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Le Raid Oman Aventure se termine aujourd'hui, 22 décembre, run and bike de 6 jours au Sultanat d'Oman. Toute la semaine j'ai surfé sur le site de gérard Fusil pour suivre les péripécies d'une de mes équipes de raid préférées, RAIDICALE, Sandrine (mon idole, vainqueur de la Diagonale de Fous en 2005) et son coéquipier, compagnon et très sympathique, Denis. Un grand bravo à vous pour être allé au bout de cette croisade avec un niveau super élevé. J'espère que Denis a pu maîtriser "Gépéto le GPS". Vivement vos commentaires en direct live, car j'aimerai bien faire ce Raid, un jour.... 

Apparemment, la victoire revient à Karine Baillet et son coéquipier du team Wilsa Sport Helly Hansen, François Faloci : BRAVO.... en mixte en plus, quelle équipée!

Photos réalisées par Alain Issock, Grégoire de Chatillon et David Ogden

http://www.authentiqueaventure.com

Caro revient avec ses copines Charlotte et Anne en pélerinage à La Rochette (Rotherens) chez les Valette. Le problème, c'est que chez les Valette, les repas sont riches mais avant, c'est sport! Et oui..., elle se mérite la Raclette. Motivée comme jamais, Charlotte (bientôt Québécoise), a envoyé du gros dans la montée en direction de notre repère, le refuge Grande Montagne à 1720m. Très heureuse de découvrir le monde de la nuit, dans les Belledonnes, c'est d'un pas décidé que Charlotte amena le petit groupe (1 gars et 3 filles = trop la classe) pour ces 1000m de d+, bientôt mythiques, dans le froid, sur la neige en suivant les traces des loups... Une belle flambée, difficile à démarrer pour se réchauffer en sirotant la traditionnelle bibine d'altitude avant d'entâmer une redescente mémorable. 3h00 de virée nocturne avant de retrouver ma belle, Mélissa, qui s'était tapée 4H00 de rando dans l'aprem pour enfin, se mettre autour d'une tablée et s'envoyer La RACLETTE...

Comme d'habitude, le lendemain, traditionnel footing de récupération d'1h15 autour de Rotherens. Grand merci à Charlotte pour s'être sacrifiée en gardant les deux moustiques.. Ah Charlotte!!! Comment on va lui expliqué à Erwan que son 1er amour est partie au Canada???......

Dans la poursuite de nos entretiens avec les sportives qui marquent de leur emprunte les raids et les trails, une nouvelle rencontre avec Karine Baillet, championne multi sports, récente vice championne du monde des raids aventure au Canada.

 photo copyright Valérie Porret

Bonjour Karine et un grand merci pour m’accorder cet entretien,

Je te propose de commencer par les présentations :

Age : 31 ans  Ton lieu de vie : Le Touquet

 Situation de famille : Vit maritalement depuis 13 ans

 Profession : prof EPS, prof fitness, organisatrice Sports : raid depuis 1995

Le Raid au féminin : Tu es le capitaine « au féminin » de l’équipe Wilsa Sport Helly Hansen, vice championne du monde des raids au Canada, les gens que l’on côtoie et à qui l’on parle de nos aventures sont très souvent impressionnés par les qualités physiques et psychologiques des femmes lors de ces aventures, qu’en penses tu ? Je pense que l’on souligne les qualités physiques et psycho des femmes par ce que c’est aussi moins commun mais celles des hommes sont tout aussi impressionnantes. Je pense que les femmes qui sont sur ce type de courses sont différentes des autres et donc c’est cela qui questionne et interpelle.

