Chaleurs, jambes lourdes, un remède naturel : La Vigne rouge.

Les propriétés bénéfiques de la vigne rouge reposent sur la présence de diverses substances offrant aux vaisseaux sanguins une protection rapprochée. Les anthocyanosides présentent une importante activité vitaminique P qui combat l’insuffisance veineuse et la fragilité capillaire cutanée (par augmentation de la résistance des vaisseaux et diminution de leur perméabilité ). Les tanins, quant à eux, favorisent la contraction des cellules musculaires des vaisseaux, facilitant le retour vers le cœur du sang accumulé dans les membres inférieurs. La présence de proanthocyanidols dans les feuilles de vigne rouge permet une action des anti-radicaux libres et une stabilisation du collagène présent dans les membranes des vaisseaux. Ainsi la vigne rouge tonifie les veines, d’où son utilisation dans les problèmes de jambes lourdes, varices, ...

Depuis une semaine, j'en prend le soir en tisane, et pour l'instant, pas de jambes lourdes... Pourvu que ça dure!

Et c'est donc avec mon Raph, qui prépare le Trail de la Dent du Chat du week end prochain, que nous partons en direction du Col de Perche en passant par Prodin. On en profite pour se taper 2 fois une demi-heure au taquet. Raph envoit du lourd jusqu'à Prodin puisqu'il met 27'30" pour les 530m de D+ alors que pour ma part, il me faudra 32'30" (quasi du 1000m/h). 

Chaud et beau en bas, nuageux et brumeux sur les reliefs. Cette sortie de 2h22 nous a permis de prendre le frais, notamment au Col de Perche en plein courant d'air.

Un petite pause au refuge des Platières avant d'entamer la descente :

Voilà qui achève une bonne semaine de reprise avec 2 footing et 3 sorties trails de 2h22 à 3h21 (en passant par une séance de kayak). Demain c'est REPOS...

Chaud, toujours chaud, autant monter pour trouver fraicheur et paysages. Rando Trail de 3h15 au-dessus de la maison : direction Chalet du Verneil et bascule sur le refuge de Grande Montagne. Enchaînement sympathique avec la sortie Croix du Nivolet de jeudi dernier.

Chalet Grande Montagne

Escapade solitaire sur un site exceptionnel... Personne, aucune âme, la Montagne avec un grand "M" m'appartient le temps d'un instant.

Chalet du Verneil

Plus qu'à redescendre dans la fournaise.... Profitant une dernière fois de cette vue, lointaine, encerclée par les Bauges et la Chartreuse (Granier)

Grosse chaleur, 34°C sur Chambéry, du coup, entre midi et deux, je file au lac d'Aiguebelette (quelle chance!) pour une heure de kayak au paradis.

MP3 dans les oreilles, je m'arrose volontairement avec la pagaïe et profite de cette excursion sur le lac pour reposer mes jambes de l'entraînement Trail d'hier. Bien évidemment, la séance se terminera par une baignade après appontage question de prendre vraiment un peu de fraicheur (quoique l'eau est bien tiède quand même).

inscription "loloraidoutdoor" sur le gilet écrite par la puce (Sandrine Bérangerau Raid XPD Portugal

Un visite par jour pour voir Allison stokke :

Et ça marche au lieu de se prendre la tête avec les chronos et les temps de passage... de toute manière je n'aurai pas de montres sur le Tour du Mont Blanc, comme ça, au moins, ça c'est réglé...