Guillaume MILLET, 5ème de l'UTMB

Bonjour Guillaume,

Déjà un grand bravo pour cette belle série de bons résultats à l’UTMB 2005 et 2006, quelles régularités !

Comme tu le sais, je vais m’inscrire à L’UTMB 2007, et c’est tout naturellement que je suis rentré en contact avec toi pour te poser tout plein de questions….. Je te propose de commencer par les présentations :

Age :  38 ans

Ton lieu de vie : Parc Régional du Pilat (au dessus de St-Etienne)

Situation de famille : marié, 2 enfants

 Profession : Professeur des Université (staps)

Sports : ultra-trail Surnom(s) :  Gui

UTMB 2007, tu finis 5^ème  en moins de 23h00. A ton avis, à quel moment s’est jouée la course pour toi ?

Pas à un moment particulier, c’est plutôt une gestion heure après heure en se bridant dans les moments d’euphorie et en essayant de se souvenir des expériences passées (notamment de 2005 sur l’utmb) lors des moments difficiles, en particulier dans la montée de Bovine

Es tu partis vite ?

Non. Je me suis amusé à faire les classements sur chaque section grâce au site web de la course. Sur les 2 premiers tronçons (environ 20 km), j’ai le plus mauvais tps des 10 premiers. 

Combien de temps as-tu pris aux ravitaillements ?

Le moins possible : 1 min en moyenne, sauf aux 2 bases-vie où je suis resté 5-7 min (changement de chaussures et repas un peu plus consistant)

Quel a été le moment le plus dur ?

Dans la montée de Bovine, mon gros coup de moins bien.

Et le meilleur ?

Col des Montets quand on m’a renseigné sur les écarts. Je savais que la place était acquise et que j’avais une chance de faire moins de 23h. C’était toutefois moins fun qu’en 2005 où j’avais fait les 20 derniers km avec Antoine Guillon et nous avions fini main dans la main.

Dis nous tout, au niveau de la nourriture, qu’est ce que tu prends tout au long de cette aventure ? et en boisson ?

Essentiellement du liquide ou semi-liquide : boisson énergétique (Punch Power et Wcup), des gels et de la soupe dès que possible. Donc très peu de solide à part qq pâtes à Courmayeur et à Champex

Pour faire un résultat, est on obligé d’avoir une assistance personnalisée ? En avais tu une ?  

Oui, c’est incontestablement un atout énorme. J’avais même 2 équipes avec moi, utile pour avoir qqun au pied du grand col Ferret et qqun de l’autre côté du col.

Faut-il partir vite ?

Partir vite est l’erreur la plus grossière et malheureusement la plus courante. Il faut absolument mettre un cardio pour se brider ou se forcer à marcher dès que c’est raide. En même tps, il ne faut pas partir sur un faux rythme si vous visez disons les 50 premières places.

Au niveau des textiles, comment gères tu ?

J’ai Lafuma comme partenaire donc je porte essentiellement leur équipement technique. Ces 2 dernières années, j’ai tout fait en court pour le bas et j’aime bien mettre de manchettes de vélo et un petit coupe-vent sans manche, qui permettent de gérer les différences de t° entre les montées et les descentes.

Préparation ? On lit tout et n’importe quoi sur une bonne préparation pour l’UTMB, comme toi, à titre personnel te prépares tu ? Entraînement type.. ? Ta dernière semaine avant l’UTMB, tu la gères comment ? Les autres courses te servent elles à te préparer ?

Pour ceux qui sont abonnés au magazine ultrafondus, j’ai écrit un article dans les n°32 et 33 pour parler de tout ça. En résumé, j’expliquais que, de mon point de vue, une course comme ça se prépare avec un entraînement de traileur classique (notamment tout le travail de VMA en côte) avec les modif suivantes :

 1)        on supprime les séances au seuil

2)       on ajoute qq micro-cycles de chocs type WE ou 3 jours à 10 h /j de rando-course avec bâtons. Dans la même idée de travail spécifique, 2 courses au moins de préparation du type le trail de Tiranges que j’organise en Haute-Loire (65 km, le 6 mai 2007), le trail du Mercantour ou le grand raid dentelles-ventoux sont essentielles.

3)       on accentue la muscu en préparation foncière

Pour la dernière semaine, c’est 3 sorties de 20 à 30 min et surtout beaucoup de repos (sieste et pas de reveil-matin si possible).

Est-ce ton objectif principal ?

Oui, en 2005 et 2006. En 2007 toutefois, je vais axer sur le Grand Raid de la Réunion même si je serai qd même à l’utmb (peut-être sur la plus petite des distances)

La saison hivernale, tu fais quoi ?

