entrainements

Après avoir repris tout doucettement le sport il y a 15 jours genre : 3x5 minutes de course... puis 15 minutes, puis 30, 40 minutes... Ce matin, 1h de footing, ce qui ne m'est pas arrivé depuis fort longtemps, me fait présager un retour à l'entraînement officiel (avec sagesse encore cette semaine). Mais..... Mais..... I'm BACK, je suis de retour et je ne suis pas loin de penser que ça va le faire, ENFIN!!

L'infiltration de début d'année, le sérieux et la sagesse d'une reprise ultra douce, Clémentine (ma fée) et le soutien et les ondes positives de tous mes proches porteraient-ils enfin leurs fruits?

Je ne suis pas loin de le penser depuis quelques jours et notamment aujourd'hui.

Alors, FORZA, Lolo = Auto-encouragement :-)

Et oui Monsieur Xavier Thévenard, je reprends et je pense tous les jours à cet article de magazine parlant de toi sur lequel il était écrit "Tous les jours un peu mieux". Je le reprends à ma sauce pour évoquer le progrès de la guérison de ma gaine enflammée depuis la Diagonale.

Impatient je suis, des hauts et des bas je vis, mais bon, Mélissa m'encourage et me fait comprendre que ça ne peut pas se guérir comme ça, du jour au lendemain, d'un coup de baguette magique.

Alors cette semaine, c'était piscine et 15 minutes de vélo, ou 15 minutes de course à pied et aujourd'hui, tenez vous prêt 1/2h, WOW!!!!

Je serre les dents pour ne pas accélérer, je tire les freins à main dans tous les sens, je m'auto-bloc, m'auto-bride, je suis d'une sagesse incroyable.

Alors l'effort est à poursuivre, vous êtes sur la bonne voie monsieur Valette (sourire).....

Pffff..... Grrrrrrr..... Ahhhhhhhhhhhh...... Si ça continue il va falloir que ça cesse quand même :-)

Quand je vais pouvoir envoyer.... Oula..... Ca va claquer!!!

On avait des supporters ce matin pour une petite balade avec Erwanito qui a bien voulu m'accompagner pour un petit test de 20 minutes d'alternance footing au ralenti et marche.

5 ânes comme public, c'est déjà ça non?

A J-7 mois, place au 2ème épisode de ma préparation Norseman sur TRIMAG

http://www.trimag.fr/Fil-Rouge-Norseman-Episode-2.1686.0.html

Les infiltrés; ça aurait pu être le titre du film de Martin Scorsese, mais pas là. Il s'agit plutôt d'un autre film, bien réel celui-là, qui s'est déroulé dans la salle d'échographie de Pontchara ce soir. Depuis plusieurs jours, et quasi depuis la Diagonale des Fous d'ailleurs, du liquide synoviale est toujours présent entre la gaine et le tendon de mes releveurs. Ces gaines sont toujours en mauvais état et l'inflammation crée régulièrement un petit oedême qui ne se résorbe quasi jamais. C'est un peu comme le canal carpien du poignet paraît-il, où tout passe par un endroit et qu'en cette zone est enflammée, plus rien ne passe et crée des désordres important de circulation sanguine et nerveuse..

Alors il a fallu prendre la décison d'injecter, d'infiltrer entre la gaine enflammée et le tendon qui lui est en bon état (c'est déjà ça).

Ca c'est fait! Et maintenant?

Et bien je m'attendais à 3 semaines d'arrêt total, mais la surprise est que je dois revoir le doc dans 7 à 10 jours. Et que s'il considère, et moi aussi que tout va bien après cet arrêt convalescent (effets de l'inflitration + repos); je peux tenter une reprise douce en surveillant bien-sûr les effets secondaires (si effets collatéraux il y a).

Alors je croise les doigts et espère que cette nouvellle phase de traitement portera enfin ses fruits et que mes cordes de guitares de releveur vont enfin s'accorder correctement.

