Rendez-vous était donné avec toute l'équipe de Trailers de la Vallée des Huiles et du Val Gelon pour reconnaître dans son intégralité le trail blanc du 19 février prochain, version longue. Une belle vadrouille de 4 heures sur nos terrains d'entraînement préférés.

Départ 8h00 précise du Foyer de ski de fond du Bourget en Huile pour ces 31km500 et 1050m de Déniv+.

Même si le panorama n'a jamais voulu se dévoiler entièrement, nous avons pu tester grandeur nature ce beau trail qui vous attend avec très nombreux sponsors dotation qui ont répondu "présent" pour cette occasion rêvée de découvrir notre "chez nous".

Sur la Photo 2 des Trailers organisateurs : Le Squale (à droite) et .... Allez je zappe le surnom d'Arnaud (mais quand même, je le sortirai un jour...)

Alors si l'Aventure hivernale vous tente, allez surfer sur le site de Belles Grimpes en Belledonne, les inscriptions sont ouvertes :

http://bellesgrimpes.free.fr/index.php?page=trail

PS : Dis moi Loïc : Est ce normal qu'en me promenant cet aprem avec la petite famille on ait vu des moutons tagués?

Tu ne te serais pas un peu lâché sur le pré balisage?

Millet Expédition Project et ses partenaires vous invitent au voyage, à partager les expériences des expéditions qui ont parcourues le monde cette année. Films, témoignages, échanges au programme de cette 3ème Nuit des Expés, à 20 h à l’Espace Malraux, Chambéry (73),  le 13 novembre 2010

L'automne est bien là, voire limite l'hiver ce qui me donne l'occasion de tester le collant running de X-Bionic. Moulant, très moulant même comme la plupart des textiles X-Bionic, il a l'avantage de gainer et de compresser légèrement les mollets et les cuisses. Cette compression bien dosée permet de réduire les vibrations musculaires et stimule la circulation sanguine. L'autre spécificité est le tissage "spécial" au niveau des genous qui permet au textile de ne pas se déformer comme la plupart des likras et protège également cette articulation du froid.

J'en parlais à midi à mon compagnon d'entraînement Fred, je me trouve très bien gainé, une sensation très agréable de se sentir soutenu, compressé sans trop serrer et étouffer les muscles. Je suis sincèrement convaincu de la qualité de ce produit. Une révolution textile et un produit doté de nombreuses innovations techniques. A essayer de toute urgence mais alors après, difficile de s'en passer.

En portant ce collant, pas besoin de porter de chaussettes de compression ou de compresses cuisses. Il se suffit à lui-même, impec! De plus, il remonte haut à la taille et recouvre ainsi bien le bas du dos. Aucune sensation de froid, au contraire, la température du corps est maintenue sans l'augmenter ni la descendre heureusement.

A noter : Les tenues X-Bionic sont tissées et donc fabriquées en Italie : le prix du produit n'est pas des moindre certes, mais si vous avez l'occasion de regarder de près le tissage et la qualité de cet équipement, et vu que le produit n'est pas fabriqué en Chine, cela explique pas mal de choses...

Comme je vais être chargé du GPS à Abu Dhabi, je recommence à l'utiliser. Mais pour utiliser Gépéto le GPS, il faut tout d'abord le retrouver. Une fois que la bestiole est retrouvée, il faut se rappeler comment ça marche. Pour cela, rien de tel que s'en servir. C'est chose faite donc aujourd'hui avec une très belle sortie Vtt, profitant ainsi de la douceur de l'après-midi.

Direction Montendry pour une sacré montée, ça grimpe fort mais je décide de rester "sur la plaque". Et oui Fred, depuis que tu m'as appris ce que ça voulait dire, et bien je le ressort. Les cyclistes ont leur vocabulaire : "sur la plaque", "sucer la roue", "faire des bordures",.... Bref un langage à part. C'est comme si moi je sortais un vocabulaire spécifique Aviron : Qui sait ce que veut dire "dénager"? "L'attaque", "L'arrière", d'ailleurs qui sait ce que veut dire Aviron? à part les initiés....

Bref, belle montée et au détour d'un virage, impossible de ne pas sortir l'Iphoto.

Quel beau spot situé entre Montendry et le Fort MontGibert... Magnifique. 16h30, le froid se fait sentir à 1300m d'altitude. Heureusement que j'ai prévu un Buff et une veste X-Bionic plus épaisse, car maintenant c'est une longue séance de descente qui va me ramener à la casa.

55km en 3 heures avec 1100m de D+, trop bien...

Tout d'abord je tenais à remercier Guillaume Millet et Stéphane Nottin de m'accorder la possibilité de pouvoir vous faire partager les conclusions d'une partie de l'étude UTMB 2009, notamment la partie cardiaque.

L'objectif de cette étude était d'évaluer la "fatigue cardiaque" post-exercice lors de l'évènement sportif "The North Face, Ultra trail du Mont-Blanc". Des études scientifiques récentes ont montré qu'après un exercice long et intense (type Marathon ou Triathlon longue distance), le coeur se contractait et se remplissait transitoirement moins bien à chaque battement.

Pour mener à bien se projet, l'équipe de Stéphane Nottin de l'Université d'Avignon, a effectué des échographies cardiaques de repos chez 33 trailers en pré-test avant la course. Sur les 33 trailers, 21 ont réalisé l'échographie en post-test juste après l'arrivée de l'UTMB pour les finisher. (J'en étais, même que je me suis endormi pendant l'écho).

RESULTATS :

D'un point de vue général, une hypertrophie cardiaque a été observée chez les trailers testés. Cette adaptation est classiquement retrouvée suite à un entraînement aérobie régulier. Cette hypertrophie est caratérisée par une augmentation de la taille des ventricules ainsi que par une augmentation de l'épaisseur du muscle cardiaque.

Les paramètres échocardiographiques standards montrent qu'après l'ultra trail, le remplissage et la contraction du ventricule gauche ne sont pas modifiés, mettant en évidence le fait que l'UTMB n'engendre pas de "fatigue cardiaque".

L'étude des déformations ventriculaires confirme ce résultat : Après la course, les déformations ne sont pas diminuées, que ce soit au niveau longitudinal, radial et circonférentiel. La torsion du ventricule gauche est également inchangée, n'engendrant aucune limitation du remplissage du ventricule à chaque cycle cardiaque.

CONCLUSION :

Cette étude originale montre qu'une course de très longue durée et d'intensité modérée telle que l'UTMB n'engendre aucune altération du fonctionnement cardiaque. A la différence des courses type Marathon et triathlon longue distance "IronMan", les résultats montrent qu'il n'existe aucune baisse de remplissage, de vidange et des déformations du ventricule gauche après l'Ultra-Trail.

L'intensité de la course, plus élevée sur Marathon ou Triathlon longue distance, semble donc jouer un rôle plus important que la durée de course dans le survenue de la "fatigue cardiaque".