Quels sont à ton avis les points forts de la gente féminine sur une épreuve extrême ? Le mental, la détermination, ne rien lâcher, leur gestion de l’effort, leur endurance

Plusieurs articles relèvent le fait que si l’équipe prend soin de ne pas griller la féminine sur les 24 premières heures, il n’est pas rare que celle-ci soit la plus forte sur le reste de la course ? Un homme est intrinsèquement plus fort qu’une femme, il n’ y a qu’à le voir à l’entraînement, ils sont souvent devant donc c’est vrai qu’au départ, c’est toujours difficile de s’accrocher car les garçons sont frais et qu’ils souhaitent souvent aller vite tout de suite, une fois ces 24 H passées, ils baissent de régime et la féminine se retrouve quand à elle dans son rythme. Je pense que cela explique le fait que l’on dit ne pas griller la féminine sur les 24 H. Maintenant je pense que la féminine se connaît et ne va pas au delà de ses limites durant ces 24 H, donc je ne suis pas trop d’accord sur « prend soin de ne pas griller la féminine » c’est plus partir sur un rythme commun à tous !

Je pense pour ma part que les femmes sont plus dures au mal, petits bobos, douleurs physiques, résistances, quel est ton avis ? Je ne pense pas qu’il faille résonner en statut homme femme, sur cette question. Cela dépend des gens. Il y a des femmes fragiles et d’autres costauds, rustiques, dures au mal et il y a des hommes fragiles et des hommes durs au mal, costauds, rustiques !

Est-ce que pendant le raid, tu deviens un équipier comme les tout le monde ou es tu considérées comme la féminine avec un statut privilégié? Je pense que je deviens un équipier comme les autres, avec une attention particulière pour les uns et les autres.

Si tu croises une fille motivée pour les raids, quels conseils lui donnerais tu pour progresser et atteindre le haut niveau? De ne pas être trop ambitieuse au départ, se laisser le temps de découvrir, s’entraîner, se faire plaisir, et durer, persévérer. Nous manquons de féminines en raid.

Comment ça se passe entre les « filles » des équipes de The Raid et que penses tu du niveau général des filles ? Je trouve que le niveau des filles est élevé, ce sont souvent des filles préparées, motivées, déterminées. On n’a pas forcement le temps de discuter beaucoup avant après les courses et moi qui suis du nord, je ne croise pas beaucoup de filles en dehors des courses donc c’est un peu dommage mais quand j’en ai l’occasion, c’est vraiment sympa d’échanger avec les filles et les autres garçons d’ailleurs.

Comment vois tu l’avenir des raids et des trails au féminin ? Je pense que cela va évoluer, qu’il y aura de plus en plus de femmes pratiquantes.

Et toi sur un trail ? J’aimerais bien en préparer un comme le trail de la réunion, ou les templiers. Le problème, c’est que comme j’essaie de faire les choses bien, j’aimerais vraiment m’y préparer spécifiquement et aujourd’hui,mon choix est sur le raid que je fais passer avant le reste. Donc je ne sais pas, peut être en 2007, il y aura un trail placé loin d’objectifs en raid et donc je pourrai m’y adonner.

 Il me semble qu’on voit de plus en plus d’équipes mixtes et féminines sur les raids nationaux, ce concept plait de plus en plus et attire les femmes, pourquoi? Ce sont des femmes qui veulent vivre cela avec une ou des copines, qui préparent ce projet ensemble ? Pourquoi, peut être parce qu’elles sont du même niveau, se fixent des challenges, elles partagent les entraînements en papotant comme si elles allaient à la gym, elles se retrouvent ! Je pense aussi que certaines femmes ont peur de courir avec des garçons plus forts qu’elles, elles ont peur de ne pas suivre et de souffrir. Dixit certaines discutions au raid amazones

Comment t’entraînes tu pour les raids et quelles sont tes spécialités ? Je m’entraîne 6 jours sur 7 parfois peu de temps car je fais beaucoup de choses mais j’en ai besoin. Je n’ai pas de spécialité, je fais du raid depuis presque 12 ans et m’entraîne dans toutes les disciplines. Je les aime toutes, c’est aussi pour cela que j’aime autant le raid !

