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Loloraidoutdoor

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Aventures

Publié le par lolo
Publié dans : #entraînements

Week-end bien plus léger que celui de la semaine dernière, faut bien alterner les plaisirs et le types d'entraînements! Après les Tours de Montmayeur en version "course à pied" d'hier et un barbotage à la piscine; la sortie d'aujourd'hui consistait à me mettre une cartouche sur 2 montées sèches et par la même occasion, 2 descentes bien techniques.

MAI-2010-0552.JPG

Question d'enchaîner une montée taquet, une descente souple, une montée re-taquet et une descente au carton : Un bon moyen de travailler l'alternance du travail musculaire montée-descente! Ca pîque un peu les quadris et les mollets quand même! Pour l'explosivité on reviendra.... pfff, pas rapide pour un sou le Lolo : 30 minutes la 1ère montée (550m de D+), 31 minutes la 2ème... mouai! On va faire avec, ça fait en gros entre 1100m/h, et 1050m/h, ma fois!!!

 

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