Voilà un bon week end a gardé en mémoire, 
Tout commence avec une sortie rando trail avec Sandrine, den's, Caro et JC. 2h10 dans la montagne en direction du Col de la Perche sous de belles couleurs ensoleillées (vous remarquerez la tenue très.... comment dire???.... féminine de de mon idole.

JC profite du paysage... Cette randonnée permettait de bien préparer l'estomac au repas gargantuesque du soir, une énorme croziflette... devant un certain match qui nous a sacrément peiné....

Vous noterez que le grand verre de bibine est situé juste devant Caro....
Après un repas arrosé, le réveil fût délicat, oui c'est le mot.... Mais un footing de 2h en direction des Tours de Montmayeurs fût l'occasion de tenter d'éliminer les excès de bibine de la veille...
Et pour vous mesdames, je saute le pas, j'ai joué au paparazzi pour prendre le costaud JY torse nu....
(entre nous, ce n'était pas trop difficile car il a passé au moins 2 heures torse nu)...

Je vous présente donc le chevalier de Rotherens, mon ami JY


merci à vous tous pour votre enthousiasme et bonheur d'avoir bien voulu passer ce week end en notre compagnie,
lolo

Demain, ça va être chaud, car la maison des valette va être envahie par de nombreux raiders, trailers, rameurs, tous supporters du 15 de France, ça sent la 3ème mi-temps arrosée. Caro, JC, JY, Sandrine et Den's nos raidicales, Lolotte, Carine, Oliv, Sandra et Vince (tiens un planete tonique), Bobone et biensur tous les enfants....
Alors vivement demain, car avant l'apéro, on ira s'ouvrir l'appétit sur les hauteurs des Belledonnes et le lendemain, nous tenterons denous remettre de nos émotions en parcourant quelques sentiers du Val Gelon....

Alors Forza Les BLEUS......

Grace à Concept 2, je vais pouvoir me préparer d'une manière optimale pour mener à bien mes projets 2008 et notamment le marathon des Sables. En effet, je suis un ancien "rameur" avec plus de 20 ans d'avirons au club de Meyzieu. Maintenant que j'habite en montagne, il m'est difficile de faire des sorties en canoë régulièrement. Et je sens que je manque de renforcement musculaire généralisé. Du coup, je vais pouvoir palier à ce manque en m'entraînant régulièrement sur "le rameur" en l'ajoutant à mes séances de course à pieds.
De plus, lorsqu'on s'occupe des enfants, il est plus simple de s'entraîner, à la maison, avec un oeil sur les arsouilles et l'autre sur le compteur. 

Je vais également pouvoir enchaîner les entraînements et régulièrement faire 2 entraînements par jours car 30 à 45 minutes spécifiques sur cet appareil peuvent suffirent à une séance (je ferai part régulièrement de quelques séances types).
Alors le "rameur" partenaire d'entraînement du raider, trailer? Oui je le crois, maintenant, il n'y a plus qu'à....
http://www.concept2.fr/entrainement-fitness/comment-ramer-groupes-musculaires.php

Sans aucun doute l'image marquante du match, quelle intensité!!! Comme un très bon film dans lequel dès les premières secondes, tu es captivés par l'histoire, le suspens, une sensation à la fois excitante et stressante. Quel défi, quel courage lors de ce Akha. Plus que quelques centimètres entre ces deux équipes de mamouth, les français s'approchent et franchissent même la ligne médiane interdite... Incroyable défi du regard, tout est dit, la bataille sportive va commencer..

Et quel match..... Je suis dans un sacré état, la sensation que tout m'échappe, je pousse en mêlée, je me prend les tampons, je tape les pénalités et je fais le tour du stade avec eux, bref, un grand moment de sport à vivre...C'était trop bien, mais le pire, c'est que comme les bons films, il va y avoir une suite samedi soir prochain,seulement, le scénario n'est pas écrit, c'est ça le sport....
Quel pied!!!