Que penses tu de certains raids réservés qu’au féminines ? Raid Amazone, Raid des Gazelles,… ? Je trouve que c’est super que ces courses existent ; Elles permettent à des femmes de tout milieu, de tout niveau de réaliser leur projet, de découvrir l’activité, de vivre une aventure originale et elles n’y participeraient peut être pas dans d’autres conditions. Il y en a certaines qui persévèrent ensuite sur des courses plus difficiles, mixtes.

Parlons un peu de cette dernière aventure au Canada : Pour toi, Quelle est la chose la plus importante pour qu’une équipe fonctionne ? Le même projet, les mêmes objectifs, l’envie de courir ensemble, la préparation, l’organisation, la communication.

On voit dans le reportage que tes équipiers discutent beaucoup sur les choix d’itinéraires, en tant que capitaine, comme arrives tu à gérer ces situations ? La discussion fait partie des choix, j’écoute, je donne mon avis, on tranche ensemble.

Tu es d’ailleurs une exception, une femme capitaine d’une des meilleures équipes mondiales ? Comment arrive tu à gérer ces « hommes » de très haut niveau physique ? Je suis moi, ils sont eux, c’est un fonctionnement commun naturel, personne n’a à s’imposer, c’est une relation basée sur la communication où chacun s’investit.

Dans le reportage, tu parles d’une force mentale hors du commun, quelle est pour toi la part du psychologique sur le physique sur ces épreuves extrêmes ? Je pense que le mental fait beaucoup, quand on veut y arriver dans la tête, on y arrive physiquement et vis versa !

Quels sont pour toi les moments les plus forts de cette aventure canadienne ? Et les pires ? Les plus forts : les sections de kayak de mer comme la première en pleine nuit, on s’éclairait grâce à la lune, c’était magique ! Pleins de moments en course vibrants comme notre étape avec les Nike au coude à coude Les pires : des erreurs d’orientation où on discutait beaucoup et où on perdait du temps précieux !

Equipe mixte obligatoire pour The Raid : Pourquoi pas 3 filles de haut niveau avec un homme ? Pourquoi pas ! Mais je pense que sur the raid, le plus performant au vu du format de course assez rapide est 3 hommes et une femme ! Et 3 filles ensemble, c’est quand même pas facile à monter ! Par contre, en 2005 à la réunion, j’ai monté une équipe avec Anne, Marie et Perrine, cela a été une super expérience.

Une vie professionnelle dans le sport :

Il me semble que tu travailles également dans le sport ? oui : prof d’EPS, de fitness, organisatrice, je fais aussi souvent des conférences

Comment arrives tu à concilier ta vie pro et ta carrière sportive ? C’est chaud ! Une grosse organisation et peu de temps pour la famille, les amis et moi ! Pas une heure voire une minute sans rien faire

Tu ne satures pas ? Non, la passion du sport, l’envie de dépassement, de nouvelles aventures encore et encore me fait poursuivre

Quels sont tes projets à venir ? Une nouvelle saison 2007, d’autres défis ! du sport toujours et encore

Des Raids ? oui

Organisatrice du raid du Touquet : Ca fait quoi d’organiser un raid, de passer de l’autre côté ? C’est une expérience enrichissante et cela prouve que c’est plus simple de mettre un dossard et courir ! car l’organisation d‘un raid est très lourde, c’est du boulot, c’est un vrai raid avec la gestion d’une équipe qui doit être soudée, la gestion d’imprévus….

