Vendredi 19h00 : Retrait des dossards sur l'esplanade du Paquier. Je retrouve mes luxembourgeois préférés, Lis Kayser et Léo puis je file chez Ludek qui m'a gentillement invité chez lui à Aviernoz situé à 20 minutes d'Annecy. Petite pensée pour toi qui aurait du être sur la ligne du départ, mais comme tu as décidé de faire des loopings en vtt, tu es malheureusement en rééducation).
22h00 : Morphée m'emporte avec elle pour une nuitée de 3h30......
1h30 du mat : bip bip bip...... T° extérieure : 11°C.
3h00 : Je rejoins les 300 inscrits + ceux du relais sur l'esplanade. Les gueules enfarinées, je papotte avec franck Bussière, Xtof, Lis, et bien d'autres en attendant le départ.
3h30 : 5.4.3.2.1.... PARTEZ....
Ca part au taquet devant, les relais doivent mettre le feu. Comme à chaque fois avec Xtof, je le dépace au bout de 5 minutes de courses, on s'encourage....
Je reste fidèle à mes derniers trails, je pars prudemment, sans montre, sans Mp3, laissant les fauves s'expliquer devant. La première partie est assez roulante. Ce n'est pas trop mon fort, mais si c'est roulant (faux plat montant pas raide) et bien faut rouler. Je me cale à deux acolytes et je ne veux surtout pas les doubler. Je vais bien, et comme me disais Simone Kayser sur le MDS 2004 : "Lolo, sur un Ultra, notamment au début, si tu es bien, reste comme ça, pour que tu sois bien le plus longtemps possible, surtout n'accélère pas, sois patient".
J'écoute donc sagement ses conseils et reste avec mes deux compagnons jusqu'au 1er ravitaillement situé eu 20ème km.

On s'est déjà perdu une 1ère fois dans cette 1ère section, mais pas bien grave.
1er ravitaillement : qui vois-je?? Mais c'est Véro, ma bénévole préférée du marathon des Sables, de l'UTMB, et maintenant de l'Annecime. trop bien, hop, une petite bise, j'entend "Laurent", je me retourne et c'est Thomas Saint Giron qui m'encourage. Pauvre Thomas, fiévreux depuis quelques jours, il a quand même pris le départ mais du se résoudre à arrêter (raisonnable). C'est reparrti, avec enfin une bonne descente, je rejoint un coureur qui papotte, c'est cool, sauf que je relâche mon attention et ma "trabucco" a décidé de rester coincer entre 2 pierres, catapultant le lolo dans le pré, un vrai et beau plongeon, les deux bâtons étant restés sur place...
Pas grave, je repars avec mon "Mp3 humain", sauf qu'il commmence à m'annoncer les km de son GPS, alors bon.... si je ne prend pas de montre, ce n'est pas pour avoir une horloge parlante à côté de moi....
On se perd comme tout le monde dans une longue descente qui à priori nous fera faire 3/4 km supplémentaires, puis on arrive au 40ème km après avoir couru un bon moment sur la route.
Le départ de la course du 40km a été donné 10 minutes avant, du coup, je vais revenir sur les derniers concurrents de ce peloton, trop cool, je vais voir du monde.
Mon "Mp3 humain" a abandonné avec 2 autres coureurs au ravito du 40ème km. J'ai mal aux cannes (le goudron peut-être?) pas de bonnes sensations au niveau des jambes mais le moral est bien là. Je prend le temps de manger un peu, refaire le plein d'eau, et repars de suite en marchant, avalant tranquillement mon petit déjeuner ((9h10 du matin).

Nous enchaînons sur un gros dénivelé, Col Forclaz, Chalet de l'Aulp, MAGNIFIQUE, mais dur... Oui mais beau, ...., ok, mais quand même, dur aussi..
Aux ravitos je suis encouragé par tous les supporters, les relayeurs, les bénévoles, c'est génial. Les solos du 80km ont un dossard blanc reconnaissable alors que les coureurs du 40km on un dossart bleu. Du coup, même les coureurs du 40km m'encouragent, j'suis aux anges, même si j'ai les jambes en vrac.
S'ensuit une descente technique, puis roulante en direction de Bluffy, je double beaucoup de coureurs du 40km (peut-être du 80 aussi?). Puis c'est la dernière ascension au Mont Veyrier, ça va pas trop mal, je me suis un refais au niveau des cannes, et avale les crêtes avec du jus. Je relance au Col des Contrebandiers, enchaîne avec une belle descente technique. Je reprend un coureur (sympathique Romain avec qui nous avons fait un chassé croisé durant toute la course). Plus que 2.5km à courir le long de l'Esplande pour rejoindre l'arrivée située de l'autre côté. Il fait très chaud, je m'accroche à tout ce que je peux pour continuer à courir tout du long. je ne connais pas ma place, je regarde la montre d'un passant. A priori, je vais mettre 11h45, je me dis que je dois être entre 20 et 30ème. Je profite du défilé de jolies filles en maillot de bain, puis c'est l'arrivée.... OUF.... Ludek, situé le long des barrières m'encourage et m'annonce que je suis 10ème!!!
j'entend à la sono, "arrivée du 10ème Solo, Laurent Valette,... blablabla,...."
Pour une surprise, c'est une belle surprise, j'suis ravi, calmé, content et cuit. Je n'ai pas faim, et je m'allonge 1/4 d'heure à l'ombre.
Je me tape tout doucement une salade de fruits frais. Je me refais un peu la cerise et peux ainsi voir arriver les 1ères filles, dont la souriante Fanny Fréchinet (photo) qui monte sur la 2ème marche du podium derrière Frédérique Rossignol. Bravo!!

