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Loloraidoutdoor

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Aventures swimrun ultra trail Norseman ötillö marathon des sables Outdoor sport outdoor triathon

Publié le par lolo
Publié dans : #entraînements

Je retrouve mon sparring Sam, qui a terminé avec succès le Grand Raid de Pyrénées fin août pour une virée en vélo de route. C'est moi qui décide du parcours (hé hé) alors ça va grimper un shouilla. On part de la Rochette direction Aiguebelle, MontSapey en Lauzière puis le Relais de Lac Noir (1260m) situé au pied du Petit Arc, Grand Arc. Belle grimpette de quasi 900m de D+ avec de beaux pourcentages. On fait le plein d'eau et enchaînons la descente sous la fraîcheur en regardant quand même le paysage (en freinant je vous rassure) :

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Mais c'était "l'entrée", direction en face pour la montée du Col du Cucheron. A Saint-Alban-Les-Hurtières, j'ai de bonnes sensations et monte sur un rythme correct jusqu'aux 1188m du Col.

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"Et oui Sam, il faut presque aller voir le soleil"

Sam s'est tapé une petite fringale, une barre au sommet et on plus qu'à glisser jusqu'en bas. Un beau bilan :

4h30 de pédalage (en comptant qlqs petites pauses), 90km et 2000m de D+. C'est bon ça!!!

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Publié le par lolo
Publié dans : #vidéos raids

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Publié le par lolo
Publié dans : #vidéos raids

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Publié le par lolo
Publié dans : #entraînements

C'est bientôt la fin de saison estivale, et la fin de la saison de la piscine découverte de la Rochette! Et bien il s'est passé quelque chose...Un petit déclic! Genre j'ai réussi à enchaîner des séances de Dos en avançant plus vite que d'habitude et des séries de 25m crawl sans plongeon à 18 secondes... OK pas terrible, mais pour moi pas si mal!!!

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Alors peut-être un défi 2013 peut voir le jour... peut-être!!!

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Publié le par lolo
Publié dans : #Trails

Parfois, il arrive que dans la vie, des nouvelles incroyables arrivent, et des histoires et aventures s'enchaînent notamment grâce à des personnes exceptionnelles. Après la Diagonale des Fous en 2011, le Xtreme Dodo Trail sur l'île Maurice en Juillet, me voilà invité sur la petite soeur de Maurice, l'île Rodrigues! J'aurai ainsi participé aux 3 courses des îles voisines de l'océan Indien!

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Le Président du Rod Trail Organisation au milieu des Tortues géantes de la Réserve François Legat, près de l'arrivée

Un île incroyable, les Rodriguais étant réputés pour leur gentillesse rare, et leurs échanges riches et sincères. Une nouvelle découverte pour moi et tout cela grâce à Eric Lacroix, le directeur de course, qui s'évertue à organiser et créer des projets sur ces îles au fort potentiel et à l'organisation Rod Trail Association, qui m'accueille avec générosité et gentillesse.

Du 1er au 5 novembre 2012, je serai donc au départ des 38km du Trail du Perroquet à Rodrigues, il fera chaud, très chaud, mais c'est avec un plaisir sans nom que je donnerai toute mon énergie, pour traverser l'Eden du Trail, aux sentiers évasifs et authentiques.

Imaginez un peu une île de 18km de long et 8km de large, avec 38 000 habitants!!!

Ce sera d'ailleurs les vacances de la Toussaint en France, une bonne idée de coupler une semaine de vacances avec un trail d'exception sur une distance raisonnable. Alors tentez?

Plus qu'il parcourir le compte-rendu de Julien Chorier qui a participé à l'épreuve l'année dernière et qui en garde un souvenir indélébile :

http://www.julienchorier.com/index.php?post/2011/12/10/Trail-de-Rodrigues-2011

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http://www.trailrodrigues.com/

Je vous invite également à lire les explications et les possibilités de package sur le site de la course ainsi que celui du directeur de course :

http://www.ericlacroix.fr/?p=511

N'hésitez pas à imprimer un "like" sur la page facebook du "Trail de Rodrigue", un bon moyen de découvrir et faire connaître ce petit joyau de l'Océan Indien et contribuer ainsi à faire connaître auprès des vos amis son existence!

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http://www.facebook.com/TrailDeRodrigues?ref=hl


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J'adore cette photo, toute la population participe.... Top! Peut-être au 5km... je pense!!