Du coup ce midi, c'était une belle dernière petite sortie de ski classic (en prévision de la séance du soir), avant de ranger les spatules pour, je l'espère une quinzaine de jours :-). Paraît que je vais pouvoir par contre vite reprendre la piscine, sans les jambes, c'est au moins ça!!! Sauf que le ski de fond, ça me branche plus quand même ;-)

Voilà un jour de l'an qui restera marqué au fer rouge. La soirée du nouvel an commence avec une bonne bande d'amis à la maison pour festoyer dans un ambiance des plus sympathiques. Le repas surprise organisé par la Marion est un Braséro agrémenté d'un bonus : Un sauna extérieur en utilisant le feu du Braséro pour chauffer les pierres de granites qui serviront au Sauna installé sous une bâche et un parasol.

1/ Organisation du feu et recherche d'un emplacement pour le cratère dans le jardin

 2/ Il est presque minuit, tenue correcte exigée (les gros caillous serons mis dans le seau qui sera emporté sous la tente)

 3/ En place, plus qu'à arroser les gros cailloux, comme au Sauna.

Et voilà, le sauna extérieur est en route... Manquait que la neige pour se rouler dedans, mais on s'est bien marré. Bon ok, je n'ai plus de jardin, enfin si, avec un emplacement cratère "feu de bois" dédié et la maison s'est transformée en brouillard grâce au Braséro à la braise, mais bon.... C'était Top original! J'adore!

Mais si la neige n'était pas présente dans le jardin, on est tous allé où le trésor blanc se trouvait : A la Féclaz pour la première sortie "pique-nique ski de fond" de l'année 2014.

C'était TOP.....TRES BONNE ET HEUREUSE ANNEE

Alors là, rien à voir avec la semaine dernière! La Féclaz nous accueille ce jour avec un manteau neigeux digne de ce nom. 75cm de neige annoncés et c'est vrai que j'ai pu "skater" quasiment sans souci, excepté la remontée de la noire de Saint-François, mais ça reste une anecdote.

Mis à part que j'ai skié comme un sac à patates en voulant balancer du physique par rapport à la technique, ce retour au "Petit Canada" en famille fût une belle réussite. 2h30 de skate, ça c'est fait, ..., place aux prochaines... Mais en attendant, ce soir, c'est "crêpês" et c'est mérité :-)

Je profite de bosser sur Chambéry pour monter au Revard entre midi et deux, afin d'envoyer de la spatule sur les hauteurs voir si neige il reste encore? 8° au départ des pistes, un vrai temps de printemps, c'est clair!

Et bien il en reste un peu, 50km annoncés à la Porte de Crole. Par contre, côté pistes, une vraie patinoire à l'ombre et de la neige de printemps au soleil, pas top mais bon.... Ca fait les cannes, et le bras.

En redescendant dans la vallée, je croise quelques cyclistes qui eux montent à la station en vélo. C'est dingue, côté météo, on n'y comprend plus grand chose en effet. Mais bon, fallait profiter d'une partie de la journée, car la météo annoncée pour Noël n'est pas des plus optimistes.

Meije : "Mais papa, on est en hiver?"

Bonne question en effet, un hiver un peu spécial, instable, qui ne s'installe pas vraiment et qui destabilise pas mal de monde dans nos montagnes. A tel point qu'au lieu de farter mes skis comme d'habitude à cette période, et bien me voilà entrain de regonfler les pneus de la mobylette. La séance du jour se passera donc sur le vélo de route, pour 2 bonnes heures de vadrouille dans la Val Gelon. Etonnant non, je n'arrive pas à savoir si c'est la première séance de l'année ou la dernière vu le jour de l'an qui approche très vite?

La petite reprise de décembre commence à faire effet avec des séances de vélo en salle qui s'enchaînent et 5/6 séances de ski classic qui secouent le coeur du Lolo (et les épaules aussi). Lors de la dernière séance de RPM, j'ai retrouvé quelques sensations "anciennes" d'efficacité, de tour de pédale,... et .... j'ai sué comme un cochon dis donc.

Remarque, le Boss avait arrêté le chauffage 1/2 h avant...pffff!

Ca me rappelle un titre d'article sur Xavier Thévenard que j'aime beaucoup : "Tous les jours un peu mieux!"

Une bonne cartouche, c'est bon ça:-)