Complet, et oui, guichet fermé pour ce 1er jeudi de la Montagne à Grenoble. Samuel Vergès et Paul Robach, guide chercheur et professeur à l'ENSA nous ont fait une intéressante présentation de la santé, performance en altitude. J'ai tout particulièrement apprécié l'exposé sur les stages en altitudes et notamment le fait que certaines idées reçues des bienfaits de se préparer en altitude n'étaient plus totalement bien fondées.
Une présentation intéressante à parcourir "vivre en haut - s'entraîner en bas"....
http://www.colloquealtitude.fr/Diapo-son-video/samedi/Robach.pdf

Et puis c'était pour moi, l'occasion de retrouver mes chercheurs "fous" préférés de l'étude sur la fatigue.. D'autant plus quand ça se termine autour d'une bibine....

Mercredi 9 septembre, l'heure de la reprise a sonné. Je recommence donc l'entraînement de la plus belle des manières par une séance de kayak de Mer sur un petit paradis savoyard : Le Lac d'Aiguebelette.
Grace à Vertes Sensations, je récupère un K1 et fait le tour du Lac en 1h35. Bon débridage du haut du corps mais débridage nécessair vu ce qui nous attend au prochain Ar World ChampionShip Portugal en novembre prochain.
La Page UTMB se tourne (snif) pour ouvrir celle de ce raid aventure multisport non stop extrême dans 2 petits mois.

Du coup, l'équipe Planète Tonique se retrouve pour un 2ème week end rassemblement les 19 et 20 Sept sur Grenoble pour 2 jours d'entraînements. Nous serons d'ailleurs le dimanche 20 septembre sur la Rando Vtt Matheyssienne, http://matheysienne.vtt.free.fr/, profitant de l'organisation de cette rano Vtt que nous avions fait avec Sandrine Béranger la saison dernière. Je vous la conseille car le parcours est très beau. Les circuits 60 et 76km empruntent une passerelle longue de 220 mètres franchissant le Drac entre 45 et 85 mètres de hauteur (à ne rater sous aucun prétexte).
C'est reparti.... TROP BIEN

Pas évident pour les raiders non initiés aux canassons de choisir dans un troupeau les bons étalons??....

Alors comment faire? C'est en échangeant hier midi avec une cavalière propriétaire de chevaux que l'idée d'un article sur ce thême m'est venu.

1/ Lors du choix des chevaux, prendre un sac en plastique voyant ou un truc flachi afin de voir leurs réactions à la vue de ce truc bizarre. Si il fait 2 mètres de recul, il vaut mieux éviter de prendre celui-là. Si par contre, la réaction n'est pas explosive, ça peut être le bon cheval.

2/ Repérer éventuellement les dominants. c'est facile, si il y en a un court et que les autres le suivent, c'est un des dominants du troupeau. Il est important de connaître le dominant car les autres ne passeront pas devant lui lors de la section puisqu'ils sont dominés. Si vous avez 2 dominants dans le groupe, en mettre 1 devant et 1 en sert file.

3/ Le cheval va rapidement vous tester, du genre, est ce qu'il va me laisser manger, papilloner,... Surtout lui montrer de suite que vous l'avez bien en main et que c'est vous le meneur.

4/ Le cheval est inquiet par nature, instinct Grégaire, instinct de fuite qui lui a permis de survivre depuis des lustres dans notre monde. De ce fait, si il refuse d'avancer, ce n'est pas que pour vous embêter mais parce qu'il a vu ou perçu quelque choses de stressant pour lui. Inutile de se déchaîner sur lui à coups de triques. Rassurez le, faites passer un autre cheval devant, et si rien y fait, faites comme Sandrine, passez devant et guidez le.

5/ Dangers :
Les pieds : Faites attention à vos pieds en marchant à côté du cheval, il peut vous les fracasser sans le faire exprès. Il faut savoir qu'il peut mettre des coups de pattes violents simplement pour faire partir des mouches, taons, ou autres bestiolles. Le réflexe à avoir c'est de lever le pied côté cheval dès qu'il frémit ou lève brutalement une patte.
Ne pas passer derrière : Ca reste vrai pour tous les chevaux et notamment les juments qui sont souvent vicieuses.
Si vous devez passer derrière, tapoter lui les fesses pour lui faire comprendre que c'est vous, le rassurer..

6/ La fatigue : Un cheval tout comme nous fatigue. Autant il ne faut pas le faire manger toutes les 5 minutes, autant il faut le laisser boire. Si il commence à couiner, à avancer moins vite, descendez du cheval quelques temps pour le soulager.

7/ Astuces en cas de panique :
Si le cheval part au triple galop, se mettre sur l'arrière, et tenter de lui faire faire 1 cercle complet si il a de la place en le guidant que d'un côté, ça peut le calmer.
Mettre au minimum un cuissard de vélo pour les fesses, car ça va faire mal.
Attention aux adducteurs car le manque d'habitude peut faire mal à cet endroit.
Avoir toujours de la corde ou ficelle en cas de rêne cassée.

Voilà quelques trucs, issus d'une discussion avec une pro canasson, maintenant comme toute activité, il se peut que les avis divergent, mais au moins, c'est une première piste

Ce week end, on a déposé les arsouilles en vacance à Valloire avec Papy et Mamie pour une semaine. C'était l'occasion de se faire une petite Via ferrata, très facile qui monte au Point Ravier. Première Via équipée en Savoie, elle est une belle invitation pour les débutants, le point de vu est sympa, notamment de la Grotte située à quelques mètres du sommet.
Elle n'a rien à voir avec la Via de Saint Pierre, située en face.

On redescend du Point Ravier, joli hameau par les Gorges de l'Enfer et son Pont du Diable. Juste à côté du Pont, un très bon Parc aventure permet aux arsouilles de s'éclater et aux parents de franchir divers obstacles d'arbre en arbre, passant de la piste bleue, verte à une noire qui commence à devenir un dossier sérieux.
Une très belle journée à travailler du coup le haut du corps, les sensations fortes et faire un break trail qui fait du bien.
Semaine chaude en perspective à gérer car il s'approche à grand pas ce tour du Mont Blanc....
http://www.chamois-sport.com/parc.htm

Vertes Sensations est situé au bord du Lac d'Aiguebelette à la sortie du péage autoroutier. Idéal pour naviguer sur la lac et pratiquer diverses activitées sportives, se désaltérer et profiter du bon temps au bord d'un des plus beau lac français.

Toujours la même philosophie : permettre aux Hommes de s’exprimer dans le milieu naturel par des moyens respectueux de l’environnement.

C'est avec grand plaisir que notre équipe de Raid aventure Planète tonique a pu profiter des installations et des bateaux pour préparer le championnat du monde des Raidsqui aura lieu au Portugal en novembre prochain.

Alors n'hésitez pas, toute l'équipe de Vertes Sensations vous attend....

http://vertes-sensations.com/