Un petit quiz finale pour mieux te connaître :

1 film : l’homme qui murmurait à l’oreille des chevaux, danse avec les loups, le grand bleu

1 livre : je lis peu

1 pays : le Kirghizstan

1 épreuve sportive : le raid et le funboard

1 sportif : Mike Horn, Luc Alphand, pour ce qu’ils font et sont, des navigateurs.. Je n’ai pas d’idôle, mais il y a beaucoup de sportifs que j’admire

1 sportive : Amélie Mauresmo , laure Manaudou,  Ellen mac Arthur

1 défi : Des traversées, des records

1 rêve non réalisé dans le domaine sportif : y en a plein, des raid ; des défis, des traversées en funboard, d’autres en wakeboard..

des sites Internet préférés : je vais à l’essentiel quand je suis sur Internet pour prendre des info s ou envoyer des mails donc dans les sites usuels on va dire : www.theraid.org, www.authentiqueaventure.com, www.sleepmonsters.com

je me permet d’ajouter à cette liste un complément pour entrer dans l’univers de Karine et avoir des infos sur le Raid du Touquet

www.karinebaillet.com

www.touquetraid.com

www.touquetrunandbike.com

 Un grand merci à toi Karine et très bonne continuation

Bonjour Guillaume,

Déjà un grand bravo pour cette belle série de bons résultats à l’UTMB 2005 et 2006, quelles régularités !

Comme tu le sais, je vais m’inscrire à L’UTMB 2007, et c’est tout naturellement que je suis rentré en contact avec toi pour te poser tout plein de questions….. Je te propose de commencer par les présentations :

Age :  38 ans

Ton lieu de vie : Parc Régional du Pilat (au dessus de St-Etienne)

Situation de famille : marié, 2 enfants

 Profession : Professeur des Université (staps)

Sports : ultra-trail Surnom(s) :  Gui

UTMB 2007, tu finis 5^ème  en moins de 23h00. A ton avis, à quel moment s’est jouée la course pour toi ?

Pas à un moment particulier, c’est plutôt une gestion heure après heure en se bridant dans les moments d’euphorie et en essayant de se souvenir des expériences passées (notamment de 2005 sur l’utmb) lors des moments difficiles, en particulier dans la montée de Bovine

Es tu partis vite ?

Non. Je me suis amusé à faire les classements sur chaque section grâce au site web de la course. Sur les 2 premiers tronçons (environ 20 km), j’ai le plus mauvais tps des 10 premiers. 

Combien de temps as-tu pris aux ravitaillements ?

Le moins possible : 1 min en moyenne, sauf aux 2 bases-vie où je suis resté 5-7 min (changement de chaussures et repas un peu plus consistant)

Quel a été le moment le plus dur ?

Dans la montée de Bovine, mon gros coup de moins bien.

Et le meilleur ?

Col des Montets quand on m’a renseigné sur les écarts. Je savais que la place était acquise et que j’avais une chance de faire moins de 23h. C’était toutefois moins fun qu’en 2005 où j’avais fait les 20 derniers km avec Antoine Guillon et nous avions fini main dans la main.

Dis nous tout, au niveau de la nourriture, qu’est ce que tu prends tout au long de cette aventure ? et en boisson ?

Essentiellement du liquide ou semi-liquide : boisson énergétique (Punch Power et Wcup), des gels et de la soupe dès que possible. Donc très peu de solide à part qq pâtes à Courmayeur et à Champex

Pour faire un résultat, est on obligé d’avoir une assistance personnalisée ? En avais tu une ?  

Oui, c’est incontestablement un atout énorme. J’avais même 2 équipes avec moi, utile pour avoir qqun au pied du grand col Ferret et qqun de l’autre côté du col.

Faut-il partir vite ?

Partir vite est l’erreur la plus grossière et malheureusement la plus courante. Il faut absolument mettre un cardio pour se brider ou se forcer à marcher dès que c’est raide. En même tps, il ne faut pas partir sur un faux rythme si vous visez disons les 50 premières places.

Au niveau des textiles, comment gères tu ?

J’ai Lafuma comme partenaire donc je porte essentiellement leur équipement technique. Ces 2 dernières années, j’ai tout fait en court pour le bas et j’aime bien mettre de manchettes de vélo et un petit coupe-vent sans manche, qui permettent de gérer les différences de t° entre les montées et les descentes.

