-Bionic : Ophélie Astier-Mayet, Julien Moncomble et Jérémy Pouge, et Lolo, FORZA....

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Publié le par lolo
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Dommage et vraiment pas de chance sont les maîtres mots de cette édition 2013! Et pourtant on l'a préparé depuis un moment avec les arsouilles ce raid O'Bivwak! Entraînements, préparation des affaires, choix du Doudou... Position tous les soirs lors du "bonne nuit" pour se tenir chaud avec Meije...

Alors on y était, au départ, même si les conditions humides étaient bien présentes.

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Même que je me suis retrouvé à emporter "par erreur" un tube de crème solaire... Peut-être que j'y croyais... Le départ est donné et comme un "signe", l'Arche de départ s'effondre sur les coureurs, un présage de ce qui nous attend. Avec meije on part en trottinant, non pas pour performer mais déjà pour se réchauffer. La pluie redouble, le vent renforce cette humidité froide, à peine 1/2 heure de course et on est déjà bien imbibé. Que dire de ce foutu stylo qui ne fait plus de ronds sur la carte! Amis ORIENTEURS, conseillez-moi sur le stylo idéal qui marche sous la pluie???

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Sympa ce mois de Mai

2 petites heures de course mais bien longues pour ma petite perle qui, transit de froid, les lèvres violettes, ne pouvait continuer l'aventure. 3 petites balises de pointées, j'appelle Mélissa, qui ne fût pas surprise de ma décision de renoncer! Sage décision confortée par le petit minois et les petites larmes de Meije sur le retour glacial. Lorsque nous sommes allés nous déclarer comme "abandon" à l'accueil, Mélissa dût faire la queue, ce qui prouve à quel point les équipes déclarant "forfait" étaient nombreuses.

La suite des évènements nous donnera raison, puisque le bivwak fût basculé dans un gymnase dans la soirée, et la 2ème journée a été oficiellement annulée.

Alors oui, ce n'est vraiement pas de chance, d'autant plus qu'à une dizaine de km, la route était sèche et qu'à priori, les nuages s'étaient accrochés aux sommets de Villard de Lans.

Nous sommes déçus, surtout pour les arsouilles, mais bon!!! Comme ils disent : "c'est décevant mais quand même, on est mieux au chaud"... On remettra ça, c'est sûr, mais ... Comment dire!!! Pas tout de suite :-)

Une pensée aussi aux organisateurs, très déçus, aux signaleurs glacés, ... , un grand merci pour votre gentillesse! Allez, comme dit Mélissa, à l'année prochaine!!!

 

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Publié le par lolo
Publié dans : #Raids

20 ans déjà qu'il existe ce Raid Edhec, et pour fêter cet anniversaire, je ne pouvais pas rater l'occasion de venir pour la 4ème fois sur les terres de l'arrière pays niçois. Que de souvenirs! Le Raid Edhec évoque pour moi 2 peronnages exceptionnels du Raid Aventure : Sandrine Béranger et Denis Merlin avec qui j'ai partagé les 3 premières participations avec 2 victoires et une 2ème place. Ceux là je les aime grave! Et à chaque édition, nous étions accompagnés par de valeureux adorables guerriers : Thomas Pardouen, Toma Monier, et Ludek Holis.

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C'était l'époque du team Planète-Tonique.

Ce raid est caractérisé par l'enthousiasme des étudiants organisateurs, ultra motivés, qui mettent une belle ambiance et de la bonne humeurs tout au long de ces 4 étapes et demi. Les villages typiques, perchés sur les hauteurs, les paysages fantastiques lirtant avec la frontière italienne apportent un énorme "bonus" à ce raid.

copyright Xtof

Tout au long de ces 250km et 10 000m de D+, des sections plus ludiques commes une Via Ferrata, un Canyoning, du kayak, viennent calmer un peu les douleurs des cuissos plus que sollicités sur cette vadrouille. Et le soir, tout le monde se retrouve au bivouac, ce qui permet des échanges entre les équipes et l'organisation plus conviviaux.

copyright Xtof

Dans 30 petits jours, le Team X-Bionic sera au départ de cette 20ème édition, ça va pîquer c'est certain, mais si le temps est avec nous, ce sera top bien!

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Jérémy Pouge, Lolo, Ophélie Astier-Meyet et Julien Moncomble

Alors il n'y plus a plus qu'à se préparer à ce "gros morceau"! Mais j'ai trop envie, car là-bas, c'est trop beau et l'ambiance est trop sympa! Forza les Bionic!!!

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Publié le par lolo
Publié dans : #Raids

Et pourtant, je ne pensais par participer à nouveau au X-Sport Drôme après l'édition 2011, où je m'étais mis une bonne cartouche à tenter de suivre mon Juju National. Mais comme 3 équipes X-Bionic pouvaient être présentes sur ce RAID, c'était l'occasion de faire équipe avec Elo.