Chez les hommes, derrière l'incontournable Giguet, Francky qui tentait son 1er Ultra est couronné d'une très belle 2ème place devant Rey. Super Francky, tu envois "du gros" comme on disait dans notre sport d'avant, l'aviron.

Bravo à Benoît pour ta 3ème belle place sur le 40km.

Bilan :
Très belle course avec des superbes vues sur le lac
Des soucis de jalonnement sur le parcours, mais bon,... pas évident...
Un retour sur l'Ultra qui me satisfait d'autant plus que j'ai eu mal aux jambes assez rapidement.
Encore du boulot avant l'UTMB.. Mais ça va le faire...

Annecime 2009, Ca, c'est fait en 11h47.

Plus qu'à aller à Musilac demain au bord du Lac du Bourget..... Va falloirt que mes jambes me portent, mais je leur fait confiance...

Ca y est, ce matin, j'ai balancé dans la Modusla tente 3 secondes (3 secondes pour la monter, 30 minutes pour la plier), les bâtons, le sac à dos, les Asics trabucco pour faire honner à Thomas Saint Girons et Franck Bussière du team Asics que je ne verrai qu'au départ. Arrêt à Chambéry métropole pour bosser (quand même!).
J'ai fait le plein d'une pizza 4 fromages à midi afin de remplir le lolo de tout ce qui va bien pour tenir 80km demain.
Boulot cet aprem et direction Annecy les Bains vers 18h30.... pour une très petite nuitée (réveil 2h00) et un départ donnée à 3h30, heure à laquelle certains se couheront, alors que 300 autres seront lâchés autour de ce somptueux site. Il n'y a plus qu'à!!!!!

Pas trop d'articles en ce moment car notre Livebox est partie en "cachouette",... , désolé,

Ca y est, c'est officiel : Après avoir participé au 19ème puis 23ème Marathon des Sables, je serai au départ du 25ème MDS du 2 au 12 Avril prochain.... Je sais c'est loin comme timing mais les réservations sont quasi complètes vu qu'il s'agit du 25ème, ça attire les foules.

Le Tour du Lac d'Annecy par les crêtes, ça le fait quand même. Ok le départ est à 3h30 du matin, ça le fait moins déjà... oulala, va falloir se lever.
Beaucoup de monde au départ avec notamment Thomas saint Giron, Franck Bussière et bien d'autres vu qu'il s'agit de l'étape longue du Challenge Salomon.
J'espère que je serai mieux que ce week end, complet en vrac entre la chaleur extérieure et la Climatisation au boulot, pas frais le lolo n'est ce pas Raph, qui ma vu "ramper" hier lors d'une petite sortie rando trail dimanche?

5 jours pour se remettre en marche, pour être le plus frais possible afin de tenter de gérer ces 80km et 4853m de D+.

Le temps est annoncé au beau fixe, c'est déjà ça, il n'y a plus qu'à!!!

Et concernant le temps, tant mieux car j'enchaîne avec Musilac le dimanche 12 juillet.

Alors oui, c'est vrai je m'appelle bien Laurent Valette. Oui, c'est vrai aussi mon père s'appelle Alain Valette. Mais non, j'vous assure que ce n'est pas moi qui ai dit "oui" à Noémie....

mercredi 1er juillet, midi, je monte dans la modus, direction Saint-Etienne, temple du football des années??... Heu.... (j'rigole!). Bref, je rejoins Guillaume Millet et sa sympathique équipe de chercheurs et médecins au CHU Bellevue pour la 1ère batterie de tests concernant son étude sur la fatigue et la récupération des sports non stop extrêmes.

Le programme de l'après midi :

1) Visite médicale : poids, taille, podologie et entretien avec un médecin.
2) Prise de sang et électro cardiogramme de repos.
3) Prise et calcul de masse graisseuse.
4) test de force musculaire (voir photo)


5) Test d'effort sur tapis roulant avec 10% de pente.
On part à 4km/h puis toutes les 3 minutes, la vitesse du tapis augmente d'1km/h.

A chaque palier, durant 30 secondes, une prise de quelques gouttes de sang est effectuée pour calculer les lactates (voir photo). Puis c'est reparti avec 1km/h supplémentaire. Régulièrement, Guillaume nous met un masque afin de récupérer durant 45" tout l'air expiré dans un sac... En fin de palier, respirer par ce petit tube (on dirait un tuba d'ailleurs) devient de plus en plus difficile. Et ce sympathique execice va durer jusqu'à la limite de la rupture, le coeur accélérant ses battements proportionnellement à la vitesse du tapis. Sauf qu'à un moment, le tapis peut toujours accélérer mais plus le "sujet". Alors qu'on s'est mis une bonne tôle, il faut penser à poser les pieds au bord du tapis roulant si on ne veut pas finir exploser contre le mur (d'où le matelas derrière moi).

16h30, les tests sont terminés. Guillaume nous fera passer les résultats mi juillet avant de se retrouver la veille du départ de l'UTMB pour une nouvelle batterie de tests.

Un grand merci à Guillaume et son équipe pour leurs gentillesses et leurs encouragements pendant le test d'effort.

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