Préparation ? On lit tout et n’importe quoi sur une bonne préparation pour l’UTMB, comme toi, à titre personnel te prépares tu ? Entraînement type.. ? Ta dernière semaine avant l’UTMB, tu la gères comment ? Les autres courses te servent elles à te préparer ?

Pour ceux qui sont abonnés au magazine ultrafondus, j’ai écrit un article dans les n°32 et 33 pour parler de tout ça. En résumé, j’expliquais que, de mon point de vue, une course comme ça se prépare avec un entraînement de traileur classique (notamment tout le travail de VMA en côte) avec les modif suivantes :

 1)        on supprime les séances au seuil

2)       on ajoute qq micro-cycles de chocs type WE ou 3 jours à 10 h /j de rando-course avec bâtons. Dans la même idée de travail spécifique, 2 courses au moins de préparation du type le trail de Tiranges que j’organise en Haute-Loire (65 km, le 6 mai 2007), le trail du Mercantour ou le grand raid dentelles-ventoux sont essentielles.

3)       on accentue la muscu en préparation foncière

Pour la dernière semaine, c’est 3 sorties de 20 à 30 min et surtout beaucoup de repos (sieste et pas de reveil-matin si possible).

Est-ce ton objectif principal ?

Oui, en 2005 et 2006. En 2007 toutefois, je vais axer sur le Grand Raid de la Réunion même si je serai qd même à l’utmb (peut-être sur la plus petite des distances)

La saison hivernale, tu fais quoi ?

Si j’ai la chance d’avoir de la neige dans le Pilat comme ces 3 dernières années : du ski de fond. Sinon un peu de ski de rando et pas mal de muscu/prépa en salle sur tapis roulant.

A-ton avis, quel type d’athlète est avantagé par ce type d’ultra ?

Plutôt skieur de fond/raideur que coureur sur route. Ce n’est pas un marathon un peu long, c’est une randonnée un peu rapide.

Plutôt camelbak ou bidon ?

Sans hésiter 2x porte-bidons : pour pouvoir avoir eau et produit énergétique et remplir facilement (donc porter moins)

As-tu couru à plusieurs, ou fais tu ta course perso ?

Cette année, contrairement à 2005, pas mal tout seul. J’ai juste eu le plaisir de faire 2h avec Jens Lukas, l’allemand qui finit 4^ème au palmarès long comme le bras en ultra (champion europe de 24h, vainqueur Spartathlon, …), un type super sympa. Il m’a presque demandé l’autorisation de me lâcher !

Que penses tu du niveau des femmes sur cet ultra ?

Ce qu’a fait Corinne Favre sur la CCC est énorme. Karine Herry a fait une belle perf mais je sais qu’elle peut faire mieux encore. Elle l’a montré à la Réunion par exemple.

Mais d’une façon générale, les femmes sont montrueuses sur le long. Pour moi, si je veux être première femme, il ne faut vraiment pas que je m’endorme… quand ce n’est pas carrément impossible, comme sur les 100 miles de la Western States. Il faudrait être sur le podium !

Que penses tu du niveau général de l’utmb ?

Sur le papier en 2006, c’était assez exceptionnel (mis à part Dawa, tout le monde ou presque était là). Mais je ne me suis pas affolé car sur ce genre de courses, il y a bcp d’abandons parmi les premiers. Il faut donc faire sa course sans se soucier des autres.

Le record peut-il être battu ?

Oui, c’est sûr et certain.

Est-ce que le fait qu’il y aura moins de ravitos va jouer sur le temps de course et donc les performances ?

Pas tellement pour les premiers. Sans doute un peu plus pour les gars derrière, mais ça ne changera pas tant de choses que ça. Peut-être sur le taux d’abandon mais ça ne se verra pas vu que ce taux augmente d’année en année.

Que penses tu du fait que l’organisation mette un critère de sélection à l’inscription ?

