Publié le 9 Décembre 2007 par lo

Publié dans : #entraînements

reprise de l'entraînement : par une séance de "rameur"

Après une semaine de repos complet, la reprise a eu lieu en cette fin d'après-midi par une séance de 40 minutes d'ergomètre. Ce travail en endurance m'a permis de remobiliser toute la masse musculaire, sans traumatisme. Je vais terminer l'année par de l'entretien physique, footings, ski de fond et ergo sans trop en faire avant de me lancer dans une préparation spécifique pour le marathon des sables : Début janvier, 3 mois d'entraînement avant l'épreuve mythique fin mars.

Recette, le farcement haut savoyard

Un vendredi midi à la Féclaz, 13 décembre

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alain georgelin

18/05/2008 12:37

bonjour juste une question à quelle moyenne tournes tu sur ergo en 40 M.N pour ma part je n'arrive pas à descendre en dessous des 2.00 de moyenne en 40 Mn connais tu des personnes avec qui communiquer pour améliorer mes performances bon week end et à plus

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lolo

18/05/2008 16:08

Salut Alain, Comme je viens de l'Aviron, je t'avoue qu'à une époque je pouvais tenir 1'52 de moyenne. Mais maintenant, je suis comme toi,à 2', 2'02. Pour t'aider je te propose d'envoyer un mail sur le site de concept2 à l'attention de Bertrand Vecten de ma part Bonne continuation Lolo

thib

13/12/2007 13:59

bras tendu sur le secteur avant stp !!!A quand le 6'38 lorenzo ? pour infos j'ai fait 7'10 au B4

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j-paul

10/12/2007 13:06

Salut mon Ami après une bonne semaine de repos également , entrainement avec le sac poids final sans eaux 6.600kg .Si tu veux on fait un 2000 a donf comme au beaux vieux temps bonne prépa A+

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Pat

09/12/2007 21:04

Eh j'allais dire la même chose !!!New machine, New look ????

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caro

09/12/2007 18:39

Mais dis donc, tu as les cheveux bien courts dis moi!

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