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Loloraidoutdoor

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Aventures

Publié le par lolo
Publié dans : #entraînements

Une journée de repos lundi et c'est parti pour un cycle sport de 6 jours consécutifs.

mardi, séries 2 x 10 - 30/30
mercredi, sortie longue 1h30
jeudi, sortie 40 minutes avec Arnaud

et ce matin, vendredi 1er mai, une série originale : 2 x 900m de déniv + soit 1800m de déniv + en alternant montée sèche, descente technique pour bien travailler les muscles des jambes dans tous les sens (avec sac de 4kg).
Seulement 15km au compteur ce qui veut dire que les montées étaient sacrément marquées :

La séance consistait à travailler la marche rapide avec bâtons afin de trouver le bon rythme de croisière pour ne pas tétaniser les muscles des jambes en ne montant pas trop les pulsations.
Enchaînement avec une longue descente en essayant de récupérer un maximum et de ne pas traumatiser les jambes pour repartir de suite sur 900m de D+.

2h45 pleine nature avec une sacré belle vue...

Maintenant petite sieste sur la terasse de la maison, avant une 2ème sortie de 2h (direction les Tours) endurance en fin d'aprem.... avant le barbuc.... Pas belle la vie???

Petite pensée à ceux qui vont participer au Nivolet Revard et à l'Ardéchoise.... FORZA
© photos loloraidoutdoor

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