En vacances, ENFIN!!!!! YEP! Direction La Station des Karellis, chez Renouveau Vacances en pension complète. Pas de cuisine à faire, pas de vaisselles, pas de courses,.... NADA... VACANCES TOTALES au sein de cette si sympathique station, j'suis fan. Et quel beau "spot" pour s'entraîner en Trail, rando, Raid,... YES!

C'est avec grand plasir que j'interviendrai quasiment tous les jours en proposant de l'initiation Orientation avec Julien Moncomble, Elodie regazzoni et Mélissa.

JEUDI SOIR à 21h, je présenterai également une soirée AVENTURE : Mon Marathon des Sables et les raids aventure multisport non stop avec vidéos, diaporamas et conférence-débat avec la salle, TROP BIEN! Vivement demain, J'ARRIVE!!!!!

Oups! On est donc le 2 juillet, ce qui veut dire qu'il reste 25 jours soit 25x24=600 heures pour être au Top mondial, au top de ma forme pour "l'Ephémère", cette Ultra-Trail unique en son genre, une édition pour le plus long Ultra-Trail français avec ses 180km et 12 000 mètres de déniv+. Sacré Arnaud, qui avec son association SMAG : http://www.smag-trail.com/, ose organiser cette Folle course au coeur de l'Oisans et des Ecrins.

Du coup, l'annulation du Maxi Trail'O des Karellis est un mal pour un bien car ma préparation va pouvoir se poursuivre jusqu'au 15 juillet puisque je n'aurai pas à récupérer de ce Trail de 70km. Une semaine de vacances à partir de demain aux Karellis me permettra de faire un petit bloc entraînement d'une semaine, notamment avec Elo et juju qui sont déjà là-bas.

Surtout ne pas trop en faire et continuer à me faire plaisir avec l'escalade, la natation et ma mobylette de route. Ne pas stresser, laisser couler, y croire, rester Zen, à priori, pour l'instant, tout se passe bien, ça coule, ça glisse, et j'y crois dur comme Fer, le mois de juillet, c'est mon mois en plus... Et aux Karellis, ça ne peut que bien se passer maintenant que je connais quasiment tout le monde à la station (Attention aux séries "bibines", parce que là-haut, ils sont très forts à ce jeu).

Si jamais vous êtes disponibles, libres, entre le 27 et 29 juillet, et que vous n'avez pas choisi votre spot rando, pourquoi pas vadrouiller aux alentours de notre boucle, tous les encouragements seront plus que les bienvenus... (le parcours est sur le site Smag).

Je remets l'espèce d'électrocardiogramme de relief de l'Ephémère... Ca pîque déjà les mollets!

Et en plus elle commence par une descente cette vadrouille, pour finir par une montée.... GENIAL!!!!

C'est rigolo, ce matin, je bouquinais un jogging international spécial Kilian Jornet, celui que l'on considère comme un extra-terrestre était surnommé, Ultra-Terrestre, bien vu!

Dernière sortie en vélo de route prévue aujourd'hui avant le départ en vacances. Rendez-vous est donné à Elise au Col de Frêne, Elise partant de Lescheraine, et Lolo de la Rochette. Je sors donc la mobylette et c'est parti pour une belle bambée dans les Bauges. Du coup, au centre du village de St Pierre, je me fais une montée au seuil : 29 minutes pour arriver à la Croix. Je bascule dans les Bauges direction Ecole et croise Elise en sens inverse alors qu'un "ancien" tentait de me poursuivre dans la descente. Demi-tour, direction à nouveau au Col puis retour à La Rochette avec ma coéquipière de choc. Petit ravito pour Elise avant de retourner sur Lescheraine ce qui lui fera 100km au compteur : Waouh, je crois que tu es prêtes pour l'Etape du Tour championne. Pour ma part, 65km, pas beaucoup mais bon, une bien belle montée au seuil et une sympathique sortie en bonne compagnie, alors, TOP!!

Montée au Col de Frêne, Dent d'Arclusaz

Incroyable, un vrai miracle.... Grâce à Coachetette épouse Mélissa, il aura fallu 1 heure d'initiation à la pratique du papillon pour qu'au final, j'arrive à enchaîner (à ma manière mais sans me noyer) 3 x 25m de papillon. Nage qui pourtant me paraissait inaccessible... Comme quoi ça sert d'apprendre quand même!

Bon OK, ce n'est pas moi sur la photo..... Mais, je suis trop content! je papillonne....

Exercice également rigolo de la coachette en crawl : faire 25m en crawl qu'avec les points serrés

puis 25m avec le pousse, 25m avec 2 doigts, 25m avec 3 doigts... 25m avec la main normale... Pas mal....

ps : je bois toujours des tasses en dos et en plus par le nez... pffff