le ski de fond, un bon moyen de se renforcer les chevilles

Nous connaissons quasiment tous les exercices proposés par les kinés pour renforcer les chevilles lors d'entorses par exemple. Chez le kiné, c'est facile de faire les exos mais à la maison, parfois, on est un peu léger et moins rigoureux. Un bon moyen de rendre nos chevilles bétons ou justement de se les renforcer suite à de nombreuses torsions estivales, c'est le ski de fond et le roller l'été.

Non seulement ça met la super "caisse", mais en plus, les chevilles sont mises à rudes épreuves, devant stabiliser le ski et le corps sur une spatule pas large du tout. Dévers, appuis changeants, stabilisations, recherche d'équilibres, vous serez surpris pas cette sensation de cheville qui chauffe justement à l'effort pour lutter contre tous ces mouvements. Du coup, au printemps, les chevilles sont toutes neuves et prêtes à en découdre avec les sentiers.