Complément d'hydratation sous les grosses chaleurs, Adiaril dans la gourdasse

Adiaril sert à la base à requinquer les bébés complètement déshydratés par les diarrhées. Lors de mon dernier Marathon des Sables, à la fin de la fameuse et mythique étape longue, j'était complet "out" à l'arrivée et déshydraté, à la limite de la perfusion. C'est alors que le doc m'a proposé de prendre 2/3 sachets d'Adiaril dans un peu d'eau, de le siroter tout de suite et passer la nuit (en le mélangeant avec du sucre). Le lendemain, j'étais loin d'être au top mais je m'étais quand même refait la cerise.

Du coup sous de fortes chaleurs, je mets un peu d'Adiaril dans la poche à eau ou le bidon. Il me semble que cela permet de ne pas trop éliminer de sels minéraux et du coup de continuer à fixer et garder l'eau. Evidemment, il ne faut pas en abuser, mais un sachet ou deux sur des trails ou raids longs me paraît être une bonne idée. Cela permet également d'alterner avec nos boissons énergétiques et ainsi ne pas saturer (du moins pas trop vite). Je ne le mélange pas aux boissons spécifiques, si je prends un sachet, c'est seul avec de l'eau coupée avec du sucre. A Abu Dhabi, lors de la section désert sous 40°C, sur 2 CP, je mettais un sachet dans un bidon qu'on faisait tourner dans le team, chacun pouvant ainsi boire quelques gorgées. Il faut évidemment que les Températures soient hautes et que l'exposition sportive au soleil dure longtemps, mais l'effet positif n'est pas négligeable. A tester lors d'entraînements et surtout ne pas en abuser, il doit être utiliser vraiment sous des conditions climatiques chaudes extrêmes ou si vous êtes victimes de diarrhées ou vomissements (comme les bébés).

Contre-indications