Mes dernières Trabuco ayant trépassé au Maxi Trail Orientation des Karellis, je suis reparti sur la même marque, couleur cette fois-ci abeille, d'ailleurs les membres du team de raid multisport Ertips pourraient utiliser cette chaussure qui irait fort bien avec leurs tenues de guêpes.

Cette chaussure est idéale pour les trails et Ultras Trails du fait de son bon amorti (la voûte plantaire est soutenue par le système DuoMax), de sa solidité et de son confort. Un pare-pierres, intégré sur l'avant du pieds, permet de shouter quelques cailloux sans se fracasser le pied (ce qui arrive fréquemment avec la fatigue). Le maillage est très aéré ce qui permet au pied de bien respirer. La chaussure est solide, robuste, impeccable pour le long. Il me semble que la semelle est une peu plus haute au niveau du talon d'achile. D'ailleurs, une mousse de mémoire de forme procure au talon un maintien personnalisé et inédit pour un confort sur mesure du talon d’Achille.

A noter également un bon grip (une bonne accroche de la semelle) : Mélange de caoutchouc, de cuir pleine fleur et d’écorce de grains de riz pour une accroche étonnante sur sol sec et humide. 

J'ai le sentiment que ce modèle pourra durer dans le temps un peu plus longtemps que certains modèles d'autres marques. A suivre donc, mais au vu des premières sorties, je suis très satisfait par mes premières sensations que ce soit sur chemin, sentiers crapahuteux et même route.

Chaleurs, jambes lourdes, un remède naturel : La Vigne rouge.

Les propriétés bénéfiques de la vigne rouge reposent sur la présence de diverses substances offrant aux vaisseaux sanguins une protection rapprochée. Les anthocyanosides présentent une importante activité vitaminique P qui combat l’insuffisance veineuse et la fragilité capillaire cutanée (par augmentation de la résistance des vaisseaux et diminution de leur perméabilité ). Les tanins, quant à eux, favorisent la contraction des cellules musculaires des vaisseaux, facilitant le retour vers le cœur du sang accumulé dans les membres inférieurs. La présence de proanthocyanidols dans les feuilles de vigne rouge permet une action des anti-radicaux libres et une stabilisation du collagène présent dans les membranes des vaisseaux. Ainsi la vigne rouge tonifie les veines, d’où son utilisation dans les problèmes de jambes lourdes, varices, ...

Depuis une semaine, j'en prend le soir en tisane, et pour l'instant, pas de jambes lourdes... Pourvu que ça dure!

Faisant parti depuis Octobre 2009 des testeurs de l'Athlète Advisory Board de Polartec, nous avons eu l'occasion de tester à plusieurs reprises des vestes prototypes en tissu Polartec Power shield Pro. Nous sommes des testeurs outside, terrain ce qui permet à Polartec d'affiner les tests effectués en laboratoire avec nos retours en situations réelles (parfois sous des très mauvaises conditions climatiques). L'inventeur du tissu polaire des années 80 vient de mettre au point ce nouveau tissu étanche qui respire faisant ainsi concurrence de belle manière à Gore-Tex avec un niveau de performances jamais atteint.

Côté technique : La membrane du Power Shield Pro est 5 fois plus respirante que la Gore-Tex. Elle est composée de pores de diamètre de 0,13 microns au lieu de 0,45 microns en général ce qui apporte une meilleur résistance à la pénétration en eau de pluie. En outre, le très grand nombre de pores, plus de 20 milliards pour une surface équivalente à une pièce de 1€ apporte au produit son étonnante respirabilité.

J'ai eu l'occasion de la tester cette veste révolutionnaire en ski de fond, raquettes à neiges et quelques footings tout l'hiver et je ne peux qu'approuver cet étonnant mariage de l'étanche et du respirant. De plus, j'ajouterai un plus pour le confort de cette veste très agréable à porter et à la "coupe" parfaite.

Les marques référentes telles que The North Face, Millet, Eider et Lowe Alpine ont été séduites par le Power Shield Pro qui distribueront ce produit ultra technique cet automne.

J'ai reçu officiellement hier la veste qui sera commercialisée (The North Face), et j'avoue que vu le temps, j'ai déjà pu la porter avec joie et fierté. Un produit innovant adapté parfaitement pour nos activités outdoor. A suivre à l'automne...

voir vidéo : http://www.youtube.com/watch?v=8gvY9QgC3Ks&feature=related

Il ne faut pas croire que les coureurs partent au club Med sur le MDS. Il faut rappeler que les trailers portent tout sur le dos : nourriture pour 7 jours, affaires de rechange, duvet, + l'eau au coup par coup. Mais pendant la semaine de vacances à crâmer comme un poulet au beau milieu du désert, un minimum d'hygiène s'impose. Attention cependant à ne pas amener toute la pharmacie de la salle de bains, les crêmes, shampoing, savons, ect,... Car pour la douche, il faudra attendre l'hôtel après la ligne d'arrivée franchie, et pour les toilettes, il ne faut pas s'attendre au grand luxe. Rustique, il ne faut pas oublier que ce raid reste très rustique.
Alors comme je dois porter tout le matériel, il ne faut pas rêver, j'emmène le stricte minimum au niveau de la toilette.

- Une mini brosse à dent avec un mini dentrifice
- du papier toilette sans rouleau de carton au centre = gain de place (Vieux campeur)
- gants de toilette imprégnés sans besoin d'eau pour rincer (1 par soir), dailleurs ce type de produit est génial pour de nombreuse aventures - voir http://www.auvieuxcampeur.fr/nos-produits/protection-et-hygiene-de-la-personne/pour-se-laver-sans-eau/kit-4-gants-lavez-vous-sans-eau.html

3 moments distincts de la journées, 3 effets différents :
Si le sportif consomme une pâtisserie à 11h (sans avoir fait d'effort physique depuis 24h), les glucides ingérés vont rapidement élever sa glycémie. Cette élévation induit une sécrétion massive d'insuline, permettant la mise en réserve des glucides sous forme de graisse. Bilans : il prend du poids et fatigue son pancréas.

La même patisserie consommée à la fin d'un copieux repas n'aura pas du tout le même impact sur la glycémie, car les sucres rapides seront dilués avec les autres aliments. Il y a donc moins de remords à avoir si vous craquez à ce moment-là.
Enfin, s'il mange la petite douceur en rentrant de 2 heures d'entraînement intensif, ses réserves énergétiques épuisées, le contexte est tel que les glucides ingérés vont entièrement servir à reconstitution des réserves de glycogène, ce qui permettra d'optimiser sa récupération.
Article vu dans Jogging International du mois de février