test matériel

Vendredi 17 juillet 2009 5 17 /07 /2009 10:17

GPS Garmin Forerunner 310 XT

Le nouveau GPS Garmin 310 XT est arrivé hier par la poste au chalet. grâce à l'étude sur la fatigue et la récupération pilotée par Guillaume Millet, Garmin fait un gros tarif préférentiel aux "cobayes" retenus pour les tests.
J'en profite donc pour changer mon Forerunner 305 par ce nouveau modèle.

Nous allons porter le GPS qui enregistra nos fréquences cardiaques durant tout l'UTMB. Avec une autonomie de 20h, nous serons dans l'obligation de changer le GPS durant l'épreuve (à Arnuva peut-être?),à moins de battre le record de l'épreuve en mettant 20h, n'est ce pas monsieur Chorier!!!!

Moi, qui me suis habitué maintenant à courir sans montre, je vais devoir faire avec durant l'épreuve, je pense que je ne la mettrai pas au poignet mais sur le sac à dos, non visible.
Malgré le fait que je n'utilise pour l'instant, plus de GPS en course, je trouve cette petite merveille de technologie très utile pour les entraînements que ce soit en vtt, rando trail, canoë.....

Va falloir par contre que je me réhabitue à porter la ceinture du cardio,....

Par lolo - Publié dans : test matériel - Communauté : Montagnes & Sports
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Samedi 27 juin 2009 6 27 /06 /2009 09:53

Crême Nok, comment l'utiliser au mieux?

Si il y a bien une crême que tout le monde connaît dans notre milieu, c'est bien cette fameuse crême Nok. Mais comment utiliser cet anti frottement pour qu'il soit efficace?

1) En préparation :
En effet, pour préparer nos pieds à supporter les nombreux frottements d'épreuves longues telles que le marathon des sables, les raids non stop, les Ultras Trails, il est préconisé de commencer à se masser les pieds avec la Nok 20 jours avant l'épreuve. Pour ma part, je préconise de mettre un tout petit peu de Nok plutôt le soir, pour assouplir et réhydrater le pied pendant la nuit.

2) La veille de la course :
Avant de se coucher, se masser les pieds avec une très petite quantité de Nok.

3) Le jour de la course :
Je conseille de mettre une très petite dose de Nok, de laisser le pied respirer une dizaine de minutes avant de mettre la chaussette. Et surtout de le faire une bonne heure avant la course que le pied est le temps d'absorber la crême.

ATTENTION : J'en vois certains se badigeonner les pieds avec une quantité impressionante de produit, noyant le pied de cette crême blanche qui, saturée, laisse le pied sous une couleur blanche, puis mettre de suite la chaussette qui s'imbibe de produit. Double erreur à mon sens car premièrement, les pores de la peau des pieds sont bouchés par cette grosse quantité de crême, et deuxièmement, les caractéristiques techniques de la chaussette (notamment évacuation de la chaleur, respiration) sont également anéantis par cette crême. Le pied s retrouve alors dans une humidité crêmeuse peu confortable dans la quelle il va plutôt suinter, et donc se décomposer comme dans un milieu aquatique.

4) A savoir :

La Nok, extrait végétal de beurre de Karité, a également un pouvoir réparateur. En effet, lors d'un raid Edhec, nous êtions complètement irrités notamment entre les cuisses (plaques rouges dues aux frottements et du fait qu'on mettait les mêmes tenues tous les jours). Le médecin nous a conseillé de nous badigeonner de Nok, en laissant par contre une bonne quantité de crême blanche sur les irritations toute la nuit. Et bien quel miracle, le lendemain, c'était tout redevenu normal..

PS : lors de courses dans le désert, où le sable vol et pourrait venir se coler sur le peau, il faut éviter de mettre la Nok le jour de la course, mais plutôt privilégier d'en apposer la veille. Il ne faut pas hésiter d'en mettre également sur le tétons pour éviter les frottements (très douloureux), sous les bras, en bas du dos,... mais toujours raisonnablement.

Par lolo - Publié dans : test matériel - Communauté : Montagnes & Sports
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Samedi 13 juin 2009 6 13 /06 /2009 09:00

choisir la bonne pointure pour les trails, Ultras...

Toujours un peu compliqué de choisir la bonne pointure de chaussure, alors comment faire? Ne pas prendre trop juste, prendre un peu plus grand?? Mais pas trop quand même....

Cette réflexion m'est venue lorsqu'après une récente sortie trail avec Caro, alors que j'étais pieds nus sur la terrasse, elle regarde mes pieds et me dit : "Comment tu fais? Tu n'as pas des pieds de trailers? Pas d'ongles noirs, pas d'ampoules ni de bosses?"

Etonnant en effet, mais nous sommes tous différents au niveau des pieds. J'ai la chance de n'avoir quasiment jamais d'ampoules, ou très peu.