Si j’ai la chance d’avoir de la neige dans le Pilat comme ces 3 dernières années : du ski de fond. Sinon un peu de ski de rando et pas mal de muscu/prépa en salle sur tapis roulant.

A-ton avis, quel type d’athlète est avantagé par ce type d’ultra ?

Plutôt skieur de fond/raideur que coureur sur route. Ce n’est pas un marathon un peu long, c’est une randonnée un peu rapide.

Plutôt camelbak ou bidon ?

Sans hésiter 2x porte-bidons : pour pouvoir avoir eau et produit énergétique et remplir facilement (donc porter moins)

As-tu couru à plusieurs, ou fais tu ta course perso ?

Cette année, contrairement à 2005, pas mal tout seul. J’ai juste eu le plaisir de faire 2h avec Jens Lukas, l’allemand qui finit 4^ème au palmarès long comme le bras en ultra (champion europe de 24h, vainqueur Spartathlon, …), un type super sympa. Il m’a presque demandé l’autorisation de me lâcher !

Que penses tu du niveau des femmes sur cet ultra ?

Ce qu’a fait Corinne Favre sur la CCC est énorme. Karine Herry a fait une belle perf mais je sais qu’elle peut faire mieux encore. Elle l’a montré à la Réunion par exemple.

Mais d’une façon générale, les femmes sont montrueuses sur le long. Pour moi, si je veux être première femme, il ne faut vraiment pas que je m’endorme… quand ce n’est pas carrément impossible, comme sur les 100 miles de la Western States. Il faudrait être sur le podium !

Que penses tu du niveau général de l’utmb ?

Sur le papier en 2006, c’était assez exceptionnel (mis à part Dawa, tout le monde ou presque était là). Mais je ne me suis pas affolé car sur ce genre de courses, il y a bcp d’abandons parmi les premiers. Il faut donc faire sa course sans se soucier des autres.

Le record peut-il être battu ?

Oui, c’est sûr et certain.

Est-ce que le fait qu’il y aura moins de ravitos va jouer sur le temps de course et donc les performances ?

Pas tellement pour les premiers. Sans doute un peu plus pour les gars derrière, mais ça ne changera pas tant de choses que ça. Peut-être sur le taux d’abandon mais ça ne se verra pas vu que ce taux augmente d’année en année.

Que penses tu du fait que l’organisation mette un critère de sélection à l’inscription ?

Ça ne me pose aucun pb dans le sens où ça permettra à plus de gars et de filles qui ont vraiment comme objectif d’aller au bout de s’inscrire. Et puis il y a la CCC qui est ouverte à tous. Quand on n’a pas fait 2 trails de 50 km dans sa vie, c’est déjà un bel objectif..

Le mental, on dit souvent que ces ultras comportent un aspect psychologique important ? Que peux tu nous dire sur l’aspect mental de cette course ? As-tu des hallucinations ?

Plus j’engrange de l’expérience (et pourtant je cours des épreuves d’endurance depuis l’âge de 15 ans), plus je me rends compte que le mental est essentiel, surtout en ultra. Sauf que c’est plus difficile à travailler ; la capacité à se faire mal, à se dépouiller, doit être en grande partie innée. Quant aux hallucinations, non. En raid, cela arrive après plusieurs jours de courses donc on en est loin ici.

UTMB 2007 ? tu es à nouveau partant ?

Comme dit plus haut, oui. J’hésite encore sur la distance et je le prendrai plus comme préparation au Grand Raid de la Réunion.

Quels sont tes projets à venir ?

Participer à le plus de courses « mythique » possibles dans les principaux sports d’endurance (trail, course sur route, ski de fond, VTT, raid multisport, triathlon, …), en France et à l’étranger. J’aimerais un jour en faire un bouquin.

Un petit quiz finale pour mieux te connaître :

1 film : La main de ma sœur dans la culotte d’un Zouave

1 livre : Les biographies, celle de Oui-Oui notamment

1 pays : la république du Saugeais

1 épreuve sportive : les bars parallèles

1 sportif : Jean-Paul II

1 sportive : Mireille Matthieu… ou Loana, je les confonds tjs 

1 défi : passer la nuit avec la sportive en question. Là je ne sais pas pourquoi mais je ne les confonds plus. 

1 rêve non réalisé : idem, mais dans une piscine 

des sites Internet préférés : On dit le oueb qd on est bléca. Bon allez un quand même pour finir sérieusement : www.ultrafondus.com

Merci Gui, et bonne fin d'année... Et à bientôt pour une visite dans nos Belledonnes..