La Vie en Woz,.....
Partenaire de notre équipe Planète Tonique en 2008, WOZ sera également de nos aventures pour 2009. Elles ont fait fureur au Brésil, rendant envieux les brésiliens accros aux tongs.
Excellentes lors de nos changements de sections en raids, elles permettent au pied de s'aérer et de se ballader sur les bivouacs, ou tout simplement s'en servir comme chaussures estivales, ....
Il y en a pour tous les goûts,

à visiter :

http://www.lavieenwoz.fr/accueil.html

© photos loloraidoutdoor
Photos d'archive, Ecomotion, Brésil...en Woz

Depuis le temps que je recherchais ce morceau musical qui m'a suivi une bonne partie de mes études :
This Mortal Coil et ce I come and stand at every door.

En fait ce n'est pas un groupe, mais un groupement de plusieurs membres de groupes du Label 4AD. Cet album date de 1986, et regrouppe notamment la superbe voix des chanteuses des Cocteaux Twins,

Ce morceau est la reprise d'un poême de Nazim Hikmet, relatif au désastre de la bombe Atomique (Hiroshima).

Cet air est magnifiquement dramatique, la voix nous emporte dans une ambiance froide et ténébreuse, le violoncelle et les coeurs donnant à cet air toute sa beauté.

spéciale dédicace à Marion....

A la sortie de l'hiver et afin de combler les nombreuses carences dues à notre sport, j'ai décidé de suivre une cure de spiruline.

Algue riche et magique, elle est utilisée par de très nombreux sportifs.

Les bienfaits de la spiruline ... 
 - Faire le plein d’énergie
 - Nettoyer son corps des impuretés
 - Augmenter l’endurance
 - Améliorer sa résistance
 - Éviter les carences alimentaires
 - En période de convalescence
 - Retrouver la vitalité 
- Mieux supporter les règles, la ménopause et la grossesse (à priori ne me concerne pas!!!)

Petit truc ...
Accompagnez chaque prise de spiruline avec un jus de fruit pour faciliter encore plus l’assimilation de certains composant notamment le Fer.

Composition de l’algue spiruline

Véritable concentré d’énergie, la spiruline par son apport en fer, en vitamine B12, en bêta-carotène sera d’un grand intérêt pour les sportifs(ves) notamment sur le plan de l’oxygénation des muscles, les acides gras essentiels intervenant quand à eux dans l’intégrité des cellules, indispensable au bon fonctionnement du système immunitaire.
Les vitamines : A (provitamine A), B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 (acide folique), B12, E (biotine) couvrent une grande majorité des besoins nutritionnels journaliers, de surcroît lorsque ces besoins se trouvent augmentés, comme c'est le cas lors de régimes minceur, chez la femme enceinte ou chez les végétariens.Des minéraux et des oligo-éléments tels que le fer, le magnésium, manganèse, phosphore, molybdène, sélénium, zinc, cuivre pour éviter les carences nutritionnelles (* cf. dossier vitamines et dossier minéraux)
Les enzymes comme la chlorophylle, le bêta-carotène, les caroténoïdes, superoxyde dismutase : Ces sont de puissants antioxydants qui luttent activement contre les radicaux libres responsables du vieillissement des cellules et qui s’accumulent abondamment lors des efforts physiques intenses, amplifiant les courbatures et les crampes.

Je remercie le domaine Algal pour son partenariat. Je vais ainsi pouvoir tester la spiruline "cultivée à la ferme" de benoît Legrain (Ingénieur agronome) et Géraldine laval (Biologiste) situés à St André d'Olérargues.
Visitez leur mode de mode de production, leur cataloque directement sur : http://www.spirulinealaferme.com/