Par contre je n'hésite pas à courir avec des chaussures bien plus grandes que ma pointure dite de ville.
Je fais du 43 "ville", et je prend donc du 43 pour la vie de tous les jours. Mais pour les trails, raids, ultras, je chausse du 44,5 soit une pointure et demi en plus. Pourquoi?
1) pour que le pied "respire" de suite et ne soit pas trop compressé, notamment au niveau des orteils.
2) En serrant correctement les lacets, le pied en descente ne vient pas ou très peu se fracasser des milliers de fois au fond de la chaussure, ce qui le cas contraire transformera nos ongles en "poutching ball", en ongles misérablement noirs avec la douleur qui va avec, et qui petit à petit se transformeront en ongles morts qu'il faudra décoller.
3) Il faut également savoir qu'entre les efforts, la chaleur, la durée, la rétention d'eau, on a vite fais de dilater nos pieds d'une demi voire d'une pointure au bout d'une trentaine de km.

Pour le marathon des sables par exemple, j'ai toujours pris 2 pointures en plus. En effet, rien qu'avec la chaleur locale, sans courir, sous 40°, le pied enfle avant même la course... Et tout comme la photo ce-dessus, il n'est pas rare que certains coupent le bout de la chaussure pour terminer le MDS.
Lors des raids non stop genre "raid in France" ou autres, au bout de 3/4 jours, certains concurrents ont du mal à chausser leurs baskets du fait de la rétention d'eau et des oedemes.

Seul hic, certains trailers n'aiment pas courir avec des chaussures un peu grandes, manque de sensations, moins de rendement, le pied ne faisant plus "corps" avec la chaussure...

Alors le choix est personnel mais surtout doit être adapté à la course préparée (distance, climat, durée,...)...

Par lolo - Publié dans : test matériel - Communauté : Montagnes & Sports
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Mardi 19 mai 2009 2 19 /05 /2009 20:42

test de la Asics Trail gel trabuco 11wr

Raphael Neyret, mon sparing partner local et champion de France de Canicross 2008 teste actuellement la Asics gel trabuco 11wr :

Parole au testeur :

"C'est une chaussure qui a un très bon comportement sur terrain mouillé avec une très bonne accroche aussi bien dans la boue que sur des pierres humides.

Son cramponnage permet un très bon rendement sur tout type de terrain notamment sur les portions d'asphalte ou l'on retrouve le confort de chez ASICS, on a la sensation d'avoir toujours le pied près du sol et bien à plat.

Sur parcours caillouteux,elle est très agréable, car l'accroche n'est pas agressive, tout se fait en souplesse.

C'est un modèle que je conseille au coureurs qui veulent passer de la route au trail et aussi à tous ceux qui sont pronateurs, elle ne se déforme pas.

Son poids de 380g en 43.5 n'est pas un handicap car la technicité de la chaussure nous le fais oublier, on ne le sent jamais même après 6 h d'efforts.

Ce modèle a une très bonne déperlence, mais une fois mouillée elle évacue très bien l'humidité.

Que ce soit en descente roulante ou technique,on a une très bonne stabilité et une très grande précision sur chaque appui.

En résumé, je dirai que c'est un modèle route sur lequel on a greffé une semelle ainsi qu'une tige trail."

Pour avoir très souvent couru avec Raph, je peux vous assurer qu'il est sincèrement très satisfait de cette chaussure, et des chaussures, il en a utilisé un wagon...

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Dimanche 26 avril 2009 7 26 /04 /2009 16:03

Test de la Trail Pegasus Nike 25

7 mois de tests intensifs pour cette Pegasus Trail de Nike. Elle a sacrément reçu avec notamment :

le Raid World Championship Brésil
Le Raid ESC Hiver, chaussures enneigées
Le Trail de Tullins
Le Raid de Vallon Pont d'Arc, avec traversée nautique, marmitoning
Le Raid ESC Nature, chaussures également sous l'eau kayak

Sans compter les nombreux entraînements.

Bilan :
Je pense n'avoir jamais connu meilleur amorti que les Pegasus. C'est la très grande qualité de Nike qui apporte au coureur un sacré "air bag" permettant ainsi de réduire de nombreux désagréments tels que les blessures dues aux multiples traumatismes, les mals de dos et les courbatures musculaires.
Nous courons fréquemment avec un sac à d'eau qui ajoute à notre poid initial quelques kilos, il me semble donc indispensable de pouvoir compter sur un très bon amorti, notamment sur des épreuves longues, voire très longues. C'est d'ailleurs pourquoi certains cournt l'UTMB avec des chaussures de route.
L'accroche est satisfaisante, sans plus. Le laçage n'est pas un serrage rapide mais qu'importe. Pour ceux qui ne sont pas habitués aux Nike, on a l'impression d'être légèrement plus haut au niveau du talon.

J'ai eu la chance de pouvoir tester des Nike de 2004 à 2008, et je confirme que ces chaussures sont de très bonnes qualités pour nos aventures. Je devais m'en séparer seulement quand elles "crevaient" et qu'un pschit.... accompagnait chaque chevauchée. En tout cas, ce modèle est toujours d'attaque et je vais les garder notamment pour des séances sur bitume ou chemin de halage.

