reprise de l'entraînement : par une séance de "rameur"

Dimanche 9 décembre 2007 7 09 /12 /Déc /2007 18:10

reprise de l'entraînement : par une séance de "rameur"

Après une semaine de repos complet, la reprise a eu lieu en cette fin d'après-midi par une séance de 40 minutes d'ergomètre. Ce travail en endurance m'a permis de remobiliser toute la masse musculaire, sans traumatisme. Je vais terminer l'année par de l'entretien physique, footings, ski de fond et ergo sans trop en faire avant de me lancer dans une préparation spécifique pour le marathon des sables : Début janvier, 3 mois d'entraînement avant l'épreuve mythique fin mars.

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Par lo - Publié dans : entraînements
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Commentaires

Mais dis donc, tu as les cheveux bien courts dis moi!

Commentaire n°1 posté par caro le 09/12/2007 à 18h39

Eh j'allais dire la même chose !!!
New machine, New look ????

Commentaire n°2 posté par Pat le 09/12/2007 à 21h04

Salut mon Ami après une bonne semaine de repos également , entrainement avec le sac poids final sans eaux 6.600kg .Si tu veux on fait un 2000 a donf comme au beaux vieux temps bonne prépa A+

Commentaire n°3 posté par j-paul le 10/12/2007 à 13h06

bras tendu sur le secteur avant stp !!!
A quand le 6'38 lorenzo ?
pour infos j'ai fait 7'10 au B4

Commentaire n°4 posté par thib le 13/12/2007 à 13h59

bonjour juste une question à quelle moyenne tournes tu sur ergo en 40 M.N pour ma part je n'arrive pas à descendre en dessous des 2.00 de moyenne en 40 Mn connais tu des personnes avec qui communiquer pour améliorer mes performances bon week end et à plus

Commentaire n°5 posté par alain georgelin le 18/05/2008 à 12h37

Salut Alain,
Comme je viens de l'Aviron, je t'avoue qu'à une époque je pouvais tenir 1'52 de moyenne. Mais maintenant, je suis comme toi,à 2', 2'02.
Pour t'aider je te propose d'envoyer un mail sur le site de concept2 à l'attention de Bertrand Vecten de ma part
Bonne continuation
Lolo

Réponse de lolo le 18/05/2008 à 16h08