Alors que je ne m'y attendais plus, en une journée, un bonne partie de budget a été trouvé dans la journée d'hier. Du coup, me voilà reparti pour l'aventure désertique, après avoir participé à cette épreuve mythique en 2004 (on en a fait des tours du Parc Nature Caro,hein??) sous les couleurs du Grand Lyon, l'édition 2008 s'ouvre à moi. 230km en 6 étapes, chaleur, Sable, tempête, soleil de plomb et convivialité internationale....
Je suis vraiment très heureux d'y participer à nouveau. Avec le raid Edhec, c'est une des rares aventures où une fois la ligne d'arrivée franchie, l'envie de revenir était déjà présente.
Il reste 6 mois, impeccable,pour une préparation sans prise de tête, en alternant course à pieds, ski de fond, plaisir avant tout. D'autant plus que début décembre, il se peut qu'un raid à l'étranger prenne forme....
(merci ma petite femme pour ton soutien et tes encouragements, ça m'aide beaucoup à prendre ce genre de décisisons)
http://www.darbaroud.com/

Un soir de la semaine dernière, Jean-Yves Paillier m'appelle me demandant si je voulais faire le raid du Grand large!!! Je m'interroge car ma mission première était de repérer le raid du castor, mais bon, un raid avec l'ami JY ne se refuse pas et en plus j'apprend qi'il est organisé par Tibo, Gérald et de nombreuses associations des clubs sportifs du Grand Large... La réponse est donc OK.
J'arrive un peu les mains dans les poches j'avoue avec mon VTT à pneus lisses. Je suis très heureux de voir Pat, Maryline, Christophe, PM, sandrine et bien d'autres têtes connues. 38 équipes motivées sont prêtes à en découdre sauf qu'on attend une équipe retardataire..... Une équipe fille constituée d'une Sandra qui en quête de coéquipière a débauché Mélissa.... Attention prêt.... GO.... Départ au taquet normal, je pars en éclaireur à donf, JY me rejoint et me double. Il m'avait dit, fais gaffe au 1er virage Laurent, fais bien gaffe.... et blablabla, et qui c'est qui se prend une bonne tôle devant moi???? Mon JY, belle gamelle en plein dans le virage, ppfff.... pas de gros bobos et on repart au taquet avec quelques relais, je me retourne et je vois Maryline dans ma roue... Bravo, quel panache, j'essaye de lui mettre quelques coups de pieds pour qu'elle nous lâche, mais non.... elle tient bon, on arrive en tête en 17 minutes pour ces 8km de vélo. On enchaîne en K1 et évidemment mon choix va sur un bateau bizarre qui n'avancera guère au grand désespoir de JY. On se fait donc rattrapper par Maryline et Christophe (habitués des coups de pelles puissants) qui auront choisi une meilleur monture. J'arrive complétement claqué après ces 3km à ramper sur l'eau et je m'accroche au Tshirt de JY pour les 2km de course à pieds. On revient sur Christophe puis Maryline et on arrive donc en têtre en 43 minutes avec 45s d'avance sur cette très bonne doublette mixte. Je n'ai pas réussi à craquer le Tshirt résistant de JY(dommage les filles vous n'avez pas vu le corps bodybuildé de man coéquipier).
S'ensuit les épreuves bonus et ludiques :
pêche à la truite : prendre 2 truites en moins de 4minutes. J'en prend 2 en 20 secondes, alors que JY bataille encore avec la canne, l'asticot,..., j'ai bien cru qu'il allait s'en prendre aux squales directement à mains nues.
Aviron : parcours avec un virage à faire en moins de 30 secondes. je mettrai 24s, JY malgré ses gros bras, 28s, et Maryline 23sec, pfffff (c'est sur quand on fait de barque...)
Voile : parcours ludique en moins de 4,30 minutes. On arrive déjà à peine à entrer dans le petit bateau avec bébé Hulk à mes côtés, et on mettra , heu, 4.30 minutes...
Tirage au sort, remise des récompenses, Erwan me pique ma coupe (comme d'hab), les raiders gagnent des truites, des cannes à pêche, ...., avec JY on gagne une croisière.... pour 2....
Bref, un moment très agréable de convivialité sportive, journée également généreuse pour l'asso Laurette Fugain, et mon épouse qui se trouve 1ère au classement féminin avec sa coéquipière du jour.
Merci Thib et Gérald pour cette belle journée et vivement la 2ème édition....