PS : j'ai couru mes 2 marathons des sables, en 2004 avec des Pegasus route, et 2008 avec des Pegasus Trail...

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Samedi 14 mars 2009 6 14 /03 /2009 08:15

Test XT WINGS Salomon, version 2009

Nouveau look pour la XT Wings Salomon. Le magasin Activasport me donne l'occasion de tester cette paire de chaussure pour ce début de saison 2009.

Depuis le Brésil et la sainté Lyon, je cours sur les Pegasus Trail de Nike avec un super amorti. Après le trail des Collines de dimanche prochain, je vais donc reprendre les chemins d'entraînements avec cette jolie paire orangée (assortis à la paire de skis rossignol de Fred, et aux couleurs d'Activasport).

Je ferai un retour sur ce produit plus tard après quelques parcours trail d'entraînements.

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Vendredi 20 février 2009 5 20 /02 /2009 22:14

manche long energizer x-bionic

1^ère COUCHE MANCHE LONGUE X-BIONIC

C’est le textile que j’ai le plus utilisé cet automne et cet hiver. Une première couche que l’on peut réellement considérer comme une 1^ère peau. Il s’enfile comme un gant, et par la suite, on oublie qu’on le porte. Une ventilation 3D impressionnante notamment au niveau du dos et sur le thorax. Un produit technique révolutionnaire tout simplement incroyable.

Inodore (selon les textiles qu’on a mis dessus), il peut être utilisé sans problème une multitude de fois avant lavage. Utilisé en vtt, ski de fond et course à pieds (même en ski alpin), il manque quand on ne l’a pas sur soit. Le textile technique par excellence, du très très haut niveau au-dessus de tous ces concurrents. Fabriqué en Italie.

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Mercredi 17 décembre 2008 3 17 /12 /2008 18:41

COMPRESSPORT rejoint PLANETE TONIQUE

Les manchons de compression COMPRESSPORT rejoignent le team Planète tonique pour la saison 2009.
La fibre Compressport permet de réduire les ondes de chocs générées lors des différentes pratiques sportives notamment sur terrains durs. Le tissage technique compressif permet de réduire considérablement les toxines au niveau de la jambe.Le gainage du mollet permet un retour veineux plus efficace des pieds vers le coeur et une meilleure oxygénération des muscles facilitant ainsi la récupération pendant l'effort. Et une fois l'activité sportive terminée, ce même manchon peut être utilisé lors de la récupération.
Alors il n'y a plus qu'à tester et je l'espère approuver ce nouveau produit technique, qui nous permettra, jel'espère d'encaisser et de mieux récupérer de nos efforts quelques fois un peu longs....
www.compressport.com

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Lundi 1 décembre 2008 1 01 /12 /2008 19:04

Contrat ambassadeur CEFAR COMPEX

C'est avec un joie non dissimulée que j'ai signé récemment un contrat ambassadeur CEFAR COMPEX. Depuis le temps que j'enviais certains de mes camarades de jeux lorsqu'ils se servaient de leurs compex.... avant, .... , pendant,..., et après les courses ou entraînements, que je voulais piquer celui de Belle maman, Kiné, lorsqu'elle me programmait quelques séances de massages de récupération avec cet appareil réparateur de mes nombreuses destructions de fibres musculaires. Certe, il ne remplacera jamais des mains expertes et des entraînements, mais quel bonheur, en support d'entraînement de pouvoir compter sur ce compagnon d'efforts sportifs.

Etre ambassadeur, c'est aussi permettre à des amis, des passionés ou à toute personne susceptible d'être intéressée par ces produits de bénéficier de quelques avantages.

Quels genres :

Et bien en vu des fêtes de fin d'année,

Vous pouvez dors et déjà profiter de l'avantage suivant :

Du 1er au 31 décembre 2008, bénéficiez de 10% de réduction + 2 jeux d'électrodes offertes (valeur 20€) sur l'achat d'un CEFAR COMPEX suivant :

- Cefar MyoXT,

- Compex Energy,

- Compex Runner,

- Compex Performance,

les 3 avec le Sensor Mi Ready

Le Mi Sport et les autres produits sont disponibles sur simple commande.

Pour avoir droit à cet avantage, vous devez passer soit par moi, soit directement par le magasin ACTIVASPORT,

en disant que vous venez de la part de Laurent Valette.

Appeler Christian Perrot 04.79.65.91.74

http://www.activasport.fr/

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Dimanche 30 novembre 2008 7 30 /11 /2008 20:43

Des écouteurs qui ne glissent pas, ça existe, j'ai la preuve

Enfin, j'ai trouvé la perle. Moi qui rale tout le temps car je n'arrive pas à faire tenir mes écouteurs dans mes oreilles. Et bien pour 29 euros chez Darty, j'ai pris les SHE9501, Premium sound de Philips. Vous remarquerez cette capsule en caoutchouc qui permet justement à l'oreillette de ne pas glisser.