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Publié le par lolo
Publié dans : #entraînements

Après avoir ressuscité de mon "rappel tétanos", place à la reprise sportive en ce dimanche d'ouverture de chasse! J'adore ces panneaux : "Attention, chasse en cours", genre "on vous avait prévenue"!! Bref, du toute manière j'étais en vélo de route avec la mobylette, et je me suis fait super plaisir pendant une cinquantaine de kilomètres aux allentours de la maison. C'est repartie!!! Et ça fait du bien!

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Et c'est si beau

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Publié le par lolo
Publié dans : #Coin Organisateurs

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http://www.trail06.com/index.php?option=com_content&view=article&id=53&Itemid=287

Un cadre magnifique et des organisateurs au Top!!! Alors.... N'hésitez pas! Tout est sur l'affiche!

contact : alexandre.ipert@adtrb.com

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Publié le par lolo
Publié dans : #test matériel

Malgré la météo et le parcours de repli de l'UTMB, il faut toujours chercher du positif, même sur des épreuves qu'on a le sentiment d'avoir raté! Cette année je le trouve en ayant "terminé", "survécu" comme diraient les réunionais et à avoir plutôt bien géré la nourriture et les boissons.

Toutes les courses ne se ressemblent pas : température extérieure, nuit blanche ou pas, froid, longueur, humidité... Alors sur cette course particulièrement arrosée et froide, j'ai testé pas mal de choses.

Les boissons :

Depuis que je coure avec 2 bidons, ceci à l'énorme avantage de m'apporter 2 goûts différents. Du coup j'ai toujours un bidon d'eau pure, au moins, celui-là passera quasi toujours. L'autre est constitué soit de Nutraperf (Nutratlétic), soit de sirop de fraise! Et quasiment toutes les 2 heures, aux ravitos, je me tapais une soupe Nutrarécup de Nutratlétic. car elle est plus veloûtée qu'une boisson normale, riche en protéines et bonne en goût.

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Soupe tiède aux ravitos

Nourriture : Plaisir avant tout et aucun gel! 2/3 barres que j'avais goûté et aimé auparavant! Et à chaque fois, 2 petits gateaux goutus... Il n'y a pas de mal à se faire du bien, déjà qu'on galère de temps à autre, alors la petite douceur... Et surtout tout manger, et presque tout boire, c'est bien ça aussi!

J'ajoute aussi que vu mes soucis mécaniques de genou fracassé sur un rocher, ma vitesse de croisière a été ralentie ce qui fait que j'ai pu assimiler nettement mieux les aliments. Reste à trouver le bonne vitesse de croisière, le bon dosage!

Ah oui! J'oubliais! Parfois j'emportais un stick de soupe que je mettais dans la vrai soupe des ravito... TOP BON le mélange, et chaud-tiède, c'est bien meilleur.

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Publié le par lolo
Publié dans : #entraînements

Alors que je passais ma visite médicale hier après-midi pour le boulot, le médecin constate que je dois avoir un rappel du tétanos! Habilité à le faire, elle me pique l'épaule et comme je suis une chochotte, je cuoïne le restant de la journée en diant que j'ai l'épaule explosée. Mais cette nuit, quel bazard.... Maux de têtes, genre migraine, nausée, envie de vomir... Oula!!! Le réveil sonne pour aller bosser, j'suis complet à l'ouest, je n'arrive rien à avaler! Au contraire, malade complet et direction le doc, celui de La Rochette!

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Bilan, une sorte de grosse sinusite mais vu la prise de vaccin de la veille, et ma fragilité suite aux 100km d'il y a une semaine, ce pourrait également être les effets secondaires du vaccin!! GENIAL! 

En lisant la liste des effets, il est vrai que je me reconnais sur certains symptômes : pas de fièvre, frissons, sueurs, vomissements, maux de têtes.... Pffff..... Bilan, arrêté aujourd'hui le Lolo, deg!!!

Comme quoi, quand je rentre rincé d'un raid extrême (Portugal), je chope la grippe; quand je rentre ""rincé"" d'un Ultra; que je ne demande rien à personne et qu'on me balance un vaccin pour me sauver un jour ou l'autre, je chope les effets secondaires!!!

J'vais partir faire un raid en Thalasso moi!!! Ca ira bien :-)

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Publié le par lolo
Publié dans : #loloraidoutdoor

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