Enfin! Sébastien Peltier, mon nutritioniste via le Laboratoire Lescuyer-Nutratlétic qui a été de très bons conseil pour le Marathon des Sables se lance sur la toile avec des articles de très bonne qualité concernant notre alimentation. A ne pas rater pour les participants à la CCC-TDS-UTMB, son dernier article sur "les conseils de dernière minute"...
http://nutritiondusportif.over-blog.com/
Sébastien sera présent au Village UTMB, n'hésitez pas à passer le voir...
"Apporter un peu de sable chaud, au sein d'une station de ski"
Mercredi dernier, 21h, dans l"Auditorium de Renouveau-Vacances aux Karellis, je suis intervenu pour présenter mon "Marathon des Sables". Quel plaisir de pouvoir partager cette aventure auprès d'une cinquantaine de personnes : Curieux, intrigués, sportifs, tous étaient réunis pour voir un petit film, un diaporama défilant sur mes musiques préféres et échanger durant une heure sur cette belle aventure.
Mélissa s'est transformée en régisseuse, moi, j'étais aux anges. Un homme d'environ 65 ans me dit qu'il avait toujours rêvé de le faire, je vois un père accompagné de son fils de 12 ans envoûtés par les photos, un marocain à l'air tout simplement ravi de voir des images du Maroc,... Puis vient l'heure de l'échange, les questions fusent de toute part, sur tous les sujets, quel bel échange, à refaire...
Il en fallait un dernier, et c'est donc aux Karellis, ce jeudi, que s'achève ma préparation à l'UTMB. Une sortie de 2h45 avec Raphaël, Emmanuelle et Jean-François qui nous a tracé un superbe parcours sur les crêtes de la station.
Très beau balcon avec une vue sur l'Aiguille Noire
Emmanuelle avec en arrière plan la pointe d'Emy (2792m)
Jean-François, le long des Crêtes
Et maintenant, place à une semaine d'affûtage avant les 166km de l'UTMB et ses 9600m de déniv+. Une semaine de repos avec au programme, un peu de vélo dimanche, une sortie d'une heure de vélo mardi et un footing de 30 minutes très léger mercredi.
"Les Karellis", un super terrain d'entraînement pour s'entraîner et se préparer sur nos épreuves de Trails, d'Ultras et de Raids...
Hier mardi, grand soleil sur la station, l'occasion d'en profiter et de partager une sortie rando trail avec Raphaël, qui bosse chez renouveau vacances et qui avait participé au Maxi Trail des Karellis. Quel bonheur!
Une superbe crête quelque peu escarpée nous amène de Casse Massion à 2450m vers la Croix d'Albier. Cette fameuse Croix que nous n'avons pas pu franchir mon Julien lors du Trail.
Raphaël, descente de la crête en direction de la Croix.
Une magnifique rando trail de 2h15 avec 850 de Déniv + en soirée, vraiment grandiose.
Ce soir présentation officielle du Marathon des sables avant un ultime entraînement demain jeudi... à J-7 avant l'UTMB
Ok, on n'est pas arrivé très tôt samedi, genre vers 17h30 sous une pluie diluvienne (tiens! tiens! Ca me rappelle quelque chose, genre une fin de Maxi Trail mais sans l'orage). Pas grave, on est en vacances en demi-pension, le top, pas de courses à faire et donc pas de cuisine et donc pas de vaisselles...
Après un petit dej copieux et à volonté, nous partons en famille faire une promenade sur le sentier découverte avec comme objectif, un lac et la Fête du Village d'Albanne. Sauf que nous trouverons que le Village (beau toute fois) sans Fête qui a été annulée à priori. Demi-tour donc pour les Arsouilles qui reviennent aux Karellis quelque peu fatigués (2h15 de rando).
Après un sandwich (toujours pas de vaisselles) et une bonne sieste, je pars pour petite sortie trail que je dois raccourcir du fait de grondements (tonnerre) et heureusement car dès mon retour aux Karellis, une belle averse tombe sur la cabosse des derniers touristes piégés encore à l'extérieur.
La météo s'annonce meilleure avec tout de même un 5° annoncé demain matin et une pointe à 11° l'après-midi. C'est vrai qu'on réside à 1600m...
Mercredi soir, à 21h c'est avec grand plaisir que je présenterai en conférence le Marathon des Sables...
A suivre donc....
1000 articles depuis sa création, 155 000 visites, un grand MERCI pour tous vos commentaires, vos témoignages et votre fidélité. Le bloggy recense entre 150 et 450 visites par jour, j'en suis le premier étonné et c'est avec beaucoup de plaisir que je vais continuer à mettre à jour le bloggy : www.loloraidoutdoor.com
La préparation à l'UTMB s'affine, et c'est l'occasion rêvée de tester à nouveau les HOKA dans une pointure qui me convient mieux. Dans le cadre de ma participation au développement de cette chaussure révolutionnaire, Xtoff me donne l'occasion de tester 4 chaussures différentes afin d'étudier les différentes usures et sensations. Je retrouve donc mes chaussures montées "sur airbag", l'objectif étant de les secouer un maximum (j'aime).
1ère sortie pas plus tard qu'hier sur 3 heures de footing en compagnie d'Arnaud Mantoux. Terrain typé goudron, puis herbe mouillée, rocher mouillé et boue. Je retrouve de très bonnes sensations grâce à cet amorti exceptionnel. Bilan, pas du tout mal aux genoux, au dos et pas de séquelles musculaires. Aucune ampoule!
Très bon grip sur herbe mouillée et rocher mouillé. Un peu plus de souci sur un terrain recouvert d'une épaisse couche de boue, le cramponage étant enseveli par la bouillasse. Je reste persuadé que cette chaussure est une pantoufle très confortable pour les trails longs et Ultras. Bien évidemment, je vais continuer la rafale de test aux Karellis durant la prochaine semaine avant de m'accompagner autour du Toit de l'Europe dans 15 jours.
Lire également :
http://unpieddevantlautre.fr/2010/08/06/yesss-elles-sont-arrivees/
d'Arnaud Cole
Sacré chat!
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