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 Elo, sur une brochure pour découvrir l'Ardêche

 

Avec Elo, on a l'habitude de faire équipe : Elle me masse (et oui c'est son métier) et moi, je me fais masser! Jusque là, les rôles étaient distribués équitablement il me semble :-).

Mais bon, cette fois-ci, je fais équipe avec la raideuse et non la masseuse; j'ai pourant tout essayé pour avoir un petit soin réparateur en cours de route, mais rien n'y a fait. Pfff...

 

Bon petit raid que ce X-Sport Drôme, avec environ 62km au compteur (pas le mien, moi je n'en avais pas). Je suis toujours surpris de voir des ardéchois sur les terres drômoises, mais un "07" dont je tairai le nom me disait qu'il venait sur ce raid, car il y avait une très belle vue sur l'Ardêche. Je comprends mieux en effet!

 

14 km de vtt : Tout va bien à part quelques aller-retours du fait du balisage qui joua des tours aux Chauds patates et à Quechua notamment!

10km de run and bike en orientation : On a pas mal géré la C'O avec Elo. Normalement au run and bike, je ne fais que le bike (depuis le Maroc, j'ai décidé ça, ne voulant jamais donné le vélo à Juju). Mais là, parfois ça montait, alors je filais le vélo à Elo (lol).

9 km de trail. On s'est retrouvé un peu seul et du coup, malgré un rythme de croisière correct, je pense qu'on s'est un peu endormi malgré la visite du Chateau fort sympathique.

4km de Vtt'O : Voilà pas que je me retrouve avec la carte IGN, tiens bon!!!! On n'a pas fait de boulettes mais on n'est peut-être pas allé au plus court, mais on a trouvé les balises quand même.

12km de Vtt : plutôt roulant, tant mieux....

2km de C'O : Parfaite entente avec Elo, j'ai même trouvé une balise tout seul!!!!

 

Arrivée : 4ème mixte à 10 minutes des 3ème les amis d'XTT du Maroc.

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Super victoire de Clément (la mule) et Ophélie, et belle 3ème place de Jérémy et Juju. Et belle 6ème place de Mélissa qui faisait équipe avec Fred! je te propose toujours 500€ pour ton vélo si ça peut de dépanner Fred, pas de soucis!

Merci Elo pour ces 5h09 de vadrouille drômoise, maintenant à toi de jouer, faut me réparer ;-), c'est ta dernière section....

 

 

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Publié le par lolo
Publié dans : #Raids

Il n'y a que le raid aventure qui peut apporter autant de bonheur sportif "partagé", car faire de belles choses en trail, ultra c'est bien.... Mais quand tu peux en plus le partager c'est juste trop bon!

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copyright Polo Transmarocaine

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Publié le par lolo
Publié dans : #Raids

Et après, et le prochain défi, la prochaine aventure, la prochaine "cartouche".... Et après,.... Ben disons que pour l'instant j'ai plutôt "profité" comme on dit dans le milieu. Non pas de repas gargantuesques, tant que je ne peux pas m'envoyer des rafales de protéines sur le barbuc (vivement le retour du beau d'ailleurs), mais plutôt d'un atterrissage en douceur. Ca fait tellement du bien de prendre le temps de la digestion sportive, de revoir des images, des photos de ce beau raid marocain. Et mon corps plus que chahuté ces dernier stemps en a besoin! Trop bizarre ce début de saison, à quasi rien faire de janvier à Mars, avant de s'envoyer une bonne cartouche au Maroc, et quasi rien faire depuis une quinzaine de jours.... Pfff, je suis loin de la régularité de l'entraînement nécessaire à toute performance.

Alors j'espère pouvoir me relancer enfin vers un entraînement digne de ce nom, sans gêne ni douleur, pour que je puisse enftrouver le "peps"!

Alors et après.... il y aura le 21 avril le X-Sport Drôme avec une des perles X-Bionic, Elo, en grande forme la gazelle avec une récente 20ème place au classement scratch du raid Vallon Pont d'Arc en binôme avec l'Albatros Clément Valla.

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Alors voilà, le prochain, c'est un raid "court" avec mon Elo qui envoit du lourd lors des séances de RPM et ailleurs, ça va être top! D'autant plus que nous serons 3 équipes X-Bionic avec Clément Valla / Ophélie Astier et Julien Moncomble qui fera équipe avec un ex champion du monde d'Aviron, Mister Jérémy Pouge. Attention, Jérem, il est chaud le marocain, tu ne vas avoir le temps de respirer aux transitions :-)

 

 

 

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