Ça ne me pose aucun pb dans le sens où ça permettra à plus de gars et de filles qui ont vraiment comme objectif d’aller au bout de s’inscrire. Et puis il y a la CCC qui est ouverte à tous. Quand on n’a pas fait 2 trails de 50 km dans sa vie, c’est déjà un bel objectif..

Le mental, on dit souvent que ces ultras comportent un aspect psychologique important ? Que peux tu nous dire sur l’aspect mental de cette course ? As-tu des hallucinations ?

Plus j’engrange de l’expérience (et pourtant je cours des épreuves d’endurance depuis l’âge de 15 ans), plus je me rends compte que le mental est essentiel, surtout en ultra. Sauf que c’est plus difficile à travailler ; la capacité à se faire mal, à se dépouiller, doit être en grande partie innée. Quant aux hallucinations, non. En raid, cela arrive après plusieurs jours de courses donc on en est loin ici.

UTMB 2007 ? tu es à nouveau partant ?

Comme dit plus haut, oui. J’hésite encore sur la distance et je le prendrai plus comme préparation au Grand Raid de la Réunion.

Quels sont tes projets à venir ?

Participer à le plus de courses « mythique » possibles dans les principaux sports d’endurance (trail, course sur route, ski de fond, VTT, raid multisport, triathlon, …), en France et à l’étranger. J’aimerais un jour en faire un bouquin.

Un petit quiz finale pour mieux te connaître :

1 film : La main de ma sœur dans la culotte d’un Zouave

1 livre : Les biographies, celle de Oui-Oui notamment

1 pays : la république du Saugeais

1 épreuve sportive : les bars parallèles

1 sportif : Jean-Paul II

1 sportive : Mireille Matthieu… ou Loana, je les confonds tjs 

1 défi : passer la nuit avec la sportive en question. Là je ne sais pas pourquoi mais je ne les confonds plus. 

1 rêve non réalisé : idem, mais dans une piscine 

des sites Internet préférés : On dit le oueb qd on est bléca. Bon allez un quand même pour finir sérieusement : www.ultrafondus.com

Merci Gui, et bonne fin d'année... Et à bientôt pour une visite dans nos Belledonnes..

Le premier raid de la saison sera le raid Blanc ESC Chambéry le 21 janvier 2007 à la Féclaz en compagnie de Jean-Yves Paillier en équipe de 2. 13km de raquettes orientation, 10 km de ski de fond, tir à la carabine et à nouveau 9,5  km de raquette orientation. Bonne occasion de se faire un petit raid hivernal avec l'ami JY. Attention aux chocolats JY...

Ca va envoyer...

YES! Ils sont là! Aller retour rapide chez Salomon hier midi pour récupérer les bolides.... Hummmm..... C'est bientôt parti pour une saison hivernale intense..

CONSEIL DE FARTAGE PAR Yves Fournier du Team ISF

LORSQU'ILS SONT NEUFS :

Lorsque vous achetez une paire de skis neufs, elle n a jamais été paraffiée ( fart de glisse) et, selon les conditions dans laquelle elle a été stockée sa semelle a pu s’oxyder. Avant toute utilisation, il convient donc de nettoyer la semelle, au moyen d’une brosse en laiton souple (type swix). Puis, il faut la paraffiner au moins 2 fois à chaud avec un fart très dur ; attendez environ 10 à 15 minutes, puis il partira en plaques au raclage (racloir six en plastique bien aiguisé), arrachant ainsi les petites peluches et impuretés résiduelles de la semelle.

Enfin, après avoir bien brossé la semelle, toujours avec la brosse en bronze ou une brosse mixte(Nylon et laiton) environ 10 à 15 fois de la spatule au talon, on pourra l’imprégner correctement. Il faudra cette fois la paraffiner 2 à 3 fois avec un fart plutôt tendre qui imprégnera profondément la semelle. Sans oublier de bien la racler et bien la brosser.

UTILISATION COURANTE :